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¿Cómo influyen las redes sociales en la salud mental?

 

Samir Antonio Rodrigues AbjaudeI,II ; Lucas Borges PereiraI,II ; Maria Olívia

Barboza ZanettiI,III ; Leonardo Régis Leira PereiraI

I
Universidade de São Paulo, Centro de Pesquisa em Assistência Farmacêutica e
Farmácia Clínica, Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto, Ribeirão
Preto, SP, Brasil
II
Bolsista da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior - Brasil
(CAPES) - Código de Financiamento 001
III
Bolsista do Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq),
Brasil

Autor correspondiente

Los problemas de salud mental y conductual se caracterizan por cambios en el

pensamiento, el comportamiento o el estado de ánimo asociados con la angustia o el
deterioro en el funcionamiento psíquico general. Estos problemas se deben a aspectos
biológicos asociados con factores culturales y muy influenciados por la sociedad, y
pueden intensificarse por una predisposición del individuo(1). Los trastornos mentales,
especialmente la ansiedad y la depresión, son una de las principales causas de
morbilidad en la sociedad actual, comprometiendo las actividades diarias del individuo,
especialmente las relaciones sociales. Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS), al menos 350 millones de personas en todo el mundo viven con depresión(2). La
Encuesta Nacional de Salud 2013 de Brasil mostró una prevalencia de depresión en el
7,6% (IC 95% 1,2-8,1) de la población adulta brasileña(3). Tales números han hecho
de la salud mental una prioridad de salud pública.

El uso de las redes sociales como Instagram, Facebook, Twitter y YouTube es un hábito
relativamente reciente, por lo que todavía se está tratando de comprender los efectos
de esta nueva forma de interacción social en diferentes poblaciones. El aumento del
tiempo dedicado al uso de las redes sociales está relacionado con la sensación de
aislamiento del mundo real, lo que puede contribuir al desarrollo de trastornos
mentales(4). Según el Instituto Brasileño de Geografía y Estadística (IBGE), el 70% de
la población brasileña tiene acceso a internet(5). Además, Brasil es el segundo país
donde las personas pasan la mayor parte de su tiempo diario en la red, estando en
línea durante un promedio de 9 horas y 29 minutos por día, con el 40% de este tiempo
(3 horas y 34 minutos) utilizado en las redes sociales(6).

El tipo de contenido publicado y consumido por los usuarios es aún más impactante
para la salud mental. Se sabe que muchas publicaciones refuerzan el narcisismo, el
nivel de vida, el consumo y el estado, por lo que han contribuido a una mayor
prevalencia de diversos trastornos psiquiátricos, incluidos los síntomas depresivos, la
ansiedad y la baja autoestima(7-8).

Además, el usuario también se encuentra con las famosas fake news, definidas como
informaciones fabricadas que imitan la forma de los medios de comunicación, pero no
su proceso o intención organizacional(9). Las fake news impactan la salud mental de los
usuarios de las redes sociales, ya que se diseñan para provocar una fuerte respuesta
emocional del lector, lo que aumenta la posibilidad de compartir información, causando
sentimientos como ira, miedo, ansiedad y tristeza. Reconocer noticias
como falsas también puede provocar sentimientos de ira y frustración, especialmente
cuando el usuario comienza a sentirse impotente ante los frecuentes intentos de
manipular la opinión pública a través de noticias falsas(10-11).

También vale la pena mencionar la exposición de las personas al ciberacoso, una

práctica que se ha multiplicado en las redes sociales. El anonimato y la falta de
privacidad y seguridad contribuyen a la propagación de la violencia, lo que empeora la
salud mental de la persona afectada(12).

En un intento por minimizar los posibles impactos en la salud mental de sus usuarios,
algunos de los mayores mantenedores de plataformas de redes sociales han luchado
para crear barreras y estrategias para prevenir problemas de salud mental. Podemos
citar como ejemplo la aplicación de Instagram, que eliminó la vista previa del número
de me gusta en las fotos para reducir una "competición" y valorar la publicación de
materiales con buen contenido. Además, cuando un usuario busca hashtags "ansiedad"
o "depresión", la aplicación muestra un mensaje que ofrece ayuda y lo dirige a una red
que se especializa en brindar apoyo emocional confidencial y gratuito. Facebook ya ha
aprovechado los esfuerzos para prohibir y sensibilizar a la población sobre el
intercambio de las fake news.

Las empresas e influenciadores también deben contribuir a reducir este problema

utilizando las redes sociales como herramientas para producir contenido que realmente
agregue valor, difunda información de calidad y acerque a las personas. Del mismo
modo, los usuarios de las redes sociales deben preocuparse por el tema y, en una
estrategia de autocuidado, filtrar el contenido al que están expuestos, priorizando
aquellos que les agregan algo y no desencadenan sentimientos dañinos. Por lo tanto,
es notable que tanto el consumo como la producción de materiales deben realizarse
con precaución.

