DIRECCIÓN DESARROLLO CURRICULAR

Prueba N.º 1
RESISTENCIA
NOMBRE y APELLIDOS:
1) Alexis Álvarez

2) Leandro Manríquez

3) Macarena Vásquez

FECHA: 11-09-2023
CARRERA: técnico ASIGNATURA:
SECCIÓN: 1 PROFESOR: Benjamín Vergara C.
en deportes DPT-009
Tiempo Duración: 60 min.
Puntaje Total: 75 ptos. Nota: 7.0

Puntaje: 45 ptos. Nota: 4.0

INSTRUCCIONES GENERALES
1. Complete los datos solicitados con los nombres y apellidos de cada uno de los integrantes del grupo.
2. Lea atentamente las instrucciones antes de contestar.
3. Lea atentamente la prueba.
Usted dispone de 60 minutos para responder.
Preguntas:
1) Explique técnica y brevemente los siguientes elementos que componen una definición del concepto de
“Resistencia”. Cite el recurso bibliográfico del cual extrajo la información.
 Fatiga (2 pts.): La fatiga deportiva consiste en una profunda sensación de agotamiento durante la realización
de entrenamiento.
 Capacidad Física y psíquica (2 pts.): Las condiciones físicas son las condiciones que presenta un organismo, por lo
general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción. Y la psíquica alude a algo que esta en potencia, a una
posibilidad a desarrollar.
 Eficiencia mecánica (2 pts.): Consta de destinar sesiones de entrenamiento al desarrollo técnico y al entrenamiento
de la fuerza en deportes de resistencia, lo que permitirá obtener grandes mejoras en la eficiencia mecánica .
 Citabibliográfica(2pts.):https://www.euroinnova.cl/blog/fatiga-deportiva#:~:text=La%20fatiga%20deportiva
%20consiste%20en,en%20muchos%20de%20los%20casos.
https://g-se.com/eficiencia-mecanica_3186-bp-f5a15c3ade5dc7

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2) Explique la importancia del elemento “fatiga” y sus implicancias en el entrenamiento de la resistencia (6 pts.).

La fatiga elemento esencial. Del proceso del entrenamiento y como tal tiene una gran implicancia en la.
Adaptación del. Deportista y su Resistencia. Al trabajarla los niveles de aparición de la. Fatiga pueden ser
mayores y con esto generar resultados óptimos, con la ayuda de factores biológicos y fisiológicos entendiendo
que así el organismo tiene mejores condiciones de recuperarse.

3) Explique brevemente el concepto de continuum energético (cite el recurso bibliográfico del cual extrajo la
información) y desarrolle un ejemplo de su aplicación (8 pts.).

Desarrollo (4 pts.): El continuum energético es la relación que existe entre el suministro de energía de los
diferentes sistemas energéticos (fosfógeno, ácido láctico y aeróbico) con el tipo de actividad física que se
realiza.

Bibliografía(2pts.):https://www.ies-galileo.com/wp-content/uploads/2017/01/VIAS-ENERG
%C3%89TICAS-PDF.pdf

Ejemplo: (2 pts.): - Carrera de 5.000 mts planos, cuando se parte ahorrando energía para el final de la carrera y
se utilice al final.(Glucolítico ,ATP y oxidativo )

-Competencia de ciclismo de fondo donde debemos guardas las reservas para el ultimo tramo , para que se genere
el sprint al final .( Glucolítico ,ATP y oxidativo )

4) Explique brevemente el concepto de deuda de oxígeno. Cite el recurso bibliográfico del cual extrajo la información
(6 pts.).

Desarrollo (4 pts.): La deuda de oxígeno es todo el oxígeno que el organismo consume después de realizar un ejercicio
hasta volver a los valores basales.

Bibliografía(2pts.):https://invametd.com/deuda-de-oxigeno-que-es-y-como-entrenarla/#:~:text=La%20deuda
%20de%20ox%C3%ADgeno%20es,volver%20a%20los%20valores%20basales

5) Explique la significancia (importancia) de desarrollar el VO 2màx y el Umbral anaeróbico en el ámbito del

entrenamiento deportivo en general (12 puntos):

VO2màx (6pts.): El vo2 max o el consumo máximo de oxígeno es la capacidad de resistencia fisiológica que indica los

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valores de consumo de oxígeno. Al trabajar y potenciar esta capacidad podremos ver que mientras mayores sean los
valores de consumo de oxígeno mayor será la capacidad de resistir del deportista.

Umbral anaeróbico (6pts.): Cuando realizamos actividad física se ve reflejado el Umbral anaerobio hace referencia al
nivel donde el lactato se hace imposible de contener su bajo creación y comienza ha crearse de manera exponencial. El
umbral anaeróbico nos indicada el. Momento donde se genera más lactato de lo que el organismo venía produciendo...

6) Confeccione un cuadro comparativo señalando las diferencias entre Resistencia de base y Resistencia especial. Para
ambos casos cite el recurso bibliográfico del cual extrajo la información

Resistencia de base (6pts.) Resistencia especial (6pts.)

- En definitiva, una resistencia de base buena será un
requisito previo para cualquier modalidad deportiva, el
cual nos proporciona un medio para alcanzar nuestro
rendimiento deportivo
- Es la capacidad de oponerse al agotamiento en las
condiciones de cargas específicas, especialmente en las
de máxima movilización de las posibilidades
funcionales del organismo para conseguir altas marcas
en la modalidad deportiva elegida".

Bibliografía (2 pts.):- https://prezi.com/ctohziqh6oqj/entrenamiento-de-resistencia-de-base-correr-y-

andar/?frame=8aaa6228a6371a58b1bdb345ba2ed5cd0574653b

https://www.efdeportes.com/efd164/ejercicios-para-la-resistencia-especial-de-voleibol-de-
playa.htm#:~:text=Matveev%20define%20la%20resistencia%20especial,en%20la%20modalidad%20deportiva
%20elegida%22

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