TRANSFORM GUIDE - FOOD TOVER

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Yo seo que estés intentondo

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o simplemenle
.r.i".r .,,,:j,!.:r¡,.ri ,: .ji j.!: :' 'l',+
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con producios comprobodos y de olto colidod, hechos en Estodos unidos con

ingredientes noturoles, el 'Í-t t-;.r: r..::r-i :-i,rt: l::rr,te oyudo o cumplir todos tus
metos de nutrición con dos opciones pensodos y diseñodos especiolmente poro
Uno nutrición bolonceodo es vitol o cuolquier edod poro disfrutor de uno
tu estilo de vido:
vido pleno y soludoble. Este progromo poro controlor el peso te permite
personolizor uno opción específico poro ti.
FOOD TOVER #fud-?F€ffi-ffi#
El ':+. ,'+;' i,¡:;:l
Aleiondro Chobón se enfoco en los necesidodes
t..:irt Fi.:rrr de
Disfruto soboreondo tus comidos, Simplifico tu vido con
y preferencios de codo uno de sus miembros, yo que les provee los plonificondo tus menús deliciosos Sustitutos de
herromientos necesorios poro tronsformor sus vidos y continuor su éxito
y cocinondo recetos Comido convenientes e
POrO Srempre soludobles y bolonceodos instontóneos, cuondo
quieros y en cuolquier lugor

¿CUAL ES TU META?

YESI
YOUI
CAN:-
#,?JÉ"F,i5ié,Fi:l.E!-S

/\ ugr A(V^^/,"C/o/a-
 YES YOU CANI
zg A/v*l*C-r.k^

El Yes You Con!'" Diet Plon! te oyudoró o tronsformor iu vido usondo

4 componentes esencioles:

¡Bienvenido o lo fomilio de Esto es lo solución fócil, divertido

Hechos con ingredienies noturoles poro oyudorte o combior tu vido, respoldodos por: y soludoble poro tronsformor tu vido. No necesitos contor puntos ni coloríos, ni tienes
que pesor comido; tompoco tienes que compror olimentos costosos o monlenerte
olelodo de tus comidos fovoritos. Como miembro de nuestro fomilio tendrósocceso o
SALUD EMOCIONAT
uno líneo completo de productos comprobodos, osi como herromienios y tips poro el
control de peso y uno nutrición soludoble.

Después de un extenso proceso de investigoción, Aleiondro Chobón, junto o un

excelenie grupo de expertos, logró finolmente desorrollor los fórmulos ideoles poro
AU IE RES: creor nuestros productos los cuoles hon combiodo miles de vidos. El
te oyudoró o bojor de peso y vivir uno vido mós soludoble, Io que puede
r' ¿Disfrutor de un estilo de vido mós sqludoble y sentirte sensocionol? oyudorte o reducir el riesgo de podecer problemos relocionodos con lo obesidod y
r' ¿Sorprender o tus omigos y fomiliores en lo próximo fiesto o reunión? folto de movimiento.
t/ ¿Ponerte ese hermoso vestido con el que siempre hos soñodo?
r' ¿Quemor groso y tener un cuerpo mós esbelto?
"Mi misión es tronsformor el mundo. Uno persono o
r' ¿Unirte o los miles de personos que hon boiodo de peso con
lo vez, un dío o lo vez. Yes You Con!". Areiondro chobón
nosotros y hon ironsformodo su vido poro siempre?

