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6 a 8 m.
PORCIÓN SUGERIDA

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ABISH GALDÁMEZ
BABY LED WEANING

Abish Galdámez Pierina Grimaldi

Estudiante de Nutrición y Dietética Nutricionista

@lactanciaynutrir @_bebeymami
 MENÚ
6 A 12 MESES
PORCIÓNES SUGERIDA POR NUTRICIONISTA

LUNES

MIÉRCOLES
1/4 de taza de Espinaca.
1/4 de Zapallo camote.
1,5 cajita de fosforo crudo de 1/4 de taza de porotos verdes.
posta negra. 1/4 de taza de zanahoria.
1u pequeña de papa. 1,5 cajita de fósforo en crudo de
1 cda en crudo Fideos posta negra.
1,5 cdta de aceite de canola. 1 cda de quinoa en crudo.
1,5 cdta de aceite de canola.
Aporte Nutricional en 200cc de
papilla: Aporte Nutricional en 200cc de
papilla
Calorías: 183
Proteínas: 10 Calorías: 188
Cho: 19 Proteínas: 10
Lípidos: 6 Cho: 19
Lípidos: 6
MARTES

1/4 de taza de acelga.

1/4 de taza mix de pimentón rojo +
zapallito italiano.
1,5 cajita de fosforo crudo de
posta rosada.
1u pequeña de papa camote.
1 cda en crudo de arroz.
1,5 cdta de aceite de canola.

Aporte Nutricional en 200cc de

papilla:

Calorías: 203
Proteínas: 9
Cho: 26
Lípidos: 6
 SÁBADO
MENÚ
6 A 12 MESES 1/4 de brócoli.
PORCIÓNES SUGERIDA POR NUTRICIONISTA
1/4 de pimentón rojo + zanahoria.
1,5 cajita de fósforo crudo de
pollo.
1u pequeña de papa.
1 cda en crudo avena.
JUEVES
1,5 cdta de aceite de canola.

Aporte Nutricional en 200cc de

1/4 de taza de espinaca. papilla:
1/4 de taza de tomate + zanahoria.
1,5 cajita de fósforo de crudo en Calorías: 192
pollo. Proteínas: 11
2,5 cdas de quinoa en crudo. Cho: 19
1,5 cdta de aceite de canola. Lípidos: 7

Aporte Nutricional en 200cc de

papilla

DOMINGO
Calorías: 196
Proteínas: 11
1/4 de brócoli.
Cho: 18
1/4 de zapallito italiano +
Lípidos: 8
pimentón rojo.
1,5 cajita de fósforo crudo de pavo.
1u pequeña de papa.
VIERNES 1 cda en crudo quinoa
1,5 cdta de aceite de canola.

1/4 de taza de zapallo italiano.

1/4 de taza de berenjena + zapallo Aporte Nutricional en 200cc de
camote. papilla:
1,5 de cajita de fósforo en crudo
de posta negra. Calorías: 203
2,5 cdas de cuscús en crudo. Proteínas: 9
1,5 cdta de aceite de canola. Cho: 26
Lípidos: 6
Aporte Nutricional en 200cc de
papilla

Calorías: 196
Proteínas: 11
Cho: 22
Lípidos: 6
 MENÚ MIÉRCOLES

6 A 12 MESES
PORCIÓNES SUGERIDA POR NUTRICIONISTA 1/4 de taza de Espinaca.
1/4 de taza tomate + berenjena.
1,5 cajita de fósforo en crudo de
LUNES posta negra.
2,5 cdas en crudo fideos

1/4 de taza de Espinaca. cabellitos de angel.

1/4 de pimentón verde + 1-2 hojas de albahaca.

zanahoria. 1,5 cdta de aceite de canola.

1/2 taza de lentejas cocidas.

Aporte Nutricional en 200cc de
2 cas en crudo de quinoa.
papilla
1,5 cdta de aceite de canola.

