PLANIFICADOR DE EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE

ÁREA DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANÍA Y CÍVICA

DOCENTE LUÍS ENRIQUE AYALA GODOS
GRADO Y SECCIÓN 3o A-B-C NIVEL – CICLO SECUNDARIA - VII FECHA 10-04 AL 14-04 SEMANA 04

RECURSO WEB X TV --- RADIO ---

TÍTULO DE LA EDA 1 Nos reencontramos para convivir en armonía

En la I.E 3040 “20 de abril”, se ha observado que existe un alto porcentaje de casos de estudiantes con problemas de ansiedad,
estrés, violencia producto de la post pandemia, por lo tanto, es necesario la autorregulación de emociones.
SITUACIÓN SIGNIFICATIVA
¿De qué manera podemos identificar nuestras emociones y mejorar nuestra convivencia?
¿Cómo podríamos reducir el índice de casos presentados en nuestra comunidad educativa?

PRODUCCIÓN FINAL NORMAS DE COMVIVENCIA

DÍA COMPETENCIA SECUENCIA DIDÁCTICA EVIDENCIA CRITERIOS DE EVALUACIÓN

TÍTULO DE LA ACTIVIDAD 1: APRENDEMOS A GESTIONAR  Reflexiona sobre el control de
NUESTRAS EMOCIONES emociones.

PREVIO AL INICIO DE LA SESIÓN:  Responde a las preguntas  Propone propuestas para

CONSTRUYE SU Saludar a los estudiantes y darles una buena acogida en el aula, sobre el texto del libro de gestionar sus emociones.
IDENTIDAD recordándoles que aún estamos en una época de contagios de la trabajo
Covid -19 y un nuevo fenómeno climático sobre el ciclón de YAKU y
deben tomar conciencia y prevención ante este nuevo contexto.  Participa de la dinámica
propuesta sobre las
INICIO: historias.
Actividad 1: El docente presenta cuatro historias de diferente
género: Terror, comedia, romance y tristeza:
Lunes 10-04 Los estudiantes responderán: ¿Qué sintieron al oír las historias?,
al ¿Cuál les agrado más? ¿Por qué?, ¿Qué son las emociones?, ¿Son
Viernes 14-04 CONVIVE Y PARTICIPA
buenas o malas?
DEMOCRÁTICAMENTE
PROCESO:
EN LA BÚSQUEDA DEL
Los estudiantes leerán el siguiente texto: “El manejo de las
BIEN COMÚN
emociones”
Luego responden en sus cuadernos algunas preguntas: ¿Crees que
Carpe diem 2° de Secundaria
 conoces bien tus
emociones? ¿Cómo las manejas?
CIERRE
Actividad 3: Observan la película: “Un sueño posible”
Elaboran su video de manejo de emociones con el apoyo de sus
padres o algún familiar
Metacongicion
¿Qué aprendiste?, ¿Cómo lo aprendiste?, ¿Para qué te servirá?

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Lic. LUÍS ENRIQUE AYALA GODOS Mag. LILIANA ROJAS ANDRADE Mag. Cesar Rupay Meza
DOCENTE DPCC SUBDIRECTORA DIRECTOR
DOCENTE DPCC