¡Sí, tú tombién puedes senlirte especloculor, feliz y sexy por dentro y por fuero!
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I "L.r : YES YOU CAN

Con el '.¡,;.r,; i.r.r i'.¡:r, i.::,r':i ¡rr'ir::¡: de Aleiondro Chobón bojorós de peso ¡comiendo lo comido que te gusto!
Por primero vez sentirós que no estós hociendo "dieto" sino, mós bien, estorós modificondo tus hóbitos
nutricionoles y oprendiendo CUÁNOO, CUÁNTO y aUÉ COMER, respoldondo los meiores y mós
efectivos SUPLEMENTOS NUTRICIONALES,"',,

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¡Come mós, poro quemor mós cqloríos! Poro poder boior

de peso:
y' Come 5 veces ol dío, siguiendo esie TRANSFORM GUIDE
y' Reolizo 3 comidos principoles bolonceodos (desoyuno, olmuerzo y ceno)
y' Iómate I Botido de Proteíno de entre comidos como tu snock/meriendo
(o medio moñono y o medio torde)

YES YOU CAN!- DIET PLAN

PROTEiNA
PROTEíNA
YES YOU CAN!- DIET PLAN

+
YEs YOU CAN!- DIET PLAN

+
VEGETALES
CARBOHIDRATO

+
CARBOHIDRATO . GRASA
+ VEGETALES
SALUDABLE

VEGETALES +
NO
GRASA
LECHE O YOGURT CARBOHIDRATOS
SALUDABLE
(opciono l)
 TRANSFORM GUIDE FOOD TOVER

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n*re tan€$:

PROTEINA- VEGETATES
Lo polmo ** ^
Joz El puño
de tu mono de tu mono '- I loz0

t:ffi;[ ffi I Rebonodo

Este plon te brindo uno herromiento ton sencillo como tu mono d

'd"d
poro medir los porciones opropiodos poro codo olimento.
. .: i ¡No tienes que contor onzos ni gromosl El lr{¡;++1,"}l$ {i,"ii';fl CARBOHIDRATOS-
'!', , . ::i.: u;ir,:i Y+r'*+* ü.',:i¡Í{r" *i,*} F?€**'i ts ¿¡.. cuónto debes comer poro
cumplir con tus requisitos nutricionoles y sentirte sotisfecho(o). %%
El puño de -..
..= ,I -toZo
BATIDO de PROTEíNA i, rnono
8oz de Aguo

GRASA SATUDABTE TECHE o bebido equivoiente

El tomoño du .*
H ,I Cuchorodo
^ Lo medido entre
ru á"i"ór"U* tu pulgor y ffi I Voso de 8oz
dedo meñique
*Debes medir los Corbohidrotos
y Proteínos después de cocinorlos.
 YES YOU CANI
á.
ó6 AIV*"0-C/,Lr"

¡Siguiendo esto guío podrós comer lodos tus comidos fovoritos! El

incluye corbohidroios, proteínos, grosos soludobles, vegetoles, frutos y lócteos. Usondo lo
simple guio que todos oprendimos desde niños, es ton sencillo como seguir el significodo
de los colores, tol y como se interpreton los semóforos:

Los olimentos en lo Columno VERDE (ADEIANTE) son oquellos que puedes comer ton frecuentemente como quieros,
pero no te olvides de utilizor lo porción correcto. Este tipo de comido te horó sentir fuerte y lleno(of de energío, te oyudoró o
concentrorte meior y o estor de buen humor, sin onsiedod. Poro oseguror los meiores resultodos, los olimentos que
consumos deben ser SIEMPRE de esto cotegorío.

Los olimentos enlo Columno AMARILIA (PRECAUCIóN¡ ton oquellos que puedes consumir OCASIONALMENTE
(solomente 2 veces por semono). Por eiemplo, 2 veces por semonq puedes seleccionor I corbohidroto, proteíno o groso
de lo columno omorillo. Este tipo de comido no te oyudo o boior de peso con tonto ropidez como los olimentos de lo
columno verde. Estos olimentos podrós incluirlos en tu dieto con mós frecuencio cuondo hoyos llegodo o tu peso ideol
y comiences el MAINTAIN KIT

