Cuando pensamos en Salto de Altura (Salto Alto), a la mayoría nos viene a la cabeza el mismo tipo

de imagen. Un saltador o saltadora, cogiendo carrera en una trayectoria de arco, con pasos largos,
girándose justo delante del listón y saltando de espaldas.

Se considera que el primer Salto de Altura se realizó en Escocia en el siglo XIX. Pero en 1793 ya se
mencionaba en un libro alemán sobre gimnasia. Tanto en un caso como en el otro la práctica era tan
sencilla como saltar sobre una cuerda tendida. Aquellos primeros saltadores tenían una técnica muy
distinta a la actual.

El salto largo o salto de longitud es una prueba de atletismo que forma parte de los Juegos
Olímpicos, tanto en su versión femenina como masculina. Los atletas procuran recorrer la mayor
cantidad de superficie horizontal, tras dar un salto con impulso, es decir, un salto al final de una
carrera corta.

La caída suele estar suavizada por un banco de arena alisada, en el que los competidores dejan
impresas sus huellas, para que los jueces puedan medir después la distancia recorrida.

Deportivamente, el salto largo se compone de tres fases o etapas, que componen la técnica atlética:

 La fase de carrera. En la cual los competidores corren a máxima velocidad una

superficie de 16 a 20 metros (50 en las competencias olímpicas), para tomar la mayor
cantidad de envión posible como preparación para el salto.
 La fase del impulso. En la cual el atleta procura impulsarse, o sea, saltar verticalmente,
sin perder el envión acumulado durante la carrera, para alcanzar una buena velocidad en
la siguiente fase. Para ello, se suele dar un penúltimo paso más largo que el resto y un
último paso breve, para el salto.
 La fase de la suspensión. También llamada “fase de vuelo”, es la etapa en que el atleta
se halla en el aire, desde el salto hasta su caída en la arena, y en el que idealmente
cubrirá una buena porción de terreno. Esta fase culmina cuando la primera parte de su
cuerpo toca el suelo, dejando una marca que se considera el punto de medición. No
obstante, deberá cuidarse de inclinar hacia adelante el torso, pues una mano dejada atrás
retrasará en centímetros la marca considerada por los jueces.

Reglas del salto largo

El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta:

 Salta después de la plancha o marca de despegue, indicadora de en dónde debe darse el

salto.
  Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.
 Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.
 Deja marcas en el terreno circundante, más próximas al área de despegue que su
propia marca sobre la arena.

-El salto alto se ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y la caída.
-La carrera de impulso se realiza en una sección recta y posteriormente en una curva. Esta carrera debe ser fluida y
se realiza con zancadas largas.
-El despegue comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguación y termina con la completa extensión de la
pierna.
-El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso.
- La caída se realiza sobre la espalda con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.

de caída como por el lado izquierdo, dependiendo de la pierna de despegue.

Para dar inicio a la carrera de aproximación el deportista debe identificar el punto desde donde dará inicio a ésta.
Una de las formas para identificar este punto consiste en medir desde la base del saltómetro entre 12 y 15 pies
hacia la parte lateral de la zona de caída. Allí se coloca una referencia que medirá entre 50 y 55 pies de frente
hacia la zona de carrera, formando un ángulo de 90° con la anterior medida. Allí se colocará una marca de
referencia desde la cual se iniciará la carrera de aproximación.
El saltador puede definir su posición de inicio a la carrera de impulso de acuerdo a su estilo personal, algunas de
las posiciones más comunes son:
Para salidas estáticas el atleta adopta una posición inicial con un pie adelantado apoyado sobre el talón. El brazo
contrario al pie adelantado se encuentra hacia al frente con una flexión de 90º a nivel de la articulación del codo.
El otro brazo se encuentra atrasado con una ligera flexión. El tronco debe estar recto y retrasado sobre la pierna
trasera que se encuentra levemente flexionada por la articulación de la rodilla. La mirada al frente.
Para salidas dinámicas el atleta realiza una pre-carrera con pasos cortos y hace coincidir el pie con el que inicia la
carrera de impulso con la marca de referencia.
El saltador debe realizar durante su carrera de impulso entre 7 y 9 pasos.
La primera parte de la carrera se ejecuta en línea recta con apoyos del pie en metatarso y gran acción de los
músculos de las piernas y los muslos. Se realizan zancadas largas que permiten una mayor aceleración, el
recorrido de los brazos es sincronizado al frente y atrás con el tronco recto y la mirada al frente. La segunda parte
de la carrera se realiza en curva. Debe haber una inclinación del tronco hacia el lado interno y un amplio braceo,
creándose una fuerza centrífuga que mejora el momento del despegue.
En los tres últimos pasos el centro de gravedad desciende y hace posible un mayor recorrido hacia el despegue,
creándose movimientos angulares y rotatorios.
Los pies se apoyan tratando de cruzar la línea media del cuerpo, para alejar el tronco de la varilla. Los brazos
flexionados en un ángulo de 90º realizan movimientos sincronizados.
En el último paso, que es el más corto, el pie de despegue entra en contacto con el suelo por el talón y el tronco
mantiene una marcada inclinación hacia atrás, al interior de la curva y alejado de la varilla.

El salto con pértiga o también llamado salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que tiene por
objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con ayuda de una pértiga (garrocha) flexible. Esta
pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono, materiales que
reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960 de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:

 El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
 El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la línea superior del tope
del cajetín, sin franquear el listón.
 Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza esta hacia lo alto de la
garrocha (acción de trepar por la pértiga).
 Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.
 Retraso en la ejecución del intento.
El saltador toma la pértiga unos centímetros antes del final de la misma, efectúa una carrera progresiva hacia el
foso, clava la punta de la pértiga en un cajetín metálico situado en el suelo, con una profundidad de 20 cm, y salta
adelante y llega doblando la pértiga; se coloca en una buena posición para recibir el impulso de la misma y
extiende el cuerpo hacia arriba ayudándose del impulso de los brazos. Cruza el listón ventralmente con los pies
por delante y luego cae en la colchoneta. El atleta puede hacer alejar hasta 80 cm el saltómetro de la perpendicular
sobre el fin del cajetín para adecuar la profundidad del listón.
Esta prueba, que requiere una buena velocidad de carrera, músculos fuertes en la espalda y una gran habilidad
gimnástica, figura en el programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde su primera edición de Atenas 1896,
en lo que respecta a la categoría masculina. La categoría femenina no debutó hasta la edición de Sídney 2000.
Es la antepenúltima de las diez pruebas de atletismo en la categoría de decatlón hombres y tercera en mujeres, y
también la penúltima de las siete pruebas del heptatlón hombres (pista cubierta).
En 1994 el ucraniano Serguéi Bubka, considerado el mejor saltador de pértiga de la historia, se convirtió en el
primer atleta que superó los 6 metros de altura. Posteriormente, dejó el récord del mundo en 6,14 m al aire libre
(outdoor) y 6,15 m en pista cubierta (indoor). Fue superado en 2014 por Renaud Lavillenie que alcanzó 6,16 m
(indoor). En 2020, el atleta sueco Armand Duplantis superó ambos récords, llegando a 6,18 (indoor) en febrero, y
logró el récord mundial el 25 de febrero de 2023 en Clermont-Ferrand, donde superó su propia marca al lograr un
salto de 6,22 m.1