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Protección de nuestra salud mental y física de la mano de nuestras mascotas

Christian A. Márquez
marquez.christian@es.uazuay.edu.ec

Estuve en un punto muy crítico en mí vida hace ya algunos años, un día al llegar a casa,
me esperaba una sorpresa, era un hermoso cachorro pitbull, aquel que llegaría a rescatarme de una
situación muy culminante, llegaría a mejorar mí vida, llegaría a ser mí compañero de risas, de
llantos, de ejercicio, llegó a salvarme la vida, y no me queda más que aconsejarles que se den la
oportunidad de tener una mascota, en serio ayudan e incluso ayudan más que una persona. La
convivencia con mascotas es una de las experiencias más beneficiosas, debido a que, promueven
la actividad física, reducen el estrés y nos acompañan en el proceso de enfrentar algunas patologías
a nivel mental como la depresión.
Para comenzar, ¿Le gustaría aumentar su esperanza de vida? Las caminatas recreativas con
mascotas contribuyen y mejora nuestra esperanza de vida debido a la actividad física, puesto que
estudios han demostrado que dos de las causas principales de muerte en adultos de la tercera edad
son: el sedentarismo y la falta de actividad física, es aquí donde intervienen nuestros amigos;
cuando se crea un vínculo entre humano-mascota no solo se beneficia el cuidador sino también a
la mascota, ya que se le está aportando un hogar a la misma. Además de que la actividad física
mejora la salud animal, evitando la obesidad, de la misma manera, generan hábitos excelentes
beneficios como lo son, la mayor probabilidad de superar un infarto, mejor nivel arterial,
disminución del colesterol y evita un estilo de vida sedentario, estilo el cual trae consigo muchas
dificultades en la salud de las personas. (Fermín et al., n.d.)
Un ejemplo claro en relación al párrafo anterior es Alex, él es un adulto mayor 63 años,
vive solamente con su mascota, el realiza caminatas con ella y comenta que tener un compañero,
no solo ha contribuido en su salud, sino que también le ha ayudado a superar episodios de
soledad que ha atravesado, asimismo, manifiesta que desde que llegó su mascota a su vida, las
visitas médicas son escasas, puesto que al aumentar su tiempo en actividad física su salud ha
mejorado considerablemente, así mismo él explica que las caminatas también le han posibilitado
una mayor interacción social.
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En cuanto al estrés, ¡Arriésgate a tener una mascota y verás como tu vida cambia por
completo! Las mascotas son amigos que ayudan a superar tu estrés, esto es demostrado por un
estudio realizado en personas activas en trabajos diferentes las cuales se sometieron a una
medición de cortisol en su sangre antes y después de interactuar con su mascota, con esto se
demostró que los niveles de cortisol que es la hormona del estrés disminuyó drásticamente
posterior al contacto con el animal, esta interacción es más efectiva al momento de acariciar a
nuestras mascotas, de la misma manera una fiel compañía sin duda ayuda a superar episodios
complejos como lo son el divorcio, la muerte de un ser querido y otros.
(González Ramírez, n.d.)
Pongamos el caso de Christian y Nancy, ellos son una familia que adquirieron una
mascota hace 3 años, desde ese punto su vida ha dado un giro drástico, cuando ella llega agotada
y estresada del trabajo ahí está su mascota esperando su llegada, lo mismo sucede con el, que al
llegar de una pesada jornada estudiantil, el acariciar a su mascota le hace sentir mejor, además de
esto, Christian menciona que prefiere muchas veces la compañía de su mascota ya que le ayuda a
mejorar su concentración y liberar su tensión al momento de hacer deberes.
Finalmente, las mascotas son como un rayito de luz en las vidas de los seres con
depresión, es decir nuestros fieles amigos también nos ayudan en el proceso depresivo, la
depresión se caracteriza por una tristeza profunda, sentimiento de soledad y aislamiento social,
para todos estos factores nuestras mascotas nos aportan una solución, primero; disminuyen
nuestra tristeza estimulando la producción de hormonas de la felicidad como la dopamina,
serotonina, endorfina y prolactina, estos neurotransmisores velan por nuestro sentimiento de
satisfacción; segundo, nuestras mascotas son compañeros sumamente fieles e incondicionales,
esto quiere decir que siempre que nos encontremos en un estado solitario, ellos estarán ahí
brindándonos apoyo y escuchando todo a pesar de no entender; tercero, mediante las caminatas
mencionadas anteriormente con nuestros animales nos ayudan a entablar relaciones sociales de
manera más sencilla, de esta manera el acompañamiento de nuestras mascotas ataca el
aislamiento social y el resto de problemas contundentes que trae de la mano la depresión.
(Hugues Beatriz et al., 2013)
Un ejemplo donde se puede visibilizar de manera clara este aspecto se da en Estados
Unidos, donde cada vez se vuelve más frecuente el adquirir mascotas por salud mental, como es
el caso de Charles Hernández, quien después de retirarse de sus servicios de la milicia
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estadounidense , adoptó un retriever, con el afán de mejorar su estado anímico, menciona y