Los olimentos en lo
el consumirlos,i
relrosor y detener tu-

sepo delicioso,
 ¡PRECAUCIONI
I
Pr"d", consumirlos de vez en cuondo

PORCIONES: Almeios Atún (en oceite) Corne disecodo

Atún (en oguo) Bistec {BO% desgrosodo) Corne mol¡do (regulor)
Atún en filete
Corne molido (85% sin groso) Chinchurrio
Comorón
El romoño de Chuletos de puerco Chorizos
Congreio
lo Polmo 3oz ol horno de res o cerdo
de tu mqno
= Corne de búfolo Costilios Costillos-FritosoBBQ
Corne molidc (90% sin groso) Ded¡tos de pollo emponizodos ol horno Deditos de pollo emponizodos fritos
Cloros de huevo (de 3-5 huevos) Hígodo Embutidos
Codorniz (sin piel) Huevos {solomi, pepperoni, mortodelo etc.)
Cone jo Jomón (regulor) Miloneso emponizodo de
Cordero lenguo corne, pollo o pescodo
Costillos ol horno de res o cerdo (mogros)
Víceros lcorazón, hígodo, riñón, etc.) Perro coliente
Churrosco
Povo molido (regulor) Pescodo frlto (cuolquier tipo)
Hobos de soio verdes / Edomome
Hom burg ueso vegetoriono
Povo (regulor) Pollo frito
lmiloción de moriscos Pollo osodo {con plel) Solchichos
Jomón (desgrosodo) Solchicho de povo Tocinetn
Jomón de povo Sordinos (en oceite)
s Puedes suslituir cuolquier Longoslo Ternero sin emponizor
porción de proteíno con un Lomo de corne o puerco Tocineto de povo
Botido de Proteíno Medollones de lomito
Tofú
Y'e* Yc?# *canl"" f.¡i** Ff*¡t Mejílfones
Ostros
e En vez de freir, opto por
Poto seco (sin piel)
horneor, rostizor, osor,
hervir o cocinor ol vopor Povo (desgrosodo)
Povo molido (desgrosodo)
6 Los proteínos sí se Pescodo dorodo, porgo, mohi-mohi
pueden mezclor Pollo desgrosodo (sin piel)
Pulpo
Puerco desgrosodo, chuletos
Robodlllo
Solmón ohumodo o curodo
Sordinos (en oguo)
Soshimi
Tempeh
Ternero
Tilopio
Tocineto conodiense
Tofo lighr
Trucho
Venodo
 ¡PRECAUCIONI
I
Pr"d., consumirlos de vez en cuondo

PORCIONES: Aveno (regulor) Arroz Arepo frito

Arepo ol horno {sin montequillo) p,^^^l Bebidos energéiicos
El puño de tu mono E I Tozo Arepo de moíz ol horno (sin montequillo) Boguette Cereol {con ozúcor)
Arroz lntegrol Biscuii Chocolote
Boguette integrol Croissonts
Cereol (sin ozúcor)
Bololo /
popo dulce ol horno Chocolote oscuro
Donos ,/ doughnuls
Cosobe
English muffin
Dulces / coromelos
Cuscús Dulces de ponoderío
Gollelo de orroz
English mufftn integrol Emponodo
Gronolo (regulor) Fococcio
Féculo de moíz
Fideos
Helodo de yogurt (bojo en groso) Golletos
Gronolo {boio en groso, sin ozúcor) Miel {2 cuchorodos} Golleto de sodo
Jícomo /V\ues lr Helodo
Molongo Polito de pon (sin monteco vegetol) Jugos siniéticos
Iu mono obierto E I Rebonodo Pon órobe integrol Pon órobe Moriquilos o plótonos frito
Pon de cenleno Pon blonco Merengue
Pon froncés integrol Pon de chopoto Muffins
Pon pito inlegrol Polito de pon (con montequillo o oceite)
Pon de noon
Ponqueco de oveno {con sirope, Pon cubono (con moniequillo)
Pon de perro coliente o homburgueso
sin ozúcor) Pon de oio
Pon froncés
Popo ol horno o ol vopor Pon de bonono y nueces
Pcn itoliono
Posto inlegrol Pon de bono
Pon pito
Plótono horneodo o hervido Pon de moiz
Posto
Quinoo Pon frilo
Pretzels en bolso (sin sol)
Sopo de posto (fresco) Ponecillo dulce
Opto por gronos integroles lon frecuenle Purede popo {sin montequillo) Ponettone
Sushi con orroz integrol
como seo posible
Tortillo de moíz Sopo de posio (en loto) Ponqueco (con sirope)
El tomoño de los porciones depende del Trigo cocinodo Sushi con orroz blonco Popos frilos
olimento que se esté comiendo. Woffle intengrol {con sirope sin ozúcor) Tortillo de nopol Popitos /
chips
El: Mide los gronos con lo mono cerrodo,
pero rebonodos con uno mono obierto Yuco hervido o ol horno (sin solso) Tortillo de horino Posteles ,/ bizcochos / coke
Toslodo fronceso (con cloro de huevo Postelitos
Los medidos de los porciones son poro Pie
y leche sin groso)
corbohidroios yo cocinodos
Pizza
Yuco hervido (con moio)
PIótono moduro fito
Pretzels

