UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES

Facultad de Ciencias de la Salud

Escuela Profesional de Psicología

TALLER RELACIONES TÓXICAS Y TALLER DE

MEMORIA

DOCENTE : Mg. Ps. Luisa Badillo Maldonado

CURSO : Psicología de la Salud

ESTUDIANTES : Ccanto De la Cruz Rayda

Marticorena Fernandez Josue

Matencio Torres Estrella

Valencia Justo Natali

CICLO: VIII
Huancayo – Perú
2019
 LOS MALOS AMORES
(RELACIONES TÓXICAS)
Objetivo: Aprender a identificar relaciones tóxicas en nuestro entorno, a salir de ellas o modificarlas para que se conviertan en relaciones sanas, a través de una metodología vivencial basada en la
dinámica psicodrama.
PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPO

ACTIVIDAD PRINCIPAL
Se pondrá una música de fondo mientras que el facilitador tendrá un globo en la mano el cual • Facilitadores
“Bailando a mi Ritmo “ pasara después de haber ejecutado un movimiento de baile, el siguiente participante tendrá que • Participantes
recibir el globo, imitar el movimiento anterior y agregar un movimiento nuevo, el siguiente
participante tendrá que seguir la misma dinámica, para esto se les pedirá que estén atentos a la
• Globos 10 min
música. El participante que se equivoque tendrá que responder una pregunta al final de la
dinámica. (¿De que trata la música que acaba de escuchar? ¿Crees que la canción refleje una • Lap top
relación tóxica?), esta pregunta se planteará con la finalidad de entrar en el tema. • Parlantes
LINK MÚSICA: https://www.youtube.com/watch?v=SDR8-MkRMjo
MÚSICA: SÁCAME LA VUELTA- CORAZÓN SERRANO
ACTIVIDAD PRINCIPAL a. Se les hará diferentes preguntas a los participantes, a través de la dinámica lluvia de ideas,
RELACIONES TÓXICAS mientras el facilitador ira anotado en un papelote las respuestas de los participantes, al finalizar • Papelote
el facilitador dará a conocer las respuestas correctas. • Plumón 5 min
a. LLUVIA DE IDEAS • ¿Qué entienden por relaciones tóxicas?
• ¿Cómo identificarías una relación toxica?

b. Se dará a conocer el concepto básico de relaciones toxicas, como reconocer una relación • Metaplanes 10 min
b. Conceptos básicos toxica y como nos afectan. (ANEXO 1) • Papelote
RELACIONES TOXICAS • Limpia tipo

c. Socialización c. Se dividirá al grupo en participantes de 2 personas que simularán ser una pareja, tendremos
PSICODRAMA a persona A y persona B que actuarán de acuerdo a una situación planteada, los participantes • 4 cartillas 15 min
podrán escoger 2 de las 4 cartillas que se les dará. En esta cartilla encontrarán la situación
planteada y tendrán que actuar de acuerdo a esta. (ANEXO 2)

d. Los participantes darán a conocer el rol que cumplieron en el psicodrama y explicaran como 5 min
d. Plenaria se sintieron realizando la escena que les tocó escenificar, con el objetivo de fomentar su • Facilitadores
expresión libre y la creación de un clima de reflexión. • Participantes
 e. Retroalimentación e. Se les mostrará a los participantes una caja forrada, diseñada con una abertura para introducir • Papelitos con
la mano. Dentro de la caja habrá una serie de papelitos que contendrán preguntas. ¿Qué son las preguntas 10 min
relaciones tóxicas? Menciona dos características de las relaciones tóxicas. Un ejemplo de relación
tóxica. ¿De qué manera nos afectan las relaciones toxicas? ¿Cuáles son los síntomas que se
manifiestan en una relación tóxica? El participante tendrá que extraer solo un papelito y tendrá
que leer la pregunta planteada y responder sobre el tema “Relaciones Toxicas”. (ANEXO 3)

CIERRE Al finalizar la actividad principal se preguntará a cada integrante

• Facilitadores
• ¿Cómo se sintió durante el taller? • Participantes 5 min
• ¿De qué se dio cuenta?
• ¿Cambio su forma de pensar acerca de las relaciones toxicas?
 ANEXO 1
RELACIONES TÓXICAS

Se llaman relaciones tóxicas a aquellas que durante o después de algún

encuentro nos dejan "mal", con mal humor, tristes o tan solo humillados. Son
esas interacciones donde por más que queramos siempre terminamos con el
ceño fruncido.
Lo peor de las relaciones tóxicas es que, en muchas ocasiones, la persona
que está inmersa en esa relación no es consciente de que está viviendo abusos
por parte de su pareja. Y es que, como dice el dicho: El amor es ciego. El
amor nos nubla el juicio y llegamos a perdonar prácticamente cualquier
cosa.

¿Cómo identificarías una relación toxica?