Carpe diem 2° de Secundaria

Carpe diem 2° de Secundaria

Definición del manejo emocional
El manejo emocional es la habilidad de una persona a la hora de gestionar y
canalizar los distintos tipos de emociones, ya sean positivas o negativas.
Antes de entrar de lleno en cómo gestionar las emociones un poquito mejor, recordarte
que la definición de emoción nos habla de una sensación o sentimiento muy intenso
producido por un estímulo puede ser un hecho, una idea, un recuerdo…Y que todos podemos
sentir y percibir emociones agradables, habitualmente llamadas positivas y otras no tan
agradables, que son las etiquetadas como negativas, pero sí son necesarias y por supuesto que
muy importantes para nuestra supervivencia y adaptación al medio.
Ahora que ya sabemos lo importante que es poner nombre e identificar la emoción, vamos a
avanzar un pasito más para aprender a controlar las emociones .
¿Qué son las emociones?
Antes de seguir ahondando en qué es el manejo de emociones y cómo lograrlo, es importante
aclarar que estas son sensaciones o sentimientos que se producen por un estímulo que puede
ser una idea, un hecho o hasta un recuerdo.
Emociones agradables
Todos los seres humanos pueden sentir emociones positivas o agradables y otras no tan
agradables, catalogadas como negativas. Entre las emociones agradables se encuentran: La
alegría. La serenidad. El amor. La inspiración. La gratitud.
Emociones negativas
En cambio, entre las emociones negativas se encuentran:El miedo. La duda. La vergüenza. Los
celos. La envidia. El dolor. La frustración.
De allí que sea tan importante, además de aprender sobre qué es el manejo de
emociones, conocer de qué trata el control emocional, lo cual resulta muy útil para prevenir
la crisis y es tan favorable que puede ayudar mucho incluso en el área de trabajo.
¿Cómo gestionar las emociones?
Una persona inteligente sabe manejar sus emociones, pues, el sentirlas muchas veces es
inevitable, ya que es normal tener alegría o rabia, pero lo importante es saber cómo
gestionarlas en lugar de reprimirlas, ya que más tarde estas pueden volver a aflorar y producir
sentimientos negativos.
Algunas claves para gestionar las emociones son las siguientes:
Hablarte con suavidad
El diálogo interno puede ayudar mucho, pero este no se debe hacer con severidad. Antes de
comenzar a transformar las emociones sirve de mucha ayuda el poder identificarlas.
Puede ser necesario tomar un lápiz y un papel y anotar lo que se siente. Esta práctica ayuda
mucho a sentirse mejor.
Practicar mindfulness
Ya que es una técnica que ayuda a identificar emociones negativas y disminuye los niveles
de ansiedad.
Detención del pensamiento
Es otra de las técnicas que se usan en los procesos terapéuticos.
Primero, se identifican los pensamientos negativos y luego se les ordena detenerse con
palabras como “Detente”, “Basta ya”, “Ya”, entre otras. Son instrucciones que permiten
detener el pensamiento y sustituirlo con afirmaciones positivas.
Pensar más allá
Tratando de visualizar un futuro más inmediato, sin dejar que la emoción del presente nuble
todo futuro. Recuerda que la vida sigue, las horas, los días y las semanas continuarán pasando
y esa emoción se habrá difuminado.
Visualización
Como forma de entrenamiento, la persona se debe visualizar con la emoción negativa y luego
poner en práctica las estrategias mencionadas, comenzando por hablarse de manera positiva
a sí mismo.
Respiraciones profundas
La respiración es de gran ayuda para sentir relajación. Es una técnica sencilla que ayuda a
detener las emociones negativas y sucumbir ante la ansiedad.
Historias
La planchada
Esta es una historia tradicional mexicana que cuenta que una enfermera llamada Alicia
comenzó a trabajar en un hospital y se enamoró perdidamente de un doctor. Al poco tiempo
la enfermera y el doctor se pusieron de novios y, algunos meses después, se comprometieron.
Un día el doctor le dijo a su prometida que debía irse por quince días para asistir a un
congreso, para lo cual le pidió que le planchara un traje. Ella se lo planchó y continuó yendo al
