GUIA EDUCACION FISICA Y SALUD

LICEO “INÉS ENRÍQUEZ FRÖDDEN

Docente: CARLA OYARCE ABURTO – ALVARO

CIFUENTES Fecha: 12 - 04 - 2021 Ptje real:

Alumno(a): Vicente Reyes Muñoz Curso: 8º básica educ. especial. Pttje obtenido:

OBJETIVO: Demostrar control en la ejecución de las habilidades motrices básicas de locomoción,

manipulación y estabilidad en una dirección, por ejemplo, atrapar un objeto con ambas manos a diferentes
alturas, desplazarse boteando un objeto caminar sobre una base a una pequeña altura.

¡¡¡HOLA VICENTE!!! En esta guía te dejamos unos ejercicios

para que puedas trabajar en casa junto a un adulto para
mejorar aspectos de la flexibilidad postural y alineamiento
dorsal.

Objetivo Actividad

Alineación ideal de la postura vista

lateral.

Rectificación de cifosis dorsal Objetivo: alinear cifosis dorsal

Instrucción: cruza el palo por tu espalda, saca

pecho y mantén la postura por unos 2 minutos
continuos. Repítelo unas 4 veces durante el día.

Recuerda mantener alineada la postura, sin

inclinar a ningún lado.

Puedes utilizar un palo de escoba.

Flexibilizacion de columna Dorsal. Objetivo: flexibilizar columna

Instrucción: En posición inicial cuadrúpeda.

Se inicia el ejercicio realizando la postura de un

gato engrifado (imagen de abajo) y se mantiene
unos 10 segundos, luego se vuelve a la postura
inicial.

Repetir unas 10 veces esta actividad.

Flexibilización columna dorsal – lumbar Objetivo: flexibilizar columna lumbar - dorsal

Instrucción: En posición inicial cuadrúpeda.

Luego se desplaza hacia llevando el glúteo en

dirección a los talones. Se debe mantener recta las
manos, codos y espalda.

Se mantiene unos 10 segundos, luego se vuelve a

la postura inicial.

Repetir unas 10 veces esta actividad.