FACULTAD DE MEDICINA HUMANA Y CIENCIAS DE LA

SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGIA HUMANA

ASIGNATURA:
DESARROLLO PERSONAL I

TEMA:
ENSAYO SOBRE EXPRESION DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

ESTUDIANTE:
EDITH YOBANA CHALLAPA TICONA

CÓDIGO:
2019201215

DOCENTE:
MG. PIERINA ELIZABETH MUÑANTE RAMIREZ

FILIA - JULIACA
2020
 INTRODUCCIÓN

En el presente trabajo veremos la forma de cómo manejar los sentimientos y

emociones que nos pueden ayudar a tener una autoestima estable y equilibrada,
¿Puede realmente conocer las emociones y sentimientos ayudar en fortalecer la
autoestima? Tras realizar el presente trabajo se pudo observar que conocer y
aceptarnos tal como somos y luego mejorar nos puede ayudar a mantener una
autoestima equilibrada, por ello el camino que nos proponemos en este ensayo es
discernir sobre como conocer los sentimientos y las emociones para fortalecer
nuestra autoestima.
EXPRESIÓN DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

¿QUÉ ES LA AFECTIVIDAD?

La afectividad vienes a ser un conjunto de emociones y sentimientos de una

persona.

Se denomina también a la afectividad las distintas emociones que una persona

puede demostrar ante distintas situaciones.

EMOCIONES:

Son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos

estímulos de una persona. Como por ejemplo la alegría, el placer, el orgullo, la ira,
la decepción, la tristeza, la vergüenza y la indignación.

SENTIMIENTOS:

Es un estado de animo que se produce por causas que lo impresionan, surge como
resultado de una emoción que permite que el sujeto sea consciente de su estado
anímico, estas pueden ser alegres y felices o dolorosas y tristes.

¿CÓMO NOS AYUDAN LAS EMOCIONES?

- A conocernos mejor
- Aumento de la autoestima
- Saber lo que necesitamos
- Identificar si las cosas me gustan
- Gestionar y obtener lo que necesito
- Ser más felices

EMOCIONES BÁSICAS

Las emociones básicas se caracterizan por:

- Tristeza
- Felicidad
- Ira
- Desprecio
 - Sorpresa
- Asco
- Miedo

TIPOS DE SENTIMIENTOS

Existen dos tipos de sentimientos

Sentimientos Positivos:

- Gratitud
- Agrado
- Satisfacción
- Amor
- Afecto
- Euforia

Sentimientos Negativos

- Enfado
- Tristeza
- Odio
- Indignación
- Celos
- Envidia

¿QUÉ ES LA AUTOACEPTACIÓN?

Significa que somo valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no

ser perfectos, la autoaceptación es el primer paso para una autoestima culta.

La autoaceptación es importante o esencial para poder realizar cambios que

consideremos necesarios.

Aceptarnos significa hacernos concientes de quienes somos en este momento, esto

no quiere decir que tenga que gustarnos, pero aceptar de como somos nos pondrá
en el camino para poder mejorar.
Por ello es aconsejable reflexionar sobre alguna acción del pasado de la que
arrepientes, admitir los errores y estar dispuestos a enfrentarse a ellos es el primer
paso para conseguir una autoestima equilibrada.

SEGURIDAD EMOCIONAL

Viene a ser una sensación de satisfacción, nos sentimos a gusto al percibir que
hemos sido capaces de convertirnos en la persona que queremos ser y así haber
construido a nuestro alrededor un entorno sano.

Para ganar seguridad de uno mismo débenos de construir una actitud de confianza
mental, también ser bondadosos con uno mismo cuando llega el momento de
compararse con los demás.

- Correr riesgos seguros

- Reconocer nuestro talento dejar que brille.

CONCLUSIONES

Como resultado de nuestro ensayo podemos concluir que conociéndonos y

aceptarnos a nosotros mismos puede ayudarnos en mejorar nuestra autoestima,
mantener una seguridad emocional es de mucha ayuda para poder construir un
entorno sano y seguro.