Cuando hablamos de la difusión de contenido confiable y de calidad y la lucha contra

las fake news, se destaca la contribución de los grupos de investigación de
instituciones científicas. El uso de las redes sociales por investigadores transmite la
comunicación sobre la ciencia y los asuntos actuales al universo digital en un lenguaje
apropiado, lo que facilita el acceso y la comprensión de las noticias por parte de la
sociedad en su conjunto(13). En 2017, el Centro de Investigación de Asistencia
Farmacéutica y Farmacia Clínica de la Universidad de São Paulo (CPAFF-USP - Centro
de Pesquisa em Assistência Farmacêutica e Farmácia Clínica) creó una red de
información que complementa el uso de diferentes redes sociales (Instagram,
Facebook y YouTube) para publicitar y popularizar la ciencia más allá de las fronteras
del mundo académico(14).

Los problemas de salud mental son preocupaciones cada vez más comunes en la
sociedad, en parte debido al uso inadecuado de Internet y de las redes sociales (en
términos de frecuencia y contenido consumido). Por lo tanto, se pueden adoptar
muchas estrategias para mejorar esta situación, una de ellas es la participación
intensiva de instituciones y grupos de investigación en las redes sociales a través de la
difusión de contenido de calidad que promueva el bienestar social.

Referencias

1. World Health Organization. Prevention of Mental Disorders: effective interventions

and policy options: summary report [Internet]. Geneva; 2004 [cited Aug 29 2019].
Available
from: https://www.who.int/mental_health/evidence/en/prevention_of_mental_disorder
s_sr.pdf        [ Links ]

2. World Health Organization. Fact sheet nº 369: depression [Internet]. [cited Aug 29
2019]. Available from:
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression        [ Links ]

3. Stopa SR, Malta DC, Oliveira MM de, Lopes C de S, Menezes PR, Kinoshita RT.
Prevalência do autorrelato de depressão no Brasil: resultados da Pesquisa Nacional de
Saúde, 2013. Rev Bras Epidemiol. [Internet]. 2015 Dec [cited Aug 29 2019];18(suppl
2):170-80. Available from: http://dx.doi.org/10.1590/1980-5497201500060015.
[ Links ]
El uso continuo o excesivo de redes sociales y pantallas, ¿tiene algún efecto en el
bienestar y salud mental de las personas? Varios estudios han encontrado que se
asocia con un bienestar más bajo, mayores niveles de estrés y síntomas de depresión
y ansiedad. Y es que, vivimos en una realidad en la que el uso de medios digitales
(redes sociales, videojuegos, mensajería y sitios de Internet) son parte de nuestro día
a día. Un contexto en el que, la mayoría de los adolescentes, prefieren comunicarse a
través de los móviles que teniendo encuentros cara a cara. Por ello, se conforma un
escenario en el que se ve la necesidad de republicar el contenido de terceros para
sentirse parte del grupo. No cabe duda, es una realidad en la que el bienestar y la
salud mental son factores que se ven comprometidos por el uso excesivo de
pantallas y redes sociales. Veamos un poco más, a continuación.

¿Qué son las redes sociales?

Las redes sociales constituyen un medio de comunicación (formal o informal) que
funcionan a través de Internet. Estas permiten la conexión de personas con amigos,
conocidos o incluso desconocidos, por lo que, también favorecen que se puedan
conocer nuevas amistades.

En las redes, la persona crea un perfil de usuario en el que describe y comparte tanta
información como decida, socializa contenido sobre su vida, gustos o intereses,
interactúa y puede formar parte de comunidades con las que tenga preferencias en
común. Sin embargo, también es un elemento que permite mostrar y tener una
imagen social que, muchas veces, puede no ser cercana a la real.

¿Por qué nos “enganchan” las redes sociales?

Las redes sociales enganchan… y mucho. Hay una serie de factores que pueden
incidir en el uso inadecuado de estas, veamos algunos.

En primer lugar, la necesidad de socializar es algo sano, sin embargo, en ocasiones

puede ir en nuestra contra. 

Un ejemplo de ello es el “miedo a perderse algo” que se encuentre circulando en

las redes.
De hecho, este fenómeno denominado como “FOMO” (Fear Of Missing Out, en
inglés) está  relacionado con la necesidad de estar conectado a las redes sociales para
actualizar contenido y, de esta forma, que el usuario no pase desapercibido. 

En consecuencia, dicha conducta genera un comportamiento compulsivo de

conectarse frecuentemente a las redes.

