MARISOL ROSARIO BOCIO

Qué son las capacidades físicas coordinativas

Se trata de todas aquellas condiciones con las que cuenta una persona,
previamente a la ejecución de algún deporte o actividad física.

Dependen de manera directa de los sistemas nervioso central y periférico.

Hay varios tipos de capacidades físicas coordinativas; las cuales se pueden

describir de la siguiente manera:

 Orientación: Ayudan a cambiar la posición en el espacio, de los cuerpos.

 Diferenciación: Esta cualidad hace posible el poder diferenciar entre 2 o más

habilidades.

 Combinación: Con las cuales se pueden unir varios movimientos simples para
lograr uno más complejo.
 Adaptación: Que permiten adaptarse a las circunstancias particulares de cada
situación.

 Reacción: Ayudan a que el cuerpo reaccione de manera rápida, ante los

estímulos que se le presenten.

 Equilibrio: Se trata de la oscilación que permite mantener el cuerpo en

equilibrio y control.

Todas ellas, son imprescindibles para el óptimo funcionamiento del cuerpo en

cuento a la ejecución de cualquier tipo de actividad física y si bien, su origen
tiene un componente ligado a los genes, pueden ser mejoradas o adquiridas
con trabajo y esfuerzo.

Característica de las capacidades físicas coordinativas

Ahora que ha quedado en claro de que se tratan las capacidades físicas
coordinativas, es momento de comprender un poco mejor, cuales son las
características que poseen. Entre ellas se pueden mencionar las siguientes:
 Son capacidades que se encuentran estrechamente relacionadas con el
movimiento del cuerpo.

 Se les considera un pre- requisito para que los movimientos puedan darse.

 Tienen un origen genético.

 Pueden ser mejoradas o potenciadas, mediante un entrenamiento adecuado y

continuo.

 Permiten al cuerpo realizar movimientos de manera eficiente y coordinada, con

un gasto mínimo de energía.
 Ayudan a coordinar los movimientos, haciendo que el cuerpo tenga un mejor
desempeño, al momento de ejecutar cualquier tipo de acción.
Entre las capacidades físicas encontramos varios temas como son:

1. Fuerza
La fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano es la capacidad que nos
permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión
muscular.

2. Velocidad

Es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad

física de rendimiento. La rapidez de movimientos en las acciones deportivas es
primordial, ya que la efectividad en su ejecución depende, en gran medida, de la
velocidad con la que se realice. Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo
acciones motrices en el menor tiempo posible.

3. Flexibilidad
Ser flexible significa tener disposición de doblarse fácilmente y ser susceptible de cambios o
variaciones según las circunstancias o necesidades
Es decir que la flexibilidad, es la condición de aquellas cosas, personas o ideas que, en lugar de
ser rígidas o estrictas, son relativamente adaptables al cambio.

4. Resistencia
Es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a
cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las definiciones más
utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una resistencia externa
durante un tiempo determinado.
La resistencia es la capacidad de realizar durante determinado tiempo un acto o ejercicio,
como por ejemplo: correr o el ciclismo.

5. Habilidades matrices básica

Según Singer (1986), las habilidades motrices básicas son capacidades que posee el individuo
que práctica actividad física.

Éstas se originan al combinar la experiencia y las aptitudes de movimiento.

También podemos entender las habilidades motrices genéricas como el grado de competencia
motriz que ha de poseer una persona para realizar correctamente una determinada actividad.

Cabe mencionar que se han desarrollar a la vez que las capacidades motrices, ya que la eficacia
en la ejecución del movimiento depende tanto de factores cuantitativos como cualitativos.
Éstas evolucionan de manera natural, siguiendo los procesos de desarrollo y maduración, tal y
como ocurre con las capacidades motrices.

6. Habilidades locomoción
Las habilidades locomotoras son habilidades relacionadas con los movimientos corporales que
generan un movimiento general del cuerpo a través del espacio.

Agitar los brazos en el aire no es un ejemplo de una habilidad locomotora; aunque se trata de
una habilidad motora, no se genera ningún movimiento corporal general.

Caminar y saltar hacia adelante, por otro lado, se consideran habilidades locomotoras, ya que
el cuerpo se mueve a través del espacio.

Aprender habilidades de locomoción como caminar, correr, saltar y brincar es una parte
esencial del desarrollo normal de muchos animales diferentes, incluidos los humanos.

Una discapacidad locomotora es un tipo de problema físico o neurológico que inhibe la

capacidad de un individuo para impulsarse a través del espacio.

7. Manipulativa y equilibrio
Son habilidades motrices básicas, que evolucionan a partir de los patrones motrices
manipulativos como: alcanzar, coger, arrojar y soltar. se definen como la acción de
desprenderse de un objeto (en nuestro caso un móvil) mediante un movimiento vigoroso de
uno o ambos brazos.

Habilidades básicas manipulativas. ... Movimientos que se producen al imprimir fuerza a los
objetos y al recibir la propia de los objetos con los que interactuamos: lanzar, empujar, coger,
golpear, etc. - Habilidades básicas de estabilidad.