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G0npüR['8tÚt tr{IrRf{[H[[il. $0ftml[
nBorrünen Férer llllonberola, ffiire*tnr il!u*ulrv*
.Luzmeri Faivu Fornero, flir*ctur f,jer:Lrtrvn
.Haydee Fachsco Hiuer*, *ir*stmr üj*ruti**
.Alfredo Avendaño Oulspe, *irmctnr Fje*uliun
nBniner Nauar¡o Valder¡ama, #lr*ntsr ilj**unive:
iü;i:' '
"Lino leyva Manoilla, ffiire*u*r fijuuutiu*
, ':{ir "
.Hoboü Ranroe Ehoque, flirent*r Hi*nutirru s{
En un mrndo moderno, donde la vida agitada ha derivadc en un
descuido tle Í¡uesina sali¡d, la tácnica:de la iugoterapb cada día
va ganando más segtridor*s, pues eÍi*te el pleno c0nvenciñientc
de que con el consumü de iugo$ naüurales varnos a permanecsr
sanos durante mucho nrás tiernpor $in emtrargo, la talla de une
buena infsrmación siempre es un escsllo difíüil de superar; por
elb y para ello hemos m,cuelto este inconveniente, a travÉ*.de
las paginas de esta obra. dorde hernos recoPilado abundante
informaOon. para e¡ beneplacito de nueslros ectores.
Les inviiamos a inu¡lutnsrgñ,en u{ra préctica sana y sall;dable
de curar sus maies mediante,a ingesta de rte'iciosos j.rgos. con
ei añaelido vit*míni¡o que ceda una cle eltrss rporta á nuestr{J
organisma.
, LOSEü|T0RES

Frirners Edición
Tírsjer SOOOO ejempldrer
Hecho el Depólito Legol en ls fitíbliotecs Nocionql del .

Ferú Ns 2018-15067
Editsdo por MASTERüOL0R üRAPH sAC
RUC:2O53743s119
trroduei{*o y di¡trihuido por: '
90NONü ASOCTADOC $AC
lmprero en los tollerer grcrficos de FC CORPORACION
EDITORIAL UDÁC1CA 5AC Cercodo de Limo Urb.
Ch<rcra Rfor 5r¡r.

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liilti

41,!l
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I
 ...,,ir Es uno de los froslornos culóneos que nodie

k#:;::"üi?:#":l[ii:.:]1'J;:;e.aiiffi
e inflomon

7 Licuado de piña y _

I ,ipepino para combatir

T
el acné
f, lngredientes:
f
ros rebqnodos de piño, medio
.,epino, medio rnonzcnq, dos cu-
f i.a
¡l
hqrodos de jengibre, y ogua {lo
:ontidqd necesorio)"
Batido de melón para
disminuir el acné t
il
T

I Freparación: lngredientes:
tl
I
Pelo y extroe dos reboncrdqs de
rriño dulce. Luego, lovc y corto el
i,epino y lo mcnzonc, dejondo lo
Zumo de un limón, dos iozos de fresos
enteros. medio melón de confolupe,
I
,'óscoro. lntroduce iodos los ingre- dos cuchorodos de rniel, uno papqya :
y medio melón chino.
,:lientes en lc: licuodoro, incluyendo ;
I rs dos cuchorodos de jengibre. Preparación:
I
l'rocesc todo por unos inst<rnies.
iroslc que los frulqs queden bien
rnolidos. Sirve inmediatomenle"
l'qro que los beneficios de esie li-
Vierie lodos los ingredientes, con ex-
cepción de lo miel. en lo licuodoro y
licúo por unos instonies....,..,.,,.,.,., :
Añode lo miel. Sirve y.*$!iii*li:.r,:.r..;,:l': . ,
ril
,iucrdo seon gprovechodos en su bebe. Tomo
,"lolidod, es imporlonie que se in-
,lierc un vcso de este licusdo en
voso dos veces o
Io semqnq.
un
itu.;,:: I
( ryunos¿ por lo menos. dos o cuotro 4, I
,líos o lq semang. ,.t', I
 ,\l Se corqclerizon por tener un cenlro
blanco y bordes enrojecidos. Sus tqmq-
. ños pueden ser lon pequeños como lo
1,. cobezo de un olfiler o lon grondes como
it(p b ryÁeeer sin, uw! :'. una monedo. Su oporición se debe o un msl
funcionomienlo lemporol del sislemo inmuni-
forio. debido o un esísdo prolongodo de len-
fs lo pérdido lolol o porciol de lo voz, comc conse'
cuencio de unq incupocidud o de lo dificullod en el sión psicológico, fiebre, ciclos menslruoles' defi-
uso de lqs cuerdos vocoles, Por lo generol, lo olonío cienci'qs nutriéionoles o sensibilidod o ciertos oli-
qporece cómo un sínlomo de loringilis. lguolmenie. el menlos. De iguol mc¡nero, las oflos bucoles estún
loboco.,-el clcohol y otros susloncios irrilanles, son relocionodos ion uno alimenlqción rico en c¡zúcores
.bdos ogenl.$! cousoles.
considedtidos qué, ocompoñodo de uno mslo. higiene bucol, per-
. mite io proliferocién de gérmenes en lo bocq.

'.rrelen dorse con mÓs fre- Alimento¡ que ayudan a prevenir y curar las aftas
. ,nciq en qdultos jóvenes El hleno y los vitomincs del grupc B son muy efectivos
{ I ,' r: 25 oños}. Es roro que se
ooro prevenir |os off os bucoles, mlenlros que los oltmen'
ios piob¡óticos y con omego-3 oyudon o montener lo
Jugo com ñjí et? PCI¡vCI | ,rl r;enien en niños, Pero
solud de Io boco.
para aliviarlg. ' , , rndo opctrecen puede i¡ Pereiil: o Brócoli: a Betorrqgo: r Yogurnoiurol:l
ir,,iorse de uno enfermedod : Aceiero lo Su detlciencio Reoenero Previene y
,l' i"nonos, pies y boco. Se curoción de puede cousor io mucoso. curo los ofio*
:tr.' lngredientes: lr,;ic: ds uno infección v¡rol lcs membronos crfios buco{es. ":;r:*ii:bl
S
Un tomote, dos rcmos de I ', rrigno que ofecta q niños mucosos.
opio, un limón {iugo} Y un<l r , nores de l0 oños 1, que
cuchorcrdo de ojí en polvo. ., .ruro en unos diez díos.
FreBaración:
Colocq el tomote Y el <rPio
en lq licuodors iunto con el jugo
del limón, Licúa por unos instontes y luego Batido para combat¡r
espolvoreo encimo el ojí en polvo. Bebe las aftas bucales
esie jugo ton pronto sientos lo molestio.
lngredientes:
Un mcnojo pequeño de es-
Jugo pinocos, cuotro zonohorios
iin ho¡os y medio monzono
de sin sernillos.*
aPio t{i"mff*: '' Preparaclón:

lngredientes:
ffia'k*
r q
'R

Uno rqmo de opio, uno rebonsdo de

cebollo y cinco hoios de col.
Preparación:
Pico el opio y lo cebollo {uno rebo-
nodo) y viértelos en lo licuodoro junto
con los hojos de col, previomenie lo-
vodos. Licúo por unos instqntes. Con-
sume este jugo cuondo sientos lo Tomq un voso de esle.
-ó"r"
ofonío. Luego, síguelo tomondo dos ¡us; o- d¡;rl;
veces ol dío, hosio que el molestor evitor lo oporicién de
desoporezco. qftqs bucoles"
 Es unc reocción onormol del orgonismo,
debido s que responde de mqnero exogercr-
do cuondo enirq en conlqclo con uncl sus-
loncio procedenle del exlerior, o lo cuol,
normqlmenle los demós individuos no recc-
cioncn. Eslss suslancios se llomsn olérgenos.

Enire lqs mós

comunes estón
ii
los relocionodos
con el sisfemo respi-
rsiorio {sinusiiis,
osma) y con lo piel
, :r,{ t t¡',tiqq!]9rrg:lRiF,Satl

pepino y un monojo de _ocelgo.

Preparación:
Lsvs lqs ¿onohorios y luego seporo dos
tollos de qpio. Lqvo el pepino {sin pelar} y
lo ocelgo. Prepcro el jugo con lodos estos
vegetolos por seporcldo y coloco codo
uno de ellos en un recipienfe diferenle,
Por último, rnezclo lodos los jugos usondo
une proce$fidorq de olimentos durqnte un-
Jugo para la alergia rninulo. Tomo dos lozos ql dlq fuerq de l<rs
comidos.

t,rfigred¡sntes:
| ),,', noronjos, un limón, uno rodcjo de
Licuado para controlar ¡,rr,i y 200 g de colobozo.
el consumo de alcohof l'reparación:
I ,rlroe el jugo de los noronjos y el
lngfedientes: trrri':,n. Colócolo en lo licuodoro junto
Un mongo, uno hojo de espinoco ,,r lo rodojo de piño y lo colobozo
y dos noronjos. A Jugo para combatir ¡ , , r.idc" Licúo por unos segundos.
Preparación: a él álcolrolismo q- t, 'r,ro un voso de esie jugo o diorio.
Extrae los jugos de lo espinoco y noroni<: lngredientes:
por seporodo, Luego, incorpórclos en lo li- Cucllro iimones, uno cuchorodito
cuodoro junto con la pulpo del mongo y de miei y un vqso de oguo.
procésclos por un insfonte. Finslrnenie.
cuelo y beber.Consume este iugo en Preparación:
oyunos poro rríéjorür ... ,i!í,
Exprime los cuotro limones
los condiciones de"*;#;r "*. d.,.; en ún voso. Luego oñode lo
solud y cuchorodifo dé miel
ls intoxicqción oguo. Sirve y dis
clcohólics. Bebe esio bebic
oyunos y éntre ir
principoles host
hébito de con
oyude o olv
olcohólicos.
 El Alzheimer empeoro ol posor el liempo y es folol.
Aunque exislen muchos síntomos, la moyorío experi-
menla pérdido de memorio severq que ofecto lss cc- 0
* tividodes dioriqs. ,\
v | ', Idousencis de lo menslruación en lo mujer.
t',r¡::de dsrse de forms primorio cuondo uns
u
, ¡,lolescenle nunco hcr menstrucrdo, superondo
l,¡ odod normol en que suele iniciar el ciclo
1 tugo para combat¡r
-tF
rrr.nslruol. Tombién se produce de lormo se-
I el Alzheimer , u¡rdorio cuondo, por olgún molivo, lo mens-
lruccióh presenio inierrupciones, llegondo o
lngredientes: , ,lor ousenle hoslo por seis o mds meses.
Un monojo de hojcs de esPinoca, un
monojo de berros y uno monzcrno'
Frep*raeién:
Coloco en lo licuqdo-
-_{Fls rq los espinocos, los
Et benos y lo monzo- I

fqclor de ', nq. Licúo por unos .

riesgo mós ollo instontes y
pcro Alzheimer. es lo
edqd c:vsnzqdo. Uno
de codo nueve perso-
nas moyores de 65
Wffi

() Licuado para el Q eatiao para coml ( rl"rJ

L Alzlreimer
g
¡,1 el Alzheimer r,il+
ll tor de jugos, y I

lngredienfed: ll hinojo. Sirve y

(rlirl3
Un lozón d6 oróndqnos. un tozón de ce-
reztrs ddshuescdqs, rnedio lozón de
til codo dos díos,
{
l5 díos.
fresos y medio tozón de frombuesos.
Fre$araeió¡l:
Echa en la licuodora iodos los ingredien-
tegjunto con un poco de yogurl' Licú<r y
sirúe en un vctso. Bébelo o diqrío. ¡,&r¡. r o-
J Jugg pnfa
Á
-+
Batido para curar
la amenorrea
Un esiudio determinó que el bróc
genero en el orgonismo uno susiqnci reg&{!ar el ,:,: lngredientes:
denominodo 'indol-3-corbinol', qu
destruye q Iq proteínc
I
cji{rXe $me¡r:ej$lfne¡¡;xil ; Uno betorrogo medio-
""&.* 'Cdc25A'. y bloqueo osí el crecimientc lngredientes: ;;
ne, un puñodo de Pe-
rejil y uno cuchorodiio
de célulss que coniribuyen con el deso
nollo del Alzheimer. rlno báiárrogo y cuotro zqnqhorios. I ; de miel {opcionolJ.
lngredientes: Preparación:
Un iollo de brócoli, dos zonohorios Lcvc perfectomente los
uno monzono, verduros. Luego, pico lo betorrogo en trozos
y colócolo, iunto con el perejil, en lo botido-
Preparación:
io. Licúo poi dos minuios. Cuelc y ogrego lo
Colocq en lo licuodoro el brócoli, ' )s,qeos. Poro obtener mejores resulfo- : cuchorodiio de miel" Tomo un voso o diorio,
zonohorios y mqnzono. Licúo y sirve, si
l( consume esle jugo codq dos díos " I por los moñonos,
color, en un voso. Bebe un vc¡so cl , irrronte l5 díos.
 .*.

lJon"*io surEe cuondo ienemos uno

;icienciq de hierro en nueslro orgonismo.
nruy común que lo podezcon mós los
LSeres. En ocosiones, unq menstruqción
Es sne inflomoción de lff qmígdolos, producidc undonle o uno molq olimenlqción son
por bcrclerias o virus. El rnicrobio que lo couso-con :fores determinonles paro que ctpctrezcc¡
,e sufron sus consecuencios.
lnoyor frecuencis es ef eslreploóoco hemolífico,
resionsoble de uno cuorlo porle de los cosos. Lqs
omígdolcs se enrojecen y d veces dpsrecen recu'
&
bierlas de punlos bldncos que pueden eonfluir y
formor uno especie de membrsno. "W
i{/bt}trtu rnñ.Bl
Jugo de fra Jugo con mora para
parñ acabñr combat¡r la anemia
' áO aliviar la amigdalit¡s
Remedio para la amer?r,a ln$redientes:
llngredientes: Unq mqnzcna verde,
cien gromos de moros,
i lngredientes:
. 2 róbonos
w& res frombuesos
rc)gros y tres. rojos) uno popo pelodo crudo
, I diente de y un vcso de oguo.
ojo
crudo I rrvc y porte los frqmbuesqs. ColÓcs- Preparación:
x: . I zonchorio r,,s en ls licuodorq y oñode un vctso Lovo lo monzqnc, tró- r::

' lo qguo
q lo mezclq. Dejo procesor zola y extroe sus semillos sin '!'
Preparación: , i)r unos instonfes. Tomc este jugo,
Fcho los ingredien-
reiírorle su cóscoro. Luego. pelo uno
' ', cferiblemenie por lo moñono. popa y córiolo en vqrios rodojos.
tes en Io licuodoro y
:. proceso por unos ins- Echq todos los ingredientes en lo li-
:1 tontes. Consume un cuqdoro. Procesq todo hosto conse-
voso de este jugo o guir un jugo homogéneo" ConsÚmelo
diorio. hosto dos veces ol díq.

o ii Jugo para curar los

J lugo ae
.'¡-A

*" la amigdalitis 4 et*¡c"

werde peret
i
naranja para lngredientes:
la amigdalitis ña amemxñr:r
. I zonohorio
. 2 róbonos &
lngredientesr
' I jugo de limón Unc zonohoric gronde, un puñcdo de
lngredientes: espinoccs frescos, un limón, dos mon-
Dos noronios, un tazón de frombuesos y Preparacién: zonos verdes y medio voso de oguo.
unc mondorino. Extrce el jugo del Preparación:
Preparación: limón. Después, lovo Exprime el jugo de un limón, corto en
Extrce el jugo de lo noronjo y lo mondo- corto lo zonohorio y los róbonos.
trozos los demós ingredientes y luego
rino y luego viérfelo en lo licuodorc junto Luego, viértelos en lo licuodoro" LicÚq qgregq el jugo de limón. Consume
'con lqs frombuesos. Finalmente, licÚo y torno de inmedioto" Se recomiends
beber dos vosos ol dío hosto logror este botido por los moñonos, preferi-
I por unos instontes y sirve. Tomq un vqso blemenie en oyunos.
'. diorio. mejorío.
 j
[o ongino es un dolor o molesliq en el
pecho que se sienle cuondo no hoy sufi-
: .:'
tiente irrigoción songuíneo ql músculo 'lt
cordíoco.,Esle necesito el oxígeno que :]

lronsporlo' lo songre. !o ongino puede "b*. :

senlirse.como uno presión o u*n.dolor
opreiivo en el pecho. Puede poieceise o
uno'indigeslión. Tombién puede hobér
dolor,en los hombros, los brozos, elcuéllo,
lo mondíbulo o lo espoldo.. .' 1": l,i
'
' , l, . r".. .¿,i, i.
1I Licuado para
I , un lrsslorno slimenlorio que ccruso que
I r'. t)ersonos pierdon mós peso de lo que se
{ffih"
. .-::.. . , i ,idero solÚdoble porq su edod y estqfurq.
"
,.r!r!'11es lo padecen. sienten povor o lq ideo
f ,t,' r¡umentor de peso, incluso cuando eslón
. ,,' peso insuficiénle. Es posible que hogsn
,i.'
Se describe 'tr..los o ejercicio en formo exces¡vc¡ o que
' ,** como un e
musculqr y senso-
,,lrlr¡ eñ ofros mélodos psrq bqjor de peso.

combatirlo ción de osfixio"

cousodo prl
F*$i{i il**grr:o$i*tltll**: , menle por un c¡
V#i!i, . 2 zonohorios insuficiente de
lj:llt,l .l cqbezode gernO,:9t.
'l brócoli I r¡lr. ?
I .2cuchqrodos
.,
a
,,;':. de pulpo de
colobozo
Q Remedio para la
l¿ combatir la anorex¡a
lngredientes:
. 2O0 ml de leche
. 4 cdlqs de joleo reol
. I /2 cacoo soluble
Preparación:
tuso o"'?":i:y":: Bote estos ingredientes Y
$ : ::: luego oñode el cocqo so-
luble. Esie remedio no sólo
muynutriiivosyosu qbre el cpetilo, sino que
vez, poseen un olio tombién brindo un gron
; *sr*$!*¡'i:x6s: nivel de grosos mo-
. I noronjcr noinsoturodos que oporfe colórico necesorio
. 3 mqndorinos los hoce unc fuente poro los que podecen de
. I toronÍo excelente pqro , onorexio.
. miel ol gusto comboiir lqs enfer-
xxr;¡*:i¡i*::
medodes del coro-
zón, qdemós de ser o
F:¡i'*
Extroe el jugo de todos los frul<rs cítri-
un snock excelenle JJugo ae
cos v lueoo mézclolos. Bebe un voso
ooro todo lo fomilio
b un ingredient" gq- fresa para ,.-.t Jugo de tomate
lodoi los d-íos. Esie iuqo no solo funcio-
no, como preveniivo poro lo solu'd del
lrctoso poro lnclull
en los recetqs de su la anorexia
'':* para la anorexia
coiozón, siho que tombién forf olece el fomilia. lngredientes:
i sistemo inmunológico. lngredientes: lngredientes: . 3 fomotes
Uno iozo de leche de olmendro, uno rlñodo de frescs y uno tozo de . Un voso de oguo
cuchorsdo de cocoo en polvo Y tres t.
Preparación:
higos, ,ürac¡ón:
Lovo, peio y ex-
Preparac!ón: 'o cdecuodqrnenie los fresos Y prime los fo notes.
Coloca los higos en lo licuodoro junlo : colócolos, junto con uno lqzc Después, cu,;l<r los PePi-
con el resto de los ingredientes. Luego, rquo, en lq licuodorq. LicÚo Por
instonies. Consume medio voso tos, Puedes oñodirle qzúcor ol gusto'
licúo por unos segundos y sirve de inme-
dioio. Tomo un vaso de este iugo uno ,rrle el desoyuno y luego tomo el Tomo un vc¡so o diorio, Preferible-
vez ol dío. ' reporiido en cado comidq. menie por lo msñono.
 EW
Lo corgo de responsobilidodes, exceso
de lrobojo, problemos emocionqles suelen
llevornol s'r¡llcs eslodos de onsiedod' El
problemo comienzo cuondo senlimos esc
mismo snsiedqd de monero desmesurods,
sobreposondo un nivel de inlensidod que
lo hqce inloleroble, pcsondo de ser uno
oliods o considerorlo como unc enemigo
problemótico.

O Batido de Plátano Y
L almendras Para calmarla
lngredientes:
I tozón leche de
soYo
3 cuchsrsdos de slmendras picqdos
2 plótc¡nos
' I poco de nuez mosccdq

lr'¡iroduce en el vcso de ls licuodora :

lo leche de soyo. los almendros pico- :
dos, los plótonos en rodoios y lo nuez
moscodq. Proceso todo por unos lns-
tontes hoslo que quede bien inl.egro-
do. Sírvelo fresco. Se recomlendo
consumir este bqtido después del de-
soyuno o en lg tgrde, Yg que son los
mómentos del día donde mós qnsie-
dod se siente Por comer Y donde re-
sulio mós per¡udicial poro nueslro
cueroo. Adémós, tombién se Puede
combinor con el olmuerzo poro tener
uno sensoción de sociedod duronte
mós fiempo.
 Cuondo somos jó-
venes, no ienemos

piedod de eslirorse grocios o unqs fibros d

elqsfino. que hocen que lo piel se veq

' El cológeno tombién conlribuye o prevenir los orru-

gas. No obstonle, con el pcso del liempo. lq dermis
pierde lonto el colégeno como lo eloslinq, de modo
que lo piel se ofino y o Io epidermis le cueslq mucho
conservcrr lo humedod que necesito. Lo groso de lo
copo subcutóned. que dofo de tersurs o lo piel, lom-
bién empieza o desoporecer y lo epidermis se empie-
zo o deleriorqr, dondo poso los orrugos.

I r constonle exposición se debe i:lutrir nuestro orgonismo con olimentos que con-
,l ,l sin proiección. puede iengon oritioxídqntes qué destruycrn o los rodicoies libres
i , rlirr lo oporición de los que-contribuyen o que lo piel se veo orrugodo.
lflf e r:txe*d$q:¡' pñe¡rff' lldi,i ,, ,,1(rs premoturos. Entre r Aróndqnos: lCoco:
/ , ()usos estón: No usor
*1},'3r&i$r,]¡,'{l3j,,ü,i , , r:ción onfe los royos
L r , l, r folfq de desconso, el
lngredientes:
' ¡ rrrillo, unq olimenfqción
Uno monzono, l, ,,luilibrodq, estrés, no
uno tqzo de l, , ryunqr, los olimenios
esprnqco ,r, (rrodos y lo pérdido
medio iozoHciléT/'l ,,,r,;co del peso.
brócoli úffif 'u
limón (

pr"pur#ffi ,& Batido con arándanos

Licúo todos los ingredienies y u
anti arrugas
i vez inlegrodos, ogrego lo miel. B, coll:a,,t:i
i de inmediqfo. Consume un v
i, codo
^^¡^ dos áí¡c
,.¡^" díos.
lJ*J"arrugas ¡it
lng¡edienües:
un pi¿;;;, uno iozo oe
\,...,. oróndonos. un limón, uno cu-
chqrodc de rniel de qbejos.
O frmfustér¡ pñr,¿{ ;;; *".'111'i:i5
íJ*i ¿*, u.'ot
uno cuchcrodo de
chío y
de chfq tozo de leche
v unq tozs
sernillos

J cor*rbñtñr üfi apüpilejifi '"AtÉfltMre

sñsemrttos Y,ffiry ::::'i:
de almendras (sin ozúcar).
l":1'-t::::':::'J'- - -
lngredientes:
Ingredientes:
Uno betorrogc, ioschicos.. ..._.::.,.:.'Reparación:
Uno cóscqro de noronjo y uno tozo de un r,¡éoo, Echo los semíll.qs de chíq en
lrozo de je -;ó"9¡1
crguo. pelodo, uno i.,r' '". ¡r,ggo¡gi8l 'sJ":l,fi$B "Si'g'li,l"33Í
Preparación: ;,:,:r,.,,..,,.., &' no rojo, dos
Lovo y rollo lo cqlpo-
ro de noronjo. l¡$69o,
qpro y un
ojo pelodo. flt'ffil':'i':'{i3i*1*}+*r[:,ffi \+:I,??r"¿i:
dlr'r:,,.
écholo en und lozo*--
de ogus. HierVé' .s
Preparaeién: ii'$t? lY'VJvb"o'' ,"¡r¡ 'l?,n,,ü?S3; :.,
ronte cinco minu Lcvo y desinfecto los ingredier . _..,.-,::j...--".-,. muy espeso.
Pelo lo betorrogo. pósolo por el
Reiiro del fuego y
dejo refrescor. Tomo
.d.