Otro punto de enganche que pueden generar está relacionado a la creación de una
vida paralela. Es decir, a la posibilidad de ser “otra persona”, proyectando una
imagen que se asemeje más a lo que “nos gustaría ser”, mostrando una vida atractiva
y popular.

Sumado a todo lo mencionado, no podemos olvidar aquellos factores propios de la

red social. Un ejemplo claro son los “me gusta” o “likes”, comentarios y reposteos
que pueden llegar a generar una sensación de felicidad y pertenencia a un grupo
(aunque sea de forma temporal).

Uso de las redes sociales en la adolescencia

Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza. En consecuencia, tenemos
la necesidad de pertenecer a un grupo y esto nos lleva, irremediablemente, al deseo
social de interactuar con los demás.

Las interacciones sociales están asociadas con una buena salud tanto mental como
física a lo largo de la vida. Y, ¿cómo influye este uso de las redes sociales en la
adolescencia?

La adolescencia es una etapa crucial para las interacciones sociales, la necesidad

de pertenencia se hace incluso mucho más evidente que en otras etapas del
desarrollo.

El que un adolescente invierta tiempo con sus iguales es muy importante y,

además, es un marcador crítico de dicha etapa para aumentar la independencia,
construir relaciones fuera de la familia y conformar la identidad.

Sabemos que en la actualidad, la interacción social entre adolescentes y adultos

jóvenes ha cambiado. Ahora, la comunicación digital ha desplazado a la
interacción cara a cara. Y, esto puede venir acompañado de un incremento de
sentimientos de soledad debido a un déficit percibido de intimidad en las
relaciones.

Adicionalmente, esta interacción ha llevado a que las actividades que tienen que ver
con salir de casa, como ir al cine, salir al parque o asistir a fiestas, disminuyan
sustancialmente.
Relación entre el uso de redes sociales y el bienestar
psicológico
Se entiende por bienestar psicológico al desarrollo de capacidades y crecimiento
personal, donde la persona muestra prácticas saludables y un funcionamiento
efectivo. En consecuencia, esto genera un sentimiento positivo con respecto a la
apariencia física, inteligencia o aspecto económico.

En varias investigaciones se ha estudiado la relación que existe entre el uso de redes

sociales y el bienestar psicológico.

Se ha encontrado que los adolescentes y adultos jóvenes que invierten mucho

tiempo usando medios digitales reportan un bienestar psicológico inferior.

Por ende, se observan mayores niveles de estrés y problemas psicológicos, una

satisfacción de vida inferior, menor sensación de felicidad, más sentimientos de
soledad y mayor aislamiento social (Hunt et al., 2018).

Asimismo, se han reportado más síntomas depresivos y los diagnósticos de ansiedad

y depresión han aumentado.
Según la profesora de psicología, Jean Twenge (2017), los adolescentes y adultos
jóvenes están en primera línea de la peor crisis de salud mental, con una mayor
tasa de depresión en adolescentes y riesgo suicida que ha aumentado
exponencialmente desde el 2011. Señala que:

Los niños menores de 13 años que son grandes

usuarios de redes sociales aumentan su riesgo
de depresión en un 27%
Twenge (2017)
Se ha estipulado que 5 o más horas diarias frente a las pantallas genera en niños y
adolescentes menor curiosidad y autocontrol, mayor dificultad para hacer amigos,
más distracción, menos estabilidad emocional, inhabilidad para finalizar las tareas y
mayor probabilidad de intentos suicidas.

Redes sociales y jóvenes: Facebook, Instagram y su relación con

el bienestar

Específicamente, se ha informado que, el uso de Facebook e Instagram, se

correlacionan positivamente con síntomas de depresión causados por las
comparaciones sociales.

Así mismo, el uso de Facebook se asocia con una autoestima más baja y soledad.

Por otro lado, se ha reportado que un uso elevado de Instagram se correlaciona con
problemas en la imagen corporal.
Además, según resultados de estudios, el doble de adolescentes que usan medios
digitales más de 5 horas al día (con respecto a quienes los usan 1 hora) han tenido un
mayor número de intentos suicidas (13.2% vs 6.6%) (Twenge, 2019).

Posibles causas de un menor bienestar psicológico

En un intento por encontrar las posibles causas de este menor bienestar psicológico,
varios estudios han encontrado que el uso de medios digitales y redes sociales puede
quitar tiempo que se podría emplear para realizar otras actividades más beneficiosas,
tanto para la felicidad como la salud mental. Por ejemplo, la interacción cara a cara,
ejercicio, lectura y tiempo fuera de casa.