hospital. Cuando el médico volvió, ella se enteró de que él no se había ido de viaje sino de luna
de miel con su nueva esposa.
Ella se puso muy triste y, finalmente, falleció. Al poco tiempo, en el mismo hospital, muchas
personas aseguraron que las atendía una enfermera que se llamaba Alicia.
Chistes
¿Cuál es el último animal que subió al arca de Noé? El del-fin.
¿Cómo se dice pañuelo en japonés? Saka-moko.
¿Cómo se dice disparo en árabe? Ahí-va-la-bala.
¿Qué le dice un gusano a otro gusano? Voy a dar una vuelta a la manzana.
Un gato empieza a ladrar en el tejado de una casa. Otro gato, sorprendido, le dice: Estás loco
gato, ¿por qué ladras en vez de maullar? El gatito le responde: ¿A caso no puedo aprender
otro idioma?
El doctor le dice al paciente: respire profundo que lo voy a auscultar. El paciente le responde:
doctor, ¿de quién me va a ocultar si no le debo a nadie?
Carpe diem 2° de Secundaria
Sale el doctor después de un parto y el padre de la criatura le pregunta: ¿Doctor cómo salió
todo? El doctor le dice: todo salió bien, pero tuvimos que colocarle oxígeno al bebé. El padre,
horrorizado, le dice: pero doctor, nosotros queríamos ponerle Gabriel.
Un pez le pregunta a otro pez: ¿qué hace tu mamá? Este le contesta: Nada, ¿y la tuya qué
hace? Nada también.
¿Cuál es el colmo de Aladdín? Tener mal genio.
Si se muere una pulga, ¿a dónde va? Al pulgatorio.
El profesor le dice al estudiante después de haberle corregido la tarea: Tu trabajo me ha
conmovido. El estudiante, sorprendido, le pregunta: ¿Y eso por qué profesor? El profesor con
cara de burla le dice: Porque me dio mucha pena.
Le dice el niño a la madre: Mamá, no quiero jugar más con Pedrito. La madre le pregunta al
niño: ¿Por qué no quieres jugar más con él? Porque cuando jugamos a los tacos de madera y
le pego con uno en la cabeza, de repente se pone a llorar.
A Juanito le dice la maestra: Juanito, ¿qué harías si te estuvieses ahogando en la piscina?
Juanito le responde: Me pondría a llorar mucho para desahogarme.
Hijo, me veo gorda, fea y vieja. ¿Qué tengo hijo, qué tengo? Mamá, tienes toda la razón.
¿Cómo se dice pelo sucio en chino? Chin cham pu.
Había una vez un niño tan, tan, tan despistado que... ¡da igual, me he olvidado del chiste!
Le dice la maestra a Jaimito: Jaimito, ¿cómo se dice en inglés "el gato se cayó al agua y se
ahogó?" Fácil profe, se dice "The cat cataplum in the water gluglu no more miau miau".
Poemas
Arde en tus ojos, de Antonio Machado
Arde en tus ojos un misterio, virgen
esquiva y compañera.
No sé si es odio o es amor la lumbre
inagotable de tu aliaba negra.
Conmigo irás mientras proyecte sombra
mi cuerpo y quede a mi sandalia arena.
-¿Eres la sed o el agua en mi camino?-
Dime, virgen esquiva y compañera.
Si me quieres, quiéreme entera, de Dulce María Loynaz
Si me quieres, quiéreme entera,
no por zonas de luz o sombra…
Si me quieres, quiéreme negra
y blanca, y gris, verde, y rubia,
y morena…
Quiéreme día,
quiéreme noche…
¡Y madrugada en la ventana abierta!…
Si me quieres, no me recortes:
¡Quiéreme toda… O no me quieras.
Historia de un niño y el amor a su madre y hermana:
Corrí al supermercado para comprar unos regalitos, que no había podido comprar antes.
Cuando vi tanta gente en el supermercado, comencé a hacerme reclamos a mi misma, esto iba
a demorar un horror , y yo todavia tenía tantas cosas por hacer y otros lugares a donde ir.
Como me gustaría poder pensar sola, dormir y sólo despertar despúes que haya pasado todo
esto.
Sin darme cuenta, fui andando hasta la sección de juguetes, y ahí comencé a ver los precios,
imaginando si los niños realmente juegan con esos juguetes tan caros.
Mientras yo recorría la sección de juguetes, noté que un niño de más o menos 5 años
presionaba una muñeca contra su pecho.
El acariciaba el cabello de la muñeca y se veía tan triste, me quedé tratando de imaginar para
quien sería aquella muñeca que él tanto apretaba.
El niño se dió la vuelta hacia una señora que estaba cerca de él y le dijo: Vovó, tú estás segura
