TÍTULO LA SESIÓN: EXPRESAMOS EMOCIONES Y ACTITUDES DE

RESILIENCIA ANTE LA SITUACIÓN DE EMERGENCIA

Área curricular: Desarrollo Personal, Ciudadanía y Cívica

Propósito de la sesión:
Responder positivamente en relación al contexto actual de la emergencia
por el COVID-19, haciendo uso de habilidades socioemocionales de
comunicación, empatía, autocontrol y asertividad para fortalecer sus
mecanismos de autorregulación de emociones y el desarrollo de la
capacidad de resiliencia.

Descripción de la sesión: Fecha de

entrega:
El estudiante expresa sus emociones y sentimientos en relación al
30/4/20
contexto actual de la emergencia por el COVID-19, identifica estrategias
de autorregulación, desarrollando la capacidad de resiliencia.
Competencia:
Construye su identidad
Capacidades:
• Se valora a sí mismo
• Autorregula sus emociones

Ciclos: VII (3ro y 4to)

Especificaciones Técnicas
Software: Adobe Audition
Formato: mp3
Lenguaje: Fluido - formal (voz juvenil hombre o mujer)
Tono: Ameno/Entretenido/Crítico
Frecuencia: Semanal, quincenal o diaria
Duración: 25 minutos
CONTENIDO
DESCRIPCI
Du
ÓN
Locución Efecto rac
ión

INTRODUCC Cuña
EXPRESAMOS EMOCIONES Y ACTITUDES DE introduc
IÓN RESILIENCIA ANTE LA SITUACIÓN DE toria del
EMERGENCIA program
¡Buenos días! Estimadas y estimados estudiantes de a radial 10
3ro y 4to grado de secundaria (10 s
segund
¡Qué bien que se estén cuidando ustedes mismos y
os)
a toda su familia!
Recuerden tomar todas las medidas necesarias para
disminuir y evitar la propagación del coronavirus.
Este tiempo que pasamos en casa es valioso e
importante para seguir aprendiendo.
“Aprendo en casa” es un programa radial dirigido a
los estudiantes del país, de manera especial a los y
las estudiantes de Secundaria Tutorial, de
Secundaria con residencia estudiantil y de
Secundaria con alternancia, todas del ámbito rural.
Estimados padres y madres, su labor es de suma
importancia para aprovechar al máximo esta emisión
radial. Te invitamos participar junto a tus hijos,
porque ellos, necesitan de tu ayuda para lograr
aprendizajes en el presente año escolar.
Estimado docente, es importante que sigas también
la secuencia de la clase radial para que puedas
apoyar el trabajo de tu estudiante, usando el mejor
canal para este fin, por medio de llamada telefónica,
mensajes de texto, correo electrónico u otra forma
posible. Recuerda que puedes aclarar conceptos con
ellos y profundizar los temas
¡¡La educación no puede parar, tenemos que seguir
aprendiendo!!
Este tiempo es una gran oportunidad para desarrollar
nuestras competencias, y a través de este programa
radial te brindamos diversas actividades retadoras
las cuales van a permitir que puedas desarrollar la
capacidad de reflexionar y deliberar sobre asuntos
públicos, de construir consensos, normas y acuerdos
entre otras capacidades que iremos logrando en
cada sesión.
Todo ello te ayudara a ser un mejor ciudadano
comprometido y crítico con los problemas de tu
comunidad.
Antes de iniciar no te olvides de lavarte las manos
con agua y jabón, hazlo correctamente por ambos
lados por 20 segundos como mínimo, es la mejor
 forma de prevenir el contagio de cualquier virus.
¿Listo? Muy bien
Para lograr nuestro propósito, te recomendamos lo
siguiente:
- Invita a tu papá, mamá, hermano mayor o familiar
de tu confianza para que te acompañe en esta
experiencia de aprendizaje. Será de gran ayuda
durante el desarrollo de la sesión
- Ten a la mano un cuaderno y todo lo que necesites
para tomar apuntes.
Coordina con tus padres o tutores para evitar todo
tipo de interrupciones.
17
Hemos tratado en la primera sesión radial sobre mi
Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica sobre como n
ante un conflicto relacionado a los derechos de la
salud, debemos brindar una argumentación ética,
para poder aclararlo y darle una solución.
Además, la argumentación ética debe ponerse en
práctica en las actividades que realizamos, debemos
tener clara las razones que sustentan lo que
hacemos y evaluar las acciones que realizan los
demás.
En la segunda sesión radial tratamos sobre la
importancia de afirmar nuestra identidad ante las
diversas situaciones, por más difíciles que sean.
CUERPO Aquí es muy importante la valoración que nos Cortina
tenemos. musical
10
En esta tercera sesión radial será un espacio para segund
que expreses tus emociones e comprendas lo os
que significa la resiliencia, y todo esto es
importante para ti y mucho para el contexto actual de
la cuarentena.
Para esta finalidad vamos a seguir los siguientes
pasos, pon atención:
- Primero partiremos con preguntas para
descubrir las emociones
- Luego realizaremos una vivencia de
emociones a partir de situaciones
- Reflexionaremos sobre conceptos claves
como emociones y resiliencia
 - Finalmente aplicara lo tratado en una
actividad.
¿Qué son las emociones?