Por otro lado, la luz azul emitida por los dispositivos electrónicos interfiere con la

producción de melatonina, la hormona del sueño. Por ello, se produce un sueño
más corto y de peor calidad, lo cual es un riesgo para el bienestar, pudiendo causar
ansiedad y/o depresión. Con esto, también se ha observado que uno de los efectos
directos de los medios digitales es el ciberacoso, un factor significativo para la
depresión.

Algunos estudios han encontrado que la presencia de móviles en situaciones

sociales reduce el placer y gozo de dichas actividades y experiencias. Y es que, no
es lo mismo disfrutar el momento siendo totalmente conscientes y estando presentes,
que vivirlo a través de la pantalla.

Al tener el móvil, por ejemplo, el disfrute del momento queda de lado y es

desplazado por querer mostrar al mundo un vídeo “perfecto” o una foto con ciertas
características para conseguir el mayor número de “likes”.

No cabe duda, el uso excesivo de pantallas y redes sociales puede tener un efecto
devastador en nuestro bienestar si no tenemos un buen control del tiempo que
empleamos en las mismas y de cómo las usamos interactuando con el mundo.

¿Uso excesivo de redes sociales?: La importancia de

moderar sus usos y algunos efectos positivos
Se ha determinado que limitar el uso de redes sociales en 10-20 minutos diarios,
influye significativamente en la disminución de síntomas depresivos y de soledad.

De la misma manera, tiene efectos positivos en el bienestar subjetivo y en la

promoción de un estilo de vida más saludable. 

Asimismo, después de 4 semanas teniendo un uso limitado, se reduce el “miedo a

perderse algo” y la ansiedad (Hunt et al., 2018).

Algunas redes sociales como Instagram o Youtube ya cuentan con alertas para

ayudarnos a limitar su uso.

Y es que, buscar alternativas de ocio no digitales permite reforzar las relaciones

interpersonales cara a cara, conectar más con nosotros mismos y nuestras
emociones.

Por último, pero no menos importante, resaltar el rol de los padres y

educadores para guiar en el uso responsable de las redes sociales es fundamental.

Conclusión
En la sociedad actual, existe el miedo de estar desconectado y ello se hace latente
por una presión implícita de estar conectado todo el tiempo con los demás. Con los
“me gusta” y los “reposteos”, una persona puede sentirse parte de un grupo y
validada, aunque esto pueda ser solo parte de una ilusión.

Ahora, todo esto, sin embargo, no se compara con las interacciones cara a cara o
experiencias que se pueden tener lejos de las pantallas y redes sociales.

El uso excesivo de redes sociales se relaciona con un menor bienestar psicológico

generando mayores síntomas de ansiedad y depresión. De esta forma, un uso
responsable y consciente evitará efectos negativos en el bienestar psicológico, salud
física y relaciones sociales.

A pesar de que se ha mostrado que la retroalimentación que recibimos en línea y

redes sociales es muy importante y tiene un impacto incluso a nivel cerebral, nos
quedan algunas reflexiones pendientes.

Por ejemplo, ¿qué pasa cuando la retroalimentación que recibimos no es buena?

¿Qué ocurre cuando no recibimos ningún “like”? ¿Qué sucede cuando tener muchos
seguidores es más importante que ser buen amigo? ¿Qué pasa cuando no queremos
salir de casa porque preferimos estar frente a una pantalla? Preguntas que vale la
pena hacerse.

Peligros en la red

Vanderhoven, Schellens y Valcke (2014

) mencionan del estudio de De Moor y colaboradores “Teens and
ICT: Risks and Opportunities” (2008), que hay tres tipos de peligros en la red: de
contenido, de contacto y comercial.

En síntesis, en las definiciones de Vanderhoven et al. (2014), los peligros de contenido se

entienden como aquellos mensajes de odio y mensajes diversos, entre otros que
podrían influenciar negativamente a nuestra niñez y juventud. En este rango se
incluyen: acceso a pornografía, mensajes racistas, xenofóbicos, sectarios, entre otros.
Los de contacto están ligados a todos los medios de comunicación que existen hoy en
día a través de las TIC, dígase mensajerías SMS, mensajería instantánea, chats, redes
sociales, entre otros, estos están ligados a ciberbulling, acoso sexual, riesgos de
privacidad, donde los datos y fotos personales puedes ser sustraídos. El último, el
comercial, se liga al uso indebido de la información y fotos personales, uso de los datos
para hacer seguimiento del comportamiento de la niñez y la adolescencia.
Desventajas de las redes sociales
1. Aumenta la distracción

Teléfonos móviles, tabletas y ordenadores personales suponen un elemento

de distracción, si no se utilizan de forma adecuada.

Las redes sociales pueden ser grandes aliadas a nivel académico y profesional,
pero existe el riesgo de acabar consumiendo contenidos que nada tengan que
ver con nuestras obligaciones.