"S
troctor de jugos junlo con el resto ;'-'
rConsume esie bolido tres veces o lo
Cémotomarlo:
los ingredientes. Sirve y bebe inmedío
uno iozc ql dío de tomenle antes de que se oxide. Con
fsemono, entre lus comidos principoles.
e;sio infusión. poro oportor rnejor los nutrientes o iu piel
sume {Jn voso codc dos díqs. y combctir el harnbre ssiudqblemente. ¡

' fffil$
' Es el engroscmienlo y endurecimienlo de los arlerios.
couso de lo ocumuloción de molerial grqso que dificulto
follo de riego en los pierncs, entre otros.
5us principoles cousos son
el consumo de comidos
grosos sqiurodqs. el olcohc¡|,
el cigorro. el esirés, lo hiPer-
tensión qrteriol, diobetes.
,:: Recuerdq que esio enfer-
- medod ofecto o cuolquiero
de los orterios del cuerpo, in-
cluidos los del corozón, el
cerebro, los brozos, los Pier-
nos. lc pelvis y los riñones.
j Alimentos que ayudan a prevenir la arteriosclerosi¡
I Aunque estq enfermedod debeque estcr bo.io lo supervisión
I de un médico, exisien olimenios oyudon o limpicr lcs
i orierios. oi mismo tiempo que forialecen el sislema inmuno-
I iégico poro prevenir muchos otros enfe¡medqdes.
I r col r¡zodo: I Jengibr€: a Zsnchoric: o Ajo:
Limpic el Disminuye Reduce el
exceso de los niveles colesterol y
colesterol. de colesierol. el dolo¡ en
, f
,d$lit' Aunque se hon
':::,7;::' idenlificodo vorios
lipos de qrlriiis, exisien
lres lipos bósicos:
. Reumqloide {los lejidos
inllqmqdos se cicotrizon
e impiden el movimien-
lo).
cubren los orficulociones).
' Golo {depósitos de ócido
úrico en los orticulociones,
Evito Ia sobre todo de pies y piernos).
formoción
de coógulos
Licuado Batido para
Para la coffibat¡r la Artritis
Artritis
l¡ dienteer
l), ojos. tres rt:mosde pereiil, un oil :
: ! uño norcnja. :
lrl rfáGlOlll
'rs ojos y lrocéolos. Lovo los rqmos
rrejil y pórlelas en pedqzos. Expr¡me
,onjo. Agrego todos los ingredientes
iicusdorq y procésolos. Lictla hcsto i uno monz$no. cucfro rctmüs de espóno-
irer uñ botide homagéneo. Sirve Y I gos, un tollo de brócolí, tres zanohorios,
I ¡r de ínmedioto. I lres lollos de opio, unq cuchorodo de
r oceite de oiivq y un puñsdo de perejil.
: Freparaci6n:
: Pelü lss zünqhoriss y córtolas en trozos.
: Hoz lo rnisrno con lqs münzoncc, el cpio y
: lo$ e$pórrügos. Echq lodos los íngredien-
: tes, menos el oceite, c un extrqctor de
: jugo y luego cgrsgü el qceile de oliva y
: mez*|fi. Si queds muy espesa, agrega
: mós oguq s medido que vcts licuando
: hqstc que queds con lc consi$tencio
I qo* quiLres" birve y bebe.
t
r
 f\J
fn
0
o
Es el oumenlo del fomsño de lo
puede iener diversqs cousos. Se áq
frecuencicr en lo poblqción femEñi
,Ww,px" nomenle, puede ctporecer un iumo¡ en
Se coroclerizo por presentor uno respiroción penosq y \atÉ#s¡h, porle lronlol inferior del cuello. debojo de lo
sonoro. Lo moyor porte de sus monifesiociones. ocurren o -.-,d \"olf¡-"
loringe, pero, si bien no liene por qué lrolorse
consecuencio de lo presencio de polen, ócoros del polvo, de un lumor o un cóncer, es necesorio reslizqr
hongos, infecciones como lo bronquilis y hoslo reocciones el esludio oportuno poro esloblecer lq cqusc
emocioncles. Puede ocompoñorse de un cuodro de riniiis que lo prcvoco.
olérgico y monifeslociones cutóneos.

tl

I
Dos róbonc¡s ente-
I ros, dos limones, uno
cuchorqdilo de miel
de oL:eio y medio
voso de oguo.

Lovc y corto en cusdriios los róbr:-

nos. Colócolos en lo licuüdors'
Añode el jugo extroíd<¡ de los limones
y el ogua. Licúo, cuelo y ogregc lo
miel. Bebe un voso uno vez ol dío' ,:r zonohoriqs
:ie noronjo {opcionolJ
::o de cguo

'.¡s ztrnohorios. Luego, coló- Un puñodo de ceirodo y un lilro de oguc.

r uno licuqdoro hostq hq-
id uré. Si los zonohorios esfón
l. "+t'l'
r.fl.il[.!i :qrégoles un poco de oguo. Vierte un puñodo de cebocjo en un litro de
I tlilt!i Siele lifros de oguo,
1 contenido en un jonón y
ogua y hierve hqstc que quede sólo lo
i ili ,r' . I rr , :.. ; ..'ir.t:, siete monojos de il un voso de oguo coliente mitod" Bébelo o lo lorgo del dío. Esle reme-
monzonillc y siete disminuye lc hinchczón
Tres zcrrohorios, tres rcmos de opio y monojos de loronjil. Ve. Dejo que lo mezclo se corocteríslica de
lres popos. duronte veinie minuios, esto enfermedod.
ir' ,..:,t,,,:: ti11,:'-i';,,
- lo pulpo usando un
s, retirq
Hierve el oguo. Agregc los hierbas ¡ . Exprime uno noronjo y
Lovc lcs verdutcs y córfolos en trozos. bcjo el fuego, deja hervir cinco minu' ¡¡ste zumo ol iugo de zono-
Colóceilos en uno licuodoro junio con tos mós" Refiro del fuego Y deio que lonsume un voso de esto
un poco de oguc. Licúo Por unos repose veinle minulos antes de colqr lres veces por semono,
breves inslantes" Cuelo y sirve. Toms un Consume lc moyor ccn-lidod de infu rlor melorío.
voso dos veces ol dío. sión que puedos duronte el dío.

o rM, it¡i$[l"!. Srjil.l* I i, r:ir,]:l¡-*,rir

:,,:*i:l
,,.,.,,,,,,,,.,:iiili!l
 tffiwm -l
,yÁ
¡

Jugo casero Para

€ombat¡r la bulimia
lngredientes:
l'; voso de jugo de lechugcr
I voso de jugo de popoyo
I ,¡oso de jugo de plólono
i,i. voso de jugo de rébqnos
'.:i'. ir,ili: Preparación:

J*rgo pere ñ&r&xdar e*

{ Jugo de nabo Para csmba*rr te
rl
que lo podec
I curar la bronquitis ón. onsiedod y
lng¡edientes: *LÉ effi lngredientes: tominqdos por el
Un nobo mediono, ffia w-v Un brócoli, un o verguenzc, y
dos limones y oguo, lo # monojo de perejil, Jii;,,,,, ,',;, solo lo s 40 coloríqs
coniidqd necesorio. Y*" uno monzsno Y ,., ,,fü&!*ii,!,,,
dos romos de iir"...,
Preoaración: opio. ,ij.$!í;l i
Loüo y pico el nobo. Luego limPio, Jugo casero para Batido para
psr,te ,por la milad y exirae el iugo'de Preparación: ;#ii$ !' cular la bulimia
ios't¡mbnes. Coloce en l<: licuqdolt:. el Lovo y pico los ingredientes. combat¡r la bulimia
nobo y el jügo de'le¡s limones, Io'mc,.¡Jn Colócolos en ls licuodoro Y deio
lvosq ql dío, se procesen Por unos breVés inr
ies. Sirve y tomo de inmedioto o
de que se oxide. Poro mejores.re onjos y uno tozo de piño peloda
isdos, bebe dos vosos ol dio hc I iu.
que sientos olivio.
'ne los toronjos y écholtrs en la li-
,a4 q iunto el jugo de piño. Bebe sin
*"*€- l,rdos los días por lo rnsñcnc, unq
io, por 4 díos díos, codo semqno.
ffiemed ,:o 20 díqs e iniels¡-de.nuevo.
-{ par* x, t¡lgred*enteó:
bromq Tres zonohorios, medio io
de jengibre rollado, tres noicihjcs y tres
lngredientes: rcmos de limonoria.
Unqlozq de leche de soYo, un PlÓ
no, uno de tqzo de olmendros, u ; Preparacü6*¡:
cuchqrodo de miel de obejo Y u Éxprime el jugo de ncronic y fíltralo.
pizco de cqnelo en Poivo. lnmedíotamenfe, mezcls con e[ zurnq
Preparación: de lqs zcnohorios, lcs cucles p<rsosie
previqrnenfe por el exiroctor de iugos
Echo todos los ingredientes en lo : junlo con et jengibre y dos rcmcs de li-
cuodoro y bote hosio que monorio, $irve y cuelo. Consume un
espumo. Tomq un voso ol dío, P
voso de eslo bebido c diorio"
blemenie por lo moñono hcsto s
olivio.
 lt
Cqíd il
ffi

El cobello es uno de los moyores olroclivos físicos

en hombres como mujeres; sin emborgo, tiende o
tcr olgunos problemos que impiden que. luzco so
[q coislonlé exposición ol sol, lo contominoción y los ' en los'i
ciencias nutricionoles ¡on solo olgunos de los foclores
lo debililon y lo conducen o sufrir lroslornos com
coído. El cuero
fesequeclocl y lo colqo.
como lo resáquedod cqperruqe s
cuefcr cobelludo
comoueslo por mós áe 100.000 heb¡os de cobello y
ñorniol qle al dío se coigon enlre, 50 y 100, mient
"s cieciendo. El problemo estó cuondo se pier
olros von
mós conlidqd y poco tl poco resultq nolorio cuqndo
meleno luce menos obundonle.

El uso constqnte de elemen- nii-"rrtotq.r" "y"att" " ti""eiir la caida del cabelk
tos de color, lo exPosición ol Tener un cabello sono y resisiente ¡es mós fócil de lo.que
sol y vorios enfermedqdes son crees! Solo ogregc¡ un pcr de estos qlimentos o tu dieto'
olgunos de sus cousqs Princi-
poles. Lo molo olimentoción Y l.lócleos: rCílricos:'Huevos:
I Evitan que Esiirnulon ls APorton
r Folla:
Suqvizo tu . qado para aliviar
io deficiencio nutricionol lom-
bién liguro como uno de sus : tengss uno producción hierro yquepro- cobello y
lo hqce
llos calambres
meleno de cológeno teínos
clesencodenonies mós comu- quebrodizo. yforiolecen fortolecerÓn mo5 ¡entes:
! rr t:i r:rl
nes. El consumo regulor de Ii- iu cobello. tu cobello.
cuodos nqturoles Pueden ' l, rllr,,; de qpio. un oct<rvo de
frenor esie problemo Y forto-
lecer los rcíces coPilores.
\ /r_,.ffi I l, ¡¡¡1;¡1, tres romitos de eneldo.
,,,'lr,' lrojos de espinocos, un
:,
o¿'
'" t sf ?'P 'r, y' lres tomoles pelodos y iro-
rl,,';.

t'r r=¡r;lraciólll

qffi'h{#*ft o* #ry'xJf"gr-g.x
tt'u'oiltbradizo tf*-*Ht::t r
! , ,r ( ol y las espinoccs, y licÚc.
¡ , ,
lr, r lo porte superior de fos
I, l opio y licúo. Una vez peic-
,, lomotes. pórlelos por lo
espinocos, L, I y oñódelos q lo licuodoro"
| !,,..,, pelo el lirnón y licÚo. -páñ-.á-oátit- '
$tfilist'*:*...' ;-$.,, l*:ái'.'"'*" I l;1i , , l, r los jugos en un voso. Pico fi' ,
¡
J"9;
c[,f
.L9Yl
v'lÍ'iJ.irq'
,"" fu
i.:ñüffi .1 "w'' *:ftr:;,6**.,^rx
ñ'bé'J;1t'-:enli"z'os v r:r
,
i, lormc intenso.
!!!r, rrlc dos romilos de eneldo y
r,,,lvr)reo con ellos la bebida.
gusto. Tomc un vaso uno
, ,r, ¡ <¡l
, iicr y dos. si prccticos ejerci-
i 1 r
¡ lngredientes:
los calambres
.I Un tomote, un pepino, dos politos d6
opio y un romito de perejil poro decorq¡.
I

[..".'J%Bt'"','!"]F.t risi:ir*
ilüf :::J,::x.lf ,*tt 31 <,, ::;:1" ; n "li:Flil: ¡ Preparación:
; :,*,.W; Lovo, pelo y extroe el jugo
I
nvud I del tomole. Después, écholo
:l
t-,'**tl;¿q' [¡jru$t*r';' fl*'rfl# i*"." ffi
{I en uno cubefo de hielo y
3fii.'J;to" o*'
ponlo en el congelodor.
cobello'
r' . cóü6m;¡;i;:
-*,r"'1"-*"" f nsú m e lo
¡*. ¡' Lovo, peloyy extroe el jugo
del pepino del opio. Cuelo
'l
. -..É- ¡ recién hecho y, preferiblemenle, en I y sirve. Añode los cubos de
qyunos. Es importonte que los-ingredien- , iomofe y decoro con el
I romiio de perejil. Tomo un
ies seon los mós frescos posible. Bebe du-
ronie un mes, todos los díos. voso ol dío por los moñoncls.

-------*€-- -
ffi 'tI{üiio¡-ffi
{
ü
li*t*i;:
.*.J
{"*

',)L
Los riñones eslón encorgodos de eliminor. medionle lo
orino. los suslqncias sobronles o incluso lóxicos, como lo
úreo. Sin emborgo, ol presenlorse uno infección, obslrucción
o hoslo un lraslorno en el riñón, se crisfolizon los mineroles y:,lr
proleín<rs de lo orino, formdndose cólculos o "piedros" en.1¡i1
este órgono. Eslo es uno enlermedod frecuente que ofeclo.l
al 1O7" de lo poblocíón en los países desorrollodos, en los
cuoles hq qumenlqdo su incidencio en los úllimos sños, Es
couso por lonlo de múltiples consullos médicos y no sólo por
los cólicos nefrílicos que se derivsn de ello. sino tombién por
"'illi:.W':!:"g:yi:ll" v ejrTino"i¿l:,¡,,;t,
l":::l::-f::::illtlTi"nro
.f
8._ -J*
-"ffi8ry.j]:,]]1].i]]i]:ill]1.|j]i1]i|d]i¡i.l,{'$wfruW::i-.i,}i|i¡iilllllry1*.:''l.l!ffil..,.i..:l,'.
:'''r"' Son depósilos endurecidos de que ayudan a prevenir tos cálculos renales
lngredientes:
quidos diEeslivos. Los cólculos ', composición, AlimentosEl orgonismo suele ocumulor muchos toxinos y esio.s
.lB0 g de opio ., r. cólculos de
. 200 ml de iugo de liores pueden vori<rr de tornoño r, J" ".fruviio pueden desencodenor d.iferentes problemos. de solud.
belonogo número, como pueden rnoslror sí ,'1
I ' rr¡r" ".")' :' :::l:"lI Porlo que, porlo menos, tres veces ol oño debemos lim-
lomt¡s o no. Lqs personos que ^'19y:' ",1 pior
1r ¡, ' lr ,(los_ca-s?lll",ll-
nuéslros riñones porq que sigon funcionondo correc-
iomenie y osí, preveñir enférmeüodes.
Preparación: presenlon, generolmenle nec i rl .' i Dresenlo de
-.'--:,_;:__:: o^Aróndonos: ¡ Piño:
',,wY lon cirugío p<rro lo exlrocción de rr r"r (.r y ooloroso I Zonohorio: o Mongo:
Extroe el jugo del obi Previenen los Elimino los Disuelve los Elímiñor lss
licúolo con el de lo vesículo bilior. Los cdlculos r, , r', ¡s¡es¡eferoles. cólculos en cólculos piedros en los piedros en los
rrogo. Sirve y bebe que no provocqn síntomos, i ,' '; puede posor riñones. renoles" ;, iiñones.

w
los iiñones"
medioto. Consume rclmenle no necesilcn lrstomie r , l( 1y ser descu-
vosos de este jugo ol -% r I i\.'r l ;ligor lo couso
".{"ü¡É ión urinorio. '

a Jugo para aliviar ft

r) Jugo para combat¡r : L) i¿léulos Biliares .$ . 1.,::-
ip,¿'l ¡

L los Cálculos Biliares :

: $ $ U -ü t_t r:tso de PePino Para
lngredientes:
Cuotro ciruelqs. uno rebonodo de :
melón, cinco uvos verdes sin semillo, un
lollo de opio y uno cuchorqdito de miel.
:
;
;
Hs: & iffiffi:::::'::
'ÍíáJHl'
"'
* r\
m€\ uos pepinos
Dos peprnos con cóscoro,
coscoro, seis
sers

Preparación:
Lovo todos los ingredienles y viértelos
en lo licuqdoro. Sirve y bebe enseguido.
Se recomiendo tomor un vüso o diorio.
q de opio" un puñodo de beno, cuotro
:
: 'til*¡:tt*n+, m i+ii¡l*H:::::i::.,
lngredientes;
Tres tomotes, dos zonohorios, dos
W
??iiV","¿TJigJ'io' PreParación
'Jt"oli"tton'., .,^^ .o,.,. Louo, #::. "lifii?H',*L%Ti";
bqnitos, uno romits de perejil y
'
::-o# :i¿:l'á q',ipr,t:i:,'.1I:' ffi; ; 3i i3 ;'¿";H?;'; 5
"l
limón.
Preparación: ,'nfrnq[¿ip{;';;"i'=tüt pii¡i¡;iT{3tl;3i"x*,"
lo .:: ,X#i oi;;to. ,, córo-d;,ü: - -:- ".T,1
Con Is oyudo de un cepillo de ve
ros, limpio lss zonshorios y el oP
Luego lovo y desinfecta el perejil, d..;f,!r .,.,q-.1__,ii:*r.'-....comienzo o tomorlo r
t
1,,
berros y fos lc¡rnotes. Pela el limón y
telo a lo mitad. Proceso todo en en cryunc,s. Con el jugo resionfe,
trqctor, ollernando los benos con los puedes beberlo lres o cuqtro veces durqn-
mtrles y el per*jil. Rernueve el jugo te el resto del dfo, Ten en cuenlo que es
sirve. Decoro o iu gusto. uno bebidq diurétics, por e$o, es importon-
te n<¡ aouonlor los de ír ol boño.
 iY¿ darines
(fr{we ürtru¡enír"%l \,i\N ?
a

Si los célulos del lumor se seporon, pueden Es uno infección fÚngico que se produce
viojor por lq corrienle songuíneo o el sistemo por Io occión del hongo Cúndido Albi-
linfótico hqcia olrss zonss del cuerpo' En
cons. Eslq se prolifero debido ol eslrés. el
eslos nuevos silios pueden formor tumores consumo de ontibiólicos y lo follo de hi-
"colonio" y conlinuor su desorrollo en un pro- giene, En los mujeres suele set boslonle
ceso llomodo melóstssis, Si lq extensión no éomún que se descrrolle en su zono vogi-
se conlrolo, puede resultor fotol. n<¡1. msnifeslóndose medionle un flujo
color qmorillenlo, srdor ol orinor y uno
moleslo comezón.
II lugo nutrit¡vo
para prevenir
e& c¿*Nncer
el organismo
lngredientes:
Tres zonohorios, uno lngredientes:
betonogo Y tres Unc monzono, dos zonohorios
y uno betonogo.
tollos de opio.
Preparación: 'i&d*" i
Preparación
Lcvo los ingredientes Y cór- ; Preparación:
Ecño todos los ingredienles en lo ex-: tqlos en irozos. Exir<¡e el jugo : : Quilo lo cáscorq o lo :::
i iroctoro. Sirve y bebe. Consume un voso I
de lo betorrogo, Y guÓrdolo en el rt I piño, córlolo en trozos Y
1 todos los días, o cuondo seo necesorio' i
gérodor por uno horo. Finclizodo I I bolócolos en lo licuodoro kffiF"
ií"-po, mézclolo con los otros I con el yogurt. Licúo Y tomo
iuoos exiroídos. Bebe esie jugo X I a diorió un voso de este jugo duran-
ho"ro onies del desoYuno. Su ct ] I te dc¡s semcnos seguidos Y, luego,
frecuenie, te oYudoró o limPior el I : desconso unc.
nisrno, fortolecer el sistemo inmu

Batido para €qrar la

candidiasis
lurr^ao acabar con la:
lngrediertes:
para tr candid¡as¡s i Un tollo de brócoli
el cá lngredientes: medio pepino,
:
medio pimienlo
,,, ,,,!¡t() de espinoco, un dienle de ; rojo y dos rcmil<rs
Tres noronios, Pelodos Y corlodos, de perejil fresco.
neclorinoi, sin hueso Y coriadcs
trozos y uno limq, Pelodo Y cortodo. Preparaclón:
' ,rr<¡redientes. Luego, pelo el ojo .
Preparación: r ,,,rr¡les. Écholos o lo licuodoro En lo licuodoro, extroe el zumo del
Pasq los trozos de lcrs distintos fru , .'¡r rrn voso de oguo Y, desPués, -
brócoli, el pepino. el perejil y el pi-
olternóndolos Por lo licuodoro. R , : ,r unos instontes. Tomo o diorio " mienlo. Luego, revuelve Y sirve en un
mueve y bebe de inmedisto. i i , j'i' los molestios desoporezcon. ;
voso.
un voso de este iugo o
 .:t'
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r. b¡¡¡p w:
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iY; &Ki,rxun* ú&M, d&a*
ñ -ab.
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De lodos los problemos denloles, los :" F r,:,:afiftj1wwaFl
cories son el mós común. Se produce te t,,. , ¡rrsiderqn como una F !üEi
debido q lo corrosión y deslrucción del * ¡ltr,.¡i ,l¿'l l)roceso de envejecimiéiito,
esmolle denlol cousqdo por el ócido de -' lrl,, ,' ' ,¡'rr: prócticomenie todqs lqs
l<rs bocterios que hobiton en lo superficie : rÉr:,!¡,!¡. !n(ryores de 65 años, lienen
de los dientes. Lo proliferoción de eslos * rl¡¡r,', , ¡,, r,1') de cotordlo founque en ol-
boclerios se fovorece por lo existencio ': ,ri,. r,¡.1¡' s€t mengf y O VeCeS Se
de lqs llomqdos plocos dentoles, que se -. ,it,, ,,t l¡¡¡¡r.le del crislolino donde no
odhieren c lo superficie de los dienfes. Si ¡
lcs boclerios llegon o lo roí2. es fócil que ;
lq infección se exliendo hqsto lqs encíos ''
y hoslo el tejido periodonlcl, dondo lugor
s lqs llamodos gingivitis y periodonlilis. :
,$ S+¡ *#
{
rr f{i para Pfeven¡f la
,¡
'.¡¡
¡{iÓn de cataratas
&6.+
:r.

" Jugo para preven¡r

', ¡,.
,.r
¡,,, r r,.r rr)cts rojos o
¡,1,,:, zonohorigs
verdes pi-
mediqnos
r'='
:'Ñü{rit¡v; bátidd pát: ',,, . lr, , v( rso de oguo. -_-\
lngredientes:
' ., , combatir las cariés I fil: Licuado para tratar
Un monojo de hojos frescos de [ I

espinoco, un manojo de perejil,

r i , | ,' lr()ceo lo mqnzqno sin reti- las cataratas
dos rqmitos de romero fresco, dos
I lngred¡entes: ,, r ,, , r r.,o<:rq. Luego, lovo, pelo y
,¡ r I, r ,, rrrcrhoriq en lrozos mós pe- lngredientes:
I

zonohoriqs y uno mc¡nzono.

