LO QUE PIENSO NO ES UNA REALIDAD, SÓLO ES UNA

INTERPRETACIÓN DE LO QUE PASA.

PIENSO NEGATIVAMENTE PORQUE ESTOY ANGUSTIADO.
PUEDO ESCOGER LO QUE PIENSO DE LO QUE ME PASA, POR ESO
VOY A ESCOGER PENSAR EN LO QUE ME HACE SENTIR BIEN

-PLAN DE ACCIÓN RESPECTO A LO QUE PIENSO:

Cuando me encuentre pensando cosas nega�vas que me hacen
sen�r mal, �po:
-No puedo hacer nada bien.
-Soy un fracasado
-La gente me hace daño
-No puedo confiar en nadie
-No me merezco triunfar
(Qué por cierto, RECORDAMOS NO SON VERDAD, SON SÓLO
PENSAMIENTOS: INTERPRETACIÓN NADA MÁS… )
Y por eso, LOS VOY A CAMBIAR POR OTROS PENSAMIENTOS
POSITIVOS. Por ejemplo:
-Pensar en las cosas que hago bien, todo el mundo comete
errores, pero no es cierto que no hago nada bien.
-No es cierto que soy un fracasado: es porqué ahora estoy enfermo
y por eso no voy a trabajar. Cuando esté bien voy a hacer muchas
cosas y voy a encontrar un trabajo a mi gusto.
-No es cierto que no haya nadie en quien confiar. Mi vecino, mi
amigo del colegio, mi mujer, defini�vamente hay personas en el
mundo que me aprecian y son dignas de mi confianza.
OTRA COSA QUE PUEDO HACER CUANDO PIENSO COSAS
NEGATIVAS Y ME SIENTO MAL:
PENSAR COSAS AGRADABLES: RECUERDOS, FANTASÍAS ERÓTICAS,
VER UNA PELÍCULA O UNA SERIE QUE ME GUSTA, ESCUCHAR
MÚSICA, ESTUDIARINGLÉS, DAR UN PASEO.