2. Exclusión de personas desfavorecidas

Son muchas las personas que por dificultades económicas no tienen acceso a
dispositivos digitales.

Esta dinámica en las que las redes sociales se convierten en una herramienta
indispensable en ciertos ámbitos, genera el riesgo de excluir a aquellos que no
tienen suficientes recursos para adaptarse a las nuevas tecnologías.

3. Suplantación de identidad

Se han reportado muchos casos de personas que crean perfiles falsos,

idénticos a otros ya existentes, con el fin de hacerse pasar por ellos para
obtener algo a cambio, desde dinero hasta información sensible.

Esta práctica supone un riesgo para la privacidad de la persona suplantada y

la de sus contactos, al no saber que están interactuando con una cuenta
impostora y pueden facilitar datos personales.

4. Acoso digital

El acoso digital se ha convertido en una extensión de un problema que ya

existía en el mundo offline:  el acoso escolar y profesional.
Con esta práctica, se busca humillar y someter a escarnio público una
persona, bien sea a través de mensajes insultantes o de la publicación de su
privacidad.

Aunque hoy en día muchas plataformas tienen herramientas para evitar o

disminuir el impacto del cyberbullying, es un problema que va en aumento.

5. Tendencia al aislamiento social

Debido al uso desmesurado de las redes sociales, las personas pasan cada vez
más tiempo en soledad, inmersos en la pantalla y apartados de la gente de su
entorno.

Esta preferencia por actividades en línea (juegos, publicaciones, compras,

etc.) genera un exceso de conexión que desconecta al individuo de su
comunidad.

6. Pueden afectar a la salud mental

Algunos de los trastornos que el consumo excesivo de redes sociales puede

generar en la salud mental son la adicción y la baja autoestima.

La inmediatez, la sobrecarga de estímulos y la necesidad de estar actualizados

en todo momento puede generar dependencia. Esta necesidad acarrea
diversos problemas como cambios en el estado de ánimo, trastornos del
sueño o ansiedad.

Por otro lado, las redes sociales funcionan como una ventana permanente a
las vidas y experiencias ajenas. La tendencia a comparar la vida que se
muestra en redes con la vida en el mundo real puede generar sentimientos de
frustración que afecten directamente a la autoestima.

7. Influyen en la reputación de las empresas

Una mala gestión de las redes sociales de una empresa puede afectar a la
imagen digital y, por tanto, a la reputación de la empresa.
Las redes, junto con la página de la organización web, funcionan como una
carta de presentación en el mundo 3.0. Una mala experiencia de cliente en el
ámbito digital puede ser trasladada a una experiencia con la marca en el
mundo offline.

8. Uso de datos personales

Existe cierta controversia sobre las políticas de privacidad existentes en las

redes sociales, y el uso que las empresas hacen de los datos de sus usuarios. A
través de los permisos para acceder a la información personal se genera una
enorme base de datos que se utiliza con fines publicitarios.

Cada aplicación puede pedir permisos distintos, y casi todas coinciden en

solicitar acceso a imágenes, ubicación, datos del teléfono, lista de contactos
telefónicos, entre otros.

Facebook ha estado vinculado con el uso de los datos de sus usuarios sin
confidencialidad y sin respetar las políticas de privacidad. Otras empresas,
colaboradoras de Facebook, también tienen acceso a esos datos, por lo que
los usuarios no tienen un control real sobre ellos.

9. Delitos informáticos

Son cada vez más frecuentes las cuentas falsas en redes sociales con fines
poco legítimos, como la estafa o el robo a otros usuarios.

Existen múltiples técnicas para lograrlo, como la venta de productos o

servicios que no existen (el usuario paga y el producto nunca llega).

En otros casos consiste en solicitar dinero a cambio de una prueba de

producto, pedir colaboración o donaciones para causas que no existen o cuya
identidad ha sido clonada, etc.

Ver también:
Las redes sociales son una serie de plataformas digitales que permiten la
conexión e interacción entre diversas personas, así como la difusión
ilimitada de información. Su potencial para conectar con la audiencia ha
hecho que sean casi una herramienta imprescindible en el entorno
empresarial. ¿Y cuáles son sus características?

Qué son y cómo funcionan las redes sociales.

Definición.
Como ya hemos dicho en la introducción, las redes sociales son
plataformas que permiten la interacción social entre varios usuarios.
Estos pueden ser tanto personas como organizaciones de diversa índole.

Lo que comenzó con la creación de perfiles individuales a través de los

que compartir información personal, aspectos de nuestra personalidad o
aficiones, en la actualidad no es únicamente un medio de difusión de
todo tipo de contenidos. Las redes son también una de las mejores
herramientas con las que cuentan las empresas para acercarse a su
público objetivo.