que no tengo suficiente dinero como para comprar esta muñeca ?´´`
La señora respondió: Tú sabes que tu dinero no es suficiente, querido mio!
Y le dijo al niño que él podía quedarse mirando los juguetes por 5 minutos más mientras ella
iba a ver otras cosas.
El pequeño apretaba la muñeca entre sus manos.
Finalmente yo empecé a andar en dirección al niño y le pregunté para quién quería esa
muñeca !
El me respondió:
"Esta es la muñeca que mi hermana adoraba y que quería que la regalaran. Ella estaba tan
segura de que Papá le regalaría esta muñeca en este año
“Yo le dije:
"No te preocupes tanto, yo estoy segura que él le dará esa muñeca a tu hermana."
Pero él muy triste me dijo :
"No, Papá no podrá llevar la muñeca a donde ella está ahora.
Carpe diem 2° de Secundaria
Yo tengo que darle esta muñeca a mi Mamá, así ella podrá entregar la muñeca a mi hermana fallecido.
cuando ella vaya para allá." Yo no me pude contener y salí a comprar rosas blancas, fui al velorio de aquella jóven....
Sus ojos se llenaron de lágrimas mientras él decía: Ella estaba sujetando una linda rosa blanca en sus manos, junto con la foto del niñito y con la
"Mi hermana tuvo que irse para siempre. Mi Papá me dijo que mi Mamá también se irá para muñeca en su pecho.
estar junto a ella dentro de poco. Entonces yo pensé que Mamá podría llevar la muñeca con Yo salí de ahí llorando, sintiendo que mi vida había cambiado para siempre.
ella para entregarla a mi hermana.". El amor de aquel niñito por su Madre y hermana continúa grabado en mi memoria hasta hoy.
Mi corazón dejó de latir. Es difícil creer e imaginar que en una fracción de segundos, un borracho había acabado con
Aquel niñito me quedó mirando y me dijo: “Yo le pedí a Papá que le diga a Mamá que no se todo lo que tenía este niño.
vaya todavía.
Y le pedí a él que esperara hasta que yo vuelva del supermercado."
Depués él me mostró una foto muy bonita de él riendo, y me dijo:
“Yo también quiero que Mamá lleve esta foto, así ella también no se olvidará de mi.
Yo amo a mi Mamá y quisiera que ella no tuviera que partir ahora, pero mi Papá dice que ella
tiene que irse para acompañar a mi hermanita."
Ahí él se quedó mirando a la muñeca con sus ojos muy tristes y muy quietito.
Yo rápidamente saqué mi cartera y tomé unos billetes y le dije al niñito: “Y si contáramos de
nuevo tu dinero, sólo para tener la seguridad de que tienes suficiente dinero como para
comprar la muñeca?
Coloqué mis billetes junto a su dinero, sin que él se diera cuenta, y comenzamos a contar el
dinero.
Después de que lo contamos, el dinero alcanzaba para comprar la muñeca y hasta sobraba un
poco.
Entonces el niñito dijo: “Gracias Señor por atender mi pedido y darme el suficiente dinero para
comprar la muñeca"
Ahí él me miró y me dijo: “Anoche antes de ir a dormir le pedí a Dios que hiciera que yo
tuviera el suficinete dinero para comprar la muñeca, asi mi Mamá podría llevar la muñeca.
El me oyó... es que yo también quería un poco más de dinero para comprar una rosa blanca
para mi Mamá, pero yo no osaba pedir mas nada a Dios, pero él me dió lo suficiente para
poder comprar la muñeca y la rosa blanca.
Sabe Ud., mi Mamá adora las rosas blancas.Unos minutos después, la señora regresó y yo me
fui sin que nadie se diera cuenta.
Terminé mis compras en un estado totalmente diferente al que había comenzado.
Mientras tanto yo no conseguía sacar a aquel niñito de mi pensamiento.
Entonces me acordé de una noticia en el periódico local de hace dos días, cuando
mencionaban que un hombre borracho en una camioneta chocó contra otro carro, y que en el
otro carro estaban una señora jóven con una niñita.
La niñita había fallecido en ese mismo momento y la madre estaba en estado grave en la
Unidad de Cuidados Intensivos y que la familia había decidido desconectar las máquinas, en
vista de que la jóven no saldría del estado de coma.
Yo pensé, será que esta era la família de aquel niñito?
Dos días después me encontré con el niñito, yo leí en el periódico que la jóven señora había
Carpe diem 2° de Secundaria