cataloga a su compañero como la razón que lo llevó a sentirse vivo nuevamente, esto debido a la
significante ayuda que ha recibido de parte de su can, que no solo ha aportado una compañía
incondicional si no también ha representado un aporte al control de la depresión y el estrés
postraumático que padecen los militares veteranos retirados. (DRSAFASEEFO, 2022)
Como es el caso de Hernández, existen muchos más que nos dan a conocer la importancia
de crear un vínculo cercano humano-animal, ya que gracias a diversos estudios demuestran, que
las relaciones que logramos con nuestros amigos reduce nuestro nivel de agitación con relación
al ritmo de nuestras vidas, de la misma manera una mascota, sobre todos canina, nos otorga
cierta seguridad, cierta sensación de protección, ya que sabemos que contamos con un
compañero que estará dispuesto a intervenir por nuestro bienestar en cualquier situación de
peligro que se presente, por lo tanto la relación que se genere entre el cuidador o los cuidadores
con su mascota tiene que ser recíproca y amable. (Jaén & Montes, n.d.)
En conclusión, los beneficios que proporcionan las mascota son varios, los animales nos
convierten en mejores personas para nosotros mismos; por las razones presentadas, también nos
damos cuenta que si nos encontramos en una soledad profunda, serán ellos quienes nos brinden
su apoyo incondicional, sin embargo, para que todos los puntos mencionados anteriormente
tengan lugar, antes se debe crear un vínculo seguro con nuestras mascotas, pero sin duda alguna,
estos fieles compañeros estarán en las buenas y en las malas, entonces dime, ¿te animarías a
tener una mascota?
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Referencias

Fermín, F., Gregorio Tutor, J., Martos, D., & Dpto, R. (n.d.). BENEFICIOS DE CAMINATAS

CON PERROS EN ADULTOS MAYORES SEDENTARIOS: REVISIÓN SISTEMÁTICA.

González Ramírez, M. T. L. H. (n.d.). Revista Colombiana de Psicología.

http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=80419035008

Hugues Beatriz, Álvarez Aimée, Loraine Ledón, Mendoza Madelin, Castelo Liset, Calles Elías,

& Domínguez Emma. (2013). Sociedad Cubana de Cardiología Efectos beneficiosos de los

animales de compañía para los pacientes con enfermedades cardiovasculares Beneficial

effects of pet animals in patients with cardiovascular diseases. In Ernesto Che Guevara

(Vol. 5, Issue 2). http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&p

Viola Sara (2019). EL VÍNCULO HUMANO-ANIMAL ENTRE LAS PERSONAS SIN HOGAR Y

SUS MASCOTAS: UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA DEL ESTADO DE LA CIENCIA

Nägele, Viola Sara.

DRSAFASEEFO. (15 de July de 2022). chimpy trendy. Obtenido de

https://chimpytrendy.com/2022/07/15/benefits-of-having-a-pet/