A través de las redes sociales es posible realizar diversas acciones. Una

de ellas es el envío de mensajes instantáneos, esto es, la comunicación a
tiempo real, y también la difusión de información con aquellas que
personas que son “amigos” o bien “seguidores”. Esto dependerá de la red
social en concreto y de sus características.

La popularidad de las redes sociales ha ido en aumento desde su

irrupción. Sin embargo, también ha dado lugar a diversas polémicas
relativas a la apropiación de datos de tipo personal, la violación de la
intimidad de las personas y la facilidad para la desinformación.
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Sociales (1)

Características de las redes sociales

Las redes sociales se utilizan tanto para fines sociales, como laborales o
de ocio. Se basan en el acceso a Internet y han permitido desarrollar una
nueva concepción de los espacios públicos. En otras palabras, son un
punto de encuentro para millones de usuarios procedentes de todo el
mundo. ¿Qué otras características tiene?

Conectividad

Gracias a las redes sociales, personas que se encuentran en países

diferentes pueden mantener un contacto cercano. Se crean así vínculos
entre individuos, que pueden conocerse o no, y entre grupos de personas
que comparten intereses comunes. La conectividad no queda limitada
entre estas sino que es posible agregar o seguir a cualquier persona que
así lo decida.
Interacción

La interacción o engagement es una de las características más

importantes de las redes sociales. Las publicaciones permiten a los
usuarios expresarse y establecer diálogos. Así, las empresas pueden
conocer la opinión de la audiencia y contactar directamente con su
público objetivo para mejorar las relaciones.

Personalización

Cada red social cuenta con su propia configuración, y son ajustables en

función de las preferencias de cada persona. Así, un perfil podrá ser
desde completamente público hasta tener un grado elevado de
privacidad.

Tiempo real

Las redes sociales son un tipo de mensajería instantánea, que permiten la

entrega de mensajes a tiempo real. De este modo, es posible mantener
una interacción continua entre las personas que tengan activadas esas
notificaciones concretas.

Viralidad

Un término que se ha convertido en popular es el de la viralidad.

Significa que algún tipo de contenido se propaga a gran velocidad a
través de las redes sociales. La exhibición exponencial de una
publicación resulta muy atractiva para las empresas.

La utilización de las redes sociales por parte de organizaciones de

diferentes sectores va en aumento, dado el potencial que tienen para
interactuar con los usuarios. Algunos, como el de las aseguradoras,
aún se muestra reticente, pero profundizamos en ello en varios
artículos que recomendamos te leas:
Muchos padres se preguntan cómo influyen las redes sociales en la
conducta del adolescente. Es una cuestión lógica y legítima que, por lo
general, despierta nociones negativas entre los progenitores.
Lo cierto es que el uso de las redes sociales no tendría por qué ser negativo
para los jóvenes. Sin embargo, en la actualidad se percibe cierto uso excesivo,
lo que genera dependencia y preocupación, tanto en los adolescentes, que
sienten con fuerza el peso de lo que opinen los demás de ellos, como en los
padres, que pueden ver variaciones no adecuadas en las conductas de sus
hijos.

La influencia de las redes sociales en la

conducta del adolescente
Partiendo de la base de que no tienen por qué ser influencias negativas, pero
sí son vistas así por muchos padres, vamos a intentar analizar de forma
eficiente esta situación que preocupa a muchos adultos.
La influencia de las redes sociales se puede volver negativa cuando el joven
tiene una dependencia elevada por diversos motivos:
 Necesidad de estar constantemente conectado.
 Necesidad de recibir un número elevado de likes, me gustas y
reacciones. Si no se logra, el chico puede caer en situaciones de
ansiedad, estrés, enfado, irascibilidad, etc.
 Los jóvenes podrían recibir influencias negativas por parte de
desconocidos, o incluso ser víctimas de ciberbullying por medio de las
redes sociales.
En cualquier caso, es obvio que parte de la vida social de los chicos pasa ahora
por Facebook, Instagram o Twitter. Esa es una realidad de la que todo el
mundo ha de ser consciente.

Necesidad de aprobación
Es obvio que la mayor parte de los adolescentes necesitan la aprobación de
sus iguales. Sentirse aceptado es importante para los jóvenes. Ahora bien, es
cierto que esta prioridad se vuelve más poderosa todavía con las redes
sociales. Los likes influyen en su autoestima. Necesitan popularidad y, si no
la tienen, pueden experimentar emociones y pensamientos negativos y
frustrantes.

