UNIVERSIDAD ESEF CUAUTLA INTERNACIONAL

ENLACE CIUDAD DE MÉXICO

NOMBRE DE LA MATERIA:

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

TRABAJO: SEGUNDO AVANCE DEL PRACTICARIO

DE FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

NOMBRE DEL ALUMNO:

NOMBRE DEL DOCENTE: DR. FRANCISCO JAVIER ESTRADA

HERNÁNDEZ GRUPO:

FECHA DE ENTREGA:
EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL APARATO LOCOMOTOR

CONTENIDO
 Efectos del ejercicio en aparato locomotor
o Tipos de fibras musculares y su implicación en el ejercicio físico
o Tono muscular
o Control motor

OBJETIVOS DE APRENDIZAJE
 Diferenciar los diversos tipos de fibras musculares, grupos musculares (agonistas y antagonistas) que intervienen en los
movimientos corporales de las actividades propuestas en el primer avance del practicario de fisiología del ejercicio.
 Plasmar los datos de los dos momentos de ejecución de las actividades propuestas tanto de fuerza, velocidad, resistencia y
flexibilidad en sus apartados respectivos, además de su evidencia actualizada.

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE
 En el siguiente cuadro deberás describir e identificar cuáles son los músculos más sobresalientes e importantes (agonistas y
antagonistas) que intervienen en cada una de las actividades que realizaste tanto de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
DESCRIPCIÓN DE LOS MUSCULOS EN ACTIVIDADES DE FUERZA
ACTIVIDAD MUSCULOS AGONISTAS ANTAGONISTAS SINERGISTAS
SALTO SIN IMPULSO

FLEXIONES DEL TRONCO

FLEXIONES DE CODO EN
SUSPENSIÓN
Al terminar todas las actividades se debe plasmar integrar los datos obtenidos por cada una de las estaciones de esta práctica de
acuerdo con las capacidades desarrolladas en los dos momentos de ejecución con sus respectivas evidencias.
TRABAJO DE FUERZA. DATOS DE LOS PARTICIPANTES

NÚMERO NOMBRE PESO TALLA EDAD F.C. INICIAL

1
2
3

PRIMER MOMENTO (PRIMERA ENTREGA PRACTICARIO)

FLEXION DE CODO FC. INCIAL F.C. FINAL
FLEXIONES DE EN SUSPENSIÓN
Participante SALTO SIN IMPULSO
TRONCO
No.1
No.2
No.3

SEGUNDO MOMENTO (SEGUNDA ENTREGA PRACTICARIO)

FLEXION DE CODO FC. INCIAL F.C. FINAL
FLEXIONES DE
NÚMERO SALTO SIN IMPULSO EN SUSPENSIÓN
TRONCO
No.1
No.2
No.3
DESCRIPCIÓN DE LOS MUSCULOS EN ACTIVIDADES DE VELOCIDAD
ACTIVIDAD AGONISTAS ANTAGONISTAS SINERGISTAS
SLALOM

SALTO CON RODILLAS AL

PECHO

SKIPING SENCILLO

EJERCICIO DE CRUZ
Al terminar todas las actividades se debe plasmar integrar los datos obtenidos por cada una de las estaciones de esta práctica de
acuerdo con las capacidades desarrolladas en los dos momentos de ejecución con sus respectivas evidencias.
TRABAJO DE VELOCIDAD. DATOS DE LOS PARTICIPANTES

NÚMERO NOMBRE PESO TALLA EDAD F.C. INICIAL

No.1
No.2
No.3

PRIMER MOMENTO (PRIMERA ENTREGA PRACTICARIO)

NÚMERO SLALOM SALTO CON SKIPING SENCILLO SALTO DE FC. INCIAL F.C. FINAL
RODILLAS AL CRUZ
PECHO
No.1
No.2
No.3

SEGUNDO MOMENTO (SEGUNDA ENTREGA PRACTICARIO)

NÚMERO SLALOM SALTO CON SKIPING SENCILLO SALTO DE FC. INCIAL F.C. FINAL
RODILLAS AL CRUZ
PECHO
No.1
No.2
No.3
DESCRIPCIÓN DE LOS MUSCULOS EN ACTIVIDADES DE RESISTENCIA
ACTIVIDAD AGONISTA ANTAGONISTA SINERGISTA
SKIIPING
ALTERNANDO
PIERNAS

Al terminar todas las actividades se debe plasmar integrar los datos obtenidos por cada una de las estaciones de esta práctica de
acuerdo con las capacidades desarrolladas en los dos momentos de ejecución con sus respectivas evidencias.
TRABAJO DE RESISTENCIA
PRIMER MOMENTO (PRIMERA ENTREGA PRACTICARIO)

