LANZAMIENTOS
Ligeros : Jabalina y disco
Pesados : Peso y martillo
+ Aerodinámicos : Jabalina y disco
- Aerodinámicos : Peso y martillo
LANZAMIENTOS
Influyen los aspectos neuromusculares más que los
cardiovasculares
La técnica va a ser muy importante en el desarrollo de los
lanzamientos
El gran problema de los lanzamientos es que no hay
instalaciones y medios adecuados. Hay pocos colegios con
medios para realizar sesiones de lanzamientos.
Los lanzamientos se estudian de forma analítica y su
iniciación tiene que ser temprana, sobre todo el martillo y
el disco. El peso y la jabalina son especialidades más
naturales.
LANZAMIENTOS
Cada lanzamiento tiene unos desplazamientos específicos,
después se aplica una fuerza y se proyecta al artefacto.
La proyección balística ideal es 45º, aunque en realidad no
se alcanzan estos ángulos.
Muy importante va a ser la altura a la que sale el artefacto.
Lo más importante en los lanzamientos más
aerodinámicos será disminuir el ángulo de ataque. La
jabalina y el disco salen con deformaciones que formarán
el ángulo de ataque.
LANZAMIENTOS
Posición fundamental de lanzamiento :
“ El peso está sobre la acción del pie retrasado y el artefacto está
distante y retrasado.” Ocurre lo mismo con el disco y la jabalina.
Muy importante el trabajo de las acciones :
De atrás hacia delante
De abajo hacia arriba
LANZAMIENTO DE PESO.
HISTORIA
➢Homero cita el lanzamiento de piedra como distracción
durante el cerco de Troya.
➢Siglo XVII, lanzamiento de bala de cañón.
➢Se disputa desde Atenas-1896
➢Finales del XIX 16 libras en Inglaterra.
➢1860 lanzamiento desde un cuadrado de 7 pies.
➢Se disputa desde Atenas-1896
➢1906 Lanzamiento desde un círculo
➢Estocolmo-1912. Con una y dos manos.
LANZAMIENTO DE PESO.
HISTORIA
1909 Contenedor de madera.
1930 Círculos de cemento.
1950 Técnica dorsal de O’Brien.
1970 Técnica giratoria o de disco.
LANZAMIENTO DE PESO.
HISTORIA
➢Ralph Rose. WR 18 años. 1904-08, 2º-1912
➢Parry O’Brien. “Mister Shot Put”- 10 RM
➢Baryshnikov.( T. Rotatoria)
➢Timmermann. ( 23 m.)
➢Günthör
➢Barnes. ( WR 23.12 m.)
➢Godina, Nelson.
➢Martínez.
LANZAMIENTO DE PESO
➢Tamara Press.
➢N. Chizhova.
➢H. Fibingerova.
➢I. Slupianek.
➢N. Lisovskaya (WR 22.63 m.)
LANZAMIENTO DE PESO.
REGLAMENTACIÓN
Diámetro del círculo 2,135 m.
Peso 7,260 Kg. Hombres 4,00 Kg Mujeres
El círculo se limita delante por un “Contenedor” de madera
elevado 10 cm. (Stop Board)
Es obligatorio lanzarlo con una sola mano y debe estar en
contacto con el cuello hasta el instante final del
lanzamiento.
El lanzador dispone de tres intentos y los ocho primeros
tienen tres intentos más.
LANZAMIENTO DE PESO.
REGLAMENTACIÓN
➢Es intento nulo si el artefacto cae fuera de la zona de
caída.( Sector de 34.92 º )
➢Es intento nulo si el atleta sale por el semicírculo
delantero.
➢Es intento nulo si el lanzador sale del círculo antes de que
caiga el artefacto.
➢ Es intento nulo si el lanzador apoya en los rebordes del
círculo en su movimiento de impulso.
➢Es intento nulo si el atleta separa el peso del cuello
durante su movimiento.
LANZAMIENTO DE PESO : TÉCNICA
Técnicas : parado, desplazamiento lateral, posición dorsal,
en línea y giratoria.
La fase fundamental es la final.
La distancia queda determinada por la velocidad y el
ángulo de salida.
El deslizamiento o el giro sirven para ganar velocidad o
energía, que luego será trasmitida a la bola.
La fuerza debe trasmitirse usando ordenadamente las
piernas, el tronco, el brazo y la mano.
