FICHA GENERAL 1

Objetivos del entrenamiento en habilidades

OBJETIVO GENERAL

Aprender a cambiar tus propias conductas, emociones y pensamientos vinculados a los problemas
de la vida que causan sufrimiento y aflicción.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Conductas a reducir:

o Estar desconectado/a, vacío/a, fuera de contacto con uno/a mismo/a y con los demás, ser
crítico/a.
o Conflicto interpersonal y estrés, soledad.
o Falta de flexibilidad, dificultades frente al cambio.
o Emociones inestables y extremas, conductas que dependen del estado de ánimo,
dificultades en la regulación emocional. Conductas impulsivas, actuar sin pensar,
dificultades para aceptar la realidad como es, terquedad, adicción.

Habilidades a aumentar:

o Habilidades de Mindfulness
o Habilidades de efectividad personal
o Habilidades de regulación emocional
o Habilidades de tolerancia al malestar

OBJETIVOS PERSONALES

Conductas a disminuir:

1.

2.

3.

Habilidades a aumentar:

1.

2.

3.