*RECUERDA: , :. ,. '. -
Sodo
Sushi con orroz blonco, queso
Sóló:puofi,es Goner 1 GARB0m[AJ0 ]'.i]i:: :

cremo y frito ,/ tempuro

::ro la:w2,,:no debos::me4ctarl0s.rrsohmG-l.o
Yuco frito
pued6 ¡tlF¡Glarfruias ellüG sl,
 iPRECAUCIONI
I
Pu"d", consumirlos de vez en cuondo

PORCIONES: ffir*w*s Grqnos

Chíchoros Frijoles refritos (sin groso) Friioles refritos
El puño de tu mono I I Tozq Friioles Moíz en loto Moíz tostodo
Gondúles Moíz mezclodo con vegetoles en lolo Polomitos de moíz (con montequillo)
Gorbonzos
Hominy
Judíos
Lenteios
Moíz o Moíz molido
Moíz mezclodo con vegetoles frescos
Polomitos de moíz hechos en coso
{sin montequillo)

Fru¡fms Frutqs
Alboricoque fresco Aguo de coco Aguo de horchoto
Aróndonos C¡ruelo Bonono
Blueberries Coco {fresco) Ccño de ozúcor
Durozno Cerezo
Frulos secos (sin ozúcor)
Frombueso Ciruelcs posos
Guoyobo
Fresos Coco (seco)
Higo
Gronodo Coctel de frutos
Jugo de fruios noluroles Dulces ,/ postos ,/mermelodo
Lechozo / Popoyo
Krwr Frutos congelodos (con ozúcor)
Limo / Limón
Monzono fresco Noronio Frufos secos
Nectorino Frutos en olmibor
Melocotón
Pero Guonobono
Melón
Helodo de frutos
Mermelodo de fruto {sin ozúcor} Piño
Higos
/v\oro Tomorindo
.Jugos de fruto
Sondío
Toronio
Mondorino
Mongo
Mermelodo de fruto (con ozúcor)
Níspero
p,..
".. Posos
Uvo.s
 ¡PRECAUCIONI
IPr"du, consumirlos de vez en cuondo
Puedes con¡umirlos con frecuencio

Brotes de bomboo tncurtidos iPePtntttos¡

Acelgo Espórrogo
PORCIONES: Aio Espinoco Colobozo Ensolodo de popo

Alccchofo Frijoles verdes Ensolodo de repollo

El puño de tu mono E 1 Tozq Choyote
Apio Hobichuelos tiernos Ensolodo ruso
Col de bruselos
Arúgulo Hoios verdes mixtcrs
Remolocho
Berenieno Hongos Ensolodo de repollo boio en groso
Jugo de lomote Souerkrout
Berros de oguo Polmitos
isin ozúcor)
Brécol,/ brócoli Todos los ensolodos
Tomote en lolo
Lechugo (con oderezo incluído)
Colobocín (cuolquier iiPoJ
Vegetoles en lolo
Ccstoños de oguo Nobo Vegeioles [en loto con moíz y chíchoros)
(sin moí2, ni chíchoros)
Cebollo Nopol Zonohorio
Cebollín Pepinos
Ciloniro Pereiil
Chompiñones Pimentón
L
-lI n lles
Puerros
(cuolquier tlPol
Róbono
Col rizodo/kole
Kodiquro
Coliflor
Repollo
Cohombro,/PePino
Tomote
E nd ivios

