LISTADO DE PENSAMIENTOS DE AFRONTAMIENTO PARA

CUANDO ME AGOBIO

Cuando me sienta mal y tenga pensamientos nega�vos,

voy a pensar o incluso decir en voz alta:

- Mis pensamientos NO controlan mi vida, lo hago YO.

- Es normal sen�rse triste o ansioso algunas veces.
- Esta situación NO va a durar siempre.
- He pasado antes por cosas dolorosas y aquí estoy,
porque SOY fuerte.
- Puedo tener OTROS pensamientos dis�ntos si YO
quiero.
- Esta situación me bloquea, pero es SÓLO
TEMPORALMENTE.
- Puedo tomarme todo el �empo que quiera para
dejarme ir y RELAJARME.
- Esta es una oportunidad para aprender a superar mis
miedos.