Calorías: 190
Aporte Nutricional en 200cc de
Proteínas: 11
papilla:
Cho: 19

Calorías: 221 Lípidos: 7

Proteínas: 10
Cho: 23
Lípidos: 7

MARTES JUEVES

1/4 de espárragos. 1/4 de zapallito italiano.

1/4 de taza tomate + cebolla. 1/4 de taza de coliflor + zanahoria.
1,5 cajita de fosforo crudo de 1,5 cajita de fósforo de crudo en
salmón. pollo.
2,5 cdas en crudo de cuscús. 1u mediana de papa.
1,5 cdta de aceite de canola. 1cda de perejil.
1,5 cdta de aceite de canola.
Aporte Nutricional en 200cc de
papilla: Aporte Nutricional en 200cc de
papilla
Calorías: 208
Proteínas: 10 Calorías: 194
Cho: 22 Proteínas: 10
Lípidos: 8 Cho: 21
Lípidos: 7

MENÚ
6 A 12 MESES
PORCIÓNES SUGERIDA POR NUTRICIONISTA
VIERNES
1/4 de taza de porotos verdes.
1/4 de taza de tomate + zanahoria.
1,5 de cajita de fósforo en crudo
de reineta.
1u mediana de papa.
1,5 cdta de aceite de canola.
DOMINGO
1/4 de porotos verdes.
1/4 de cebolla + zanahoria.
1,5 cajita de fósforo crudo de
choclillo.
1u pequeña de papa camote.
1/3 de taza congelada o fresca de
arvejas.
1,5 cdta de aceite de canola.
Aporte Nutricional en 200cc de
papilla:

Aporte Nutricional en 200cc de Calorías: 207

papilla Proteínas: 10
Cho: 23
Calorías: 189 Lípidos: 7
Proteínas: 9
Cho: 21
Lípidos: 6

SÁBADO

1/4 de brócoli.
1/4 de pimentón rojo + zanahoria.
1,5 cajita de fósforo crudo de
pollo.
1u pequeña de papa.
1/2 taza de choclo.
1,5 cdta de aceite de canola.

Aporte Nutricional en 200cc de

papilla:

Calorías: 186
Proteínas: 10
Cho: 20
Lípidos: 7
 Consejos
POR PIERINA GRIMALDI Y ABISH GALDÁMEZ.

Las composición nutricional de las papillas aquí

descritas están basadas en recomendaciones
generales. Siempre consulta a la Nutricionista de tu
bebé para hacer ajuste de requerimientos de
acuerdo a la evaluación y antecedentes de salud.

El aceite se agrega en crudo al momento de servir.

La leche (materna o fórmula) cubre la mayoría de

las calorías que el bebé necesita al comenzar la
alimentación complementaria, por lo tanto el
aumento de la ingesta es gradual. Comienza a
ofrecer 2-3 cucharaditas a los 6 meses y aumenta
progresivamente según la aceptación y apetito de tu
bebé.

PROTEÍNA - VEGETALES - CARBOHIDRATO

A los +7 meses se sugiere ofrecer 2/3 taza de comida

(150ml), a los +9 meses ¾ taza (180ml) y a los +12
meses 1 taza. Sin embargo esta no es la ración que
tu bebé deba comer, recuerda que la alimentación
siempre será autorregulada en base a sus señales
fisiológicas de hambre y saciedad dentro de
ambiente de alimentación responsivo.

taza = taza de té (250ml)

Disfruta este momento en familia, incluye los

mismos alimentos de la papilla de tu bebé en
solidos para tu plato.

Cuentale a tu bebé lo que estan comiendo, hablale

de los sabores, consistencias y transforma la
experiencia de la alimentación un un acto
comunicativo y de amor.
 Mis primeras
Papillas
POR PIERINA GRIMALDI Y ABISH GALDÁMEZ.

Abish Galdámez Pierina Grimaldi

Estudiante de Nutrición y Dietética Nutricionista

@lactanciaynutrir @_bebeymami