.I Dos zsnohorios, medio cobezq de br( .. I l.vo todo o lo licuodorq
coli, unq hojo de col verde, medi Ocho zonohorios, lo milod de uno belo-
I
|

Preparación:
Fn lq licuqdor<r, exfrqe el zumo
de lo col, lo espinoco, el romero,
,I coliflor.
bulbo de hinójo fresco y dos romitos ,, r, , lr¡ r Voso de ogua y procéso- rrogo y dos rebonodos de popoyo.
':i, r ', rr i k.r minutos hosto obtener I
,1,,!¡,' ll()rnogéneo. Si lo deseqs Preparación:
¡ Preparacién: li' ¡rrr, kr, le puedes incorporor Poso por el extroclor los zonohorios y lo I

los zqnohoriqs y ltr rnonzonq. Re-
vuelve y sirve en un voso.
Sugerencio: Lo pulpo sobronte de
este zumo se puede tomqr en en-
sslodo. Poro ello. pelo lo mqnzq-
no y quítole el corozón y los semi-
I o
llqs ontes de pcsorlo por lo licuo-
dorq.
,I Lqvo todos los ingredientes. Luego,
écholos o lo licuodoro y
r dejo procesor por unos
' instonies. Cuelo y no
I dñrrdüs oz{rccr ni, gl
miel. Torns,un vc¡so
diorio.
..,:i,::,:1:
,¡,, ¡tr,) voso de oguo. Sírvelo
-. - .. ,, r,,., lro y disfrútqlo, Tomo un belorogo, Después. licúolos
con lq pqpoycr. Si quedo
l, r:sle jugo, como mínimo. espeso, oñode un poco $
rr. , ,, f)or semcfna. Además, o de oguo, Tomo un
rir,, ,r, r,r <le olrqs bebidqs, estc vclso en dlos olter-
| ,,. r. lo¡rlclrs€ normolmente sin
, ¡r ¡. ..rllr r icJeol consumirlo c cuol-
¡' rl, r,rr.lel dío.
 hombres
vez
, cousq
lo porle bojo de lo
r exlenderse hqcio
E venir ocompoñodo
lo piel, que inetvo ol
ocdsiona uno molestq
Poro logror reducirlo, es esenciol mejo-tor Cuondo no se le
loiñáulós de vido, incluyendo unq rulino es común que conlle'
de ejercicio y lo odopción de uno dietq de debilidod musculqr
uáfqitáá"d".'Pero, sumado q eslo, exis- reflejos musculores.
iJn ¡uqot noluroles que pueden polencior
los ie-sultodos, grocios o su im-portonte
áp"ite de nulrieñles de qltq colidtrd'

1 Juqo de melón Y fresas f) lugo Para combat¡r

Ipatá combatir lacelulitis Lcelulitis Y quemar 9r¿
lngredientest ln$redientes:
'''' *' Uno rebonodo de
Dos rodojos de melón, sondíq, uno romc¡ de
medio noronjo, ocho fresos :::.,, opio, un pePino, uno
y un voso de oguo' monzono verde Y medio
Preparación: voso de oguo.
Pela el melón y corto dos rodojos grcn- Prenaracién:
des" Luego, exlioe el zumo de lo medio coho lo rebonodo de
noron.io y lovo bien los fresos. lncorporo ssndío y llévolo ol vqso de lo licuodoro
lodo án io licuodoro y ogrego el vqso-de el opio, el PePino troceodo Y lo m'
oouo. Proceso iodo por unos insfontes' Agrego el mediovoso de oguo Poro
hñsio obiener uno bebido homogéneo y io"rnizcto y bole fodo Por un Par de Jugo para combatir
i sin grumos. Sirve y bébelo de inmedialo' Sirve sin color Y iomo' la ciática
lngfedientes;
Dos monzonos, un kiwi, dos
para tozos de hojos de mostozq, dos
romos de opio Y un melocotón'
reducir
Preparación:
lrocec lqs monzonos, el kiwi Y
lngredi el melocotén. Llévalos o ls li-
cuodoro e incorporc el oPio Y
Juoo de dos toronjos, uno iozo de d' lss hojos de moslozo. Añade el
Áói pi"áoát (frgtio.t, no. en olmíbor) voso de oguo Y Plgqgsq
tiéios, un pepino sin cóscoro, uno lc
áá-óláo trózos, kes cuchorodos de ü + : por unos insJontes. :N &
ñü&á áé"timonzono Y uno tqzo de uss Sírvelo de inmedio- J .H*
Preparación: L- I to y disfÚtolo "i'ú&ffi'
Aoreqo todos los ingredienies o lo $*..-.-, Cérno tsmarlo:
cuoáoio y procésolos comPletomen Consume este iugo
Bebe de ihmedioto Y si le sobrc mu<
iuoo. ouedes quordorlo en lo nev rrmitir que oyude en
iráro Éeoerto duronfe el dío' Bébelo do beberlo en cryunos y, odemós. que se
io moñqno. en oyunos Y en l<r ql
onles de irte q lo comct. tome preferiblemente dos veces df<¡'

__ff
 Elcolestéi.ól,<rllo'es'lo principol ccuso de lós,proble-
mqs cordiovqiculores, sobre lodo el inforlo que se
produce,,ql giumulqrse groso en los poredes de los
vqsos songuíneos. estos bloqueon el flujo de songre r,
hqciq,loi tejidos, produciendo'su muerle celulcr.'Eslo
esr:especialmenle imporlonlé.en el coso de los perso-
nqs con fomiliares que hoyqn sufrido de esle tipo de
:T"! .-- enfermedodes, pero mós oÚn en mujeres, quienes
.. ,rr'flIflq-
"--- **. tienen moyor probqbilidod de sufrir de infortos que
I ., ' hombres y son quienes:mós qlención deben
,i ,q$itrflfftgtg¡¡s:;ir:i::r.¡' los
Oon"t o sus niveles de coleslerol.

r l(r; funciones del

A Remedio para la . rCol:

L cirroiis rol , , .r rluclobles, sus ni- d i Reduce los
i
nF
Kiwi:
Fovorece lo Reduce el co- Disminuye
:

lngredlent6s: r, r r o ser muy peli- veles oltos de bueno circu- lesterol y los el colesterol i

, . , , rns€cu€ñcios se ; colesterol en lo ioción de lc riesgos de en- elevodo.

Dos tqzos de oguo, Yogur
:

fermedodes
noiurql y un puñado de se-
millss de comino en polvo,
: Preparación:
: : Tomq dos tozos de
1ffi'Tt-,
::,
1 oquo v qñódeles 2 cu- -*o*
: cñorodos de yogur y 2 cu-
I " chorodss de comino en Polvo. ffiU¡ U&ü * n il_ Bat¡dro,FaráÉóntrotar
I i Añode sol ol gusto. Lo ideo es
I i suero de leche y tomcrlo dos veces I;J;,J eicoresteror,É*;ltj,:eror arto
* I dlo. Mqntiene los niveles sql
I de boctericrs en el cuerpo. r*frfédientesl
trr¡t¡"--' r^ rréq.ls. ¡ tr uno belonogo, medio tozo de
m fresos, un puñodo de oróndo-

o
uno tozode.t::,i:',*s'wi &
;,iñ:i"::;5ililtü¡1,ü;"1xltil
áli notoniot v un,,,IK W,..ffi, l'oilüe
'il,kqao,de

-tA
,ovsnr: v
Batido para kiwi. -,"1& & {P.F
J ¡ugo para combatir la ci FreParación ^a'r, 'üül*a
- medio vqso de oguo.
;;;;;"¡;;
- -
acabar con la lngredlentes:
cirosis
T lngredientes:
Un mongo picado. un melocolón, uno
Seisnoronjos y siele
betorrogos.
Preparación:
Lovo, pelo y corlo
:;**$
tq*{'*ffitffi***,p***
rebonqdq de popoyo y medio olco- t1ff Jfi;"$¡;tr[$}:#Í,;
Jslii ¡;qr*néiyü
y .??t";.iJ|Ié,,;11i'"1' F_?f
1.1q,,%'r"üJü"icon'u*1,ud,{fl 6!rfa9- ¡;
chofo portidc en vorios irozos.
Preparación:
Lovo y desmenuzq lo olcochofo, Coló-
los betorrogos.
Luego, écholos o lq
licuodoro junlo con
el jugo extrqído de
,1,i Ji.-si'u.
,Ml?.118i"";; j tr!ü3irl*11:""x:
Gómo tomado: ^ü
colo con el reslo de los ingredienies en lcs noronjos. Licúo 'i5;i Poro oprovechor todos los benefi-
lq licuodoro. Si dese<¡s. puedes oñodir por unos instontes. cios de esle botido, se recomiendo
olgo de oguo. Licúo por unos instonies. Bebe, sin color. uno .' -consumirlo en oyunos y, en lo posi-
Bebe un voso de esto bebido q diorio. vez ql dío. É4 ble, lres díos q lo semono.
 iYA
e&n" Utu a" (il,r\arr{@I
Es unq olleroción del eslodo de ónimo.
Es uno enfermedod siendo l<¡s muieres quienes lienen mós
tesiino grueso y que puede cousqr lb' probobilidodes
'hombres,
de podecerlo que los
ooorición de pequeños úlceros songrctn' Enlre sus sínlomos mós comunes
flt I" tup"tfi"i" del recubrimienfo del eslán: Consoncio, insomnio, preocupo'
"n y del reclo' Usuolmenle, se presen'
colon ción, llonlo, kistezq, desesperoción, me-
lo en personos menores de 45 oños pero' loncolío, pérdido de ls libido, de ouloesti'
'conlionzo,
tombién puede oporecer entre qdoles- mo y oPelil'o allerodo
cenles y jóvenes odulios. (generolmenfe pérdido del opetito).

Licuado para curar

la depres¡ón
]; lngredientes:
; i Dos cuchorodilos de jugo '.
- ^ de limq nofurol, uno
;;' 1 polto modurs, un voso 1

de néctsr de mongo Y
Í I dor cuchorodos de hojos
Aloe vera Para I : de menic fresco picodo.
tratar la colitis j ; Licúo todos los ingredientes
lngredientes: I I y si quedo espeso, ogrego
Uno hojo de óloe vero, tres hojos de I . un poco mós de néctor.
col, uncr zonohorio Y un voso de I ; Tomo un voso q diqrio.
oguo.
Preparación:
I Licuado Para hr0 Batido de Plátano
Corta lo hojo de óloe vero, Y con lo I preven¡r la colitis I \. para la depresión
oyud<r de unc cuch<rro, extroe el gel
I lngredientes:
Rico jugo
que contiene en su inierior. Pelo, lngrcdientes:
Uno rebqnodo de PoPoYo Y cuotro
froceo lo zsnohorio y llévolo o lo li-
cuodoro. lncorporo los hoios de col
lovodo, el oguo Y el óloe, Y licúo Por
¡

unos instontes' Sírvelo y consúmelo
de inmedioto. {Puedes endvlzor con
eslevía si e! sabor finol no es de tu
agrado), ConsÚmelo regulormente,
pre{eriblemenie todos los dí<¡s. No
obstonte, el consumo móximo reco*
mendodo es de dos vosos' En coso
de sentir olivio se puede disminuir
consumo o un voso diorio.
I
cuchorqdos de leche de soYo. ,sr;Hllj:i:lí'"
q,á/"
Medio tozo de yogurt
descremodo. un Pló-
Preparación: tngredientes: tono, unq cuchorodo
Lovo lo popoyo Y córtolo en de monlequillo de ol-
I
Colócolos en lq licuodoro l, lr:che descremodq, dos cu- mendro y uno pizco
t junto ol voso de leche de ' ,lr: jugo de noronjo congelo- de cqnelo.
soyo. Bote Por unos ins- ' , nlrodo, uno lozo de fresos Y
I toñtes. Tonno dos vosos
Preparación:
rI ol dío {uno desPués ' o1_lOn: Corto el plólono en vorios trozos Y
del desoyuno y otro , l, ,los los íngredientes. Luego, luego colócolos con el resio de los in-
su ¡ después de lo r lo licuodoro Y Procésolos qredienies en lo botidoro. Bote por unos
' ceno). ,11 rr uno mezclo homogéneo. instonies. Sirve y bebe. Tomo un voso de
I,, cJe inmedioio. monero oliernadq {un dío sí y otro no).
 La dermolitis englobo todo tipo de. inflo-
mociones de lo piel, incluidos polologlos
r*opara aliviar
dermatitis
I

."rn" fo dermotilis olópico, dermotilis se-

borreico, eczemo, psoriosis. etc' Q-uienes
I

lrJr"n-"ir"t probiémos dermotológicos' LrÍ'.&S: \\},\

son, Y hosio qué
;;ú;; bt moleslos quecolidod . , irjrr, unc noronjo.
tunio con¿¡cionon su de vido y , l i, !, i 1 lres cuchorodos
io difícil que resullo curorlos' ¡ , L¡, ! ¡r (,ronulgdo.

Juqo Para Gurar la

- dérmatitis
'r r ¡f ., iún:
i, r. , I juqo de
¡ t,¡lrr,lrrrnedi<ln-
lngredientes: ' 'l'rrrnidor Y
, t,,(lo junto
r
Un voso de jugo fresco de zonohorio' I r '¡l lr)rno Un
bien -lo-
;;; Ét. ¿é óttolto en hojosclorofilo' , r.!r .r,;trlmorlo
uno cuchorodo de
""á"i,
üñá rá*it" de oPio. unq romitojugode O Batido para hidratar
óáLjif v cuotro cuchorodos de ¡-) el organismo
zumo de óloe vero.
Preparación:
para combat¡r
,.0
ieshidratación'
Licúo todo en lo licuodoro Y bebe'
no endulces con nodo' Bebe este
ir;;; diorio, de Preferencio en los
i;;J";. Ñotor¿, como meioro lo.solud ,, ',, 200 gromos de czúcor Y
o;.1:'" de formo sorPrendente' ,, rie cubitos de hielo.

l-icuado Para aliviar r

l

rr{)fl€s, retkole los PePiics Y lngredientes:

la denmatitis . I lLr( l( ). Luego, echo el jugo en Uná iozo de espinocqs. uno lczo de leche
' ' .1,. junlo con el ozÚcor Y el entero. un plótono. r.rnq lozq de popoya
lngredientes: rl, lr,rsto que se forme uno en trociios, uno rodqiq de piño. un lirnÓn,
Seis zonohorios, dos lomotes Y un r ,{ ,o. Consume este
jugo medio tozo de_ yoqur noturol y dos cucho-
de opio. i, , rrgotodo o sientos mucho rqdqs de semillos de chío'
Preparación: Freparación:
Diez minutos sntes de prepcrcr el boiido,
Corto los tomates y los zan<rhorios echs los semillas de chío y lo leche en el
trozos Y Procésolos en el orden vaso de lq licuodorq y dejo en remojo,
dodo en iq listo de ingredien- Pelo el lirnón y irocéqlo. Fcho todos los
tes. Tomo un voso ol dío, lá-¿i ¡nbiáaiántes q lo licuadora v licrio
por los mqñcnos. muy bieñ hoslc que no queden ccsi
qrumos. Si quedo muy espeso' ogrego mos
i-eche o osjuo y vuelve o licuor' Agrego
unos cub<ri de"hielo o lo horo de licuor
pdro que quede más refresconte'
 W ?rT*"i, ----;4ds';;;
,,r q'
l' ,*,
h&d
héées ocuosos Y b
y es un ProF lerrr!¡I
il.
gffi" . ounque lombién
llt w"
,t t.
_s a drro *ót de olgunos díos
mós serio. Lo diorreo cróni-
lr
ll r,¡rv
,**-*¡!Fuffi-n,
"l "u$o
en lo qu. effi
: rffilng#j#ÉW:i:lixsyrou*- I&
li slgn síndrome del inlé;lino irriloble'
rtl

ffi.. . b O Nutritivojugo verde

."
,rr
, t, rr
1,t:rSOnQS de
lr:s. Los niños,
meda parñ ' i Y /. para diábéticos.*¡i ',',¡'. tlos veCeS
l, v|n¡r ocompo-
Ol

l,,r r:rl el obdo-

, , l, rr I r.irgente de
lngredientes: ,!: unpuño.dode,espinc-
i :r cos, dos lollos de oPio' ¡,, rtii<lo del con-
unolimopequeñov . * ' i, il?ái;"tiiñá-á"-aé
.' ,L l;i ()socoUSO
l¡r
medio vqso de oguc. : j{ ;;;iit, tresloit"s de cot , , ¡rosible que
Preparaciónl '"ffi'**'
""*M
Li-
i! rizodc,
p:Pin"' 9Tun ,,L?:tl,
limón v Y3
un
r. ' r, r li()bre, esco-
, , rr, ,.n los heces'
;II;'';iim; y extroe sus,^-., el I:, I:: voso
semillos'
cúdio-con todá y cÓscoro, yecho -^¡'^ ot de t.lguq'
VOsO c¡e OguO.
cuelo v , 1 Prenaración:
; ;;; ;;;"1;- ál pr.o'"'o"olmuerzo.
i #Éá u-no horo ontes del ' ; ' i;;;];dos los vegeioles v colócolos
i é;;;"# ;ste iugo hoslo regulorizor el iI : troc
l" i"r"¿oro iunto éon. los. 9er9s un
ozuto' en lo sdngre' t: ¿ol'-"t pepinó y el limón' Añode ql
hielo
;;;;r; v pto"'"to' Asreso p:ll"-I
ra diarrea la diarrea
t v tO-""r" bñ ovunos'.Eip"lq des
Hn] ü'u
ád minrtot onies de ingerir iu lngrcdienbs:
¡r-.^{af^ -Ñ Uno rodoio gronde de piño'
1fi$fe$ltiru*--' W uno cuchorodito de linozo y
Tresz0n0lor:1:I Wx¡;i medio,l119::g:t
Í para I tffif"Jf;X!¡*3
**'W*lF- d&a
lngredien
*--*;Ñ, d
sios-l::
z:; y1,1i:i:f
o'""'i;" illii Jñ"' ;;!ü¿;" brL
\
uno monzoñ? vérde, uno toronjo'
á"u"t" áe col rizodo, cuotro tollos
itüi#r:fige .:ll:;,*'*t*F*x
opio, medio PePino. un limón Y m
voso de oguo' ::{T*iffi
,r*;'pjfrtff
'Bi¡ ,:-¡'r.
!!t.
I
t*
,,irr Gómotomarlo:
lnoiérelo de inmedio-
,.,.:i.', . 'i;, onle lo primeroiensoción de do-lor
3i..-.*.* obdominol.' Eviio el consumo de-lóc-
üos. pue¿es crpticor color c tu estómo-
á" ó"icr olivioro el. mclestor, T,t{?11"
oéneo v de consislencio cremoso' Str

í consúmelo de inmedioto' üno'"o-pt.to olmohodillo eléctrico'

,.,'.,":";,,1;;,; ;,,,,
 {Of de
nos, especiolmenle del colon. Los rqsgos cqroc-
lerísticos de eslo qfección incluyen dolor sbdo-
minol y colombres, esfuerzos ol defecor
* (lenesmo), y sufrir lrecuenlemenfe diorreo ¡r($" t?t/ñÉl
trcuoso o heces con songtre y mgco,
, {{ "¡
,1. , 1¡[s¿q, es uno de los
¡r i ¡..,.1.
¡,¡,r., (ror¡eid lo poblocióii$Lo
rquejo o Io oobloci,
, ,, r,,. rrri¡:,culos de lo cobezo y el
,,=ii.,,,.! :¡r'rrpre como produclo de un
.i , i.. .,,,,,, r,rrrol, como lo infelicidqd,
,.=i=.t,,,t y ,rrrr.¡uslio. Tombién puede de-
:i =+ i . ¡¡i¡.rrnedodes como sinusitis, defi-
¡-¡,, ¡:' ,,lrr¡rcnlqrios, presión orleriol.
..1..i¡.'.
: ll Licuado para comba
"L la disenteria

J
,ü

: : lngred¡entes:
: : tvtedio voso de jugo de i
; I beionogo, un cusrlo de
-- voso de jugo de piño y
* un cuqrto de voso de
: 1 iuo"de PoPoYo. tu¡sl#
: : Preparación:
:, Extroecodojugoconoyudo deun ! n¡*<rfif,da de lavanda
3i troctor. Después, mézclolo perfe<
Ii mente con los ingredientes restor I |.rr.r el dolor de cabeza
:. con oyudo de uno cuchoro" Bebe
, 1,, r, ¡rl<ts de lovondo seco, un
! , ,, ¡,r, r, cjos limones, uno cucho-
"t {Z-IuEo con papayn
, r. ,rrr, I y cuoiro cubitos de hielo. I tJ para (a¡rnar etr dolor
: I lngrediertes:
' l,i lr¡v¡¡¡Ss en medio litro de , Uno rebonodq de
i : ,, r(lo, y déjolo unos l0 minu- I popoyo, tres no-
del cuerpo de energíc, ,,, l, r:sté listo, cuélolo y ogré- - r ronjos, dos guoyo-
l*gredientes: i lr, ' 'rrredio liiro de oguo. Expri- ' bos y medio voso
lngredientes:
',,, , , lr"' los dos limones y reservo
Cincuentq gromos de corlezo gronodt: Dos cocos y ," r , lr: ur-ro de ellos. A coniinuo-
y uno tozo de leche. miel ol gusto. ,r, r
el zumo en lo infusión de
',
Preparación: Preparación:
r rl;rego lo miel de obejas"
,
,', I rje¡ limónreservodayogré-
Híerve lo cóscoro de lo gronodo en lq Lovo muy bien , rios trocilos en lo jorro. Por
leche y reduce hoslo que se conviertq en los cocos. En seguidcí ,. ¡r,.i ¡<lle el hielo y disfruto, Con-
un tercio de su volumen originol. Divídelo exlroe su jugo y ogregoun poco r I ,':bido en horos de lq tqrde
en ires dosis iguoles. y bébelos duronte el miel poro endulzcr. Bebe de tres , , , u<:ndo sientos que el dolor
díq. Consume un voso lres veces cl dío. cuotro vosos ol dío, q modo de ,, ,,,, horó presente.
lo deshidroloción y debilidod.
 '0r de 1 Jugo para tratar el
I dolor de estómago

jI qr" mós oquejo o lcs Personos en

Es quizós. uno de los molesiios de

el mundo. Por lo genercl, es cousodq

un sobreesfuerzo en los I lrozos. Lqva lo pero, córialo en cuo-'
crunque lombién puede deber:e c I dros, sin reiirar Io cóscoro y mézclolo i
lrosiorno de lo columna vertebrol o sus
gomenlos. Se describe como un (
punzonle que vorío de intensilod ol Un
iizor olguna occión en específico. licuado con
olgunos crisloles
i' de óloe vero, con
Fq Licuado para el ¡¡lr ' un poco de jugo de
limón; es muy efec:
-L de espalda )r livo pqro
: dolql,:
x ¡ngred¡ente$:
ü l Tres hojos de lechugo,
Iq II un trozo peqtglo#r$€
col, tres zonol
;* hojos y medio
no sin semillos
do para aliviar Km*$s$qx pü*r¿* ü&m&*;*lll$r

: Dr de estómago et dote¡r estomacaf

Preparacién:F{
; Lovo todos los
ñ i dientes, corto los zonqhorio3*
,X I y monzonos en trozos. Échclos con
i, lfl $
,fi'' techugo y lo col o lo licuodoro. y p . r' I' r t1e popoyo, medio tozo &1'
,3' césolos. Tomo dos vosos ol díq ho: ri,rlr;rCrl, medio reboncdo de
* i que
iS ' .. - -
el J-r-,
-r dolor f,l^!^^
-^ disipe.
se r' , , , <le roíz de jengibre.
,ül

Batido para comb r ¡, rs ingredientes q u¡ü liguq- :ir'

, r ',:r unbs inslsntes. Tomo esiq ,rlr
el dolor de esPalda ' ,, r,rc¡venir el mqleslqr, si sufres ''i"
, ,lolores de estómogo. :
lngredientesl
Un pedocito de lngfedlentesl
esPalda jengibre. dos zo-
Medio tozo de gronodo (solo los
ncrhori<¡s sin hojos
Irgred¡entes: y uno monzono 'i gronos), medio tozq de frcmbuesos Y
cerezos, mediq ic¡zs de yogur noiurol y
sin semillqs. ;
Uno cuchorqdito de jengibre en polvo, uno cudhorodq de conelo molido.
uno monzonc y uno pero sin semillos.
lrcparación:
Preparación:
Lovo el iengibre Y corlo un Peque
# Preparaclón:
En lo licucrdoro, exirqe el zumo de los
Lovo los frutos y pícolos. Luego écho- pedozo. Luego, écholo o lo l¡cuad( gronos de lo grcnodo, los frombuesos y
lqs o lo licuodoro junio con un voso de junlo con lo zonohoriqs Picodos Y los cerqzcs. Mezclo con el yogur y lo
clgua y el jengibre. Licúo por unos ins- monzono. Licúo por unos inslqn conelcr, revolviendo. Bebe uno lozo
tontes y sirve. Tomo un voso o diorio. Tomo un voso o diorio. cuondo se sienlq el molestor.
 swfom
+-
uL wwü
, ,.&

