Principios de la educación física: Los principios de la educación física se encargan de desarrollar un individuo integral,

participativo y emocional. Los 7 principios principales son:

1. Principio de super compensación:

El cuerpo sufre cualquier sobresfuerzo, super compensa y adapta el cuerpo a los diferentes niveles de estrés a los que se
ve sometido.

2. Principio de sobrecarga:

Para mejorar, hay que conocer tus límites, llegar hasta ellos y superarlos. Para ellos necesitarás forzar, es decir,
sobrecargar a tu cuerpo para incitar a la mejor y no estancarse siempre en tus límites.

3. Principio de adaptaciones específicas a necesidades impuestas:

El cuerpo se adapta de una forma muy concreta a los aspectos que entrenas. En cada aspecto de las cualidades físicas
hay que aplicar un entrenamiento específico, ya que no existe el entrenamiento milagro que contribuya a mejorar todas
las cualidades físicas simultáneamente.

4. Principio del síndrome de adaptación general:

Cuando el cuerpo se ve sometido a estrés fisiológico primero se manifiesta una fase de alarma en la que el cuerpo
advierte del esfuerzo recibido a través de la fatiga y el cansancio.

5. Principio de uso / desuso:

Tras el punto anterior, surgen las preguntas de qué hacer para recuperarse de ejercicios de alta intensidad. La clave es
encontrar la compensación entre periodos de actividades de baja y alta intensidad.

6. Principio de especificidad:

Aunque los entrenamientos específicos son necesarios para mejorar en las distintas disciplinas, es indispensable un
entrenamiento generalizado que complemente al específico.

las habilidades motrices básicas: son “capacidades que posee el individuo que práctica actividad física. Éstas se originan
al combinar la experiencia y las aptitudes de movimiento”. Las principales son:

Desplazamientos: Esta habilidad motriz genérica implica un cambio de posición del cuerpo de un punto a otro del
espacio. Su realización conlleva una mejora de la coordinación dinámico general y de la percepción y estructuración
espacio-temporal.

Saltos: La habilidad motriz básica de saltar consiste en separar los pies del suelo, venciendo la fuerza de la gravedad. A
su vez, implican la extensión de una o de ambas piernas.

Giros: Esta habilidad motriz genérica implica realizar una rotación sobre cualquiera de los ejes del cuerpo humano.

Lanzamientos: La habilidad motriz básica del lanzamiento supone enviar algo a alguien sin llevarlo. Su desarrollo está
ligado al de la recepción.

Recepciones: Esta habilidad motriz básica implica coger lo que el otro ha enviado. Cabe mencionar que lanzamientos y
recepciones son habilidades motrices genéricas que se trabajan conjuntamente.

Fines de la educación física: Los fines de la educación física son proporcionar a hombres y mujeres un mínimo de
habilidades que necesitan y que les asegure una capacitación laboral que les permita abastecer sus necesidades;
despertar interés y gusto por el conocimiento; hacerlos capaces de criticar; ponerlos en contacto con las realizaciones
culturales y morales de la humanidad y enseñarles a apreciarlas.