Aceiie de coco
Aceilunos
Aceiie de conolo
Aceite de polmo
Aceite de moíz Aderezo de ensolodo boio en groso
Aceiie de moni Cremc ogrio Aderezo de ensolodo regulor
Aceiie de olivo Horinc de olmendro Cremo (50% leche, 50% cremo)
Aceite de semillo de lino Hummus Cremo entero
Aceite de soYo Moniequillo (boio en groso) Leche de coco
El tomoño
I Cuchorodo Aguocote Morgorino (bo]o en groso) Monieco de cerdo
de tu pulgor = Cremo ogric (desgrosodo) Monteco sólido
Moyoneso (boio en groso)
Ltnoza / Floxseed
Queso omorillo Montequillo
Montequillo de olmendrc
Queso omericono Moyoneso (regulor)
Montequillo de moní
Queso blonco Queso ozul (blue cheese)
Requesón boio en groso (cottoge cheese)
Queso cremo boio en groso Gueso brie
Semillos de Chío
Vinogretos Queso fresco Gueso cheddor
Gueso mozzorello Queso cremo
Gueso pormesono Queso goudo
Requesón (cottoge cheese) Tocineto
l3
Tohini o cremo de oioniolí
 iPRECAUCIONI
I
Pu"d", consumirlos de vez en cuondo

PORCIONES: Cofé lotte (sin grosc) Ccfé lotte Cofé con leche y c:zúcar
Leche l% desgrosodo F ro pucci no Cofé mocho
Lq r¡edido enhe Leche 2% Chocolote ccrliente
tu pulgory I Voso de goz Leche de clmendro
dedo rneñique = Leche de chocolote Fropucclno
Leche de moroñón (sin ozúcor) (boio en groso) Leche completo
Leche de soyo (sin groso) Leche de soyc (regulor) Leche condensodo
Leche evoporcrdo (boio en groso) Leche de chocolote
Yogurl desgrosodo (sln c:zúccl)
Pudín bo¡o en groso (sin ozúcor) Leche de huevo
Yogurt griego isin groso - 4oz) Yogurt griego i ighf) Leche evoporodo
Yogurt griego (4oz)

Opcionol

Aloniolí Moní (con sol) Nuez del Brosil

Almendros Nueces roslizodos con miel
Moroñón Nueces de mocodomio
Ave lono
Moní (sin scl)
Nueces mixlos
Nuez de pecono
El tomoño de
3oz Pistochos
lo polmo =
de fu mano Semi os de colobozo
Semillcrs de girosol
Semillos de lino
Wosobe pecrs
 YEs YOU CAN

\ X Aderezos
.itu
., ,4.e.
Gelotino sin ozúcor, Sustitutos de ozúcor, Evito los oderezos cremosos de ensolodo, lo solso de tomote
, )'r" (ketchup), solso BBQ, moyoneso, cremo blonco, solso
Chicle sin ozúcor
teriyoki, solso de onguilo, el mole, los dips etc. Estos
oporton coloríos vocíos y retroson tu proceso

X Los colorqntes de comido

Coldos de pollo, corne o vegeloles Estón supueslos o hocer que los olimentos luzcon
(no enlotodos) "deliciosos" pero lo reolidod es que periudicon tu
solud y tu cuerpo los rechozo diciendo "guócolo."
Se encuentron en dulces, golosinos, comidos
empocodos y bebidos ozucorodos.

