PORTADA:

Nombre: Gloria Ramírez Merino

Título: MI PROYECTO DE VIDA

Fecha: Ciudad de México 17 de septiembre del 2021

1
Actividad UNIDAD 1:
IDENTIFICANDO MIS EMOCIONES

Entusiasmada

Propuesta para
Emociones Positivas
fortalecerlas
 alegria Para mantener estas
emociones procuro
relajarme al momento
de sentir que me estoy
 aceptacion
saliendo de ellas y
pienso en los resultados

 entusiasmo

Propuesta para
Emociones Negativas
controlarlas
 Celos Cuando experimento
cualquiera de estas
emociones o todas al
mismo tiempo respiro
 Miedo
muy hondo y me salgo a
caminar para asimilar
mejor lo que me esta

1
 sucediendo y no
cometer una
 Tristeza
imprudencia.

Actividad UNIDAD 2:
MIS VALORES, CUALIDADES, DEFECTOS Y
RESPONSABILIDADES

 VALORES, CUALIDADES Y
DEFECTOS

 Equidad
 soy equitativa ya que ofrezco lo mismo que me fresen

1
 Respeto


 considero a todos los de mi alrededor y les doy el mismo valor a cada uno
de ellos

 Tolerancia


 soy indulgente con las situaciones que se me presentan

 libertad


 doy el espacio a mi pareja y me da el mio

 Amor


 amo a toda mi familia y a cual quier individuo sin distinción alguna( también
a los animalitos )

1


 CUALIDADES

 Actitud


 procuro tener buena actitud principalmente en las malas sircunstancias

 Bondad


 me gusta ayudar alas personas que necesitan de cualquier tipo de apollo

 Amabilidad


 siempre me muestro con el mejor respeto asía las personas sin importar
que ellas estén de mal humor y me conteste de la forma contraria

1


 Generosidad


 siempre que doy algo e intentar agradecerme con algún detalle o regalo no
me gusta recibirlo ya que siento que piensas que lo hago por recibir algo a
cambio

 Solidaridad


 siempre que hay alguna colectiva o algo parecido me un o a ellos

 DEFECTOS

 celosa

 vanidosa

 enojona

 desordenada

1


 rencorosa

 Explica por que eres importante


 Me considero de gran importancia como lo son cada individuo de este
planeta, pero lo que ami me distingue ante los de mas es que tengo
experiencias distintas al igual que metas y sueños .



 Enuncia 5 responsabilidades que tienes en tu
vida

 La primera y mas importante es mi vida

1
 

 la segunda seria el mantener mi salud adecuada ya que por medio de esto

mi vida sera grata

 la tercera son mis hijo que como vemos todas las anteriores van de l,a
mano ya que si no tengo una buena salud mi vida se a corta al igual que el
tiempo de cuidado hacia mis hijos

 cuarta mi familia en esta incluyo a mi padre y ami esposo , que en estos

momento me encuentro cuidando a mi padre de una enfermedad
degenerativa , con esto quiero decir que mi responsabilidad como hija es
cuidar de la persona que cuido de mi ( papá) y de mi esposo lo mismo ya
que el cuida de nosotras

 y por ultimo la quinta que es mi trabajo con el cual ayudo a mi familia a

tener una mejor economía.

Actividad UNIDAD 3:
MI PLAN DE ALIMENTACIÓN Y ACTIVACIÓN FÍSICA

1
 Datos generales:

Nombre: Gloria Ramírez Merino

Género: Mujer

 Las calorías que consumo.

Tipo de caloría por actividad Calorías Gastadas

Calorías (metabolismo basal) en reposo:
1405.60

Calorías diarias:
2158.99

 Mi alimentación.

Calcula las calorías que consumes por el alimento que ingieres, para ello entra a la siguiente
página (http://www.espaciorecetas.com/calorias/alimentos.jsp) e ingresa los datos que se te
piden. Posteriormente anota los resultados obtenidos en la tabla siguiente:

Durante: Calorías consumidas

1
 Desayuno y/o almuerzo 135
Comida 884
Merienda 884
Cena 835
Total 2738kcal

 Mi plan de activación física.

Recupera la información de la actividad de aprendizaje realizada en el tema 3.2. Activación física

en la vida diaria.

Preguntas Mi Plan de Actividad Física

Razones por las que harías una 1 Razón: por mi salud
actividad física:
2 Razón: por sentirme bien

3 Razón: para verme bien

Actividad o actividades a realizar: Actividad 1. salto la cuerda 15 minutos

Actividad 2.realizo 45 minutos de ejercicio

en gimnasio
Momento del día en que realizar Momento: de 6 a 7 de la noche
tu actividad física.