Antes de entrar definiciones hagamos el siguiente

ejercicio.

Te voy a describir situaciones y tú me dirás que

emoción provoca.

¿Comprendiste?

Empezamos,

Observas que tus padres han decido preparar un

almuerzo para todos los miembros de la comunidad
sin recursos con el fin de ayudarles.

¿Qué emoción genera esto en ti?

Escribe en tu cuaderno la respuesta

Va otra situación,

Vas a la chacra para ayudar a tu familia y pones el

mayor esfuerzo, pero al terminar el día nadie de la
familia dice algo sobre tu esfuerzo.

¿Qué emoción experimentas?

Escribe en tu cuaderno la respuesta

Va un ejemplo más:

Observas que ciento de personas están saliendo de

las ciudades para retornar a su hogar en las zonas
rurales ante la ausencia de recursos.

¿Qué emoción experimentas?

En base a este ejercicio esté preparado para decir

¿Qué son las emociones?

Te ayudo,

Las emociones son estados afectivos que se

presentan como reacción ante una situación
específica que las estimula.
Estos estados afectivos son temporales y de diverso
grado de intensidad.

Por ejemplo, imagina la situación en que deseas con

muchas ganas estar con tus amigos, pero tu familia
te dice que no podrás asistir.

Seguro te molestas, reniegas y quizás tu mal humor

te dura varios días. Aquí vemos la duración y la
intensidad de las emociones.

Sin embargo, ante una misma situación, pueden

existir diferentes formas de expresión emocional. Por
ejemplo, en el caso anterior, si los padres dan
explicaciones sobre el hecho de negar el permiso, el
hijo podría comprender sus intenciones y no habría
demasiada inconformidad.

Comprendiste sobre lo que son las emociones.

Las emociones además se evidencian a través de las

expresiones faciales, incluso van acompañadas de
reacciones fisiológicas como sudoración,
resequedad e la boca, aceleración del ritmo cardiaco
o respiratorio.

Haber hagamos un ejercicio con las expresiones

emocionales, para ello pon tu rostro tal como lo
harías ante la siguiente situación:

Estas caminando por el campo y ves a un murciélago

acercándote a ti

¿Cuál fue tu rostro ante esta situación? ¿Cómo se

muestra en tus cejas, boca y rostro?

Todas las emociones entonces se van a evidenciar

en un conjunto de expresiones faciales, reacciones
fisiológicas y corporales.

Saber reconocerlas en los demás es una habilidad

muy importante llamada empatía.

A través de la empatía somos capaces de percibir,

compartir e inferir los sentimientos y emociones de
los demás.

Por ejemplo, tenemos esta situación: Tu hermano

menor que siempre era alegre ahora lo ves algo
callado y huraño. Esta capacidad de ver esos
cambios en las emociones se llama empatía y nos
lleva al dialogo y a brindar apoyo a esa persona que
apreciamos.