Los lanzadores son altos, fuertes y rápidos.
EL LANZAMIENTO DE DISCO: SU
HISTORIA.
➢En la Grecia antigua se empleaban discos de 2 a 6 k en
piedra o bronce.
➢Se lanzaba desde un pedestal de 80 x 70 cm.
➢1896 se recupera en los JJOO.
➢1907 se acuerda un peso de 2 k y 22 cm de diámetro.
➢1908 se lanza desde un círculo de 2,50 m como los
suecos.
➢1928 Primer disco femenino.
➢1961 Jaula protectora y reducción del sector de caída.
EL LANZAMIENTO DE DISCO: SU
HISTORIA.
➢Consolini
➢Silvester.
➢Al Oerter (4 oros JJOO)
➢Mc Wilkins y Schmitd.
➢J. Schult. ( WR 74.08, 1986)
➢L. Riedel ( 5 oros en CCMM)
EL LANZAMIENTO DE DISCO: SU
HISTORIA.
➢Westerman
➢E. Jahl.
➢F. Melnik.
➢G. Savinkova (73,28-1983)
➢G. Reinsch ( WR 76.80 m.-1988)
➢E. Willuda
LANZAMIENTO DE DISCO :
REGLAMENTO
➢El peso del disco es de 2 kg. para hombres y de 1 kg. para
mujeres.
➢El círculo mide 2,50 m de diámetro.
➢Es obligatorio lanzarlo con una sola mano.
➢El lanzador dispone de tres intentos y los ocho primeros
tienen tres intentos más.
LANZAMIENTO DE DISCO :
REGLAMENTO
➢Es intento nulo si el artefacto cae fuera de la zona de caída.
➢Es intento nulo si el atleta sale por el semicírculo delantero.
➢Es intento nulo si el lanzador sale del círculo antes de que caiga
el artefacto.
➢ Es intento nulo si el lanzador apoya en los rebordes del círculo
en su movimiento de impulso.
LANZAMIENTO DE DISCO : SU
TÉCNICA
➢La fase fundamental es la final.
➢La distancia queda determinada por la velocidad
y el ángulo de salida y la posición del disco.
➢El giro sirve para ganar velocidad o energía, que
luego será trasmitida al disco multiplicada por el
radio de giro.
➢La fuerza debe trasmitirse usando
ordenadamente las piernas, el tronco, el brazo y
la mano.
➢Los lanzadores son muy altos, fuertes, rápidos...
LANZAMIENTO DISCO. TÉCNICA
El disco no se agarra sino que se sujeta gracias a la fuerza
centrífuga.
En la fase final del lanzamiento se pasa del pie a la
muñeca.
El disco sale rotando en el sentido de las agujas del reloj.
El último dedo es el índice y le aplica un efecto al disco. De
lo contrario se forma un ángulo de ataque que cuanto
mayor sea menor efectividad se consigue en el empleo de
la fuerza.
JABALINA-HISTORIA
➢Se realizaba dentro del pentathlon griego.
➢1792 se realizó una competición en Suecia
(Farlum).
➢1859 se lanza a la diana, en los Juegos
Panheléicos.
➢1870 Se normaliza en los países nórdicos.
➢1908 Primeros JJOO. Técnica clásica y libre.
Jabalina normalizada.
JABALINA-HISTORIA
➢1932 Jabalina femenina.
➢1953 Técnica española.
➢1955 Jabalina hueca, de aluminio.
➢1986 Cambio del C.d G.
JABALINA-HISTORIA
Lemming, Lundquist tres pasos (suecos)
Myyra, Jarvinem (10 R.M.)
Fran Hold > 80 m. Uwe Hohn 104,80 m.
Jan Zelezny 98,48 m.
JABALINA-HISTORIA
Fátima Whitbread, P.Felke, Hattestad, Menéndez, Bisset
.
JABALINA-REGLAMENTACIÓN
➢Es intento nulo si el artefacto cae fuera de la zona
de caída.
➢Es intento nulo si el atleta sale por el semicírculo
delantero.
➢Es intento nulo si la jabalina no cae primero con la
parte anterior.
➢Si la jabalina se rompe se repite el intento.
JABALINA-REGLAMENTACIÓN
➢El peso de la jabalina es de 800 grs. para
hombres y de 600 grs. para mujeres.