Días qué harías la actividad física. Domingo:

Lunes: gimnasio
Martes:gimnasio
Miércoles:gimnasio
Jueves:gimnasio
Viernes:gimnasio
Sábado:

1
 Acción que realizarás para hacerla
más divertida al actividad física:
Acción que llevarás a cabo para
hacer de tu actividad física un
hábito:
Opción: lo aria en compañía de esposo
Opción: medirme y pesarme para asi ver mis
resultados

 Reflexión.

Expresa tu punto de vista en cuanto a tu plan de alimentación y activación física:

Mi alimentación aun no es muy buena pero estoy en proceso de ir los mejorando al igual que mi constancia
en el gimnasio

 Frase Motivadora.

Por último, escribe una frase que te motive para mantenerte saludable:

QUE TU META NO SEA ESTAR FLACA QUE TU META SEA ESTAR SALUDABLE.

Actividad UNIDAD 4:
LA CIBERPROFILAXIS Y LA EDUCACIÓN A DISTANCIA

1
  Tú eres un(a) estudiante de educación a distancia que te interesa cuidar tu
buen estado de salud, porque lo mereces y vales mucho como persona.
Menciona al menos 3 acciones que harás para cuidarte físicamente al hacer
uso de la computadora.


 Acción 1. ponerme lentes de descanso y así no fatigar mi vista

 Acción 2 asignar un lugar cómodo para trabajar

 Acción 3. alimentarme adecuadamente antes de empezar a estudiar para
no sufrir dolores de cabeza por hambre o cualquier otro malestar


Actividad UNIDAD 5:
HABILIDADES Y APTITUDES

1
 Habilidades La elegí por…

1. Conocer gente Soy muy sociable y rápido logro

entablar platicas

2. liderazgo Me gusta dominar las situaciones en

beneficio de todos los que nos
interesa

3. Gestión de proyectos Llevo una organización de lo que

hay que hacer y observo que se este
haciendo adecuadamente

Aptitudes La elegí por…

1. ver val Tengo la facilidad de convencer alas

personas para que compren un
producto ya que me gusta hablarles
sobre lo que vendo y lo que mas les
conviene

2. numérica Me gusta romperme la cabeza con

las operaciones y aunque se me
compliquen no las dejo asta
realizarlas correctamente y en el
medio en le que me quiero
desarrollar son indispensables

3. física Ahora que mi papa estuvo enfermo

aprendí a manejar los materiales
correctos y a mover a una persona
en condiciones difíciles de un lugar
a otro sin dificultad

1
1
Lee las diferentes actividades que entregaste y con base en ellas escribe en
un párrafo:

HACIA DÓNDE ME DIRIJO

¿CÓMO ME VEO DENTRO DE UN AÑO?

terminando un curso de enfermería

¿CÓMO ME VEO DENTRO DE TRES AÑOS?

trabajando en un laboratorio o farmacia

1
 CURRÍCULUM VITAE
Redacta en máximo dos hojas los siguientes aspectos:
Fecha: 17 /09 /2021
DATOS GENERALES:
Nombre: Ramirez Merino Gloria
Correo electrónico: gloangel462@gmail.com
Dirección:prolongacion cuahutemoc s/n delegacion Milpa Alta pueblo San
Antonio Tecomitl cp 12100
RFC: RAMG900104GQ9
Teléfono: 5564554620
Estado civil: Union libre

ESTUDIOS:secundaria
cursando bachillerato

CONOCIMIENTOS Y HABILIDADES TÉCNICAS (¿qué software, herramienta,

máquina, oficio domino?)

Word , Exel y Power point

EXPERIENCIA:
Empresa:Farmacia el niño doctor
Puesto: encargada y atención al cliente
Funciones:atender al cliente y supervisar a los empleados
Periodo laborado:junio del 2019 a diciembre del 2020

COMPETENCIAS (lo qué sé hacer: conocimientos, habilidades, actitudes):

tengo gran facilidad de entablar platica y convencer al cliente de llevarse el
producto , claro mostrando le que es lo que mas le favorece, también se
tomar la presión, la glucosa , oxigenación , poner inyecciones y aprendí en
mi ultimo trabajo para que sirven algunos medicamentos antibióticos y

1
generales claro no esta de mas mencionar que no tengo ninguna
escolaridad en enfermería pero estoy en proceso de iniciarla

Gloria Ramírez Merino

Firma y Nombre completo