SALTOS

▪ Saltos horizontales:
Longitud y Triple.

▪ Saltos verticales:
Altura y Pértiga
 LONGITUD-REGLAMENTACIÓN
▪ Pasillo de impulso de 45 a 60 m., tabla de
batida y foso de arena.

▪ 3 intentos + 3 de mejora para 8 primeros.

▪ Medición del viento. Máximo 2 m/s.

▪ Causas de salto nulo: tiempo, pisar por

delante de la línea de medición, caminar
hacia atrás en la arena.
 LONGITUD-REGLAMENTACIÓN
▪ Zapatilla normalizada 13 mm de grosor.

▪ Prohibido el salto mortal.

▪ Medición desde el borde de la tabla más

próximo al foso hasta la última huella del
saltador
 LONGITUD-TÉCNICA
▪ Carrera de impulso muy rápida.

▪ Impulso o batida sin mucho freno.

▪ Vuelo controlando la rotación del cuerpo.

Extensión o carrera en el aire.

▪ Caída amortiguando y evitar huellas

atrasadas con otras partes del cuerpo.
 LONGITUD-CARRERA IMPULSO
▪ Los objetivos de la carrera de impulso son la
velocidad de desplazamiento de la carrera, la
precisión y la posición.

▪ Carrera de impulso muy rápida.

▪ Precisa, hay que pisar cerca de la tabla.

▪ Buena posición de salto, se busca en los dos

pasos finales.
 LONGITUD-CARRERA IMPULSO
▪ La precisión es importante porque el
reglamento establece que se debe saltar
desde una tabla de 20 cm. de ancho y
10 cm. para la zona de nulos.

▪ En cuanto a la posición, resaltar que hay un

criterio establecido, en el que existe un
descenso del centro de gravedad y el pie de la
pierna de batida se coloca adelante para
pasar de la carrera al salto.
 LONGITUD-CARRERA IMPULSO
▪ La velocidad de carrera tiende a ser máxima y está
altamente correlacionada con el resultado del salto.

▪ La carrera debe ser equilibrada y rítmica,

ya que hay que pasar de la carrera al salto.

▪ Se aconseja que atletas de iniciación no tomen

mucha distancia de carrera. Atletas de 10-12 años
no más de 10-12 zancadas y que vayan aumentando
esta distancia progresivamente.
 LONGITUD-CARRERA IMPULSO
▪ PUESTA EN MARCHA: 4-6 pasos, tronco inclinado,
terminando la impulsión.

▪ ACELERACIÓN: 8-12 pasos, acelerar

progresivamente y acercarse a la máxima velocidad
óptima. Importante estabilizar amplitud y
frecuencia.

▪ PREPARACIÓN DE LA BATIDA: 4 últimos pasos Ajuste

visual. 2 últimos pasos posición y la velocidad del
último paso es lo más importante.
 LONGITUD-BATIDA
▪ Importante no frenar en la carrera.

▪ Es la fase más importante.

▪ Pierna de batida adelantada y desde el pie hasta la

cabeza se forma una línea.

▪ Se baja un poco (flexión de rodilla) para poder subir.

 LONGITUD-VUELO
▪ Se deben realizar los movimientos que
ayuden a una buena posición de caída.

▪ Natural y Extensión.

▪ Carrera en el aire, 2 ½ , 3 ½.
 LONGITUD-CAÍDA
▪ Caer lo más tarde posible en la parábola.

▪ Amortiguación en las articulaciones.

▪ Sacar los pies de la arena para que no se

produzcan lesiones.
TRIPLE SALTO
 TRIPLE-REGLAMENTACIÓN
▪ El triple salto consiste en un salto con una
pierna en la tabla y caída sobre la misma
pierna (pata coja), otro salto en el que se cae
con la otra pierna y un salto al foso de arena.

▪ No se considerará salto nulo si el saltador

toca el suelo con su pierna “pasiva”.
 TRIPLE-REGLAMENTACIÓN
▪ Se aplicarán las reglas del salto de longitud.
▪ En competiciones internacionales la tabla de
batida estará a 13 m. para los hombres y a 11
m. para las mujeres. En las demás
competiciones dicha distancia será la
adecuada para el nivel de la competición.
 TRIPLE-TÉCNICA
▪ Carrera de impulso rápida.
▪ Impulso o batidas sin freno evitando volar
muy alto.
▪ Vuelos controlando la rotación del cuerpo,
mantenimiento del equilibrio.
▪ Caída amortiguando y evitar huellas
atrasadas con otras partes del cuerpo.
 TRIPLE-CARRERA
▪ Carrera de impulso rápida, algo más corta
que en longitud.
▪ La precisión es igualmente importante.
▪ No hay tanta preparación para el salto como
en longitud.
 TRIPLE-1º SALTO-HOP
▪ No debe ser alto, debe suponer el 35 a 37 %
del total del salto.
▪ El cambio de las piernas en el aire es circular.
▪ Los brazos pueden moverse alternativa o
simultáneamente.
 TRIPLE-2º SALTO-STEP
▪ Es difícil después de un primer salto alto o
desequilibrado.
▪ Suele ser del 27 al 30 % de la distancia total.
▪ El mantenimiento del equilibrio se obtiene
con la acción de los brazos.
 TRIPLE-3º-JUMP
▪ Es muy difícil después de un primer y
segundo saltos altos o desequilibrados.
▪ Suele ser del 33 al 37 % de la distancia total.
▪ La técnica de vuelo suele ser la extensión o
natural.
SALTO DE ALTURA
 ALTURA-TÉCNICA
▪ Carrera en curva controlando la velocidad.
▪ Batida con movimiento enérgico de los brazos
y pierna libre hacia arriba.
▪ Vuelo con arqueo progresivo, controlando
ajustarse al listón.
 ALTURA-CARRERA IMPULSO
▪ Suele ser en forma de “J” o parabólica.
▪ 6 a 10 pasos totales.
▪ La velocidad debe permitir una buena batida.
Velocidad óptima para cada saltador
▪ En la curva el saltador se inclina hacia el
interior.
▪ Puesta en marcha desde parado o con carrera
previa.
 ALTURA-BATIDA
▪ Movimiento para tener la mayor altura
posible antes de abandonar el suelo.
▪ No debe existir mucha flexión de rodilla.
▪ El movimiento de brazos suele ser
simultáneo.
▪ Despegue con una pierna.
 ALTURA-FRANQUEO
▪ Hay que lograr elevar las caderas por encima
del listón.
▪ Los giros se producen por la carrera y batida.
▪ Con los movimientos en el aire controlamos
que unas partes del cuerpo suban más que
otras.
 ALTURA-CAÍDA
▪ No tiene importancia en el resultado del
salto, pero si es importante caer bien para
evitar lesiones.
REGLAMENTACIÓN
▪ Pasillo o zona de impulso (15-25 mm), listón
(4 m. y diámetro de 30 mm) y soportes, zona
de recepción (colchoneta 6 x 4 x 0,70 m como
mínimo).

▪ 3 intentos para superar cada altura.

▪ Se puede intentar otra altura con los intentos

que resten.
REGLAMENTACIÓN
▪ Causas del salto nulo: tiempo, tocar la
colchoneta, tirar el listón.

▪ El número de intentos nulos puede decidir el

concurso.

▪ Si se empata para el primer puesto hay

derecho y obligación de desempatar.
REGLAMENTACIÓN
REGLAMENTACIÓN