Gengibre, iugo de limón, mosfozo,

X El oceite hi
solso de soyo boio en sodio, solso Produce mós hombre y te hoce comer mós, en
lr;.1:

excesoi ofeclondo el corozón y lo solud. Estó

fresco, solso verde, vinogre de
escondido en muchos comidos pre-empocodos como
sidro de monzono, vinogre :
golletos, popitos, posteles, dulces y popos fritos.
.

X Los servqt¡vos
Se encuentron en comidos como perros colientes,
solch¡chos y tocinelos poro preservorlos y que no se doñen
Aguo, oguo corbonolodo, oguo con gos, se venzon, pero en exceso pueden doñor tu vido.
oguo con sobores sin ozúcor, oguo minerol, cofé
negro sin ozúcor, sodos sin ozúcor, tes sin ozúcor X No te soltes comidos !

X Lq horino blonco y el ozúcor refinodq

Le don sobor o los comidos pero te llenon de coloríos vocíos
No oporlon nodo positivo o tu orgonismo. Es como llenor el
Aio, olbohoco, hierbos frescos o secos, picontes, lonque de gos de iu outo con lo gosolino equlvocodo, lo que
pereiil, oregóno, odobo, cilontro, popriko, curry, vo o lerminor doñondo el motor.
sobores extros (voinillo, olmendros, menlos, otros)
solso de chile, especies, sproy poro cocinor, X Alcohol
vtno poro cocrnor Consumir olcohol retroso lu dieto. Debes evitorlo
mienlros eslós en tu proceso de boior de peso.

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 sAr.MoN coN couFtoR

DE CHAMPINONES

FAJITAS DE POTTO

ml',' ",&ldffiF *
Ror.tos DE REPOTTO

LASAGNA DE BERENJENA

WMPS DE LECHUGA/CARNE

Mós recetos disponibles en YesYouConDietPlon.com

l6
 SAIU# ffiM*üÉ*r'.$ÁL YES YOU CANI
¿g, A/?*"/".C¿"h-

i r,?+.*l oí::;*á= +,i:=,,,:.í,i;i;= [l*r;;.$*ililT :il:*?*a;

=

Hoz ofirmociones diorios

#dd/ Asume el compromiso,contigo mismo(o)

con tu Certificodo de Exito
Visuolizote llegondo o tu peso ideol y
monteniéndote en él
í,í:_. {

En cada IRATISFORM KIT vas a reclblr un

-:u|ff],
ffir"+^,^*
t.,," n,tr" n"ro,"
Gertlscado de Exilo y una Bandita del
r,,,"!o
"r'ojo -- Hoz uno listo de los rozones de tu Gorazón Yes You Ganr* Diel Plan para que
:,,.1'":.;;; ;'ft ;"^i;:i;' ;; sobrepeso y cómo te sientes cuondo Tomo occión
"n"-", asumas el compromiso conügo mlsmo(a)
TJ;;i.iT;I; á;ll;"-
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';11 piensos en codo uno de ellos de fo¡ma continua, mes a mes.
" " "' ""17;:'*' ;;j",:'
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"" " u,", je..'**ñ*

Uso tu Bondito del (J \¡:r tr,r {.,*gri:'i*

Ponte metos o corto, mediono y lorgo #iqiÉ ür¡ír-¡ur en tu muñeco poro montenerte
plozo poro olconzor Iv peso ideol enfocodo(o)

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)----'--Suaxdo erce tea llcvas anliqo ndo nás qac el pn físia. f,rrasbas ana anga euocional que d u€wt et nát
'^'*".* frtoap q* las üens dc nás cn ta auerpo. 7e iruilo a qua la deshqas dc ebá' catga g TCEAS Ett Tt illSlll0l
- -nQqfeúe anpouetido an tus nelas g lbansforrca ta vida ¡nra síe*FelYes You Con! ' - Ateiondro chobón