Recuerda que en este contexto actual de cuarentena

todos estamos experimentamos emociones distintas
y aquí es muy importante dialogar y aprender a
escuchar.

Entonces estamos identificando dos aspectos muy

importantes de las emociones: su expresión a nivel
de los gestos y su expresión a través de las palabras,
de la comunicación.

Es importante reconocer en tus padres o en otro

adulto de confianza como personas capaces de
escucharte y comprenderte.

Pero esto solo es posible si luego de reconocer

nuestras emociones tenemos una predisposición
para conversar e intercambiar puntos de vista.

Aquí quiero detenerme para preguntarte ¿Estas

abierto a la conversación, a la expresión de tus ideas
y emociones de aquello que te preocupa?

En realidad, para iniciar una conversación para poder

expresar nuestras emociones debemos de partir
primero de nuestra honestidad al decir lo que nos
pasa, y esto es también un acto de confianza y de
humildad pues reconocemos nuestras limitaciones.

Ahora realicemos la siguiente actividad:

Si eres estudiante de 3er grado de secundaria

escribe la siguiente pregunta:
¿Has conversado con los adultos de tu confianza
sobre aquello que te preocupa?
Si tu respuesta es sí, escribe sobre lo que ocurrió en
la conversación.
Si tu respuesta es no, también escribe sobre qué
temas te gustaría ser escuchado y también como
harías para conversar de ello.

Toma tu cuaderno y escribe tu respuesta

Si eres estudiante de 4to grado de secundaria

escribe la siguiente pregunta:
¿Cómo manejas un desborde emocional con tus
padres y familiares? Es decir, cuando tienes
emociones de ira, disgusto o ansiedad.

Toma tu cuaderno y escribe tu respuesta

Escuchaste las preguntas, no te preocupes las

vuelvo a decir:

Si eres estudiante de 3er grado de secundaria

escribe la siguiente pregunta:
¿Has conversado con los adultos de tu confianza
sobre aquello que te preocupa?
Si tu respuesta es sí, escribe sobre lo que ocurrió en
la conversación.
Si tu respuesta es no, también escribe sobre qué
temas te gustaría ser escuchado y como harías para
conversar de ello.

Toma tu cuaderno y escribe tu respuesta

Si eres estudiante de 4to grado de secundaria

escribe la siguiente pregunta:
¿Cómo manejas un desborde emocional con tus
padres y familiares? Es decir, cuando tienes
emociones de ira, disgusto o ansiedad.

Toma tu cuaderno y escribe tu respuesta

Te daré algunos segundos,

Aprender a expresar emociones y aprender a

manejar emociones es parte del desarrollo de
habilidades socioemocionales.

Veamos algunas de ellas:

La empatía o capacidad de reconocer los

sentimientos de otra es una de ellas.

Tenemos el autocontrol o capacidad de controlar

emociones ante situaciones determinadas.

Con la asertividad aprendemos a expresar nuestras

emociones y puntos de vista, sin herir, buscando ser
comprendidos y respetando a los demás.

La comunicación asertiva es la capacidad de decir

lo que se cree, piensa y siente de manera directa
y clara, en el momento oportuno y a la persona
indicada, sin ser agresivo o atacarla.

Veamos un ejemplo,

Ana es una estudiante de secundaria y tiene un

fuerte conflicto con su tío, pues le deja labores
excesivas y además la trata con palabras hirientes.
Ella responde con furia y se aleja.

¿Cómo se manifiesta la empatía, el autocontrol y la

asertividad en Ana?

¿Escribiste tu respuesta?

Muy bien.

Te ayudo en el análisis del caso.

En este caso si Ana fuera empática, podría darse

cuenta que detrás de estas actitudes hay emociones
negativas en su tío. El ser empático es reconocer las
emociones en los demás, sean emociones positivas
o negativas.

Por otro lado, al experimentar furia, Ana muestra un

descontrol de las emociones.