?
a

!,ii'i=i.= ! t!. 'r¡i r .,crie de nulrienles con el fin

Duronle lo menstrucción, uno gron é, t:=. !!!,.ii, ri,.. rle formo óplimo. Es poreso.
de los mujeres podecen los dolores mens' ,,: r- ¡,r,. ., r!!r lnros los siguienles jugos que
lruoles. Aporecen como consécuencio
=,.¡¡¡ ,1, , ,'rirf rleto útilidqd en esle perio-
de los contrccciones producidos por el
r- li, ,,,l ,,,

Nutritivo batido :
pafa embarazadas
lngredientes:
Unq iozo de jugo de
unq lozo de yogurt
tqzs de fresos
plótono congelodo y en rc
y seis zonohorias pelodcrsd
,,,,t ,!, lrulos. Cuelq, sirve y i
,, .|r r I Un VC¡SO de eStO ¡
r
Preparaeiún:
, lr, rr,¡, r>speciolmente en los : Vierle el jugo. el yogurt en lo licuadoro y
b<:le un poco. Agrego el resto de los in-
, :,: Jugo para aliviar los -;
gredientes, hosto que obtengos uncr con-
sistencio suc¡ve. Bebe poco o poco.
Tomo un vqso de esio bebidq o diqrio'
Lc piña es unq fruta tropicol, fomosa
por su copüeidod porc limpior el or-
,,.¡d Xlrx$ae"$¿¡So
gonismo y regulor los líquidos. Por su
oorte, lo mondorino es uno fruto con Licuado con avena Para *.$- peréx
Ln oporfe significotivo de fibro que los dolores menstruales
puede oyudor o combatir el estreñi- se5*ml'?&{3s
miento y ofros problemos digestivos. lngredientes:
lngredientes: Uno tozo de oveno trqdicionol, dos tozos
. Dos rodojos de piño leche, ozucor
lgcne, uno cucrl(frq(llr(
o¡ gus1o, unQ
ozúcqr ol cuchorqdito ntes:
. Cinco mqndqrinos grondes extrqcto de voinillo (opcionol) y uno F Tres monzonqs
Preparación: de conelo {opcionoll. dulces y dos
Exiroe el jugo de los cinco mqndori- puñodos de
ncs y licúolo con lqs rodojos de piño.
Preparación: oróndonos
lncorporo unos cuqntos cub<¡s de I Licúo todos los ingredienies, negros.
, excepto lo conelo, hoslo
hielo, poro hocerlo mós refrescante.
Tomo'este delicioso jugo de Piño I que se integren pertecto- t ,i preñffibnt
cuotro díos sntes del período mens- r menle. Sirve Y esPolvoreo + : ! Pelo lqs monzonos y quíloles los semillos.
I con lo conelo. Tomo un voso i; 'i i Lovc los oróndonos y licúolos junto o los
truol, suspéndelo tres díos y vuelve c
ingerirlo cuotro. Tórnolo en ctyunos r de eslo bebido codo fres i monzonos. Sirve y bebe. Consume un voso
pora que tengo un meior efecto' ' .Jíor. , :'de esto bebido lodos los díos.
iltrtti:ittiill

i
 rl'1".r"-i.'.¡q ,ra\d'_' ¡i'Sl1 .St' '¡:_" '' 1rl{:'

Se corsclerizo por lo cporiclón de frogmenlos de endg' q

melrio en localizsc¡onei qnormsles' Püede ser genilo(y :"', Se lrotq de un problemq físico, couscdo
extrogenilol. [o primera, se csrqcleriza por lo presencio * por un funcionomiento onormol esporódico
de teiido endom'etrial en el músculo ulerino, ovorios, ligo.- Y de un grupo de neuronos. Pueslo que su
ii menlis, lrompcs o voginc. Mienlrss que, l<r exlrogenifcl-** ',- único sínfomo es ltr crisis epiléplicc que se
se locqlizü en zonqs como el peritoneo. inteslinos, vejigo ' f
'i,, monifiesls de formo inlermilenle, lo moyor
lr urinnria, ombligo o sicolrices operotorios.lJnü vez el lejidb":.,ri;: ' ill t
-¡r'X
porle de los personos con epilepsio
plenomenle copoces el reslo de su liempo'
son
se irnpránrq rug"i""átnáó, respono¡eñda'i-
"ñu" hormonql del ciclo
o lq eslimuloción menstruol. Los sinlo-
""nrin¿" v F*
mos son lcs hemorrogios que coinciden con lo reglo'

I Alimentos que ayudan a prevenir la endometrio¡is l lguolmente en ls loco

I La endornetriosis, requiere de un lrot<¡miento médico, y losl ción uterino. oumento el
;¡ugos pueden ser de grcn uiilidad poro complementorlos'
lumen de lo menstru
Licuado para combatir
l

oporecen dolores intenst 3 p.;xr*x Nñ i'"F

.Col: de
a Semill(:s a Huevos: o 4 dícs sntes del comie
Elimino el Chío: Recupero el
i
l
de esta. Muchos no $&a la epilepsia
exceso de Previene ls hieno Perdi- i
fieslon sintomos lngredientes:
esirógeno endometriosis. do Por lq ir¡". i )S:
l
descubriéndose cosuo Seis zqnohorics, cuotro ilojos
del enfermed<rd.: = ¡, rl ,, ¡r,.;, leChg
te en el tronscurso de unü rr
de lechugo, dos hojos de
tervención quirúrgicc o 1loo ml) y
, , t,, li, rrrlClq de espinccos. cinco gotq
uno exploroción obdo ,..r . ¡. , rt 'r.i<). limón y uno cuchorodi
miel de obeja.
i¡:at.r, ltn:
Preparación: *gif-;,;'s$
, r rl ,onos y licúqlos con lo leche
, i,
'' , , l.spués ogrego uno cucho- Lovq todos los ingredientes. Luego, poso
! , ,1, 'rrirtl. Tomo un voso por lo por el extroctor lo zonahorio. lo lechugo y
Batido para combat¡r i !!, ¡ , , )lro por lc torde. los espinocos, Echq el jugo o un vctso
,";;fi;;i";ir__ tuso para trátárñ ¡i
gronde y ogregc¡, ontes de tomor el jugo,
lo cuchoriio de miel. Mezclo bien y bebe
lngedientes: ,!l*gr**ifie*rl;l{l*rx: \ enseguida poro oprovechcrr sus propiedo-
"';n"*;
Dos betcnos<rs, un diente de lff]Ti?lr" to1o v \ des. Tomo este iugo codo mañqno. duron-
;j; fi; ffi#;#, u"'ou. u'i'Jóinol
je polvo áe corfezo ."i'o
y uno zonoho¡o.
te un mes.

"háráá"
-ds-"ltg l"lo-{:P:'91:l)-', - - $$repnr;ret**:
Preparación: ^, et
.__^ el pepino, muy bl'eÁ.y
pimienios
Enlo licuodorq, extroe ^,t'Tg,^1_'gr &ra*eer
zumo de los beiorrcrgos,_-el :Y_-,9:,^en lo licuqdora,
eptSeps&e
fl?I¿"H:?átr?i':::"1 j,F;;;¡,r"1',p",#i#ii,i:la,;l
hosto gu'e -:"urrurI(]' Kevuelve lngredientes:
i"j" si se quiere oñodir, (il
"i*á
v
'i,y" !1
yl yre- --: - ft:Sffif;ff:];'o:[: ff;'J",|' vlttvvromos de
Cinco rurrrvJ vv dPio,
vHrv¿ cinco hojos de
lechugo y tres zonohorios previomente
Cómo tomarlo: lovodos y cortodos en trozos.
Tomo un voso de esie jugo Prenaracién:
ccrdo dos díos, pues lo betorro- Eclio o uno licuodoro todos los ingre-
gc resulio beneficiosq poro.estos moleslcres.
dientes y ogregc¡ uno tqzo y medio de
Ios infusiones de plontos medicinqles, fruios y oguo (375 ml) y si deseos, un Poco de
semillas, alivion lqs molestios generc¡- miel. Consume este jugo tres veces por
dcs cuondo von ocompoñodos con semqno, hosio sentir meiorío'
uno olimentqción equilibrodo y sono"
 b-$ün[ffiw@
*ffi
iW*w r;ffi seq ol
pesodo o

o en los
'ir.gq

Los síntomos
bilidod rnusculor, lrsstornos de, lg*visión {c6'iñWiiión'
dgb!e), vérligos. kaslornos de lo'morcho; porólisis,iie
uno exlremidod o de medio lsdo del cuerpo, trostornos 'Ih .,,,--ffi
de lo sensibilidod (hormigueos, colombres) hosto olte- .&il. "trffi
f,qg,iones en erhobro,
":tl""jn"tr
,,r'
, ,;.....
* . -io',, ,,'
,b , ¿Mwffiffi
.'M.#b*. ",o,
"
--., , -i t".,F Jergo-para Xa Jugo para fortalecer
1ffi5YY::::iY:1*1i'::::1".i".":5:'.;,:.:. los ligamentos
i t $elicioso !ñcxrado :li ;;-.+ esc8enosñs maN$eñpfe

:.
I ParaPrevenirlo i;lngredientes:
i.¡ Un'lozón de oguo coliente,
lngredientes: \
b,r,,,,1{W
ru,:,, ?,Í1nzt.:? ,ijH,}&
i: ::: de espinoco y uno monzo;. I
. iieciic;czór: ie preparación, :
¿umo de noronjo . F*
.i* ;
lt.i ^:: ,, , - II ; Extrqe el jugo de lo piño,
I "viértelo en la licuqdoro
fjft"J$i?5r W/i i,.i:!13trj :"j,,[?;:3"i:::
lozóndeoróndo.:,ffi\].unoporseporodo.Después,
I
f
:
i¡unto con lo popoyo. y el
: aguo, Y licúolos. Sirve Y
nosozules.1i:.re.i,:".h.olobet11o9oqid3l-uy:,|"j?.l-

. Un tqzón espino-
cqs frescos
. Unq cuchqrqdo tugo para
de sernillcs de lino lngredientes:
. Uno cuchorqdiio sanar los Uno iqzo de trozos de
de escuieloriq
' Unq cuchorodifo
esguin€es piño, medio lozo de
de leciiino .-ú jugo de cerezq, un trozo
lngredientes: ;: de jengibre. un trozo de
lln voso de leche de i: roíz de polillo, uno pizco
Preparación: :l,r¡rr (l€ oróndqnos, medio:: de pimiento negro y
Lsvo lodos los fruiss y vegetoles.
. ¡ ,,no cuchorodc de olmen- .; medis cuchsrqdilq de
Después, procesq el zumo de noronjo,
. l, lrielos. un cuchorodo de ; oceite de coco virgen.
,l ,' r( l,
)
ios sróndonos. los espinocos, los uvos. Preparacién: Preparacién:
"
lqs semillas de lino, lo escutelorio y lo
tecitin<r en lo licuodoro hosto formor 1. , . rneredienfes y sirve en j Coloco tc,dos los ingredienies en unc li-
l"rrrrr codo voso con uno cuodoro y mezclo o qlto velocidod. Se
unq mezclo homogéneo. Sirve en un
voso. Tomo un voso o diqrio.
¡ ( ()nsume esto bebido o l; l: puede beber inmedioiqmenle, o hqcer
,r ,lr ¡¡ q¡q¡ mejorío. :; uno contidqd gronde y olmocenor en
un fr<¡sco de vidrio en el refrigerodor.
 $
EW '*''

Es uno enfermedod que impide que

ii$l:
r ,..w :

¡ Surge como
,e evocúen los desechos de monera
odecuoda. por Io que eslos quedon :. )ffiryq respueslo o lo
horo de odoplotnos
retenidos en el colon, cqusando inllo-
,,óh..."dd' .; r-.r,.
: '¡@ . ;?t Wli .
o un nuevo enlorno;
moción, gdses Y dolor. Aunque no es : tii;: pero resullo perjudi-
un problemo grctve, con el liemPo :t:l
ciol si es muy inlen-
pu"'d" qu" se Presenlen Problemos so o se prolongo
to-o hemorroides Y tombién se
puedo volver crónico.
.: i li ili!
I

, .so nolurol iJél d oulomólico

;; ;; i¿¡u rráó,, ¿ rñ"¡o¡o 49,19 ¡¡ desof io nles, q ue req uiere n u-n o
'i;;' tísitos, menlqlés i'¿óiidú¿tüolés poro hocerles frenle' y que o
,,,,,ror
l

j ,.cruilibrio emocionol de lo persono.

i ,7 Batido patdel estrés

^#
b :.
=LtFE
Licuado Para
el estreñimiento ,.,;,:tt i Lo leche con
sobor o voini-
;
lngredientes: , ), cuotro hojos de le-
Uno pero, dos cuchorodos de
linazo, uno lojodo de PoPoYc, un
irozo de piño Y un vcso de oguo' :f Q lugo con c¡ruela Pr
t,, <je perejil y medio,
i ( ¡S-

Preparación:
Lovo y pelo lo Pero, luego Pórlelo
en trozos reiiróndole los pepos. Des-
oués, porfe lo PoPoYo Y lo Piño en
irorot pequeños (Por
sePorodo)'
Añode io popoYo, lo Piño Y lo Pero
o lo licuodoro. junlo con el voso de
oguo y proceso' A esto mezclq,
cñode'lo linozo y proceso por olgu-
nos seoundos mós hosto obtener un
botidJhomogéneo. Si noios que el
h,otido está muY espeso, <rñode un
poco rnós de oguo' Bebe un voso
de este iugo en oYUnos Y olro voso
ontes de irie o dormlr. lomo este
jugo tres o cuolro veces o lo
semanc.
:l r)
el estreñimiento
:t lngfredientes:
monzono {verde o rojo), cuotro
:l Uno
ruelos posos, ires cuchorodos de
.-l {semillos de lino) Y un voso de oguo
: Freparacié*:
:l Lovo bien lo monzono Y
:l retírole los semillos. lnlro-
duce todos los ingredien-
.ll ies o lc licuqdoro Ydebebe.
este
Consume un vcso
--t lugo en lo noche ontes de
tl irte o lo como Y si le es Po-
sible. un voso en oYUnos.
'.\
¡ de ónimo.
::IF#HL*"M,#
,r ltrs verduros, DesPUés, - lngredientes:
tr, rrles eñ lo licuodoro, ;
Dos tercios de tozo de leche. 2 cuchoro-
i, rrrtes y ¡Lisio! Poro me- ;
i,,rr1o un voso o diorio, :
dos de miel de mople, uno bolq da
helodo de voinillo {se puede suslltuir por
I rnediq cuchorodilo de esencio de vaini-
llo) y i0 olmendrqs.
Preparación:
Coloco iodos los ingredientes en el
vqso de lo licuodoro. Procésolos hoslo
olconzor uno mezclo homogéneo. Finol-
rnenle, sirve Y tomo un vr:so cqdo dos
díos. Debes sober odemÓs, que los vito-
minos B y E de lcrs olmendros constituyen
un buen tónico Poro los rtervios.
 ;e
Fálta de Crórúca
íS* efe&e4 *r' 1
uno sensoción de consoncio inlen-
no se alivio ni con los horos correc-
c
sislemc inmunológico, los
metqbólicq. enlre

t# dificullodes poro ol'

sínlomos princi-
hoy quienes
ores, cefclecs e

Alimentos que ayudrn a prevenir la faliga crónica l

En ocasiones, lo faiigq se debe o la folto de nulrienles I

tol'cuoiei ñn los encorg.odos de propo.rciono¡

O Batido Para la
:

"üi"ri'üGi.
energíos y fuezos poro hocer olo
los ocl¡vidcdes del olo o

1 Juqo de albaricoque L de aPetito sin tener problemos.

aAveno: a Espinocos:
I pala abrir el aPetito o Plótano: a Huevos: :

lngredientes: Te brinda Son uno gron Te brindo Productorcs :

Cien gromos de melon fuenie de energío de energío. i

I energío
lngredientes: moduó. uno noronjo' : todo el proteínos" por mós
'liempo.
Un olbaricoque dos mondqrinos Y el jugo : Afo.
un vctso de oguo.
Y
de dos lim<rs.
Preparación: ':=';
',

I
¿.

.":,::f t.s%
Preparación: gromos de melón Ii
Corto los 100
Lovo Y Porte el olbori-
coque. Luego, écholo
en cubos. Luego, exlrqe el zumo K*
o lq licuodoio Y vierte el
oguo. Licúo por unos ins- =qlqEE r i
tontes. Tomo un voso de i :combatir la fatiga
.iiálus" uno horo ontes del desoyuno
hosto que el oPetito se regulonce
i
ffiiui"'".llkni_ lngediéntes:
:
ngrediente_s:,,^.W dil *";;;no verde. er zumo
, 1' i
i 1,1''".1' de un limón, dos rodojos de
"n'1i3
"
Batido de grana
¡;.#
.¡' *
.L para abrir el a
lngedientes:
ani:[:*:":WS] i::"::1i,l.re :s'-r'-r':l
Un-tercio de lozo ¿"
zumo de grcnodo,
lres cuortos de tozc
de fresos, dos cucho-
Sffi{
ü*ffidr;t1 ,'.st,,ff;"fr
n:n:i¿r¡$;;"íí::r::t";ij#e;i:3.exÉ,t?ff :
rodos de Yogur notu-
rol y uno cuchorodo tensos. bebido homogéneo. I
de oceite de olivo. ?l??:,#:i.;intensos' ,*t' ?#JX"*ffi:séÓec'
Sirve Y bebe.
", ";!trü,"fr
Preparación:
Ecñs el zumo de gronodo Y lo miel
r Cómotomarlo:
^,,^t^,.i^. dal
-^
licuodoro, Corto loi fresos por lo mi -^*an*n
ooréoolos o lo preporoción junto c< dfc" Se recomiendo, principclmente,
tot cuboi de hielo y el oceite' oue seo onles de ir o dormir, Yo que
"5"ri.
ir.L pot unos instontes. Sirve y beb pérmiiiró un desconso mós profundo.
 \'-'B(*
músculos, ligomenlos y lendones, lguolmen'
le, se puede experimenlor sínlomos de tipo
digeslivo. infeccioso y sensibilidod en lo
hoslo frecuenles dolores de c
origen es, hoslo el momenlo,
Pero se monejon vorios hipólesis. Se
esló vinculodo o hoslornos del
i,,= i¡,!r i'¡vodido olguno zonc del ;'
. ¡!i!,v¡,i <rclo
.--l^ ._¡---i:É
uno infección¡.tq
..__ Ltrt.;Jtl
I
i = ¡:¡ - i.,r¡rrr..r.groduolmenle, nuncd gt;
- ¡,t,vomósollódelos39o;
i¡
r ,;: , t,¡ ,n<:ninges, eS deCif, IOS;
¡ ... ,- ,!,,. , r¡bren el cerebro, pu- *
¡ ¡ ¡..¡,¡ !! , onvulsiones y doños ce- -
,

F I Remedio para ta
L fibromial#t
;: lngredientes: *
;
:* I Uno monzono.
" uncr zonohoriq y ,..,
* , uno cucnorqocr
cuchorqdo t*.
: : d" olgos Chlorello'
PreRaración: , i , ,, ¡, r | ).: r , ", ContfOlaf IOS
i; ; 1
jugo es bósico poro limp
Este ir¡!¡r¡r:, ; dg la figbfg
; I cuerpo y muy efectivo, Prímero.
I I muy bien lodos los ingredienles.
3 I mezclo en lo licuqdorq lo ;, ', ' r, , , ¡,' ¡relos de choclo,
J ¡ zonohorio y los olgos. Como ¡. ¡, J¡r, rr¡O CUChOfOdO de
: "- consumes en oyunos por lo r j , '. lozo
,t,. de oróndqno
. ! ,, , t,' jtrgo de oróndono :l Remedio para
-.$ Batido para curar
,rtL,l.
aliviar la fiebre
*i'ff fibromialgia
TI
lngredientes:
Jugo para | ,, , l,.l)r..s hqcer es prepo- :t Dos noronjos frescos. tres hojos
: ¡ :,, , ¡r ( ()r) los pelitos del
combatir la lngredientes: , , ¡ft'nl(¡r los dos tozos de :l
fibromialgia Uno fozo de
St'
!,!. r,,t,,.. ¡relos del choclo,
noni picodo en I ¡, t ,, ,rt:n hosto qUe el ;t
lngredientesr cuodrodilos y un .!..i! ,, 'rr.l<tel oguoyoñode :t
Tresolboricoques deshuesodos y cuor- voso de oguo. ¡ , , trt ,r,¡. lo linozo, dejondo y oñode, uno vez llegue ol
leqdos, medio tozo de jugo de monzo- , J, ,r{1r,<:, mínimo por 4 punlo de ebullición. lcrs
no y medio tozo de leche de soyo. Preparaclón: ¡,,'..r{rlt:, todo lo noche.
:t hojos de gronodillo. Reliro
, ,'r tr ¡ lirrozo o lo licuodo- del fuego y dejo refrescor.
Preparación: Lova muy bien el noni, Luego,
, , I r¡"'16 <1e ingredienies ;t Luego, lovo y porte en dos
Lovo todos los ingredienles. Luego. en pequeños trozos. Echolos en , ¡¡i, , . loclos muy bien, los noronjos. Extroe su iugo y
mézclolos en el recipienle de lo boii- cuodoro y oñode un voso de .,r,, v¡ t.¡: de este jugo en ir combínolo con lo infusión de
Licúo por unos insfontes. Tomo un
doro eléctríco hssto reducirlos o puré.
Sirve y bebe. Tomo un voso diorio. de este jugo codo tres díos. ' t,, ,lt(r.;. ;l gronodillo, Endulzq con miel
de obejos. Sirve y bebe.
 tJr¡ ¡f f,

F$mwffii
ls:"i¡..*ñ¡|¡+fu .r.{¡;#-,Mrt.w.ñq+{-¡rr,*ilJ
Lq llqtulencio consiste en ltr dislensión del lubo
BUls
inflo-
del
debido o lo presencio excesivq de goses en su inlerior. reveslimienf o
diciones normoleg. cuondo consumimos olimentos, del eslómogo.
ocompoñodos de qire, lo que conlribuye o lq formcrc Puede ser ogudo.
gos. lguolmente. en el inleslino delgodo. se formo dióx cuondo se pre-
csrbono ql mezclorse el jugo góskico con eljugo pqncre senlo durqnle un
lo que produce uno cierlo conlidod de gos. Por otro lodo, corlo periodo de
inteslino grueso, lo floro microbiono que normolmente Uno gasfritis
sevefq puede liempo, o cróníco, si se
cuenlrq en esle seclor, qclúq sobre los hidrolos de c . prolongo duronle meses
digeridos y los proleínos, iniciondo un proceso de llegor o provocttr:
Dolor eslomccol
o qños. Eslq inflqmo-
ción con lq formqción de diversos goses, ción couso, en quienes
ogudo, vómilos con
Alimentos que ayudan a di¡minuir la¡ sangref heces oscu- porle lo podecen, dolor en lo
Los qoses iniestinoles suelen instqlorse en nuestro superior del vien-
A veces, existe un oumento men,-provocondo uno fuerte sensoción de hinch ii::;; fie, nouseos y¡ en oct¡-
excesivo en lo contidod de dolor. A continuoción, te presentomos uno listq siones, vómilos. Todo eslo
gos, yo seq por un incre- mentos que te oyudorón o iemediorlo. r ge lrqduce en und follo de
mento en lo deglución de . lopqysl oJengibr€: o{jo: . trpelencic y de gonos de
oire, ingesto de olimentos Optimizo lq Fqvorece ls di- Optimizo lo rdo para &i¡i;
comer. porque ante csdq
productores de gos, o uno digestión. gestión y dismi- digestión y r,rstritis ii!i1iW,F-}Sry. comidc¡ nos pregunlomosr
disminución en los fqctores nuye los gqses. reduce lo* _ ^sF ¿Cómo me voy qLnconlror
que los eliminon. Por ejem- flotulencios. luego?
plo, uno obslrucción inlesti-
nql. es ohí cuondo se pre-
senfo lcr flolulencio. f

}' Batido para

la gastritis
, , (,n oyudo de un ex- !
Licuads pñrñ r,
t(,tr) perfectemente ¡
bJtiá"
Batido pcrrcr_*'-
P"1?j:' tas flats¡ler¡Cñas .. L,t, r,,.,lontes en lq licuo- *
-iiatulenctas.t*, tngredientes: t,
, l, ,.,;lc jugo uno veZ ol
, lr, r.,
!
:

'Jfi:"tl'J:""*,^y1-x"' [3-3¡^]:"yff:ipl#; :
$:li'^"litf il,[",:y.,"_:1ffil',,,'i'.T'1"-1"-Tl"llr:--,, r ta gastritis :
: El consumo de frombuesos, puede re*
l[:#1"*i1qq:'"di'i"'&r lJ:J?T:'i:;,"""n r¡r r.rllr rri r". 1r,.,, zonqhorios, dos j
r., ,.= ¡,,,¡r¡r, rinct cuchorodo de I
ducir ls inflqmscíón significotivamente.
rJ:.t|3,d'-:J},* . ,, ¡ | , , y ,1,,s lollos de opio, : lngredientes:
s:lá1:iJ Bi?S;"i,j,iii',1", ii?i?j Dcs plólonos troceodos, dos puñodos
*3:?: r',,.lt.trilCión:
{*m,r::lf f.:g$,,
*" i*,¿:nx{:xi*¡ : de frqmbuesos y seis onzos de jugo de
, , ,r l,,rlc¡s los vegetoles y I oróndonos.
¡ r. . t ,r, ql()s. Viértelos en la I Preparación:
i3'#is#:1-H::f':tr :F*t nJ::r*T&áTE rnlo con lo cucl'ls- l
rofilo. LicrSa por I Lqvo fodos los ingredientes. Luego, pelo
lnstantes y sirve. ] los plóionos y colócolos junto con los
,Licúo,hostq que lodo quede bien demós ingredientes en lo licuqdoro. Dejo
combinqdo. Tómolo de inmediqto, que se procesen duronte unos segundos y
parc¡ ,toprovechar ol móximo lqi finolmente cuela. Tomq un voso de este
propiedodes del licuodo. jugo dos veces ql dío durqnte veinte dfos.
 4,.. Sr,*t

v el conloclo con uno PersonoesIl

lt"üi -¿t"¿" de Prevención'
monos frecuentemenle'

ffin eNfu.BI
i Se ccroclerizo por lo inflomoción por.lode lo
3 encío y es cousodo, generolmenle,
I plocq bqcferiono deposilodo sobre y entre
dientes. lguolmenle puede, lombién,
l: ios
oresenlorse debido o prólesis denioles colo-
I todos incorrectomenle o mol odoplodos.
: ernpleo de poslo de dienles muy ogresivo o

Jugo Para trat-ar la

g-'astroenteritis
lngredientes:
. I puñodo de orÓndonos
. I Puñodo de moros
. 250 ml de oguo

Lovo los orándonos Y los moros'

r"L"". écholos o lo licuodoro Y
;;-tÉ;; 250 ml de osuo' LicÚo Por
iX"IY*tl""t"s v tomó dos veces ol
;?;:-,,;ná ;¿t su'¡rerodo lo etoPo de
áiáltéá-v posobo o lo dieto de re-
Jri"ráéidn. Es imPortonte ocloror
ír) R¡co licuado Para cu ¡t
Licuado
áuá t"t oróndonos no sólo son con-
;áá;áo; frutos ostringentes sino rJ la gastroenterit¡s b
i' Jugo para
Ssr
I para
que
i"*uien, onlibióiicos noturolesquie-
;;fibú;; oesio lo meiorío de 'l lngredientes: combatir la aliviar $',
Iát'óáJéá"" eniermedod' :t Un membrillo Y uno gingivitis gingivitis
monzono.
:l Preparación: ln$redientes: : :
lngredientes:
: Lovo v corto el membri- Un puñado de mento Y
zonohorics, i 5
:l llo y lo monzono' Des- ¡', rr'¡il, <;uotro un puñ<rdo de fresos.
jr ouei. cot¿colos en lq Ii-
tuodoro. LicÚo Por unos
. " ¡ilrrc y medio monzono' :
'
::
.;I Preparación:
:r inslonies. Tomo un voso
uáriás veces ol dío' El
t , I,,,, irrr¡redientes. Procuro Lavo, pic<r los hojos de mento y coló-
¡r.. ,. ,k: lá monzono. Echo colos en la licuodoro .iunto con los
ü. I mámbrillo es uno fruto'
rr
,, rrl, ', c lcr licuodorq y licúo - fresqs lovod<rs y picodos' Si el iugo
* indicodo Poro detener . 1,,,,'.r un voso de este quedc muY espeso, Puedes oñodir un
los diorreoi ocosionodos ooco de oouo. lomo un voso, especiol-
por lo gostroenteritis' menie des[ués de lo comido principol'
:' . . .., "....]ti ,
 \b

de tronsmisión sexuol, producido por

Neisserio gononhoeoe. Desoforlunsda-
.3é troto de unq de los ITS mós comunes en ls
iod. Un faclor muy imporlonle q lener en
ii)::és que fos portodores no presenlon ninEuno
rl.
f-

Fmffiffien lo presión, que vct

iü'áipecto. Lo moyorío de los Pc,
fósés de lo enfermedod pero, con el Poso del
ilérdido progres¡vq de lo visión.
#F4reffi-=:
I Remedio contra la f) Licuado para p
I glaucorna L la glaucor
Ingredientos:
lngredientes: Tres rnonzonos roius
Un puñodo de oróndo- picodos y un voso de
nos y un voso de oguc. jugo de zonqhoric.

Preparacié*: Preparación:
Lovo y desinfeclo los
Licúc t
oróndonos y colóco-
los en uno licuodorcr
junto con un voso de
oguo. Licúo y fomo
un voso ol dío.
xtfrM
' ri 9oñorr="'
prta la eonorrea gonorr€a
üJ
.Igo o;';
.gredientes: .,
v
,.'kh
2
:tg-:",T::t:,t-;danos
tozo de oguo (250 ml)
(r5o s)
rr,,(r (luonóboÑ) - m. 1

,,4
*:É"
Nutritivo batido
contra la glauco¡n
i,:li:in''"""il fr'#ffi;-'rlr:1
rygparación li".t v cO. .lnctrporo los oróndonos en lo
ln$redientes:
Un mongo

ol gusto y oguo
(lo contidod ne-
cesorio).
{lo
pulpo), un plóto-
no picodo, hielo
itA

,
'43,ffi
;1f
il :i':;:il ti{'*llil,i-
.1. rr,,si,,;,-;i;*;;;.;..
iffi
;8i.'ir;
,;tfl*'"-,:,d:ilftt,tfii,-
co;; il;;;,L---.*
e,
"-i
Disitiouye ü
Preparación: il
Mezclo los ingredientes hoslo obl
lo consistencio deseodc. Bebe ol
mento. Tomo un voso por lo
 q rpe
i&?Áurp {ns lifi , f ,,, ,{'r, {r'cp,, trL
!.-W^, ^n-!on-npl k
v i.ry'ry
t lt tiltt
. i,
íntwnpl,
Es uno enfermedcrd corocierizodo por uno in'
,,it -., , r',i imposible, debido o
-. i,,== r,, t,¡,,¡lr¡r;c es oltomenle mu-
flomqción arliculor doloroso locolizodo, cosi ifi ¡!.¡ vi r (lue enlro ql orgonis-
siempre, en el dedo gordo del pie ounque ffi !
.!:. . ;¡,,i er¡.- de combios en sui*
lombién puede oporecer como lo descomo- ,fr ., =.,,!. i¡.,r, t'nque exisfen vocunosffi
ción de lo piel y prurito. Ocurre por lc elevo- ' 1,., , I I,rcvenir eslq enferme-
ción del ócido úrito en lo songre, por lo iden- :l
lificoción de los crisloles de ócido úrico en di' -i - r..it,¡i¡-< cr el sislemo inmune,
ferenles líquidos del cuerpo o por otros lrosior-
nos viscerqles en especiol provocodos por un
incremento de lq uricemio.

ln$redientes:
Tres romos de <rpio.

Preparación;
Lovu y pico los romss del opio, lueg<>
colócolos en lq licuodor<¡ iunlo con un
voso de oguo. Licúo por unos insiantes
y cuelo. Tomo un voso dos veces ol dí4.
¡r rr.rrlo de piña y
Pcp¡no
l¡ ¡lll',

' i. , r,lr:, Uñ plótono, uno

j,,'. y un cUOffO de tOZg
,, .',. l, ¡r
i'¡tr

Para sa ri itttt
: Doscientos cincuento gromos de uvos,
la , i ,¡, tr,f(l¡cntes o lo licuo-
: ¡ dos limones, lres lollos áe opio, uno cu- ¡
|

, ,r ( l(,odo muy espeso,

- de miel de obejo y medio voso
, r ,r !¡r, r., lr'"' verd€. Si deseas I chorodo
¡ de oguo. ¡
i. ,,! ¡.. r,.lresconte. puedes
lngredientes: i ,r ¡,i, , ,,rr rctclojos y meierlqs :. , Preparación:
, , ., ¡'r¡.<lir¡ horo ontes de . I Poro empezor lovo bien los uvos, los limo-
I

Cuqtro puñodos de fresos Picodos

cuorio de tszo de frombuesos. r I , lt, ¡( ). Consume est<: ' r nes y el opio. Luego, extroe
r extr' su jugo en lo li-
r' lI cuodoro. Añqde
|

Preparación; , r,r, rrlr:, cfl menOs UnOS Añode lo miel

, ¡, .,,rri(¡no y mós cuondo *" , de !^
obejo
^L^!^,, y el^t medio
-^¡i^
e@''"
Lovo todos los ingredientes Y i,r rl<: lluvic:s o invierno, ll I rr^"^
vcso de
de oguo.
nnr ¡n f-r rnndc
Cuando
en lo licuodoro con un Poco de ' '
, , t" ¡¡¡1'¡,; se disporon los - , eslé lisio, sírvelo y iómolc tómolo
Licúo por unos instontes' Bébelo ,, | , ll rir'll puedes consu-
| rr ¡
I o sorbos. Con el objeiivo
hecho, uno vez ol dío. Esle iugo.
zo el exceso de ócido úrico Y
, , ' !t( ir ¡l; f;rincipoles,
,¡
-,I de eliminor los flemqs te
recomendomos tomorlo
prevenir los otoques de gola'
 l¡r

tr,6 t
I

dtb =|ül'dl,é*
,3{ )
J El mol olienio o holilosis. es unc¡ condición boslonle
,,.j;
I I
:'
le que ofeclo o gron porle de lo pobloción. Además '{;CI6
I I molo higiene bucol, puede ser ccusodq por lo escat
d solivo, el consumo de cierlos olimenlos, el hóbilo de fl
t
J

t
l
I
por lc presencio de olgunos enfermedodes' Lo cierlo es, ,(81
poro la moyoríc es un moiivo de vergüenzo que puede t
icr sus relociones sociqles, fomiliores y de porejo' En lo y clolorimiento de lo
lidod, exisien muchos méiodos poro combolirlo ¡, nrucosos debido o
eliminoción de oquellos bqcierios que lo ocosionon. U ,n voso songuíneo le-
los formos noturoles de complemenlor su lrotamienlo, es 1,' los tejidos. lniciol-
dionte el consumo de jugos, cuyos propiedcrdes rojizo, el color de ls
el cuerpo y reducen lo scidez. .ro bojo lo piel. Des'
ios glóbulos rojos de
Lo mejor formo de eviforlo, es 'rrrperse y el hemoio-
;t;-"^;.to"";;";t" eliminar el mal alienlo ¡r¡rlo o tenef un color
llevondo uno higiene bucol Aunque uno h'uenq higiene" y uno dieio voriodq
odecuodo. Es necesorio, el ser suficientes porc montenerlo fresco, esios oli
cepillodo de dienfes y podrún sernós muy úiiles en delerminodos siiuaciones -4' .$

lenguo, después de codo

comido. Puede ir ocompoño-
do del uso de hilo deniol y de
enjuogue bucol. Todo ello
evitoró lo oporición de sorro y
bocteriqs nocivqs poro
oliento. Evitc los bebidos ol-
cohólicos y el ioboco.
.t| .fugo para prevenir
fa
apar¡e¡ón de hen¡aüsmas
lngredientes:
el Dos monzcnos, uno tozo
de oróndqnos y un rocimo
(120 g) de uvo blonco.

Preparación:
Corto lqs monzonos en ro-
1, ¡,r. lomo un Voso, : dojos finos y colócolos en lo li-
, i, ' rr..cibos un golpe cuodoro lunto con el reslo de "'

ffi-\' h$ il'"T'-l
;
. ' f r.,() o lo oporición : los ingredienies y licúo por unos inslon-
' l rrlerpo. j tes. Tomo un voso de este jugo o diorio.
lnJredientes: :';:;;"*,o*n"o^o'io r ?

s$"iJ'"!*ih:u "','*
';üii,,*:í;r{
esPinocos'
áL rrc$ ¡fr{¡ X-ic¿¡adCI
-^¡Án. W 'fiás:sfu::
prorr"r"n¡óir-' ,: .,1, ""'3' para &os
preparacióli rffi¿io l::3t¿".tJ:ó!:,,"
*,^.oo &'¡ermafomas
#t':.n *a'":; ;:¡'=¡*gr Fii-,"1'iirl#"t :,:,:i lngredientes:
:r l#:ll;:VS*rf;fu;f n}¿l*,#iu'K
':lla,,

Uno noronjo gronde, medio limq, un

cts. Cotoco ,i,l,iiáoro. Proce- y proceso hosio Íormor
el ,:'^;.-
cuorto de tqzo de oguo y uno rodojo
dientes uno mezclo homog, de noronjo pqro decoror.
Preparación:
Pela y corio en trozos, io noronjo y lo
limo. Colócalos en lo licuodoro y pro-
sra ,t-*""'.-'"óonsume medio vcso de jugo después ceso. Bebe sin color, uno vez ol dío.
:...: comido principcl y si puedes, el otro restonte Este jugo no sólo oyudo o prevenir lcs
,,:,',: de lq cencr. Es imporicnle llevor uno olimr hemotomos sino que iombién foriqle-
:':lli:r ' sonq y equilibr{:dü.
--..:t:L,-J- qdemós
-)^*L^ de
J^ kÁLi{^- ¡^
hóbitos de ce el sislemo inmunológico.
',,,,':, como bepillorse los dienles y usor hilo dentol'
 Sus cousos pueden tener diversos orígenes,
rl
I
t
ffi l)
como foclores hereditorios, habojos que
exiion permonecer sentsdos demosiodo
{ry1¡65
iiempo. tsí como el eslreñimiento que fuerzo
y doño los lejidos de dichq zonq. ,n(n,l
,. , ' ¡:reseniorse de
l,
,,.rnqnqs (hepotitis
r!,
'., rneses o inClUSo
,,,,,r) Quizó no sepo
r., I'i 'r{lue los sínlomos
; '.ri (rnos. [o hepotitis
Pueden pre- '!, , ,,,r un virus. Existen
, . .,l,.lc¡ hepolitis, pero
sentotse lombién
durqnle lo gesio- .
',r lr.'1;olitis A. B y C.
ción. Esto se debe o lo
presión que ejerce el
peso del bebé sobre ',
¡ra al¡v¡ar
lq -r!¡o pé1yia...qr,t9!ri: ,
[ümas
',:.,¡¡¡¡¡1gi1$$ir,,,, i, r ¡ ,rrr:d€ cqusor in-
lr, , r.
provOCOndo
, , 'rrvulsiones y, ol-
,,, lrr insuficienciq
Rico batido Para a Jugo de berro ,
,l' ' rrllent€ COmún
de poro-
1 las hemorro¡des L las hemorroi
I
I
.1 ,r, :r
r, .r )(
lr¡sis
)S COmún COn
lr,'¡rcrtitis, como
i, ". ¡ror el virus de lo
lngredientes:
Medis to¿o de frombuesos, medio plólcrno,
uncr cuchorodq de zumo de lirnón' uno nq-
ron.io y uno cuchorodo de oguo de rosos.
Preparación:
Exlroe el iugo de lo ncronjo y luego viér-
-licuodoro,
telo en lcr junto con los demós
ingredienles, Licrlo por unos instrrntes y
tómolo en oyunas. El tonino de lo from- Este jugo es ontinflomotorio.
obstrucción intestinql y meioro los
t,
1 lngredientes: I

bueso, sirve como remedio noturcrl pcro UnJrozo de roíz fresco de diente de león I
mqs de los hemorroides. Ademós, < de diez centímetros. dos zonohorios y uno
desinflsmcrr los hemorroides. En cusnto o rr.ü
lqs frufqs cítricos que contiene esle jugo buenss contidodes de fibro Poro mdnzono. I
I

botir el estreñimienio.
{limón y nqrqn¡q) oyudon a cicstrizor lo Preparacién:
ionq ofectodo. e.,..& iI lngredientes: En lo licuodoro, exlroe el zumo del
I

Dos nqbos y un monojo de krerro. díente de león, los zqnohorios y lo mon- I

zono. Revuelve y sirve en un voso gronde

!I Preparación: ,r i, ¡r, .t lit.'ntes.
Luego, o en dos menores. Tomo un voso o diorio.
,
I

Lovq y pico el nobo Y el berro' Lt l, l, r r)qronio, los zq-

I pónlos en lo licuodorc Y bole Por ,1,¡, y ltr rnenzoncr en
I segundos. Tómslo. recién preporoc ,,, lv,: y sirve en un
I voso ol dío. duronte l5 díos oc r'',r rlicrrio hosto su-
I do de unq dieto rico en fibro*{Y l, ¡,
- les líquidos.
I
 ñ-ú .,
i {r,órfaln ean,
I
labial
ar^wt
urL cl- ú ,,rteP-[,erre., Eu, rueeu{Jerventñ&1,
Ocune cusndo uno porle del eslómogo 5s ilil'r:::irl.,r,

desplozo hocio o¡ribo o iravés del diofrog- * Es uno infección muy conlogioso, que se
mo. El óc¡do sube con moyor focilidod hocio I produce por el virus del herpes simple, res-
el esófogo y en ese coso podrío oporecer lo I ponscble de formor unos ompollos pequeños
enfermedod por reflujo goslroesofógico' Sin ,l y doloroscrs, que o menudo se conocen
emborgo, pcrdecer de reflujo con frecuencio - tomo fuegos. Ádemós de ser muy qntiesléti-
no es indicolivo de lc presencio de esie pro- I css, se propqgqn con mucho fqcilidsd y
blems. Es una condición bc¡slonte común, I bosta un solo conlocto poro controerlos.
que suele diognosiicorse con mós fiecuen-
cio en personqs moyores de 50 añor. ()
['{emedio €om&ra ,.
':
tr""'s
.¡' Lt
"¡1'"**
la hernia I i Remedio para la
: ,: , .,.1i!?.. lngredientes: : : herpes labial
de leche - , rs -hq 'li' Un plóiono, uno tozo de
lngredientes: .u" \,
Uno tozo i jugo de mongo Y uno lozo
de soyo, tres cucho"- ;;*:rl ¡ de cubos de hielo. Uno toronjo, lres m&r- j
rodos de nueces"l'¡l-- :
dorinos, ires kiwis'V-'qf,_"
uno monzono efrfl{fu ¡'¡ffif,l]ü[.
i
:
Preparación gusfo.
miel ol r. !i*os
WFw.e.'*' -
:
Coloco en lo licuodor<¡
un plótono pelodo, uno Preparación:
Lovo y porie lo monzc¡no" Colócolo en i lozo de jugo de mongo Y Lovo todos los ingredientes perfecicr-
lo licuódoro, junlo con los nueces y lc ¡ uno tozo de cubitos de menle. Después. obfén el iugo de lo
leche de soyb. Lic':o por unos breves ¡
hielo. Enciende lo licuo- toronjo y los mandorinos. Luego, cólo-
instontes. Tomo un voso o diorio. : doro o
velocidod cclo en io licuodoro iunio con los
méximo duronte i5 o 20 kiwis. Licúo y iomo un vqso diorio.
segundos. Sirve y bebe.

i$ ' Batido Para evitar el

*..ff r Jugo para :;
combat¡r et ::
"" herpes tabi!!_,__
lngredientes:
pera herpes labial i; Cuotro romitos de
he lngredientes: :: mento fresco. dos
monzonos verdes sin
,, rrrrl<rnos, unq tojadito I : semillos y uno lojodo
¡ ,,rn<rcJo de uvos verdes" ;* pequeño de limón'
Un choyote chico sin Piel, dos ::
de col y un voso de jugo de no
Preparación:
t, r.. ,;r:millos de
l<rs uvcrs. I Lovo lo mento y licÚolo
I
Preparación:
" rr l. )re los oróndqnos, el i I con los monzonos Y el
Licúo perfectomenie los ingredien I r(.r.'rcr y oñode un poco i l
limón. Tomq un voso ol dío,
Tomo un voso de estq bebido. uno ,, r vr r:i() diorio, cuondo el " I especiolmente cuondo se
ol dío hosto sentirte mejor. ,.r' r r¡clivodo. experimente un
brote de
herpes lobiol.

s
 , . . rrrocterizo por lo elevoción per-
Hil .¡.;tente de lo presión orleriol que
!¡, rlriluolmente liene unq personcr y
,¡ue influye negolivomenle en lq
El hígodo es el órgono mós grcnde del cuerpo h ',' rlud del corc¡zón. el cerebro y los
Este liene un peso oproximodo de 1,5 kg; esió situsdo riñones.
pcrrle superior derecho de lo covidcrd obdominol y prr
do. en su moyor porle. por los coslillos inferiores de
lqdo. Eslq profundomenle irrigodo Por numerosos
songuíneos y consio de dos lóbulos, el derecho que es
grcnde y el izquierdo. Sus funciones son diversos: C
en lcr digestión medic¡nie lo producción de enzimos y
;q¡t- sustonciss que llegon <rl inleslino poro descompor
obsorberlos. Produce o sinletizo nuevos elemenlos
proleínos necesqrios pora mullitud de
.* - r, *, :rrll?:n:i"
#m \*-
Es uno olteroción frecuen- 1l :'Alimentos que ayldan a prevenir y curar el híga
fe, sobre todo en personos I El hígodogroso.puedeser.oliviodosi seconsumelos
obesos. Al principio, los sínto- mentós o.décuqdos. A ,continuoción, ¡9.09!91t9191-<r
*o, uon 'ir',espbcúi.or."'i. I nos de ellos y recetos de jugos poro el hígodo groso'
suele hablsr de uno presión , rTomorindo: .Fresos: .Espinocos: .Limón:
'd
en lo porle superior derecho : Mejors lo Previenen io Eliminon los Comb
del obdomen o de moleslics ; dígesiión y ccumuloción loxinos y el hígt
digestivos como flotulencio o , elimino el de grosos. groscs del groso' d
goses, diorreos o sensoción I exceso de il hígodo,
de pleniiud. Pero, se puede groso:. .

descubrir o trovés de onólisis , . g$trP*^

-. , zanahorid A Batido para combatir
T *F5 tripertensión L la hipertensión

Batido detox
r r, rrcnjo, uno rek¡qno-
n'n
5ffi"H';"l1?'-i:,il*ffil;:l
üS'"-I"'"-JL'on
r , y rniel de obejo.

tngredientes:.,dM&'ffi,.
.|wh ¡r',rl¡orio. Luego. l<rvo y
o*iüi"s". y,1:- r"zá á" beronoso en . r l( I noronjo y extroe su
?l:T W
XEi.'ó'io' u^noo GWmf J"
uñ" "pi"'piCáuo"
{sepo ,
'l)fén uno rebonoda
lngedientes:
Slirt.l j:::
áürll"oo ibro áe rresos. dás , l.s i¡g¡*¿¡*ntes en lo
osuo'
íol.oii ¿é
tU ;d";-;;ils" g{ii*,r"'v
táio aá oiut d" *o.o.
r l,r<:lomente los ingre- Seis zonohorios, tres iomotes grandes, dos
pimenlones rojos, cuotro dientes de ojo'
los Preparación: buotro iallos de opio. uno tozo de benos,
'epafaclol¡' ^!i^ñrcr todos
PreParacién: unc tozo de espinocos y uno tozo de
'91:,j*j: xil,la*o'.i'3;g;,'^*?,1:9:,^f"j
oguo.

ffi ,.,1:ü::Tili¡iTÍ,J"J::''3ii¡i!".H;iii"l,i: !üh- Preparación:

bibrio espe Lovq todos los íngredientes. Pelq y corfc
moñono' lo zonqhorío en vorios irozos poro que seo
más fócil de licuqr. Echo todos los ingre-
,;* dientes q lo licuodoro y proceso. Agrego
más oguo, si ves que quedo muy espeso.
que no iienen los costumbre de con- Consume esie botido todos los díos poro
. Porc hocerlo mós refrescon- oyudor o mejoror el efeclo del medico-
fe, mete los fresos ol congelador menlo que estés consumiendo poro con-
qntes de preporcr el bolido" hqlor lo hipertensión.
 s

;Wpe,ree&drr1
Enlermedod que se ccrocterizo por el qumento de lq
L
I
l*WffiffiX€lf
oclivid<¡d luncionof de Io glóndulo liroides y el exceso
de secreción de hormonos liroideos; provoco bocio" tJ ü
\) ,"'ff; -ft% I
a
hiperoclividcd, loquicordio'y ojos sollones, enlre olros
sínlomos. - Se dq cuondo lo concenlrqción de gluco-
"i so en lo songre es inlerior s lq normql. Sus
I síniomqs son sensoción de hqmbre. dolor
''II de cobezq, visión borrosq, nerviosismg, ou-
1 Llcuado para prevem¡r menlo de lc frecuencio csrdíoco, e inclu'
-L el hlpertirofrdisnrc¡ I
so, si lo deficienciq no se corrige o liempo,
pérdidq de lq conciencio y convulsiones.
lngredie*tes: flp Jxrgex pñrñ* ü&llmb;**&r ;r;]1

Un melón pelodo, sin semillos y cortodo

en troz<¡s, uno limq pelodo y cortodo. 25 ,,+fu &x$g*er*&nwñc$iísmryw
cerezüs en cusiro trozos y deshuesodos' lngrsd¡entes:
Preparación: Tres cobezuelas de brÓcoli c
Pqsg los trozos de trozos, medio col mediqno con los
seporodos y el corczón corlodo
melón y de limo, olter-
nóndolos, y los cere- trozos, voinitos limpios y uno cuchot
to de qceite de sésomo.
zos, por lq licuodoro.
Remueve y bebe. Preparación:
Poso los voiniios, los li
trozos de brócoli y lo col
olternóndolos, por lo ll-
cuodoro" Echo el oceiie
de sésomo. remueve y
bebe de inmedioto.
Tomcr un voso o diorio.
rinL¡L¡ Remedio para la
hipoglucemia
lngredientes:
Un cuorio de col, c
iodq en trozos, dos.
nohorios. dos tollos
opio, un diente de
tres romiics
¡$i::,''' dos
eneldo, uno
go y uno mo
En lo licuqdorq, extroe el zurnbl'de lo
coi, lqs zonohorios. el opio, el ojo, el pe-
rejil, el eneldr:. lo belcrrogc y lcr monzo-
no. Revuelve y sirve, Añode lqs semillas '
-, .{...- 9.", !ii?l:,:i.':. 9,.:::'.':.":l:i.".i1?: * .. .".,
J Batido para evitar
':k ta hipoglucemia
!ngredientes:
Un tozón de cerezos des-
.!* huesodos, uno toronjo
Ingredientes: cortodo poro que entre
l',¡ y uno rebonodo por el iubo. uno mqnzo-
no y uno cuchorsdo de
flores de mqnzonillo.
Freparación:
,i1,..,
[)icodos en uno ] En lo licuodoro, exlroe
,rl [)()co de oguo. ; el zumo de los cerezos,
,,1, ,, lc¡mo un voso, , lo loronjo, lo monzono y
1,,., ,;irrlomos. : lq monzqnillc. Revuelve
y sirve en un voso.