Es posible que estés en una relación tóxica y no lo sepas, ya que la dinámica

entre la pareja puede volverse tan cotidiana que se hace normal.
Es importante que sepas que existen al menos tres dimensiones de síntomas
que se manifiestan en una relación tóxica, estos son:

• Actitudes de control y celosía

• Actitudes de falta de respeto y conflictos permanentes
• Actitudes tóxicas en el ámbito sexual

ACTITUDES DE CONTROL Y CELOSÍA: estos son los signos que

debes atender y tener en cuenta:
• A tu pareja le molesta que pases tiempo con tus familiares y amigos,
aun cuando no te preste suficiente atención
• Control excesivo de tu pareja sobre tus gastos personales
• Investiga constantemente tus redes sociales y dispositivos móviles,
invadiendo sin permiso tu privacidad
• Planifica tu vida sin pedirte opinión
• Te menosprecia e insinúa que es indispensable para tu supervivencia
• Si el miedo a tu pareja te hace evitar dar tu opinión en reuniones, es
señal de gravedad en el nivel de toxicidad de tu relación
• Chantaje emocional
ACTITUDES DE FALTA DE RESPETO: Que a su vez llevan a
conflictos intensos, se pueden manifestar los siguientes signos o síntomas:

• Influye de mala manera para que cambies tu estilo de vestir

• Le resta importancia a tus logros, incluso a tus virtudes
• Minimiza tus problemas
• Debes ceder constantemente en cualquier discusión
• Te quita el habla si le contradices
• Te hace culpable de sus problemas, incluso cuando no tienen que ver
con la relación
• Con frecuencia te habla con tono negativo
•
A nivel sexual puedes identificar que estás en una relación tóxica si
mantienes las relaciones con él o ella a pesa de no tener deseos, solo para
evitar que se enfade.

De igual forma si hay chantaje o exigencia para ceder y tener relaciones

sexuales, necesitas terminar la relación

¿Cómo nos afectan las relaciones toxicas?

Te presento al "Círculo de la Contaminación"

SALUD: Y esto es lo peor, nuestros pensamientos, nuestras emociones y

sensaciones se traducen en problemas de salud. Desde estrés hasta insomnio,
desde comer de más hasta tomar pastilla para calmarnos. Desde dolores en
el cuello, en la espalda hasta en el pecho.

TRABAJO: Vivir en constante estrés y angustia hace que no podamos

concentrarnos en nuestra tarea, y por más intención y energía que pongamos,
no podemos realizar un buen trabajo. Llevándonos a más frustraciones,
angustias, y estrés ahora porque sentimos que no estamos dando lo mejor de
nosotros y que así es muy difícil crecer
RELACIONES: Primero porque llevamos nuestras angustias y
preocupaciones de un lado a otro y después porque acostumbrados a este tipo
de relaciones, inconscientemente o no, terminamos generando más de lo
mismo. Relaciones intensas, fuertes, controversiales, donde salimos en
general lastimados.
BIENESTAR: nadie que esté en una o más "relación tóxica" puede sentirse
bien consigo mismo y con su vida. La "mala onda", el mal humor y el ceño
fruncido se contagian tanto o más que una gripe y sin querer, vamos tiñendo
nuestros días de color gris intenso. La tristeza sin saber por qué y la
"depresión" van de la mano de las relaciones tóxicas. Cuanto más nos
centramos en lo que nos hace mal, más fuerte e intensamente se expande y
peor quedamos, sintiendo que realmente no hay solución.
¿Qué puedes hacer para romper o superar una relación tóxica?

Antes de hacerte un par de recomendaciones, no hay que ignorar que la

relación tóxica se da porque una parte está dispuesta a abusar verbal o
físicamente, y la otra parte está dispuesta a soportarlo. Por lo tanto, ambas
partes necesitan ayuda. Una buena forma de superar una relación tóxica es
trabajando ambos de la mano de un terapeuta que les ayude a corregir las
conductas erradas.
• La persona que constantemente suele abusar en la relación necesita
entender su rol, que no es el de ser una figura autoritaria sino un
apoyo.
• Quien asume el papel de víctima, por su parte, necesita empoderarse
y reconocer también su lugar, que no es el de recibir maltratos o
conformarse sino el de velar por sus propios derechos al mismo
tiempo que respeta los de su pareja
ANEXO 2
ANEXO 3
 “MEMORYS”
(Memoria)
OBJETIVO: Reconocer la relevancia de la memoria como proceso de retención de información a través de dinámicas y actividades lúdicas, para así
favorecer la estimulación y el mantenimiento cognitivo.
PROCEDIMIENTO RECURSOS TIEMPO

