Ejercicios para desarrollar y aprender empatía

Ejercicios para desarrollar y aprender empatía

CÓMO DESARROLLAR LA EMPATÍA

Sin necesidad de una tabla de ejercicios concretos y fijos, las personas son capaces de
desarrollar sus habilidades sociales hacia la consecución de la meta más anhelada por
el género humano, la empatía.

La empatía es un don que todos quieren tener, y pocos consiguen dominar. El paso
inicial para su desarrollo, es la fijación como capacidad dentro de la forma de ser de
cada uno, donde una vez instalada como forma de actuar con los demás y con uno
mismo, se puede trabajar sobre ella para mejorarla, o moldearla.
CURSO COMUNICACIÓN EMPÁTICA

El desarrollo de la empatía requiere dedicación, observación y paciencia en la

obtención de los resultados esperados. Desde el momento en que ésta queda sujeta a
la naturaleza humana, se comienza a obtener beneficios ligados a la conciencia social, y
a la sensación de bondad que invade al ser humano.

Sin apenas esforzarse ya se reciben ventajas, por lo que el trabajo que se realice en pos
de la empatía, dejará un camino de recompensas y satisfacciones que reforzarán de
manera indirecta el ser empático con la vida. Todo esto alimenta el desarrollo de la
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empatía, y sin darse cuenta, la empatía se conformará como una manera de ser con los
demás, desinteresada y comprensiva que hará que la felicidad y la tranquilidad invada
las vidas de quienes la fortalecen.

EJERCICIOS PARA APRENDER EMPATÍA

Cuando se hace un regalo, ¿en quién se piensa, en quién lo hace o en quién lo

recibe? Este podría ser el inicio de uno de los ejercicios que a continuación se
proponen. Si se hace un regalo a alguien, pensando en la belleza de lo que se ha
realizado de manera artesanal, y se le regala a alguien movido por el consumismo, se
deja de ser empático, para ser egoísta. Hay que ponerse en el lugar del otro, en sus
zapatos, y el regalo a alguien encantado si va de compras, tendrá que ir en esa línea,
sin importar lo que signifique para quien regala. Esta es la definición de empatía.

Empatía: Ejercicio 1

Imagina que estás en una burbuja donde las palabras no se oyen, sólo puedes ver
gestos, miradas, intenciones… Dale una oportunidad a la intuición, y deja que la razón
aprenda de ella. Como persona sensible que eres, empezarás a fijarte en otras cosas
que antes pasaban desapercibidas, verás una persona que pide ayuda, donde antes
escuchabas palabras de ira, sonreirás a los gestos de cercanía, imperceptibles cuando
las palabras dominan una conversación… Todo esto te ayudará a comprender al otro,
yendo más allá de él y de ti.
 Ejercicios para desarrollar y aprender empatía

Empatía: Ejercicio 2

En una conversación con alguien, interesarte por su persona, esto hará que la conexión
entre los interlocutores mejore desde el primer momento, se fomenta la comunicación
verbal y no verbal. Deja que se exprese, y piensa que si hace lo que hace o dice lo que
dice, es porque tiene sus motivos, un mal día, presiones familiares, motivos
económicos, preocupaciones de salud… Escucha, escucha, escucha… No juzgues, sólo
escucha. Te sentirás bien al ver que la otra persona confía en ti y te cuenta todo lo que
le preocupa, será el primer paso a un entendimiento entre ambos que deberás
potenciar continuamente. Aprender a escuchar es fundamental.

Empatía: Ejercicio 3
CURSO COMUNICACIÓN EMPÁTICA

Cuando alguien te cuente algo, una vez escuchado el mensaje adecuadamente, será
interesante poner nombre a las emociones que se experimenten, esto ayudará a
conocerte mejor y por supuesto, ayudarás a tu interlocutor. La misión de emocionalizar
las palabras es un ejercicio muy enriquecedor para el desarrollo último de la empatía.

Empatía: Ejercicio 4

Con cada acontecimiento que te surja, sal de tus zapatos un momento y practica la
empatía. Todos los días ponerse en el lugar del otro un tiempo, ayuda a empezar a
ejercitar la empatía sin apenas esfuerzo. Al final, ser empático será algo tan cotidiano
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como sonreír.

Empatía: Ejercicio 5

Escribe el nombre de una persona que no te agrade, y da detalles de aquello que no

soportas, que no te gusta… Si es conocida es mejor, porque ayudará a concretar más
los motivos del rechazo que produce. Una vez realizado esto, ponte en su lugar sin
juzgarla, y describe su principal meta en positivo, piensa que como persona intenta
sobrevivir como todos, y que tiene sus razones para actuar como lo hace, y para ser
como es. Y por último, describe un comportamiento propio negativo, algo que no te
guste de ti mismo, con la suficiente autocrítica para que el ejercicio tenga resultado.”