--"#:*-
 I
Cuondo el
cerebro no recibe
ls cqnlidsd suficien-
le y conslonte de
scrnqre, se Produce
vérligo, en especiol
',.,' . ql levontofse,

Batido para tratar la

Es un lrastorno en el que lo so
hipotensién no bombeo con lq fuerzo
lngredientes: lrovés de los vosos songulneos.
. l/2 cuchorodito de *. I
menos comÚn que lo hi
conelo
, 12 Ictzo de jugo de \ ,.!.
1

monzono nolurol
. I /B cuchorodilc de
@j
_,,,,:l
qrleriol y, no suele consl¡tu¡r L
qmenqzo poro la solud' Sin e
borgo. cqusct moleslias.

lH
nuez moscodq f*/
. 1/2tazo de leche
descremsdo ,1

Preparaciónt
Licúo todos los ingre- l'""' f rIe
dientes, hosto logror
uno consistencio
,flo
suqve. Sirve y bebe
de inrnediqio.
j,¡

O Jugo con zanahoria

L
I.

para la hiPotens¡ón
,,co (250 ml)
lngred¡entes:
Cuotro zonohorios, uno tozo de oguo y : .. t,'., irrgredienles.
un pedozo de regoliz. : ,¡ lr¡ licuodoro y
! ,i¡,r .,.-. forme uno
Preparación:
Lovo los zonshorios. Échqlos en lo proce-
' i,¡rrrltnenle, beb€
r,, ¡i., I slo bebida,
r1.. ¡-¡e*;d* d.*Ñae*; I
sodoro iunto con el regollz. Añode oguo y : , . !. , tr,(. lodos los bo- I curar et hipotiroidismo '
,nor oótos de rniel si se deseo. Bebe un
uoro á diqrio duronte uno semonc, des- :
'
i !1.-vtlr espinoco,
i . t,.1, ¡()so y benéfi- ¡
'
lngredientes: de
I

tozo de fresos (85

Medio s),,u19 tozo
cánso ofro y repite nuevomenle.
i leche orgénicq y un cubo de hielo
I

: lngredientes:
i un rnanojo de rÓbqnos Picontes
: frojos. unc monzon<r, ires zsnshorit
I unbr gotqs de miel Pcro endulzor'
iI Preparación:
Colocq todos los ingredienies
I dos. pelodos y piccdos *n lo ll
I|u junfo con un vqsc de oguo.
ro Jv,
I bebe un voso o diorio,
I en épocos de resfriodos Y
Preparación:
Corto los lresqs en trocitos.
I' Licúo todos los ingredientes
hosio que tengon uno tex-
I' turo suove. Sirve Y bebe.
s Como puedes ver, se troto
I' de uno de los bebidos ricos
en yodo mós fÓciles de
I preporar. 5e recomiendr:
evitcr todo tipo de ozúcor
I pors obiener lo bebidq
 jrfip ca
,/ll

7'trrt\
-l Licuado Para
l'I

I combatir laictericia lnl

lngredientes: Kermedüs €em&x''e I
Un limón,uns ;
ñe&erñe*a
loronjo Y un lngredientes:
voso de oguc. Un cuorto de cuchorodiio de
Preparación: un voso de oguo.
Exiroe el jugo Preparación: I i¡ l¡r r

lo toronjo. Mé jrrr¡.r
oguo pora re Vierie en un voso de i

poco. Tomo dc oguo tibio, un cusrio' l¡ ¡l

bsie iugo ol díq -irt¡rrrl
*Tom'ii
b.:, Este

' .¡i i ¡,,r,, , jon sus hojqs :

--\
: f ¡ ::i Batido para revert¡r
¡::,.t. I :1,
¡' , ',
:. :;' , , r,, róbono piconre . -I ,.-''i ñ-iñÉái"liilá tlri,iál
.+r, r, j¡trosco
i

,l ln$redientei: I

:,{i :¡r t* Uno cuchorodo de hojos de frombueso'

' | :ffi :::Hi:3il: :: Elfl'5':Ji:,?:,J
¡

, oe er.,TP g: r"^:
, t ,.t op¡o, el ojo, et
,

i , r,,, , r rv() en frqsco o jqrra.

I áá olmo ro¡o.
i= =i ¡ ,¡ , I . ¡,ir:onto. En ofroreci- | PfgpAfaCl0ll: combino lo frombueso, el I

' 'l , rrno del ojí. Añode ' En uno tetero,

¡. , , l, I J)reporc¡ci,5n. po"o I I lengibre y lc cortezo de olmo rojo' Añode '
¡

,,, trorqditq codc vez, I poco o poco

¡ r ,, ,r. '. l¡r oñodir mós. Sirve i I oguo hirviendo,
r

revolviendo ol&,ffi4$XKw!¡¡&¡fu:

*
I

'l'jvi,#iát¡ i i Sil,'#ffi
tlmpi"á". 'Tr$*itffiffi. ¡'l l
 I so-a,:ió-
iSu erñ&e evr wÍt za,s!
1 ffixtüd* pmrfr &ratar
W
I ed lmsmlaefrón Puecle lener
efeclo <¡ún en Io Muchos
tombro bcrjo un te- * olgo que consodos
rrsdo o en los oceros I .l¡ r"anla ti cumplir con sus
relguor<1odos del sol diorios de msnerc odecuodo"'Debe-
I mos oresforle mucho olención o este proble-
r' por el reflejo de,lg¡,
- mo,'yo que puede converlirse en olgo mós
royos solores.
( ge4érondo conflicfós
"qw.llt,yl*g,Slo.cqlidg.l"d:,,x,9,ir":,s*
I
Y {nü y en.el ospe'c,tg".!g

de oguo y reservo. Endulzq el oguo con C) Batido Para combatir

ozúcor. Exprime los limones y ogrego los
semillss de chíq yo remojodos y los
L el insomnio
cubos de hielo. Bebe un voso disrio. lngredientes:
r..".:i
\-s _¡,

Un durozno mqduro, une monzona rojo,

"ffry %- tres hojos de meniq. uno ostills de
cqnel<l y un vaso de ogua.
Jugo de mango para Q lugo par<r ctrrn 'ir
aliviar la insolación t'' la inso!¿ciór Preparaciónl
Lovq lo monzqnq, PÓrtelo en trozos
oeoueños v reliro los semillos. Pónlo o
Lc nafurqlezo siempre tiene uno curo toiinor con el voso de oguo y lo oslillo
poro ccsi lodo. El mqngo verde es un re- de cqnelq. Cuqndo lo mqnzqno esté
medio muy bueno p<rrq lo insolqción. blondo, opogs el fuego Y dejo que
repose hosto, que se enfríe. Retiru lo qs-
lngredientes: tlllo de cqnel"o y llevo el oguo de mqn-
Un mongo verde y un voso de oguo. zono q iq licuodora, con el resio de in-
qredienles y procésolos muy bien. Si
Preparación: ffim{fñs$,¡x pere* &ra*m¡r ñotos que el bofido estó muY espeso,
Pel<¡ l<: piel y exlrqe el jugo del mongo. puedes oñodir un Poco mós de oguo.
Añsde agucr y qzúcor. Puodes ogregsr m$ &l¡rxsaxxxx¡sry&q*
hielo si deseqs. Bebe esle jugo dos veces Cdmo tomarlol
ol dío, te doró un olivio excelenie.
ffi Bebe esie bqtido fresco, ireinio minutos
: lnglredientes: ontes de irte o dormir.
Un tomgrindo y un vos() rlt: <tt¡t.ro.
Preparaciónr
I Medio tozo de
En un bolidor coclt¡lcro, rrgrego lo
;- frombuesos,
tres monzqnos
puipo de tomqrindo, el <r1;tt<1, cl ozúcor I y un plóiono. ry
y unos cubos de hielo. l]<rlt: y sirve en un
voso. El jugo de tomorincl<: t¡clt;o como
un lqxonte sucve y oyucl<r en ell lroto-
miento de trcstornos estorn<r<:<tles. Por
lo iqnto, no es uno mc¡lcr icicc¡ beberlo
en versnos extremos. Uno t>r:t¡ido oltq-
menfe recomendodo denlro de los re-
medios ceseros poro insolcrción.
 Glret ;¡$,
:,¡.
or€irinismo.con el propósilo de convertit
iisusldncios que¡p,ugdon ser os
mü-éhqs ocosioiidl'llol'proceso
- odecuodo, debido q"
null¡plgg
de formo muy rópido; éFmEirt
ébtris,, qo,mortlq ol.b!
gro&ccintenido 9" S!
se,BÉu€de prele¡lgl¡PJ
genej-ol son esrolqq

V mujeres son
Lqs
Entre los problemos digesti- | ; nlimentos que alivian lo¡ ¡íntornas de la indigestión
7 mcs propensos o
podecer eslo polo-
logío después de lo
menopousio y sobre
iodo, lqs que hon

ír
I ";;;;t;;;,
'¿:'iÍ#,iil'
uno.on,onq verde cru-
H
E
E
q
L
Licuado para aliviar
los síntomas de la
incontinencia ur¡naria
jíente, descorozonodo y picodo, Lq cerezo, relociono-
! uno
F dcr con la incontinen-
r l: :: 5"",:"n1"ll:?i,?,1 ül; jT"!?"n
":
^ " cic urinqriq, regulto
H m"qníricó-á"biáó;"4i ",,,

I i,r'*::r,:,t :'::::: :,l::r.:

E q qlle n0 irrito lo
vejiga.
r d E
I
!
"*'":,'T"""1"iJff1'
lodor poro que
gunos piezos ¿á
19 ffi
entnen, Reservo cJl- j 1:$l ffiwk H lngredirntes:
Dos tszqs {300 gl

r llJir""'J 3i.:ilT; -*ffi,,'&,

+,;ul..
F de cerezcs, dos plótonc.ü'y uno iozo

'ffi"-,t,,i H
{250 mll de yogurt de voinillo.
í I
r ffi:'"l::' '::,'":i ,iFI ;-* u$l ¡,.I É Preparacfónl
Coioco cuoiro yqsos qltos en el conge-
r 53H:,.""il",'i:""J- i, *}W*:o
, t
H lador pora que se enfríen. Reseiv<t
cuqtro fres<rs enlero$ paro decorqr.
I rener uno mezcro. '., g "{ It,lezsfc los cerezqs, plútonos y yoguri en
vosos. lnserio lái re- uns licusdors y licrJo hqsta obtener unc
y uvo en
I Ffilf?+sf'ifr',r:,iomonzono
decoror los bebi-
mezclo tersa. Vierte en lqs vctsos.
Adorno, si deseos, codq uno presionon-
dos. Tomo un voso de e
eslo bebido o diorio .: do unq o vgrios csrezcls enlerqs sobre el
lado del voso. Tomc un vcrso disrio.
 tlinaria se diognoslico inferlilidod,
o después de un oño o mós de inlentorlo.
;ffls#r.&dx& es& puede lleEor oleclor o Personos de
y edod. Cuondo o uno porejo le cueslo
, cuolquiero de los dos (o ombos)
&,r,d&,m.amd: l'tprobobilidodes de ser lo causa. Los
!!, frescos y noturoles proporcionon los
Los infeccfone¡ del lrqclo urinorio son, por lo necesorios poro lc bueno solud.
genercl, de origen bscleriqno, cunque tom-
bién pueden presenlorse ct cctus{r de-un virus,
hongos o porósilos. Esls¡ ofeclon moyormen- Entre los fqciores que ofec- ilel niño,
le o mujeres, debido o que lienen uno urelro ¡ ton o lo ferlilidod femeninq fi-
mucho més codo que el hombre. [o que foci- guron lo edod, los infeccio-
lito que lcs bocteri<rs del ¡ecio y de lú vogino nes voginoles, los lubriconies Atimentos que ayudan a combatir la infe¡tilidad :

se inlroduzcon en lss víc¡s urinoiios. oriificioles, los cicolrices de Enire los climenios beneiiciosos poro lo fertilidod, esiÓn los I
operociones quirúrgicos, los que te presenisremos o coniinuoción
+'p XrNfNxsióm pana c&mha&ñr quistes de ovorios. lo endo-
I aDuro¡no: aHuevos: 'Nueces: r Yogur nolursl: '
1 Baüido para aliviar "sii; 8a $pNfeceñCIrx acnñmar*m
melriosis, los fibromos uteri-
nos, el hipoliroidismo Y lo oli- i Te protege Mejoro lo Mejorcn lo Aumenlo ls I

I los síntornas lngredientes: mentoción con corencio de i

:
d* to solud sexuol colidod de feriilidod. :#
inferfilidqd. y reproductivo" lo espermo. ;r{
lngredientes: Dos iollos.de opio. tres liiros de oguo y los nutrienies necesorios Pqro
emborozo. \ ,/ "t'
. Cincuenlo gromos de ,...::: ..:,.. ::::: ::,::..r.. :.rtq uno infusión de monzonillo. - r
olmendrss ,t Preparación, te '

w
. Cincuenlo gromos \ :
." p
de bcyos dÉ goji .
i'&,, '*u. tt
,.{ /. Lovo los tollos de
cpío. Luego, écholos ,ii.
i"

. gromoi
V.einlé de / l junto ol oguo y lo infu-$
prnones \ sión de moni"onillo en
. Uns cuchorudiiq
de oceile de lincrzo
lo
por u
proceso
ú ü ¡ ú JuooDaracomb¿
. Dos tercios de hojcs Cuelc y curaf Ía íntertilidad
'lf'?"#J-1f;#i - #i,illtr
verdes de menlo ontes de o
. 350-400 ml de oguo
minersl Dss duroznos rebonodos, un

tngredientes: ,i$¡'¡i¡|,ww frff3,*r:frf!?,J üiót'ff) ;!

Descqscq los olmendros, remójolos en
un iozón
de ffiffi v"grrt i"tur"l bojo'en groio y
oguo frío duronle medio horo y despyés en- ffi ml} de jugo de
irombuesor' ^ rffimedio lozo {'l25
juogo en un colodor bojo el oguo.'Écholos
en un bol gronde, cubre con <rgud y déjolos
uñá monzono * -:'r';-': :----
en,remojo lodo lo noche. Al dío siguienle, i'Joi noroniol- *-.nn-_ _ ;=,;;,;;";
tf.tffi3'lll
pela los olmendros, pósolas o ofro
cubre de oguo minerol y déjolos en el frigo-
bol, i,.p".'io": T*ñ-.;. ou,-o,no, ,,
rÍfico durcnte 24 horqs ánfe! de escurririqs.
Lovq ltrs boycs de goji y, si son secqs, remó-
f:::.1'i^?tJ"3' ifg'i', 3":SfóJi"".W ;:li:"S:tr
durontá. 4-horos' hosto que
jolos duronie unos 't5 minulos en un bol con !.u^"#ü;.;ot''o fft"'tl;áoto'
oguc minerol (dejc espocio poro que los "Xi
boyos se hinchen con suficienle oguo y los
frulos queden sumergidos). Escurre' fos ,,#**:at".Y*' i¡;r¡*i;,l*t¡d#
I
boycs. Echo lodos los ingredienles en lo bq- mctngo resfontes con el yogurt y jugo de noronjo
lidoro y kituro con oguc minerol hcsto que
odquiercr unq lexturo suove. Si quedo
en uno licusdoro y licÚo hosio oblener unct
mezclo terss, Viértelo en los vosos, odorno con
espeso, crgregq oguq y vuelve a mezclor. trozos de mongo y sirve. Bebe uno vez ol dío.
Sirve y bebe de inmediolo.
 '&i I
I

tnt@,ug:€l. Gi" .:Hl'#i:H¡H,$.r:, w {ws',- .

1
'*r¿*",
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a fa ftrctos¿l ":";Há?Jocfoscr ,:r,

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-*--.""dtrToo o niff ü lél se iior lo solud
de su hijo. En él c*{ib.'de lo, riiodre log-
lonte sé requierei*que ello;flombién
'.
${tq$r**.
-*'ü; consumo los nulrienles necesor¡os
poro el crecimienlo y desorróllo de su
i r4eaúa, es iequeño bebé. .'
L
.ñ

esb, mn¿
w f,,. .%
' ,l $Sp$ b*ue¡rx tt'.

' rwxxxed$m
Ingredientest
l

Medio lqzo de leche

de coco. medio
to¿o de oguo de
coco, unq petq en
&r trozos, un puño de
hojos de espinocos y
uno tozo de hielo.
' i'lMrsÑ
" Freparaci6n;
Licúo.todos los ingredienles hoslo
"üuEo p;{rü üfl que se logre uno mezclo homogéneo
dmfq¡üenam{ün? .} y espumoso. Bebe un voso cliorio.
$m $ma*upsm
Engrediemtes:
Un plótono mediqno coriodo en trozos
grondes, uno tozo de jugo de norqñi.l
noturol, uno tozo de jugo-de piná-náill
!ol,
med¡o,yn9 fozo. de jugo de uvo nqlurol, *'* llr.
tozo de leche de soyo, uno cu.
f,l?:g{,jg, de,vainiilo y r¡és'cunitos c!
hielo (opcionol).

ffirepmraeír$nr: '

Licúo todos los inore-

dienies hoslo que áb-
tengos uno.mezclo espu_
moso. Bebe enseguidb.
 LW ";{

Jugo verde para

Jugo para curar prevenir la leucemia
la laringitis t,;
l*gredientes: t' lngredientosr
. Un voso jugo de, mqndorino Uns lqzo de zqnqhoriq, dos vosos de
. El jugo dede3 limones oguo, el jugo de medio limÓn, rnedio
. 2 dientes de ojo f.{ mlnzcno,"yTrojcs de espinoco ol gusio.
. 2 cuchorqdqs de miel I
. I cuchsrodc de propoleo o polen Preparación:
I Licúq estos ingredientes hosio logror uno
\1. texturq similor-q la del yogur. En clgunos
I cosos. puede llegor o s€r necesorio l<r
.;' Preparación:
I
odición de mós ciintidcd de cguo'
Licúo todos los inore- t' lngredientesr
dientes perfeciomien- I ."
.
te. Bebe un voso de Tres o cuqiro hojos de col ¡i1il;ir,üH$i

',,,,r,:esie jugo dos veces ol I

. Medio litro de oguq
dío hoslo mejorcr.
. Jugo de zonchorio rcioncl)
1O fQpcrof
{
.,..' I . Brócoli {opcional}II
{opcionqlJ
Preparación:
:. $i se desec
Licúq lo col con elI ogua. lesec mi-
dese
nimizqr un poco el scbor'c¡morgo,
qm lo. o, puede
()u(
p
oñodirse jugo de zcnqhori lhorio. Puede
Pue ir
ccompoñado de brócoli ,oli porao moyor
n
oprovechqmienfo de sus; nui
nutrientes.
¡tes.
 _ Echo lo toronjo y los monzonos, uno o
lo .vez, en ef exprimidor y procésolos.
Bebe este jugo o diorio. Sírvelo y ogré-
gole un poco de miel poro enduízor]
Es unq enfermedod inflomoiorio, ocqsionodo áuqndo el sislemo inmunológico
propios lejidos. El lupus puede ofecfor muchos porres olqcq o sus
der 9r";p;, ;;;;; r-os orticurociones, ro
piel, los riñones, er coroión, ros purmones, ros vosos songuíneos,
si bien lqs personos con estq. enfermedod pueden presentor
d;i;;r lerebro.
d¡terenles sintomos. olgunos de
los mós comunes incluven foligc exlremo, áolor o inflomoción
fiebre sin couso oporenie, sorpúilidos en lo piei y probremos ¿" ror to, o*iluuciones (orlrilis),
"n r¡nonei.

e Batido para combatir

T L, los síntomas del
t lupus
:
t
t ¡:l'ltll'::4
1 rl1H!:
r,*!'
"
1'
t {:r
t..'-,
:
t . .,.-&.

: !;:;e."

t É lngredientes:
I ;'tiE
Uno iozq de piño picodo, uno monzono
portido en octqvos. uno noronjo pelodo
: y en gajos, medio tozo de uvós,'medio
E
t E
5
tozs de melón picodo y seis cuchqrq_
dos soperos de sidro espurnoscr.
Preparación:

I :
:
Pon lo piño, lq mon¿ono, la n<rronjo, lcs
uvüs y el rnelón en el exprimidor uno a l<:
vez y procésolos, Luego, pa*o el jugo a
uno jono y ogrega lq sidra. egitó Éien.
Sirve el juso y tomq q diqrio.
 Pueden ser ocosionodqs por mqreo, molesfqr
que ocompc¡ño ol emborozo o uno reqcción
nolurol o olgo que se htr comido y que el or-
gonismo quiere rechozor. Sin emborgo, las
nóusess lcmbién pueden ser producidos por
un otoque ccrdicco, olgunos lipos de cdncer,
quimiolerapia o el consumo de olgún medi-
aloque de.
do de uno
cio. Los
qué lo couso, péro
ción con gno conil
orferios que
El problemo liende S ser
ffi^áE!
Q Jugo para combat¡r
L la migraña
Este I
jugo posee propiedodes astrin- i
genies y ontiinflomolorios; que no j
sólo olivion lo migroño. sino tombién :
oumento los defensos y previene el i :
cóncer. Fovorece lo obsorción del
colcio y hierro de los olimenlos. i: :
lngredientes: I;
Uno belonogo cocidq, unq monzo- i :
no, uno pero gronde y dos tercios -.
de cuchoroditos de miel.
Freparaeión: ;_
lo i i
Lovo todos los ingredientes. Hierve
beionogo y luego pícolo. pico lo l,
monzono y lo pero. Licúo los ingre-
dienles hostc que yc¡ no se noten l' i
grumos. Cuelq, sirve y tomc un voso , I . durgryw ¡¡$#er¡r,ff, {tr{ü}prvtx&},ee1},¡*ff Batido para aliviar
en el desoyuno. Consume este jugo i i
ql menos dos veces o lo serncrno p-or J
i¡. .E ]$ms i¡tNcl*gilsmws las na
¡ lngredientes:
mejores resultodos. :. lngrsdlsntes:
Un cuqrto de trozo
Uno cuchar<rdt: de jengibre y uno
de rcll<¡duro de tozo de jugo
jengibre; unü zonqhoriq.
cucharadiiq de
miel y unq tqza Prsparación:
de cguo.
Lovo el jengibre y irocéorlo con
Prsparación: cóscoro. Licúolo con los ingredientes
Pon o hervir uno lozo de oguo o res'tontes. Tomo ol momento. Este iugo
fu*go medic y a$per{ ct que hierv<¡. oyudo a detener lo sensqción de nóu-
Agr*gc lq rsllqdurq deióndolo hervir secs. Se recomiendq tomorlo ontes de
dr¡rqnte 3 minulo¡. Refiro del fuego, solir de vicje pcro disminuir los moreos
agregq la rniel y bebe lenlqmente. por el movimiento.
 i\

Es unq ofección respirolorio, en lq cuol exisle uno in-

feccién en los pulrnones que provoco que los mismos
se inflqmen y que los qlvéolos pulmonores se en-
*
s.P
.l

cuenhen llenos de pus, hociendo gue se produzco

uno dificultcd poro respiror con normslidod. Esle lros- ""¡.

lorno es desencsdenodo por un virus y es imporlonle

que de podecerlo voyas con un médico de conflqn:
za inmediotomenle.