ACTIVIDAD PRINCIPAL El facilitador pide a los participantes que se sienten en círculo. El formador comenta a
los participantes que deben numerarse en voz alta y que a todos los que les toque un • Facilitadores
“BUM “ múltiplo de tres (3, 6, 9, 12, 15, etc.) o un número que termine en tres (13, 23, 33, 43, • Participantes 3 min
etc.) deberán pararse y decir ¡Bum! en lugar del número; la persona que sigue deberá
continuar la numeración. Ejemplo: La primera persona empieza diciendo UNO, el
siguiente DOS, el que sigue (al que le corresponde decir TRES) dice ¡Bum !, el siguiente
dice CUATRO, etc.
CONTENIDO a. El facilitador tendrá que poner diferentes imágenes por toda la pared, (aproximadamente 20
imágenes, volteadas). Cada imagen tendrá una pareja igual, los participantes tendrán que 5 min
a . Actividad Principal levantar las imágenes de dos en dos, recordando qué dibujo ha salido, para ser capaz de levantar • 20 imágenes
“ENCONTRANDO MI dos imágenes que contengan el mismo contenido. (Anexo1)
PAR”

b. El facilitador dará un pequeño concepto de los siguientes temas: • Metaplanes

b . Conceptos básicos La memoria, corto plazo y largo plazo. (Anexo 2) • Papelote 5 min
LA MEMORIA • Limpia tipo
c. Se les pedirá a los participantes que estén atentos ya que tendrán que recordar el rostro y el
c . Socialización nombre de las 9 imágenes que se le presentara en un intervalo de 5 segundos cada una. • Imágenes de 8 min
“RECORDANDO Al finalizar de mostrar las imágenes se les otorgará a los participantes una hoja impresa en donde rostros
ROSTROS” se encontrará plasmado los rostros de las 9 personas que vieron previamente. Estos tendrán que • Hojas impresas
recordar los rostros y escribir el nombre correspondiente para cada personaje.
(Anexo 3)
• Plumones

d. Se les pedirá a los participantes que formen un círculo, el facilitador se colocara en medio y • Pelota 3 min
d .Plenaria lanzara una pelota, el participante que reciba la pelota tendrá que responder a la pregunta
¿Qué te fue más difícil recordar los nombres o los rostros? Y ¿Por qué?
 1. El facilitador le entregara un globo a cada integrante, colocará una música para que los • Globos.
e . Retroalimentación participantes bailen en círculo, cuando se detenga los participantes tendrá que salir de • Silla. 8 min
la línea de meta dirigiéndose a una silla que se encontrara en medio del ambiente el • Ambiente amplio.
“EVOCANDO MI MEMORIA” primero que llegue tendrá que reventar el globo en la silla, dentro del globo se • Papelitos con
encontrara una pregunta de cultura general la cual tendrá que responder y así preguntas.
sucesivamente con todos los globos. (Anexo 4) • Reproductor de música

2. El facilitador entregara dos papelotes a los participantes donde cada uno de ellos
tendrán que responder las siguientes preguntas:
• ¿Qué es la memoria?
• ¿Para qué nos sirve la memoria a corto plazo y largo plazo?

Al terminar la actividad, se responderá cualquier pregunta por parte de los participantes

CIERRE 1. Finalizando el taller se les mostrará a los participantes 4 cartillas de diferentes

colores cada uno tendrá que escoger el color que le agrade. • 4 cartillas
2. Dentro de la cartilla se encontrará preguntas que los participantes tendrán que 5 min
responder:
- ¿Como te sentiste durante el taller?
- ¿De qué te diste cuenta al desarrollar el taller?
- ¿Qué otro ejercicio utilizarías para reforzar la memoria?
- ¿Te agrado realizar el taller?
ANEXO 1
 ANEXO 2

¿QUÉ ES LA MEMORIA?

Es la capacidad de procesar, estructurar y recuperar toda esa información generada

por las experiencias pasadas, para adaptar de la manera más óptima nuestra
conducta a las experiencias futuras.

Montes (1997) la memoria es la capacidad que tiene la mente de almacenar, retener y

recordar la información que ha sido adquirida en un momento determinado de la vida
proceso por medio del cual codificamos, almacenamos y recuperamos información.

MEMORIA A CORTO PLAZO

La memoria a corto plazo (MCP) se puede definir como el mecanismo de memoria

que nos permite retener una cantidad limitada de información durante un periodo
corto de tiempo. La memoria a corto plazo retiene temporalmente la información
procesada

MEMORIA A LARGO PLAZO

La memoria a largo plazo (MLP) se puede definir como el mecanismo cerebral que
nos permite codificar y retener una cantidad prácticamente ilimitada de información
durante un periodo largo de tiempo. Los recuerdos que almacenamos en la memoria
a largo plazo pueden durar decide unos segundos hasta varios años.
ANEXO 3
ANEXO 3
 ANEXO 4

Preguntas de cultura general:

1. ¿Quién proclamó la independencia del Perú?

Respuesta: DON JOSÉ DE SAN MARTÍN

2. ¿Cuál es la bebida nacional del Perú?

Respuesta: EL PISCO

3. ¿A quién se le llama el “brujo de los Andes”

Respuesta: ANDRÉS AVELINO CÁCERES

4. ¿Quién fue el primer presidente de la republica del Perú?

Respuesta: JOSÉ DE LA RIVA-AGÜERO

5. ¿Cuál es la capital histórica del Perú?

Respuesta: CUSCO

6. ¿Quién dijo la frase” TENGO DEBERES SAGRADOS QUE CUMPLIR Y LOS

CUMPLIRÉ HASTA QUEMAR EL ÚLTIMO CARTUCHO”?

Respuesta: CORONEL FRANCISCO BOLOGNESI