MONITOREO DE LA CARGA DE

ENTRENAMIENTO PARA COMPRENDER

LA FATIGA EN LOS ATLETAS

Los atletas se esfuerzan por mejorar su rendimiento lo cual se requieren

modificaciones en la carga de entrenamiento, particularmente aumentos
en la frecuencia, duración e intensidad.

Medidas de monitoreo

de carga potencial
FATIGA

·Es una incapacidad para

completar una tarea que alguna
vez fue alcanzable en un período
de tiempo reciente.
Se hace una prueba de
rendimiento máximo, existen
muchos medidores pero
ninguno es solido y podría variar.

La mejor prueba de fatiga en

términos de validez sería una
prueba de rendimiento máximo que
reproduzca el evento /
competencia del atleta.

CARGA

INTERNA VS EXTERNA

Efecto que causa en Es la cantidad de

el organismo un trabajo de una tarea
determinado expresado en
esfuerzo a partir de parámetros como
la tarea que se ha distancia, desnivel,
asignado al tiempo, ritmo o
deportista velocidad.

METODOS PARA MONITOREAR LA

CARGA

Externas Internas
Potencia de salida, Percepción del esfuerzo
velocidad y Frecuencia cardíaca
aceleración. Concentraciones de lactato
Análisis de tiempo- Variabilidad de la
movimiento. frecuencia cardíaca
Función muscular Dormir

LACTATO
El ejercicio es un compuesto
orgánico resultante final de la
glucólisis anaeróbica. Tener este
umbral lo más elevado posible nos
ayudará a mantener una intensidad
alta durante el ejercicio sin acumular
lactato que nos impida mantener el
rendimiento.
CONCLUSIÓN
A pesar de la creciente cantidad de
investigación y la popularidad del monitoreo no
es evidente una sola herramienta definitiva que
sea precisa y confiable. De hecho, es probable
que sea muy diferente según el deporte y, a
menudo, se utiliza más de una herramienta de
seguimiento. Esto es probablemente la
consecuencia de la adaptación fisiológica
individual y las respuestas al ejercicio, así como
la especificidad requerida para ser relevante
para diferentes deportes.

Autoevaluación: 4,5