17 a"É
.',,*.. ¡
 TRANSFCRM GUiDE FOOD LOVER
Recuelda que el mouimiento es un hábib
que se crea a partir de la repetición :I
y la d¡sc¡plina. Empieza con un par
de dias a la semana y ve subiendo la
frecuencia y la ¡ntens¡dad con el t¡empo.
(n< En menos de lo que piensas el
No necesitos vivir en el gimnosio ni ser odicio ol eiercicio poro poder {rn'M _g mou¡m¡ento va a ser una parte esencial
moyimiento
llegor o tu peso ideol. Con el ('\/ de tu v!da, Ten mucha paciencia y no
de Aleiondro Chobón í 3t
oprenderós que un poquito de movimiento puede hocer uno gron diferencio y,
Or - a s . ü- olvides que para llegar a tu meta debes
mucho mós imporlonte, ¡puede ser muy divertido! trv € Y
g .*.o -E- empezar pof dar el primer paso.

Ponte como meto estor octivo(o) lo moyor contidod de tiempoporo moximizor <.) f (,\-\\r\-
.
-*
\,-/ .*
o
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el efecto de los Tronsform Pills y los Botidos de Proteíno Uo- ff ao J

3 o\{-0_S=\, .'t ot
y osí montener tu metobolismo ocelerodo, quemondo coloríos r- ,f ..d f
constontemente. Aquí te domos ideos de diferentes octividodes que o" ^.,o..''
¿..f
puedes reolizor todos los díos poro boior de peso y montenerte: ooo ^..J *"*. ,,b$o ".*o*
,ooó"o"c,Ft
' .r"o ."na"t'
,^,,ut*'t"-'.,ólg
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""\Non\otbtu'-' OóAs
Puedes tomorte iu Botido de Proteino ctrL-
después de ponerte üiill r, I 1l
9i' 57o
''$.,x ."-
en movimiento poro moximizor tus
lii:::l;i:t;ll.lririt ji11

esfuerzos. Asegúrote que seo uno de Nodor

'' |.
los dos snocks,/meriendos del dío y no ,f#-:J
r}-,q ¡ i, ü.
440 cAtoRiAs
uno comido extro. -i1 ¡.
,i:{l"'ii l

it
Jugor fútbol
Es importonte que empieces de inmedioto
y sigos uno rutino de movimiento ol menos w?
-wr
I
I
.,1
.ii 490 cAroRÍAS
3 veces por semono (por un mínimo de 35 .t
*"ffi 4,¡ # !: Jugor
minutos codo vez). .: .s:w , '. boliche

ffir l6a ratoRi4s

Muévete en intervolos; sube y boio lo *W &d-ffii --
inlensidcd de tus eiercicios. c),-.
"t ¡d_

Codo poquito cuento osí que hoz un esfuerzo | >s

por incorporor el movimiento en tu dío o dío --'cós'oed

POR EJEMPLO:
. Uso los escoleros en vez del elevodor
. Comino o lo tiendo en vez de ir en outo
. Ponle de pie y comino vorios veces ol dío en el
C &
*i:."¿" * Estos volores colóricos
se colculoron bosodos
troboio o en lo escuelo
en uno persono con un
promedio de l80 libros
*]":t'"{l los conseios de mov miento oquí mencionodos son sólo poro propósitos de educoción e informoción. Te recomendomos que consultes
con tu médico
o cuolquier otro profesionol de lo solud onles de comenzor cuolquier progromo de movimiento/eiercicio poro que le osegures qr" -- --
u. opropiodo poro-ri
IB
 YES YOU CANI
¿/ Alv^J*C/"k^
PORCIÓN DE NUECES/SEMILLAS

TIPS de
Lo oqlmo
tu'mqno ltoz
y' Poro consejos y recetos únete o nuestro comunidod en
y' Co^o úliimo recurso, si por olguno rozón no
tienes tu Botido de Proteíno contigo, puedes
.l
hocer tu snock/meriendo comiendo porción
y' Los suplementos nutricionoles son uno de Proteíno + Vegetoles; o comiendo 1 porción
porte escenciol de tu proceso de boior de peso de Nueces y semillos.