Elconsumo de colcio y uno Alir¡'ento¡ qua ayudan a prevenil la osteoporosis i

odecuqdo obsorción de Esfos qlimentoscontienen fibro, proteínq y mineroles que I

vifomino D, son dos de los fovorecen lo conservoción de lq moso musculor y Io solud :

f)ticuado con pomelo ,

,
cloves poro montener
olejodo o lo osteoporosis. En
de los huesos; odemás, oporton filoesirógenos que conlro-
lsn fodos los síntomos qué sporecen en esle nuevo ciclo.
I

¿-¿ Para la neumon¡a este sentido, es bueno I Durozno: o Brócolí: .Col: a Nueces:
, oumentor el consumo de Fortolece los Absorbe mucho R¡co en Fuenies de
lngredientes: olimentos con colcio q huesos y los mejor el colcio. colcio y omego-3.
orliculqciones proteínos.
Un pomelo, un vctso con trovés de bebidos
oguo y 200 g de melón.
Preparación:
Corlo el melón y expri-
me el pomelo. Luego,
échqlos junto con el
voso de oguo en lo li-
soludobles como los que
queremos comportir o
continuoción.
,1.
s* *ffi
cuodoro hosto obiener . .,,tt
un zumo espeso. Bebe'*ffi
nos en oyunos,
Sffi$
un voso todos los moño- Yffir'J
[ffi,] .t#o:*'?'t, "iffí,iii":1$?;
lnÉredientes: : I un; t(Izo de morqs y uno de
c-,iot,o nigot^"i.1't;?,;i:.r,,':'tl
tff}}^*
leche
¡;, chorodo d€
de olmendros. uno cu-
JJ1'fr::
u)Jugo para
/$
**H Zumo de ajo para
curar ¡a neumonía
::il:ü";b?::'$i
3i,.l3lüi"' v "' ''r',...:t'
'n" ltrW w :, :ifi,g:"1i":",*:1fl1113:
semill<¡s de
"*i:*ffi? Chío,

ltlY^X"-áé miet. conelo en polvo, un puñodo de

€ombat¡r la
neumonía
El zumo de cjo es uno bueno
opción si estós en buscq
de jugos notur<rles poro
curc¡r lo neumonío.
,?i$$hi-!'ffilÉltri',ffi;
Cflutu--- - eqninocovunocuchorociode

Ingredientes: lngredientes:
Dos noronjos y un limón . Un ojo u,,
Preparación: . Un voso de oguc
Lqvq todos los ingredientes, extrqe el Preparaciún: t#'['n**ii:i'i'sñ F:i=*:xf"{'*'"**=r :ll"#'
jugo y retiro lss semillos. "*-
sin
Si lo prefieres
pulpo, cuélolo y ogrégole un poco
de miel, sí te resulto mós delicioso.
Consume este jugo uno vez ql díc
Sqco los dientes de la
cqbezo del ojo y écholos en lo licuo-
doro. Bate hoslo obtener un líquido
.:1 "."".-,,".-.
'-:;r-.,:-
:}i:;ll:$
..- -- qe$-.ú- -fl--, ;,T::??l;,:ir?'
cómo tomarlo: #
consume esle botido tres veces ol dío.
poro curqr y cuidor tus pulmones. cremoso y espe$o. Si deseos, puedes Complemenlo su efecto con olimentos ¡
ogregor un poco de oguo o tu gusto. ricos en colcio como el brócoli, ¡i
lo . t
ocelgo, lo cebollo y lo col rizodo.
 Aporecen,
principolmente en
niños, posiblemenie
debido o un resullqdo
'"' de uno olimentoción
deficienle o cqrenle

r) Jugo para combat¡r Satido para traüar ugo para eliminar los
L la osteopenia Ia osteopenia ásitos intestinales
lngredientes:
Uno hojo de nobo, un tronquito de brócoli,
uno monzqno verde y un romilo de perejil.
Preparacióa;
Lovq los hojos de nobo y de perejil, luego
colócolss en lo licuqdoro. Lovs y ño*e én
pedozos tanlo el brécoli como io monzo-
no. Extrqe los semillqs de ls monzonc.
Coloc<¡ el brócoli y lo monzona en lo lí_ tfr_-**
cuodoro y licúo por unos inslqntes. Tomo
un voso de este jugo. preferiblemente en
lq moñono- lngredientes:
,un. Uno popoyo mediqns y un voso de
., ; Una monutlnc¡¿ unü,perq, voso ds oguo noturol frío.
' - leche de soyo frío, uno cuchorodo de
. - omoronto y medio cuchorodilo de Preparació*;
' - cAñelo molido- Licúa lo popoyo, incluyendo los pepi-
*,, : Prepdraciól: ios, hosfq socorle el méximo de zumo,
I Lovo lo fruto y córiolo. Coloco en el voso Reposo por un espocío oproximodo de
I de iu licuodoro los irozos de lq monzono v uno horq y medío. Finolmente qñode ql
I lo pero. Agrego lo leche, el omoronto y lá licuodo. un voso de oguo frle. Tomq el
I medio cuchorodits dg,qonelq. o espolvo_ zumo <:nles de irte o dormir por lc
I reo un poco de cqnelo ontes noche.
- lo. Lícúo, sirve y bebe.
 Afeclo o muchqs personos moyores de 55
Lo enfermed oños v es uno de los principoles cousos de
clon crontccl I oérdiáo de piezqs denloles. En eslo ofec-
r'lo .,í,, . tión, lot lejidos periodonloles que moniie-
degeneroción del nen los dienles en sus covidodes se inflo-
cerebro, que con del mon, lo que pÍovoccl que éstos se oflojen'
neurolronsmisor lós sín Esle irostorno'suele oporecer por uno molo
mqs de lq higiene bucol y por lo formoción de ploco
cuenlqn lo rigidez musc bJcleriqno y sorro enke ls bose del dienle y
reflejos, lo lenlilud de nñtiii ls encío. encíqs evenluolmente se inflo-
Los
lemblores y convulsiones.cor( morón y rekocederón, lo que dejoró ex-
en generol mós marcqdo én pueslo lo rqíz del diente.
gidez. que don lugor q iiñq
fociol especiol {frenle frunc
del reslo de lq coro como r) Jugo para sanar esta Jugo nutritivo Para
L enfermedad Gu¡dar
1 Batido para ffi lngrsd¡entes: lngredientes:
I combatirlo lj$ tvtedio tozo de leche de soyo, medio . Dos dientes de ojo crudos
. Un tomote gronde
"'

lngredientes: . g¡ puñodo de perejil

Dos betorrogos con sus hojas, dos zqno- . Dos romos o Polilos de oPio
horias y dos monzonss"
Preparaciónl oPio,
i
Preparación: nos. Después, hoz Lovo el tomoie, el Perejil Y el :
i"-
: [Jn puré con esto frulq lueco écholos en lo licuodoro junlo
En lo licuodoro, exfrqe el zumo de los y lícuolc junto con el tot dienfes de ojo Picodos'
belonogos, los hojos de remoloch<r. los reslo de los ingredien- "oñ
Añode olgo de oguo Y licúa Por ,
zonohoriqs y los monzonos. Revuelve y fes. Bebe un vqso dío- unos segundos.
"sin
Vierie en un voso Y
sirve en vosos. riomenie. iomolo color. Consúm&,P 3 o 4
veces porsemonq. &

a 12_ Licuado para aliviar i ,

: \,t los sÍntomas : i
; ¡ilsreureflIcs; : r*
! Un iozón de leche de soyo, un plótono i l' $
i troceodo. medio tozón d'e cerezos des- i l, d
i huesodos, medio tozón de oróndonos, i il
! frescos o congelodos y dos cuchoro- ¡ f
i dos de olmendros molidos. ¡ I
!i Preparación:
En lo botidorc, proceso lo
!

''','i tecrré áé róv.,,'át

ói¿
los cerezos y los
hosto que lo mezclo
bien botida. Sirve en',
y odorno con l!*
 (:_:
\
pftü$T&T&'

i
hombrés éon proslolilis. Si
médico buscqró olrqs
-"!r!r9!:,ó
Lo próstolo. en olgunos hom-
bres, comienzo o crecer por ; Alimentos que ayudan a preveniry curar la prostatit¡s
diversos cousos, desde los be- lncorporor.estos olimentos en iu diefo diorio, te ávudoró o
, monfener lo solud de lo próstoto noturolmente:
nignos hosiq los m<rlignos.
Esie crecimiento puede blo- r Fqllq; e cebollu: r Tomcle: . Pim¡enlo ;
queor el posoje urinorio, obs- Reduce lo Combote los Disminuye lo qmorillo: :

truyendo el flujo continuo^ Es lnflomoción. infecciones ínflomoción Previene lo :

necesorio consultqr ol médíco urinoriqs, res- de lo prósiotc. prostotiiis. l

lngredientes:
y osimismo consumir olimen- ponsobles de *, :
los que oyuden o desinflo- lo prosfoliiis. I ,*t j Un monojo de Pe-
rejil. cuoiro zono-
mor lo zono ofectodo. "{- J* .* : horios sin hoios y
,,:
:l
un jengibre.
_.i I : Preparación: ]5*\¡ \
,r

Lovq y picc. el peiél!!$lal

Lovo y.porte un pequéño t
Licuado para combatirla gibre. Óoioco todos los ingredientes
én lo licuodoro, junlo con un voso de
Para la Pros tat'¡tis l*gredientes: oguo. Licúo por unos instontes y cuelo.
Un coco verde, unq rqíz de uño Tdmo un voso diqrio Y dos, cuondo
""it¿" de goio, uno foronjol un.kiwi. exisio un brole de Psoriosis.
is|%trrtlpffi# ;
-."

Preparación: I
;l;S"n'.'t"tOW- Jugo para la
pimiento' ü
FreParae-ton:
{
Extr<¡e el
coco. Lavo. pelq y
corfq en pedozos
oguo del
S runo
para üratar
:
:; psor¡as¡s 6& se'tm*
$*rsi¡
s*s
tos . ''l'i lonto lq loronjo
Lovo iodos como el kiwi. la psor-asis rd *<
ingredientes'.-^ Echo el qquq del
lngrediento*:
; *
coco. io ; "'ffi'r
.1.:::-;; W
l*tix**g
;Ióm. un voso
1kiwi.
f loogrego
iri'
Aparte, coce
uño de goto y
Cuotro zonqhoriqs
sin hojos, uno rebqnodo :
¿¡ oyunos' esto oguo de melón y doce sernillqs de ct:lsbozo'
^r.
*inith. dulqnt.e en lcr boiidoro.
Preparación:
:
tres me .....: Proceso y bebe
de inmediolo. Fste
jugo funciono como
Lcvo y pico, lo$ zonohorios y el melón.
Con un inorlero, muele lss semillqs de
:
(]rureTrco
diurético noTurot y
noturql v cslübo¡ü. Pon los ingredientes en la li- :
desinflomonte del cuqdoro y oñade un vQeo de oguo. Pro- :
orgonlsmo. césalos óor unos instcrnles. Tomo un :
voso de este jugo diariqmenle.
 we
cfreu e8
Ia
.gt
ü{
it ¡.
.{ :i.ji,
-i$ r:ii:

reflujo
lngredientesi
Flt
ó;rl' Un cuorto
r'.
r{
de col,
i.:;:::: tres romos

En lq licuodoro, extroe unq perq.

I, el zumo de los fomotes,
,I los zonohorios, lo beto- Preparación:
nogo y los oróndonos
-- , -^r^^
.- rojos. Á^,--.-r
¡ Revur -:.11!*1i!6{ñ3;**l
: en un voso-
Q: I iugo fodos
 -.".,,rf ,r. ,:
Lo resoco es uno de los peores sensocignes que
que soporldr lrqs uno noche de fieslo y no.exis'
p"rronl qus
que vu¡ts licor, que
guste de beber r'*v¡¡ YvY en
qlgún
l Pel)grlq
rlsu vidc tci nayo lenido que ssf¡l¡- tll,prinéip.q!.:lintPmd.-d9.:F
l.
r""o.o es el inienso dolor de lo Cdb-ezo y uñ incilestar genérol,
', sumodo muchos veces cori:rlgir:riáúseqs..qué:lPocos':ggn9!
ql
dqn ol que lo podece de consumil glgÚn tip.o,-de qlimento
,., olro dío*olqo éoniroproducente'pués:jugtqmente:el cónsumo
de olimé%tó es el que cyudo o.deshocerse {9..91!e'mgte¡tor'
;;';, ;i trir;;;i -rl'" más:iiviánó'"éiilóniel nó'olvidéd
&oreoorqfqlqunq"ioi dL eslos recelqs;, querfe a)ludsrón,o'combq:
IKii¡-'lá;.6lst53tüelo.resocode.únc!iiibnéionoluról;..

Atin¡ento¡ que ayudan a aliviar l¡ res¡ca

Estócomprobodo que determinodos olimenios, por su
F .oñiénido én viisminós, mineroles, ominoócidos o ozÚco-
res. pueden mitigcr nuestra ogonío"
.HueYor: r Éspdrrago$:
$ Jugo para tratar la r Plólsno: .Leche:
Fqvorece lo Alivio lo goshi- Desempeñon Colmo la
X retención de líquidos rehidroiqción tisProvocodo
del orgonismo por el clcohol.
un popel im- resoco Y
en
poitonte protege los
liiir Estejugo mejoro lo digestión y, o lo perdido por el nuestro lecu- célulos del
vez, contribuye o lq eliminqción de lí- oicohol. i'{ percción.
oeroción. higodo. l-
hígodo. ¿
:lj .a-sg,
:tt:
Ouidos ocumulodos en el orgonismo.
lngredientes: ,
,:t.f
jl ;) r{ &E 'GeW
FF;T ;4:*'
. I toronjo _:i*

. I monzonq picodo
. ll4 de bulbo de hinojo picodo
' Aguo (lo necesorio) Jugo con iengibre
,,.,,,
Freparaciúnl
,1,
Lovo y porie en dos lo toronjo. Segui-
ctomente, extroe su jugo. Luego, Lovo
ryÍ'""f,x"#¡ s.!j;r,lh*i* ::'::.",
w^*'. :
6v* *i
*¡111t.,, Jtrl
,,,:r f. Pico lo mqnzono y el bulbo de ff ü?l:ii{ !rv-p-le'
de obejos Y ;uno
g'"nou' W
3fl 5J"" Xi ?Pera'
ffl? Ñ" .,ylyfiJ
rm o de jry"J
3 miel :9erel
'.:,:,:.
hinojo.
Echo los ingredienles
rir. Remedio para ta i
?ullii:á,ái
9s
Prep;;acifi:-
-de -
"' o lq licucdoio y bote.9,, .,r

,:ir.::::,.. u-"' retención de líquidos ! Lovo los limones Y los Peros,

córiolos en rodclos. Rollo
:..,i Cuelo y bebe un vaso illx*Pxre**&*xl:
. por lo mqñono codq lngredientes:
que se
r::. tres díos. h<rsto Dos zqnohorios, un pepino, cinco rqmss
,,, sienio notoble mejorío. de perejil, uno msnzono, dos rebono-
dqs de piño y oguo {lo neceso.río).
irffiryrrutar-ffih rT¿;*¡*qi*'**tilt
Preparación: i3s3:
Lcvo y pico iodos los tffii"*':'ff '-"'"]:"'""
ingredie ntes. Después,
colócolos en lo licuo- 'iru3[-l:^.;-;¡g
*""i ]'ñT$,:'ft'"; lf. , :

doro junto con el oguo. "'tie esle jugo."ü5:ÍieffiJ{nT::;"

Cuelo si lo desep$,
pues lo importonie-es lo que Ail\)- -*p
-
'.-.::,s{ -
Licúo por unos inston-
tes. Sirve y bebe. Con-
sume un vqso ol dío
hosfo sentir mejorío. ffifo W'
'ilir?:,í!i?i".ffi':1";:R:
 iCem&ah esb SW
fenní$le matl
Puede presenlqrse con eslornudos. los v
fiebre. Sin emborgo, uno de los primeios sín'-
Iomos es unq excesivo sed que vo c¡umen_ El reumolismo es un
lqndo- o medido que el orgánismo qr"-o pcrra designor lodo lrosléiii6jñ"üéSEtíf¡iñ
energtq poro combolir lq infección. Lo mós de los qrliculqciones que se desorrollo len:
recomendqble es beber mucho ooucr v tomenfe, produce hinchozón doloroso y
evitor colmor lo sed con lé, cofé y beb'iOás.' conlrscción de lqs eskuclurqs fibrosas. El
reumslismo interfiere en lo movilidod de
quien lo podece y produce deformidades.

de Jengibre
ltélngredientes: '.irig¡,l:/ Jugo para combatir los
Uno tojodiio de jengibre de 2'puloqdcid. síntomas del resfrío
un cuorlo de limón, medio litro de-oouo.
uno ostillo de conelo portido, ¿ clóvoi
dulces y uno pizco de nuez moscodo o
coroomomo.
Preparación:
P9ro. por el exprimídor, el jengibre y el
,.
limón. Vierte el jugo en un péroli7 ográgo
er ogua, to conelo y los clovos. Hierve o
tueg.o lento. Agrego lo nuez moscodq o el
cordomomo. Sirve y bebe.

Á
i l ligo ilácalmar el
¿* Batido I L, reumat¡smo
:,, Páfit curar , cinco
lngredientes:
el resfrÍo ' zonohorios medionqs,
¡ tres lollos de opio y un voso
' de oguo (200 ml).
eW lngredientesl I Preparaciénr
¡ Lovo y lroceo los dos vegelo-
Doscientos gromos de fresqs y dos_ ' les, con el fin de fqcililor su li-
cientos grqmos de noronjos. rI cuodo. Añódelos o lq licuodo-
rojunlo con el vcso de oguo y
Preparacién: ¡ bóielos por unos inslonfes. Tros
. Exprime los noronjos y reservo el ' oblener uno bebido homogé-
jugo. Proceso los fresos poro obtener I' nes y sin grumos, sírvelo y
su jugo. Mezclo los jugos en lo licuo_ tómslo en el menor liempo
doro con un por de cubos de hielos.
Decorq si lo deseos.
 los ronquidos ion
(reil"d
el
ronco o fuerte que se produce
cuqndo lo respiroción se obslruye
porciolme.nle de olgún moáo iv+naloff"
mtentros duermes.
unry{erntonesl
Aunque no hcy invesligociones sobre los
efeclos de lo dielq en lo rosóceo. se scbe
- que olgunos qlimentos conkibuyen o lo
l*gredientes: á óplimo solud generol de lo piel. Los olimen-
r'111" Cinco hojos de mento ;" -los ricos en belocoroleno y vitomino E,
y dos rebonodos de 1. como Io polto y el germen de lrigo, oyudon
x piño picodo.
--
o q mqnlener lo piel sono porque oclÚqn

ñl:'komo ontioxidsnles ol neutrolizqr los ele-

Preparación: X. iiientos que podríon doñor lo piel.
Coloco los rebqno-
dos de piño y lo menfo
en lo licuodoro. Proce-
Remedio para
so por unos ínstontes. reducir la rosácea
Vierte en un voso y
tomo o diorio. :.' lngredientes:
iirl uno monzoncr sin
: cóscoro y en cuor-
1 I fos, dos rebqnodas
Jugo con leche de I de piño, medio toron-
soya para cornbatir I jo, el jugo y el jugo de
' uno limo" XL
los ronquidos I Preparación:
lngredientes: I Poso por el extroctor lo mqnzono y ,l

Dos cuchqrsdas de leche de soyq, unü . ; exiroeel jugo. h<rz lo m?smo con lo piño. "
pera y uncr cuchqrodfl de linqzc rnotidc, I ' Uno vez que obtengos el jugo, mézclolo I
Preparación: I I con el de limq y loronjo. Tomc un voso '

1 ' de esto bebido o diorio.

Echs en lq licuudora todos los ingredien-
tes y. licúo. Si quedo muy espeso, oñode
uno fo_zo de oguo. Tomo enseguido y sin
colar. Bebe un vüso al dío. Es iinporiánte Jugo para combat¡r I Jugo para reduc¡r los
observcr que esle jugo cyud<r o rbducir la la rosácea É efectos de la rosácea
mucosidod y tombién o bojor de peso;
ombos ospecios oyudon grondemenie lngredientes: lngredientes:
cuondo se dessq dejor de nri-¡csr.
Tres monzonos en Medio iozo de aróndonos.
irozos, uno tozs de medio fazo de morqs.
frombuesos y uno medio iozo de cerezos Y
tqzo de fresos. medio tozo de uvqs.
Preparacién: Preparacién:
Licúo iodos los
ingredienies. Si quedo Lovo todos los ingredientes' Luego incot
pórolos q lo licuodoro y dejo procesor por
espeso, ogrego un
poco de oguo. Tomo unos instonies. Finslmente, sirve y bebe dc-'
dos vosos o lo semono. 4
inmedioio. Tomo un vqso de este jugo,
lodos los días hosto tener noioble mejorf<:
 f¡gá i
t Stl
,,.,

ff , . El síndrome de inmunodeficiencio odquirido ISIDA) supone {,{ff,

; .', , unq c¡lleroción del sislemq inmuniiqrio coroclerizodo por -

ü uncr deficiencio en los meconismos de defenso nolurol del que ofecto lonlo o
$,b-* lls""T'Tl:I11i:1F1'-1
dqd q conkoer todo tipo :1":1?-d::,!y-"rl:
s-ys::riibi:i: ;iilli
de infecciones" incremenlo lo ,1¡.,01,
o mujeres. Ocosiono
s.en diferenles Porles del
ogresividod de gérrnenes habiluqlmenle poco pológenos y :lliii:il pueden enconlror:e .
provoco la cp<rrición de cónceres poco frecuenles. lo en- 11¡¡i1; en el pene, la vogino, 1¡

fermedsd es provocodcr por el virus de lq inmunodeficiencio lo o los lobios Y lo boco.