Menor socialización personal

El uso de las redes sociales provoca que los chicos interaccionen menos entre
ellos. De hecho, estas relaciones que podemos considerar reales, de cara a
cara, pueden ser incluso menospreciadas, como algo de poco valor. Con el
contacto virtual ya se sienten satisfechos, aunque pueda ser más superficial.

Creación de identidad digital para ocultar

complejos
Es común que los jóvenes traten de ocultar sus complejos y sus
inseguridades. La identidad digital que les facilita el uso de las redes sociales
se convierte en herramienta para mantenerse a buen recaudo.
Ahora bien, si un adolescente no reconoce sus complejos, difícilmente podrá
hacerles frente. Si se ve obeso, con acné en la cara o con un pelo que no es
bonito, tendría que recibir ayuda psicológica y emocional, no taparlo tras la
fachada que facilita internet.

Detectando influencias negativas de las

redes sociales
Vamos a ver algunas pistas que nos pueden mostrar que las redes sociales
están influyendo de forma negativa en adolescentes. Toma nota:
1. Aumento progresivo del tiempo que se pasa en redes.
2. Dificultades para separarse del teléfono móvil o algún dispositivo que le
mantenga conectado.
3. Irritación desproporcionada si se le anima a dejar las rrss un rato.
4. Estados alterados e intranquilos, ansiosos y nerviosos.
5. Deja de lado actividades que disfrutaba para pasar más tiempo ante un
dispositivo.
6. No abandona el teléfono móvil ni siquiera por las noches en su
dormitorio.
7. Está desanimado y disconforme con todo.
Desde Logos International School promovemos un uso de las redes sociales
adecuado para que no influyan de forma negativa en la conducta del
adolescente. Por eso podemos ser de ayuda para padres que puedan estar
preocupados por este asunto.
¿Cómo influyen las redes sociales negativamente en el comportamiento?
Las redes sociales afectan negativamente al comportamiento, ya que privan a los
niños de señales sociales importantes que normalmente aprenderían a través de la
comunicación en persona. Esto puede hacer que sean más insensibles, ansiosos e
inseguros.

¿Cómo afectan los medios sociales a las habilidades sociales?

Las redes sociales afectan a las habilidades sociales al sustituir parte del contacto
directo de los niños con sus compañeros. Esto puede provocar insensibilidad en
la comunicación y una gran ansiedad durante las conversaciones en persona.

¿Cómo afectan las redes sociales la salud mental de los adolescentes?

Las redes sociales afectan negativamente la salud mental de los adolescentes al
limitar el contacto directo con sus compañeros y fomentar la comparación
constante en línea, lo que puede conducir a una baja autoestima, ansiedad y
depresión.

¿Las redes sociales son perjudiciales?

Las redes sociales pueden ser perjudiciales porque fomentan la comparación
constante y limitan la comunicación en persona, lo que a menudo conduce a un
aumento de los sentimientos de depresión, ansiedad, imagen corporal deteriorada
y soledad.

efecto

https://childmind.org/es/articulo/como-afecta-el-uso-de-las-redes-sociales-los-adolescentes/
#:~:text=Las%20redes%20sociales%20afectan%20negativamente,más%20insensibles%2C
%20ansiosos%20e%20inseguros.vv

https://sites.google.com/site/redessocialesvzdd/caracteristicas-de-las-redes-sociales

Los adolescentes y el uso de los medios

sociales: ¿cuál es la repercusión?
Escrito por el personal de Mayo Clinic

Los medios sociales son un aspecto importante de la vida de muchos

adolescentes. Una encuesta realizada en 2018 por el Pew Research Center
(Centro de Investigación Pew) a casi 750 jóvenes de entre 13 y 17 años reveló
que el 45 % está conectado prácticamente todo el tiempo y que el 97 % utiliza una
plataforma de medios sociales, como YouTube, Facebook, Instagram o Snapchat.
Pero, ¿qué repercusión tiene el uso de los medios sociales en los adolescentes?

Beneficios de las redes sociales

Las redes sociales permiten que los adolescentes creen identidades en línea, se
comuniquen con otros y construyan lazos sociales. Estas redes pueden
proporcionar a los adolescentes un apoyo valioso, especialmente ayudando a los
que sufren exclusión o tienen discapacidades o enfermedades crónicas.
Los adolescentes también usan las redes sociales para entretenerse y expresarse.
Y las plataformas pueden exponer a los adolescentes a eventos actuales, lo que
les permite interactuar más allá de las barreras geográficas y les enseña sobre
una variedad de temas, incluidos comportamientos saludables. Las redes sociales
que son divertidas o que los distraen, o bien, que les proporcionan una conexión
significativa con sus pares y con una amplia comunidad social pueden incluso
ayudar a los adolescentes a evitar la depresión.