y' Poro sober cuónto tiempo debes esperor entre codo uno de tus 5 y' No te soltes posos. Cuondo llegues o tu plon de montenimiento
comidos, divide los horos que estós despierto(o) dioriomente entre con tu MAINTAIN KIT podrós tener lu "Dío de Fiesto" ["cheot meol")
5 (e.i. # de horos despierto(o) ,/ 5 = tiempo que debes esperor entre uno vez o lo semono cuondo podrós comer lo que tú quieros.
uno comido y otro). Recuerdo que debes hocer tu primero comido
onies de que pose I horo desde el momento en el que te despiertos.
y' Complemenlo lu TRANSFCRM KIT FOOD LOVER tomondo
dioriomente nuestro MULTI-VITAMíNICO

y' Si estós emborozodo o piensos que puedes estor emborozodo,

suspende el plon inmediotomente y consulto con tu médico

y' Si estós omomontondo o tu bebé, recuerdo consultor con tu médico

r' Come un sólo corbohidroto o lo vez. En los comidos principoles
ontes de comenzor éste o cuolquier progromo de olimentoción
del dío en que puedes comer corbohidrotos {como el desoyuno y
el olmuerzo). Por eiemplo: si vos o comer orroz, no comos tortillos Recuerdo que siempre debes consultor o tu médico onles de
o si vos o comer posto, no comos pon. comenzor este o cuolquier olro progromo de perdido de peso

r' Bebe como mínimo 8 vosos de oguo dioriomente. Esto te puede

oyudor o controlor tu opetito, eliminor ioxinos y eliminor groso.

r' Mientros estós trotondo de boior de peso es mejor que no tomes

olcohol. Enfócote; podrós incluir el olcohol en tu dieto cuondo
llegues o tu plon de montenimiento usondo el MAINTAIN KlT.

r' El enfoque es clove duronte este periodo de boior de peso. No

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te soltes ninguno comido ni te solgos de tu dieto. Poro obtener los
meiores resultodos debes seguir los instrucciones ol pie de lo letro
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tol como estón en esio guío. V)
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llamarnos al 1,888.983.7694 o escribirnos a
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recelomos ningÚn suplemenlo. Se recomiendo leer io etiqoelo y recomendociones de los productos en su totolidod ontes de comenzor o uscrlos.
To m bién se ¡ecomiendo consullor con u n méd ico col ificodo o ntes de comenzor cuolq u ier plo n cJe dieto y
/o o tomor su plementos. N o somos
responsobles por el uso individuol de este producto. Esfos declorociones no hon sido evo uodos por el Food ond Drug Administotion.

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iCOMPARTF TU HISTORIA DE EXITO CON NOSOTROSI yEs you cANl
ét' A(l^/*Cl"Lt"
"No luve fiesto de Quinceoñero por no
querer ponerme un vestido tollo XXL,
pero ohoro me siento orgulloso de mi
figuro y mi solud. En Z meses llegué o mi
peso ideol y recuperé mi sonriso grocios
ol i+; ';,=r i+t, it¡+t";i::: i'.

", vffl clNELYs ARRoYo bo¡o 7ó lbs

-":::-
"Tengo 40 oños y grocios ol 'l'ti'r- iii,rilr i,ll¡ll "
i.irlr,:l ilrq.lr por fin puedo decir que vencí el
sobrepeso en mi vido; boié 80 libros en lB
meses y combié mi vido".

3\ !. ; ¿.'".

"Desde que mensuolmenle esioy usondo "Yo pensobo que nunco ibo o poder
'1.:-:. 1;;;,1 :'.1:-:r:i ' :.i:=i til:::',. bo jor de peso teniendo 2 trobojos y
pOsé de 175
o l20 libros en sólo 4 meses, y ni me lo troboiondo 90 horos o lo semono.
creo cuondo veo mis fotos". En sólo ó meses boié 110 libros y,
lo mejor, es que los productos del
'r;.¡:; {.::i¡ ül::lri" t..Éiclrl l}i*li: son hechos
con ingredientes noturoles que no
YESt YES lienen efectos secundorios".
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