El VIH se contogio o trovés
del semen, lo songre, los se-
creciones voginoles y lc
humonq (VlH). Ef sids es lc elcpo mós grove de lo infección 'liii:"j1l
por el VlH, e: el resulfqdo de lo deslrucción del sislemo in, '''""'
munitorio de lo persono infeclcdcr, :', i Llcuado Para
€$emb,a**r Xm s6#ñXüs
I Alimentos para combatir lo¡ síntornas del SIDA I &?emedis pere *rm*ar
'.....

leche moterno. Estos son los I Uno corecto nutrición fqvorece Io función del sisie¡.no : : ;;,
fl-,.F
i inmunitorio y su copocidod poro combotir irrfecciones, y
fluidos corporoles que pre- i meioro.lo respuesfo ol hofomiento, lo que en el coso dé ;

: .'
I
i
Dos noronjqs Y
uno mqndqrinq
d* ñss sñ
senton uno concentrsción i los pscienies de SIDA resulto vitol.
del virus suficiente corno io Zonohoriq: . lúcleo¡: . Papos: . Nqrqnjog; l,;it$l Preparac lngredientesl
poro infector o uno perso- ] Dos o tres zo
; Ayudon o Son uno Proporcio- Aporto grcndes : .,,,.;,,
Extroe el
no. Porq que se produzco fortslecer el grcn fuenie no une béneficios ñü i ffi roniosy lo ojo, uno monzono,
lo infección es necesorio sistemo in- de proteíno olto confi- ls solud inmuno- i ,.,,,,,, I mézclolc> iil y un pequeño
que el VIH penelre en el or- munilorio. y colcio. dod de lógico" ;:jlt::::,. ; rl,ii*i i oguo. Bekre
gonismo y entre en contoc- i diorio de eslo Preparaclén
to con lo songre o mucosos : te oyudoró o reforzor Coloco todos
de lo persono. l lemo inmunológico. ingredientes
¡&
&

y:hry,Y;x h h e#',? ñl'¡i#f íi";S 3#X en cryunos

,.,,$i

;il*ffi :ilti Jugo para ef

iiiliffi tratanriento
Preparación'-^ ^"+,.,e et zumo Preparación:
En lo licuooolt;^*^iná, lo limo Y Lovo muy bien cqdo uno de lngredientes:
Dos monzqnos, -i

?irfrlg:*"#Jrsii**lr':* x*:#i?s ;"*:lTii un pimentón y

un dienle de ojo.
i;

fi53 I'.: ili.,'

lj53 á'.: i:;: J:' itg:
;o "'?:i:
de mgl:t'' '-"*
"
" í'X;i5::'
li'; 5l'51"Y' Ft",
";;;, .,' ve t fl JT:ffilJi
F'"', ffii,lT:ff
y sirve en un voso. Tomo
Ji
ios otu>' ,,
todos los un voso diorio de esle jugo.
kff¿ j,..''
,Yíf;' : Lovo y Pelo los monzqnos. Cortooen
s-']*,
l.w
@q
,t'
i lrozos ei pimenlón y luego, écholos lo
: licuadoro junlo o los monzonos Y el

ffiffi]
".{WF \
.tl:@
l'm
ffii

ffi
-drümt

r&*,,
:i-11
ü dienle de ojo. Agrego un voso de oguo
i y proceso por unos insfonles. Bebe este
i jugo en oyunos.
 r
$e f¿iliga cronica dd cduti*i$gfl
Lo inflomsción del colon o lqm-
bién conocido como colon irrito-
1
r
Licuado para ta
fatiga crónica
ble es un pcdecimienlo muy
común. Los sínlomos suelen ser
dolor obdominol. goses y ePiso-
lngrediertes: dios de diarres y/o esireñimienlo.
Dos tozos de leche de olmendrq, un<: Generqlmente, son couscdos Por
pclto. uno tozo de hiefo picodo, el jugo el consumo de cierlos olimenlos,
recién exprimido de un limón, unq nué2, y olgunos medicomentos o el eslrés.
,rrl9f
dos cuchorc¡dos de leche condensodq.'
Preparación: . ffia**a$m p;ür;x a$stlt*&¡',;e{frr :
Mezclq todos los ingre-
dientes en uno licuqdoro {}f €&¡lem $r¡r$tfa*¡lle
hosto obtener uno mezclo
.
Licuado protector de lngredientes:
terso. Sirve y bebe. Decoro
los vqsos con rebrenodos
la salud del colon Unlrodojo de piñc, cuclro '
cuchorqdss de gel de Óloe
de limón. Tomo un voso o vero. uno noranjo, medio
diorio. pepino, uno monzono y un
,,,,",;;:l"j voso de oguo.
Preparación:
A tugo para el síndrome Pelq y troceo lo piño" Corio el pepino
u) de fatiga crónica en rodojos y troceo l<: monzono. Extroe el
¡umo de lo noronjo y viértelo en el voso
de lq licucrdoro. Añode los ingredientes,
incluyendo el gel de óloe vero y bote por
unos instontes, Tros obiener un bqfido ho-
mogéneo, sírvelo fresco. Tomo un voso
en syunqs y otro voso. ontes de irte o
dormir, duronte dos sernonos seguidos.

i A Batido para curar la

|+ irritación
r noronjo. oliernóndolos. Remueve bien ,
!
. Y bebe de inmedioto. ,
-
l_
lngredientes: lngredientes: )s * \
r
Medio tozo de leche, uno cuchorodo Tres hojo "*u?tffis'
tollos de opio, uno #ftY/ ^
I ,:'1..
de moniequillo de moní, uno cuchorq- de nopol. medio PoPoYo
dito de miel, uno cuchorqdito de kiwi- mediqno. el jugo de dos nq-
chc. un lercio de tqzq de crvenct ínston- rqnjos y lres vosos con ctgucl,
tóneo preporodo y seis cubitos de hielo Preparación:
(opcionol). Lovo muy bien el opio y lro-
Preparaciónl céolo. Reiiro los espinqs del
Licúo los primeros cuoiro ingredienies
hosto logrcr unq mezclcr suave. Añode
lo oveno, sin dejor de botir y luego vierte
el hielo, sin opogor lo licuodorq. Sirve de
lnmedioto, Se recorniendo lomur un
voso o diorio.
 $ümdrW
üelÍúnel
1 Jugo p;nra Rlivlar las
I- molestdas de! SfrM
lngredientes:
Un plótono moduro,
31;.d gr9 ;'iTg m Qié-n,9s-1,u.¡q ;! gl.qlqiq"inyy .uoiro onzos de
:i;r.*é:iirñ6ilüñtir¿iiii{iiiíÉiijól"d 3f f úéitii leche de soyo y uncr
ostillo de conel<r'
Freparaeión:
Lovo y pelo el Plótano.
Pícqlo v licúolo con lo
leche de soyo. Vierte el
jugo en un voso Y coloco
lo ostillo de conelo. Tomo
un vqso o diorio.

Jugo r7 Jugo Para aliviar los

contra * J síntomas del SPM
CI SPM
t--**ffi
El qpio es rnuy
Jugo antiinfla matorio =¡?,Xtr
LQ
bueno por<r los
para este sÍndrome lngredientes: personos que
sufren del SFM,
Un mcnoio de Perejil, dos hojqs de oyudq o'com-
lngredientes: nobo. y tres zcnohorios medionos. botir los dolores
Uno rebqnodo de piño, medío manzc- yo reducir .lo
no verde. un trozo de jengíbre y medio Freparaclóm:
ocu mulqclon
voso de oguo. l-ovo y pico los zonohoriqs. Lovo el de liquidor.
monoio de pereiil y los hojos de nobo.
Preparaciónr Echo todos los ingredienles en lo licuo- lnglredientes:
Corts lo rebqnsds de piño y pfcolo en doro v oñode un voso de oguo' Licúo Y
bebe un voso lodos los díos, o portir de Un dienle de ojo, un monojo Pequeño
irozos. Luego. troces lq mcnzqno, retirq
los semillos y écholo en lq lícuodoro con los i0 díos ontes de lq mensiruoción' de oereiil, cuqtro o cinco zonohorios sln
lo piño y el jengibre. Agrego el medio ñáár; Já; párir"t de opio v un romito do
vqso de oguo y bote por unos segun- perejil por<l decoror.
dos. Cuqndo iodo eslé bien mezclado, Preparación:
constlmelo de inmediqlo. Pqra senlir
uno mejorfq de eslo ofección. se reco- Lovo el perejil y el qpio. Luego lovo y
miendo tomorlo lodos los díos, ounque corto los zqnohorios. Pelo y corto el ojo.
Coloco todos los ingredienies en lo licuo'

I sin excederse de dos vosos cl dfq" Por

otro lodo, hoy que tener en cuento que
esfo enfermedad requiere otención
médico pora $u correccién.
doro en conjunto con un voso de ogucr.
Vierie el jugo en un voso y decórolo con
el romiio'dé perejil. Tómolo cuondo follo
uno semono Poro lo mensfruqción.
 :1:

:: a:-
El sobrépeso es lo ocumulqbión onormol
o excéiivo de groso que puede ser perju-
diciol poro nueslro solud. -1
Lcl couso ¡undomen¡or oer sopfepes"f"fl
ál d e se q u brio e n erg élic o nhsl&--lEf' oil
i Ii

consumroqs y govoJor. n nrveffio¡Erl

"
ho ocüiiido lo siguienle:
.,Un <iumenlo en lo ingeslo de olimentos
de ollo conlenido cqlóricoo que son lrcos
ticos

en lo oclividod físico,
b lo noiurolezo codo vez mós se-
de muchos formqs de lrobojo,
'ñuevos modos de lronsporle y lo cre-
e urbonizoción.

; Alinrentos que ayudan a bajar de peso sanamente

qlimenfos con muchqs colo- I Poro sdelgozor, lo noiurolezo nos ho premiodo con una
ríos, que contienen ozúcor y I gron conlidod de alimenios que pueden oyudornos o
que no nos cuesle mucho i perder esos kilos demós.
preporor o que solo seq obrir r . Pollq: . HUéVO¡: oloronjo: tYogur nqlurcl;
Remedio para la el empoque y comer. Eslo Te ds uno Te oyudon o Posee Mejoro el fun-
significo que le eslós oporlon- sensoción de bojor de peso grosos cionomienfo .

do q lu cuerpo dioriomenle sscuiedod y yie brindon noturoles, de tu intestino:

lngredientes: muchss mós coloríos de lqs controla el proteínss. bojo olevocuor.
que reolmente necesilo, y coloríos" Tr
Dos lomqies, tres eslqs se ocumulon en formq
r\ ,/)
romitos de perejil de groso.
picodo. un dienle de
ojo y el jugo de un
limón.
Preparación:
ry
Vierte los ingredienles en el extroctor Jugo bajo en calorías
de jugos, menos el jugo de limón; esle o Para
ogrégolo ol finol e integro bien. Tomq un ln¡lredientes:
peso Uno pero mediqno o
cuidar tu
vqso cuondo hoyo molestor. grondo,
un<r tozq de fresos, unq tozq,

Jugo para ,d
Bat¡do para aliviar
combatir la
sinusitis
,{i-L.
.;-q.- la sinusitis
n:'Hi'nlliflil;'¡litqit*t:"F,#$ffi
piepataci0lt be'
**;
,,,-^", oero ro #J:lftf:liiig:#:J'J:fi1:

ffi
lngredientes: lngredientes:
Un kiwi, medio mcngo, Un poquete de tofu
uno pero, dos cuchoro-
dos de propóleo. un voso
suove, un plótono
mediono, dos tozos
'r"ti"',=
-;.std:
ffi;ü*,,ru;iffi
"jW'
de jugo de mondorino. de jugo de piño frío de reqrt'-'
y uno piño mediono !Ió!J;]?üi"s* mós reche de

Preparación:
Licúo fodos los ingredientes con el jugo
en lrocitos.

de mondorino. Bebe un voso de esfe
jugo, dos veces ol dío hosio que sienfos
mejorío {evito consumir cosos fríos).
Preparacién:
^YJiil"¿áip"¿s
t',. Éffi",::':::"?1*Ixtrrix?
:i preporcr este botido, puos
Licúo lodos los ingredienles y si qued<: ,: Jhoró que quede mós rofros.
muy espeso, sgrego un poco de jugo. ,.fconte, o puedes simplemenlo
Tomo poco o poco. :,rllcgregor unos cubos de hielo,
 dry4
1

lngredientes:
Cuqtro hojos de mento Y
uno lozq y medio de
oguo de coco.

PreBaración;
Mezclq los hojos de
*t?S"o*," mento en uno lozo y
1 tsatido para aliviar Ia
I
lngredieates:
Tendinitis
l,lE¡Lff,ü:*::ff\
f)
L
con esp¡¡ru;x{e;}
Jugo csm
"$exgo esp¡naea
calmar los dolores
$:};*r"tr
P¿ ''ffiiffi medio de oguo de coco'
Bebe esie remedio tres
veces ol dío y verós exce-
lentes resultodos.

el iugo de dos noronjos.

r l-¿--li¡rta¡,
l*glredientes: \

Freparaeión: { . 300 gromos de

hojcs de espinoco
Licúo todos los in- . Dos norcnios lnfusión de clavo Para
gredienles. Sirve
bebe. Tomo un vctso
Y . Tres kiwis q Nutritivo jugo Para tratar la tifoidea
q diorio hosfo que
se encuenlre recu-
Preparacién:, :r L combatir la tifoidea
perodo lotolmente'r. I

de lo tendinitis. :,
lngredientes: ¡
coñ lo espinoco. Licúo por unos insfan- I

tes. Tomo un voso o diorio hosto que se Hoiqs de limón. limos. pop<ryo verde, I

siento mejorío.
piño verde, bolsos de té negro y oguo. I
I
Preparacién:
¡l Jugo para dlsrninuir Corto los ingredientes en trozos y mezclo ,
bien. Añode seis bolsos de ié negro o lo '
+ la inflamac¡ón mezclo. Pon o hervir lodo, durq
en 3 litros de oguo. Cinco clqvos de olor Y
lngredientes: un voso de lo dos litros de cguo.
Medio voso de leche de soYc, cuqtro , dos veces ol
higos y dos cuchorodiics de oveno en Preparacién:
hojuelas. li -oouo los clovos de olor o los
Agrego dos litros
de hirviendo. Conlinúo hirviendo l<¡
Preparaci6n: .\ mezcTo hosto que lo milod del líquido ori
t
Echo iodos los ginol se hoyo evoporodo" Hoz o un lodo lo
ingredienles o :,J
l¡ ollo y deio los clqvos en infusión por un
lo licuodorc y ¡:: roto. Uno vez que se enfríe, filfro los clovos,
proceso. Sirve Y Puedes beber el líquido diqriomente du
behre. Tomo un ronle vorios díos poro cyudor o qlivior los
voso o diorio náuseos. Tombién puedes oñodir uno cu
hosto notor charodo o dos de miel u esto mezclo porcr
gron mejorío. ogregorle sobor y cuqlidodes mós benell
ciosos.
 Tum .&i,
'k
Toser oyudo o expulsor lo mucoscl cuondo le-
nemos un resfriodo, bronquilis, loringilis. Sin
emboroo..cuondo,lo,fos-es secd y se do de
tormo á6f,8tffi táfÉFaF¡ñ¡tóñ ld'fi óq ueo co mo
lo "tos del fumodor" o oquello cousodo por
olergios o produtlés químico-Sdgoses o por lo
conlominoción ombienlol. En éslos cosos, lq
los no es beneficiosq y debe ser eliminsdq'

tugo para
S combatirla
A Arlrtffir ''e$&u
Lo mejor de ingerir
a! -j Jaxgo pere
este jugo, es que
olivio lq irritoción en .,=,-: 96*g*a*$r$a
lo gorgonlo y
<:yudq o expulsor
i-[ Remedio para la lngredientes:
los desechos del JaNgo perñ a&*wñar los I tuberculosis &'a Dos noronjos, un<:
cuerpo poro ocele- sín&@rmñs de !a üss
{ñ. pizcc de sol y uno
ror el pro.ceso de cuchorsdo de miel.
recuperoclon. lngredientes: fi
I dos tqzos de oguo, Preparaciónr
lngredientes: . Jugo de l0 limones iI de cuchorodilo de Exprime el jugo de los
de opio' . Dos cuchqrqdqs - ^¡..- ..
i polvo y miel ^.,-^ {,
-r^¡ puro f$ dos noronjos. Mezclo un
Dos ncronjos, uno rc¡mo uno
münzüno. un limón y rniel {opcionol)" de miel i - -, ,,,-, -':-- ffi poco de sol y dole sobor
. 150 ml de oguo W con uno cuchorodo de
Preparación: cqliente i Exiroe los semillos de los chirimoyos, # Bebe dos vosos de
Lavo y desÍnfect<¡ ls monzqno y elopfo. . 275 ml de cebollo i oplosto lo pulpo, y cocino o fuego lento 'i miel.
este jugo y te oyudoró o
ljunlo con posos negros y con los dos
Corio por lo milod los noronjcs y el llmÓn.
y extráeles el zumo. lncorporo lodos los in-
ol díq
'*k*.*J i i tozos de oguo. Dejo enfrior y cuelo.
alivior los síntomos de
esto infección contogioso
bredientes en lq licuodoro y bútelos
Preparación: iAnode lo cuchorodito de conelo en il;i.Jjffiü;ü;;r':'*-
ñosto obiener un bqiído homogéneo y Mezclc lodos los ingredientes en lo
licuqdoro y bebe el jugo dioriomen-
i polvo y endulzo con un ioque de miel
l" puro. Bebe un voso o diorio. k il
sin grumos. Agrégole lo cuchorodq de
miel y disuelve. Sirve y disfruto' le hostq que desoporezcq lo ios.
Ii -T para tratarla
rt : ABatido
Ingred¡entes:
üugo de : Lie¿¡ado pñra €urar Un plótoio moduro, uno tozo \
limón para la *e¡s de oguo de coco, medio
3 tqzo de yogur nolurcl y uno
curar la tos * lngredientes: cuchorodilo de miel,
lngredientes: . Tres zonohorios Preparación:
Treslimones y dos
; . Dos tollos de opio Trifuro el plótcno y mézclolo
cuchorqdos de miel. ; . Uns lozo de uvos con los demós ingredientes.
Bebe estc rnezclo dos veces
Preparación: át aio. Tombién puedes reci- '^-,.
Preparación:
Lovo y desinfecto
J
Sirve en un voso, lo miel. Exprime los limo- : bir oyudo, grocios ol tollo de
todos los ingredienles. estq planto poro eliminor lo flemo rscrl
nes, mezclcr y tomo poco o poco' Tendró : Pósslos por el exlroclor de jugos Y gido en los pulmones. Bebe dos lt:¿cs
un efecto cqlmonte en uno gorgonlo ini- mezclo bien. Sirve en un voso, unü cu-
todc por lo tos. Se puede tomor dos o tres : de jugo de iollo de plótono, codo clr:s
chorods de miel. Tomq este iugo dos horqs. Esto podrío oyudor en el olivi<> (l(t
veces ql dío mientros duren los síntomcs' veces ol dío mienlros dure lo ios. los síntomqs"
:
 Uñas
't $,,
I
: I Licuado para curar i r%Anra'
i:: I

r
.

las úlceras
! lngredientes: :
e,ry@
i Un cuorto de melón y medio kiwi pelodo.i
r:':'r::.'qqry
iPreparación: W', :
1 Corto el melón y .. -\ Ninguno mujer quiere lener los uños frógiles y quebrqdlzo¡,
: el kiwi en pedozos.
i pero en ocoiiones es ineviloble. [o exposición conslontc o
\ i
ioclo¡es del omhienle, el uso de delergenles o el mol hóbilo
; lntrodúcelos en lo f 1 i
de llevorlss o lo boco, son solo olgunos de los cousos dc
i licuodoro. Luego, \ ; ' .' ..- i :
eslos qfecciones. Lo bueno nolicio es que siempre hoy
i oñode uno tozo \ ' i; ,..;"' :
formos de forlt¡lecerlos noturqlmenle, ¡in necesidod de so-
i de oguo. Licúo y i
melerlos q lrolomienlos coslogos. Uno de esqs ollernollvo¡
i bebe dos vosos de :
es incremenlor el consumo de oquellos nulrienles que influ-
; esie jugo ol dío. g, yen de formo direclq en su solud'
i
j Al¡mentos para nutrir y fortalecer tus uñas
Mur:lro.; [ )(ls()]¡cts, especiol-
nrr:nle kr:; rrrujeles, se quejon Lo froc¡ilidod v el quiebre. son unct mínimo porte de los
(ltJ(l :¡r,1 r,ñ(ts s{} encuenlron : ofeccioñes que'pueden ofeclqr o tus uños; por suerte, exls-
<lót>ilc:; y t¡trt:trrodizos. Uno
i ten olgunos ólim'entos que pueden revarlir los daños.
I ¡fuóndonos: ¡Zqnohorio¡: . Almendros: r Vegetoles verder:
I

fornr<¡ <lt: lr¡rl<rlccerlos, es

rnedl<lrlt; rrrr<r <r<l<:cuodo oli- i Protegen tus lmpide el Protegen lus Ayudo o
ntt:nl<¡r;iÍ¡lt lir:t¡ cn briotino, : de
uñqs de futu- quiebre uños y forlolecer
üfuññ,.**-m,x#xJ quo c-.1 (rurlrf)() okrliene de : ros quiebres. losuños. estimulcn su los uños.
ciorlos rtlirr¡t;rtlc>s. Tombién
Jugo pue<lt: ';inlcll¿<rtl<; o portir de
o Jugo para las los b<rr:lr:tie rs (ltJ{} s(} encuen-
Para las
úlceras J úlceras pépt¡cas lron r:n trucsllr ¡ ittlr:slino.

pépticas ¡t'
Licuado para
lngredientes: mejorar tus uñas
Un plótono gronde y uno rebonodo de lngrsülonto¡l
pcrpoyo.
l, Dos zqnahorias, uno polto modutf tl
Preparaeión: y" g"_l ec h_e de m e¡ d ro r.
YiY:"_ _ol
Pelo y píco el plótono, Extroe unq rebq-
nodq de pqpoyo, soco los semillos y pico. Preparaclón:
Coloco ombos ingredientes en lo licuodo- Lovo y porte en cuodros lrlr
ro junto cgn un voso de aguo. Licú<r por
unos insiontes. Tomq un voso de este jugo
lnglediontos:
Mld¡a col verde y uno romcde_ opio"
*{::*l}?Nl* zonohorios y lo polto. Agrego lcr

dos veces ol dío.

Preparación:
Lovo y corto lo col. Luego, hoz lo mismo
I con el opio. Con dos vqsor de oguo, licúo
todo esto por unos instonies y cuelo. Tomo
un vaso gincp Veces ql dío, distribuido: de
lo siguiente monero: oyunüs duronte un rn(Js,
Al medio dío con unos crqckers o con el ol- ' como pcrte de lu desoYttno
muer¿o, en lo torde con unos golletos de ' normql. Poro tener uños fur:t
!oda.: y ,p'<ria lq noche, en coniunto Con les y lorgos, debemos llevrrt
u¡q5: gcllelc3 de sveno. Lo impoitonte es uno olimentoción sono Y e<¡tri
no beberlo con el esiómqgo voclo. . librodo sin dejar de lodo ning¡r)tr
tipo de olimentos.
 -i
r%erñlta{"s a,sil

Licuado para
disminuir las várices
lnSredientes:
Medio tozo de cerezos, un monojo
de uvas verdes sin semillo. un cuqrto
de tozo de piño, medio mqnzqno
picodo. un lrocito de jengibre y
oguo.
Preparación:
Lsvo lcrs cerezos y refíroles sus
huesos. Pelo y troceo lo piño, el jen-
gibre y lo monzqnq. lntroduce todo
en lo licuodoro y ogrégole un poco
de oguo poro focilitor el licuodo.
Bote por unos inslqntes hosto deso-
porecer los trozos y grumos. Sírvelo I 12 tugo para reduc¡r
-lai
de inmedioto. Esie lícuodo debe
consumirse en cryunos, tres o mós : \, várices
veces o lo semono. I lngredientes: :
] Uno monzono, un diente de ojo, uno cu- '
; chorodo de linozo, uno cuchorodito de l
' levadurq de cervezo y unc lozo de oguq. :
; Preparación: :
' Lovq y lroceo lo monzonq. Añode todos l
. los ingredientes o lq licucdoro y licdrolo¡. I
I Bebe este botido de inmedioto. Tomc un '
. üaso de esle
I bqtido en €ryunos
' tres vece.s <¡ lq
I semonq o codo
l,'"' . vez que los sínto-
I' mos
"'Y' de
"v los vóri-
; ces empeoren.
 El podpr los
$er herederor de lad snsas bueñ'as qu" fo .ffi"ffi
naüuraleza, er un prfu ileg io fr ue'tifÍcilmeñk ;td;ñrü;e
nechazar- Ex¡sten o."r¡on**I"n
cr¿ ;;;; il_ufi'#
ciega de lo que anhelamos para él óu¡aa¿ó h. nu."+Etláir¿
sin darnos cuenra que la soiucióri está a nuestr.
nece s ¡üom os racorrer m uch aú f erm ocies,i-ÉüU *$-¡;;-ü
u" ;tf..,r-", ¡'f
al mercado q¡¡o 66rá cercfl a caGáft,,ISü ffi€
Alli conipTñGu fruta favoriüa y
Fnepare i
el iugo adecuado para curar su mal,
.$
Susque 6n sÉte libro la
meior receta que se
adecúe a sus necesidades,
nuestro sano conseio
siernpre estó s mano,

e
iir

ir*¡

.ililül$]il{ül{uüil ffi