➢25-35 mm. Diámetro.
➢ C.d.G. Pasa de 110 a 106 cm. desde la punta.
JABALINA. TÉCNICA
JABALINA. TÉCNICA
➢ En jabalina el desplazamiento es lineal.
➢ El propósito es coger velocidad y así poder aplicar una fuerza.
➢ En jabalina la fuerza es aplicada con movimientos angulares.
➢ La velocidad de carrera se sitúa sobre los 8 m/seg., aunque se
pierde bastante al final. El artefacto sale sobre 30 m/seg.
➢ El camino de lanzamiento deberá ser lo más prolongado
posible.
JABALINA. TÉCNICA
1- Cíclica:
Carrera para conseguir una velocidad óptima.
Normalmente sobre 6-8 apoyos
1- 2- Acíclica:
Hay que procurar mantener la velocidad.
Carrera lateral y en el último momento “doble apoyo”
Hay que retrasar la jabalina y para ello se va a extender el
brazo y el hombro y las caderas pasarán hacia delante.
JABALINA-TÉCNICA
JABALINA-TÉCNICA
Se busca retrasar el c.d.g. en la posición final de
lanzamiento. (Posición universal)
En esta posición se realiza un bloqueo de la pierna que
está adelantada y para ello se extiende.
A continuación se bloquea la cadera, después el hombro, el
codo y por último la muñeca.
MARTILLO-HISTORIA
Procede de los Highlands Games.
Parece que desde 1400 con maderas
1860 metálico con cadena y dos asas
1904 se da oficialidad.
MARTILLO-HISTORIA
2000 martillo femenino
Flanagan, McGrath y Ryan
O´Callagham 1928-32 Botas fútbol.
Flanagan-1904
O’Callaghhan-1932
McGrath-1912
MARTILLO-HISTORIA
Conolly domina durante 10 años
Bondartschuk, Syedyk, Litvinov, Tamm y Nikulin.
Syedyk 86,74 (76-80).
MARTILLO-REGLAMENTO
El sector pasa de 60º a 40º en 1978.
110 mm. diámetro de la bola
Peso 4 Kg mujeres y 7,260 hombres incluidas el
asa y la cadena.
MARTILLO-REGLAMENTO
El círculo mide 2,135 m de diámetro.
Alrededor del círculo de lanzamiento se instala
una red para protección de los atletas y público.
Será intento nulo si el matillo cae fuera del sector.
Será intento nulo si el atleta sale por delante del
círculo.
MARTILLO-TÉCNICA
El asa del martillo se coloca sobre el centro de las
segundas falanges y sobre la última del dedo
meñique.
La otra mano se coloca por encima de la primera.
Los diestros sujetan el asa con la mano izquierda.
El pulgar de la mano derecha se monta por encima
del dedo de la mano izquierda.
MARTILLO-TÉCNICA-VOLTEOS
Se inician con movimientos del martillo hacia delante y atrás,
entre las piernas y llevándolo luego hacia la derecha.
Son una serie de movimientos con piernas, tronco y brazos para
acelerar el martillo.
Importante buscar el ritmo óptimo para cada lanzador, es decir
es aquí donde se consigue el ritmo del lanzamiento. No hay que
hacerlo de forma brusca.
El martillo pasa de la derecha hacia delante y arriba, con los
brazos extendidos.
Después se flexionan los brazos y las manos se pasan por encima
de la cabeza.
MARTILLO-TÉCNICA-GIROS
Se dan tres o cuatro giros.
Una vez se acaban los volteos, se inician los giros. Para ello
el peso que está sobre la pierna derecha va pasando hacia
la izquierda, gracias a una bajada de caderas.
Los brazos en este momento están extendidos.
“ El martillo se sitúa a la altura de los hombros, con los
brazos extendidos, en los lados, hacia arriba en dirección al
lanzamiento y hacia abajo en dirección contraria al
lanzamiento”
MARTILLO-TÉCNICA-FASE FINAL
Comienza cuando el pie derecho, después del tercer o
cuarto giro, contacta con el suelo.
Al soltar el martillo el peso del cuerpo tiene que estar
repartido entre ambas piernas y los brazos extendidos.
Cuando se consigue el punto bajo del martillo, la pierna
izquierda se extiende y el pie y pierna derecha se giro.
MARTILLO-TÉCNICA.
