ASOC. EDU.

DE GESTION NO DPCC
ESTATAL JOHN VENN EULER - 2022 TERCER GRADO

LAS EMOCIONES
Las emociones son respuestas o reacciones fisiológicas que genera
nuestro cuerpo ante cambios que se producen en nuestro entorno o en
nosotros mismos. Estos cambios se basan en experiencias que a su vez
dependen de percepciones, actitudes, creencias sobre el mundo; que
usamos para percibir y valorar una situación concreta. Dependiendo, por
ello, de nuestras experiencias, reaccionaremos de una forma u otra ante
situaciones similares

LOS 6 TIPOS DE EMOCIONES

Existen 6 categorías básicas de emociones.

 MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad.
 SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria.
Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
 ASCO O AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que
nos produce aversión.
 IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
 ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación
de bienestar, de seguridad.
 TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.
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¿PARA QUÉ SIRVEN LAS EMOCIONES?

Las emociones, como veíamos, son portadoras de información que
nos van a decir qué es lo que necesitamos ante las diferentes situaciones
que ocurren en nuestra vida. Las emociones (siempre que sean primarias) van
a ser verdaderas y tendrán más razón que lo que probablemente estemos
pensando nosotros. Así que en esos momentos en los que pensamos una
cosa, pero sentimos otra, seguir a lo que nuestro cuerpo nos dice
seguramente tenga mejores resultados que hacer caso a la razón.
¿COMO CONTROLAR TUS EMOCIONES?

Las emociones, por tanto, sirven para saber en cada situación, entorno
o personas con las que esté, qué es lo necesito para poder dármelo y estar
satisfecho y feliz conmigomismo.
Existen muchas formas de aprender a manejar nuestras emociones para
disfrutar de una vida más plena. Aquí te daremos algunos consejos para
que puedas controlartus emociones y, por ende, mejorar tu vida:
 Tener una buena salud mental implica una buena alimentación,
una buena rutina de ejercicios, dormir o descansar las horas
suficientes.
 Detenerse a pensar lo que nos sucede cada día nos servirá para
calmarnos cuando veamos que vamos a perder el control. Respirar o
hacer relajación puede servirnos de ayuda para no ser víctimas del
impulso.
 Aprender a manejar nuestras habilidades de resolución de
conflictos es esencial. No solo nos servirá para avanzar a nosotros
mismos sino también paraayudar a los demás.
 La terapia siempre es una opción viable. Los expertos siempre
estarán dispuestos a brindarnos herramientas necesarias para
ayudarnos.