ESCUELA SUPERIOR

POLITÉCNICA DE
CHIMBORAZO

FACULTA:
Administración de empresas.
NOMBRE DE LA ASIGNATURA:
Educación física.
SEMESTRE Y PARALELO:
primero .
REALIZADO POR:
Mayra Isabel Quintuña Paucar.
NOMBRE DEL DOCENTE:
LIC. Iván bunifaz Arias.
FECHA: 8/11/2020:

TEMA: Test Físicos.

IMPORTANCIA DE LOS TEST FÍSICOS

Los test de capacidades físicas le permitirán al entrenador conocer a cabalidad cuáles son tus
condiciones, por lo tanto también podrá determinar en qué nivel deberás comenzar el entrenamiento
y elegir el o los métodos de entrenamiento que más te convengan.

 Para valorar la velocidad; el test de 50 metros.

 Para determinar la fuerza explosiva de piernas y tronco; test de salto horizontal sin carrera de
impulso.

 Para evaluar la potencia abdominal; test de abdominales 30 segundos.

 Para establecer la fuerza del brazo test flexión de codos 30 segundos.

 Para valorar la resistencia aeróbica test de 1000 metros.

 Para valorar la flexibilidad realizamos el test de pie.

OBJETIVOS.
Objetivo General. Establecer una metodología de aplicación de pruebas físicas para la construcción
de baremos y los parámetros de la forma física de los estudiantes de la Escuela Superior Politécnica
de Chimborazo.
Objetivos Específicos.
 Ordenar metodológicamente la aplicación de la batería de pruebas físicas.

 Evaluar la eficacia y eficiencia de la metodología del entrenamiento para el control y seguimiento

del desarrollo de las capacidades físicas en los estudiantes.

 Determinar los niveles de eficiencia física a través de las tablas de referencia.

 Contribuir en la orientación de los procesos metodológicos .

CARACTERÍSTICAS DE LOS TEST FÍSICOS
Los Test Físicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca
de nuestras cualidades o capacidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento físico
adecuado y cumplir con protocolos de cada test para que sea confiable el resultado obtenido y se
pueda realizar la interpretación que se desea.

CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Se desarrollan sobre las bases de las condiciones morfo - funcionales que tiene el organismo.
Representan uno de los componentes esenciales para el desarrollo de las capacidades de
rendimiento físico del individuo.

CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONALES

la capacidad del cuerpo de sostener el esfuerzo frente al consumo de la energía disponible, de modo
que no implican acciones ni condicionamientos conscientes, sino más bien ciertas capacidades
pasivas.

LA RESISTENCIA
La resistencia de acuerdo a la vía energética utilizada, puede ser clasificada en:
Resistencia anaeróbica: Trabajo de esfuerzo corto (10- 60 segundos).
Resistencia aeróbica: Trabajo de esfuerzo largo (Mayor a 3 minutos).
LA FUERZA
Fuerza muscular: Es la capacidad del músculo de aplicar tensión contra una resistencia.
- Potencia muscular: Es la realización de fuerza con una exigencia asociada de tiempo mínimo.
- Resistencia muscular: Es la capacidad de continuar un esfuerzo sin limite de tiempo.
- Capacidad muscular: Es la suma de fuerza, potencia y resistencia muscular.
LA VELOCIDAD

. La velocidad a su vez se clasifica en:

Velocidad de traslación o desplazamiento: recorrer un espacio en el menor tiempo posible.
Velocidad de reacción: la capacidad de responder a un estímulo en el menor tiempo posible.
Velocidad gestual: la capacidad de realizar un movimiento o un gesto técnico en el menor tiempo
posible.
LA FLEXIBILIDAD
una articulación determinada haciendo referencia al poder de elongación de los músculos
implicados, esta dependerá de la movilidad articular y la elasticidad de los músculos.
1. REALICE UN MAPA CONCEPTUAL DE LOS DIFERENTES TEST FÍSICOS.

clasificación Tipos de test

Un test físico es una

prueba de aptitud o
condición de facultades
Test de valoración de
físicas Test de resistencia
aptitud física
aeróbica

Test de valoración Características

deportivo del test Test de potencia
anaeróbica

Pertenencia de parámetros Test de

evaluados deben ser velocidad Test de fuerza
apropiados en la
especialidad realizada.

Test de flexibilidad

Valido y clave cuando un

test mide aquello pretende
evaluar
Importancia: como ya es de nuestro conocimientos practicar actividades físicas
puede traer grandes beneficios para la salud la evaluación física inicial tiene un
objetivo para identificar el nivel de aptitud física de la persona