Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Hay alimentos que, como las frutas y las verduras, que son mejores en su estado
natural, pero otros que se procesan. Por ejemplo: compra
siempre leche pasteurizada en vez de la cruda y si puedes elegir, busca las aves
frescas o congeladas tratadas mediante radiación. Cuando compres comida,
piensa que el procesado se inventó tanto para mejorar la seguridad como para
alargar la vida media del producto. Es bien cierto que algunos alimentos, como la
lechuga se comen crudos, pero ¡después de un lavado seguro!
2. Cuece bien la comida.
Algunos alimentos crudos, como las aves, la carne y la leche cruda, presentan con
mucha frecuencia contaminación con patógenos que provocan enfermedades. El
cocinado los matará, siempre que la temperatura de todas las partes de la comida
lleguen como mínimo a los 70 ºC (160ºF). Si El pollo asado queda crudo cerca del
hueso, vuelve a introducirlo en el horno hasta que quede cocido. El pescado, las
aves y la carne congelada, antes de cocinarlo, debe descongelarse.
Si, a pesar de todo, debe preparar comida por adelantado o guardar las sobras,
asegúrate de mantenerlo en condiciones de calor (alrededor o por encima de los
60 ºC ó 140 ºF) o de frío (alrededor o por debajo de los 10 ºC ó 50 ºF). Esta regla
es de importancia vital si quieres guardar alimentos para más de 4 ó 5 horas. Es
preferible no guardar nunca los alimentos de los niños. Un error frecuente y
responsable de innumerables casos de enfermedades alimentarias es poner gran
cantidad de una comida demasiado caliente en la nevera. En un refrigerador
sobrecargado, el alimento cocinado no se enfría uniformemente y el centro tarda
más. Si el corazón de la comida permanece caliente (por encima de los 10 ºC ó 50
ºF) demasiado tiempo, los microbios crecen y llegan rápida y fácilmente a los
niveles de producción de enfermedades.