Finalmente, con la actitud de alejarse, nos hace ver

que no expresa verbalmente la disconformidad con
las actitudes de su tío, siempre en un marco del
respeto, sino tiene una respuesta de huida.
¿Cómo lo hubieras manejado tu’
Pero las habilidades socioemocionales y la
autoestima van a permitir desarrollar actitudes de
resiliencia.

Pero ¿Qué es la resiliencia?

Resiliencia es la capacidad de prevalecer, crecer, ser

fuerte y hasta triunfar a pesar de las adversidades.
Caracteriza a aquellas personas que, a pesar de
nacer y vivir en situaciones de alto riesgo, se
desarrollan psicológicamente sanos y exitosos.

Para desarrollar la resiliencia debemos desarrollar

nuestras capacidades de autoestima y habilidades
sociales. Pero además es fundamental tener lazos
afectivos dentro de la familia y contar con sistema de
apoyo que le dan un sentido a nuestra vida.
 Veamos un ejemplo:

Los ciudadanos que han retornado a sus lugares de

origen, están impulsando una agricultura familiar de
autoabastecimiento. Detrás de estas acciones se
encuentra la convicción de que la vida tiene sentido,
de que es necesario responder a los nuevos retos.

Tengamos presente que los peruanos tenemos el

valor cultural arraigado de la superación, solo
recordemos el carácter comunitario y basado en el
bien común propio de nuestra historia ancestral.

Muy bien,
¿Qué te pareció lo tratado hasta este momento?
¿Te parece importante?

Muy bien, escribe una razón de la importancia de los

temas tratados en esta sesión

Así tendrá un registro de tu aprendizaje semanal.

Hazlo y escribe porque es para ti importante, que

ideas rescatas de lo presentado.

Recuerda que en esta sesión hemos tratado sobre la

importancia de expresar nuestras emociones, y de
desarrollar actitudes de resiliencia frente a las
diversas situaciones adversas.
Hemos visto también la importancia de desarrollar
las habilidades sociales para poder convivir mejor
con los demás.
¡Felicitaciones a todos los estudiantes por su 4
atención y ganas de aprender estos temas sobre el mi
desarrollo personal y ciudadano! Pero, esta n
experiencia no debe quedar aquí.
Con lo aprendido el día de hoy te dejamos como reto,
la siguiente actividad, escucha con atención:
Los estudiantes de 3er grado de secundaria tendrán
CIERRE que hacer una lista de 4 problemas o dificultades
importantes que viene afrontando el día de hoy y
proponer como haría uso de sus habilidades
socioemocionales de comunicación, empatía,
autocontrol y asertividad para afrontarlos.

En el caso de los estudiantes de 4to grado van a

elaborar un plan de resiliencia ante una situación
adversa real o hipotética. Para ello van a definir que
necesitan fortalecer antes de la adversidad y luego
que acciones y actitudes deben desarrollar durante y
después de la adversidad.

Entendiste las consignas, no te preocupes las diré

otra vez:

Los estudiantes de 3er grado de secundaria tendrán

que hacer una lista de 4 problemas o dificultades
importantes que viene afrontando el día de hoy y
proponer como haría uso de sus habilidades
socioemocionales de comunicación, empatía,
autocontrol y asertividad para afrontarlos.

En el caso de los estudiantes de 4to grado van a

elaborar un plan de resiliencia ante una situación
adversa real o hipotética. Para ello van a definir que
capacidades necesitan fortalecer antes de la
adversidad y luego que acciones y actitudes deben
desarrollar durante y después de la adversidad.

Estimado docente recuerda que tú también eres un

actor clave en este aprendizaje. Comunícate con tu
estudiante usa el mejor canal para este fin, por medio
de llamada telefónica, mensajes de texto o correo
electrónico. Recuerda que puedes aclarar conceptos
con ellos, plantear actividades complementarias y
profundizar los temas
Estimado estudiante esperamos que esta
experiencia vivida, te ayude a fortalecer tus
competencias ciudadanas.
¡Hasta nuestro próximo encuentro!