Las redes sociales son perjudiciales

Sin embargo, el uso de las redes sociales también puede afectar negativamente a
los adolescentes, al distraerlos, interrumpir su sueño y exponerlos al
hostigamiento, a la propagación de rumores, a las opiniones poco realistas sobre
la vida de otras personas y a la presión de grupo.
Los riesgos podrían estar relacionados con la cantidad de redes sociales que usan
los adolescentes. Un estudio realizado en 2019 con más de 6500 niños de
entre 12 y 15 años en los Estados Unidos determinó que aquellos que pasaban
más de tres horas por día en las redes sociales podrían estar en mayor riesgo de
tener problemas de salud mental. Otro estudio realizado en Inglaterra, en 2019,
con más de 12 000 jóvenes de entre 13 y 16 años concluyó que usar redes
sociales más de tres veces por día predecía una mala salud mental y un bienestar
deficiente en los adolescentes.
Otros estudios también han observado vínculos entre los altos niveles de uso de
redes sociales y los síntomas de depresión o ansiedad. Un estudio realizado
en 2016 con más de 450 adolescentes determinó que un mayor uso de las redes
sociales, el uso durante la noche y la inversión emocional en estas, como sentirse
molesto cuando no se puede iniciar sesión, se relacionaban con una peor calidad
de sueño y niveles más elevados de ansiedad y depresión.
La forma en que los adolescentes utilizan las redes sociales también podría
determinar su repercusión. Un estudio realizado en 2015 concluyó que la
comparación social y la búsqueda de retroalimentación por parte de los
adolescentes que utilizan redes sociales y teléfonos celulares se relacionaban con
síntomas depresivos. Además, un pequeño estudio realizado en 2013 estableció
que los adolescentes mayores que utilizaban las redes sociales de manera pasiva,
por ejemplo, simplemente viendo las fotografías de los demás, mostraban una
menor satisfacción con la vida. Aquellos que usaron las redes sociales para
interactuar con otros o publicar su propio contenido no experimentaron estos
descensos.
Un estudio más antiguo sobre la repercusión de las redes sociales en estudiantes
universitarios demostró que, cuanto más tiempo usaban Facebook, más fuerte era
su creencia de que los demás eran más felices que ellos. Sin embargo, cuanto
más tiempo pasaban los estudiantes saliendo con sus amigos, menos se sentían
así.
Debido a la naturaleza impulsiva de los adolescentes, los expertos sugieren que
los adolescentes que publican contenido en las redes sociales corren el riesgo de
compartir fotografías íntimas o historias muy personales. Esto puede dar lugar a
que sean hostigados, acosados o, incluso, chantajeados. A menudo, los
adolescentes escriben publicaciones sin considerar consecuencias o problemas
relacionados con la privacidad.

Cómo proteger a tu hijo adolescente

Hay medidas que puedes tomar para alentar el uso responsable de los medios
sociales y limitar algunos de sus efectos negativos. Ten en cuenta los siguientes
consejos:

 Establece límites razonables. Habla con tu adolescente sobre

maneras para evitar que los medios sociales interfieran en sus
actividades, sueño, comidas o deberes. Alienta una rutina para
acostarse que no incluya el uso de medios electrónicos y no permitas
celulares ni tabletas dentro de los dormitorios de los adolescentes. Da el
ejemplo y tú también respeta estas reglas.
 Controla las cuentas de tu hijo adolescente. Infórmale a tu hijo
adolescente que revisarás periódicamente sus cuentas de medios
sociales. Podrías hacerlo una vez a la semana o con mayor frecuencia.
No lo dejes inconcluso.
 Explica lo que no está bien. Desalienta difundir rumores, los chismes,
el hostigamiento o los daños a la reputación ajena, ya sea por Internet o
por cualquier medio. Habla con tu hijo adolescente sobre lo que es
apropiado y seguro compartir en los medios sociales.
 Alienta el contacto cara a cara con sus amigos. Esto es
particularmente importante para los adolescentes vulnerables al
trastorno de ansiedad social.
 Habla sobre los medios sociales. Habla sobre tus propios hábitos en
los medios sociales. Pregúntale a tu hijo adolescente cómo usa los
medios sociales y cómo se siente al respecto. Recuérdale a tu hijo
 adolescente que los medios sociales están repletos de imágenes poco
realistas.
Si crees que tu hijo adolescente experimenta signos o síntomas de ansiedad o
depresión relacionados con el uso de los medios sociales, habla con su proveedor
de atención médica.
https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teens-and-
social-media-use/art-20474437#:~:text=Las%20redes%20sociales%20son%20perjudiciales,y%20a
%20la%20presión%20de%20grupo.