NÚMERO SKIPING ALTERNANDO FC. INCIAL F.C. FINAL

No.1
No.2
No.3

SEGUNDO MOMENTO (SEGUNDA ENTREGA PRACTICARIO)

NÚMERO SKIPING ALTERNANDO FC. INCIAL F.C. FINAL

No.1
No.2
No.3
DESCRIPCIÓN DE LOS MUSCULOS QUE PARTICIPAN EN LAS ACTIVIDADES DE FLEXIBILIDAD
ACTIVIDAD AGONISTAS ANTAGONISTAS SINERGISTAS
FLEXIBILIDAD DE CADERA

ABDUCCIÓN DE
CADERA
Al terminar todas las actividades se debe plasmar integrar los datos obtenidos por cada una de las estaciones de esta práctica de
acuerdo con las capacidades desarrolladas en los dos momentos de ejecución con sus respectivas evidencias.
TRABAJO DE FLEXIBILIDAD. DATOS DE LOS PARTICIPANTES
NUMERO NOMBRE PESO TALLA EDAD F.C. REPOSO
No.1
No.2
No.3

PRIMER MOMENTO (PRIMERA ENTREGA PRACTICARIO)

NÚMERO FLEXIBILIDAD CADERA ABDUCCIÓN DE FC. INCIAL F.C. FINAL DISTANCIA
CADERA
No.1
No.2
No.3

SEGUNDO MOMENTO (SEGUNDO ENTREGA PRACTICARIO)

NÚMERO FLEXIBILIDAD CADERA ABDUCCIÓN DE FC. INCIAL F.C. FINAL DISTANCIA
CADERA
No.1
No.2
No.3
EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL SISTEMA CARDIOVASCULAR

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

• Integrar los conceptos y los efectos del ejercicio en el sistema cardiovascular en el ejercicio en el siguiente cuadro descriptivo.

ELEMENTOS DEL CONCEPTOS EFECTOS EN

SISTEMA EL ORGANISMO
CARDIOVASCULAR
EJERCICIO AERÓBICO
EJERCICIOS DE RESISTENCIA
POTENCIA MUSCULAR
EFECTOS DEL EJERCICIO EN
EL SISTEMA CIRCULATORIO Y
PAREDES VENOSAS Y
ARTERIALES
EJERCICIOS DE VELOCIDAD

RESPUESTA DEL SISTEMA

CARDIOVASCULAR ANTE
ZONA
IDEAL DE TRABAJO.
EJERCICIO ANAERÓBICO
EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL SISTEMA RESPIRATORIO

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

• Analizar los aspectos mecánicos y musculares de inspiración y espiración durante el reposo y la actividad física, así como los
factores que explican las variaciones en la relación ventilación – perfusión en el siguiente cuadro descriptivo.

ELEMENTOS DEL CONCEPTOS EFECTOS EN EL

SISTEMA RESPIRATORIO ORGANISMO
EFECTOS DEL EJERCICIO EN
EL SISTEMA
RESPIRATORIO
CONSUMO MÁXIMO DE
OXIGENO

VOLUMEN RESIDUAL
DE OXIGENO
FRECUENCIA RESPIRATORIA

INSPIRACIÓN Y ESPIRACIÓN
FORZADA
EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN LA FRECUENCIA RESPIRATORIA
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE.
Comparar la frecuencia respiratoria obtenida en reposo con aquella obtenida después de realizar actividad física aeróbica y anaeróbica
en cada una de las actividades antes realizadas. Puedes elegir alguna de las actividades tanto de fuerza, velocidad o resistencia.

TIPO DE ACTIVIDAD FR reposo FR 5min DESPUES ACTIVIDAD FR AL FINAL DE LA ACTIVIDAD

SALTO SIN IMPULSO

FLEXIONES DE TRONCO
FLEXIONES DE CODO EN S.
SLALOM
SALTO RODILLAS AL PECHO
SKIPING SENCILLO
EJERCICIO DE CRUZ
SKIPIING ALTERNADO P.
EFECTOS DEL GASTO ENERGETICO SEGÚN HARRIS- BENEDICT
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE.
Calcular el gato energético de cada uno de los participantes apoyándote de la fórmula de Harris Benedict, además
de conocer el porcentaje del Gasto Energético Basal a partir del cálculo en Carbohidratos, Proteínas y Grasas.

PARTICIPANTES NOMBRES PESO TALLA EDAD GASTO

ENERGETICO
No.1
No.2
No.3

Calculo del porcentaje de calorías por día por cada participante.

PARTICIPANTES NOMBRES TOTALES KCAL CARBOHIDRATOS PROTEINAS GRASAS

No.1
No.2
No.3
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS