Resistencia, fuerza, velocidad,

potencia.
 Resistencia muscular.

 Máxima capacidad
 Sistemas integrados Producir la energía que el trabajo muscular requiere
 Consumir el O2.

Cualidad física que expresa la posibilidad de sostener un

esfuerzo submáximo por un tiempo prolongado, utilizando un
metabolismo aeróbico. Es la capacidad física base para Tiempo / Distancia.
múltiples actividades y disciplinas deportivas como el atletismo
de fondo, el ciclismo de ruta, el triatlón, la marcha atlética,
entre otros.
Resistencia muscular.

 Rendimiento máximo
Economía del movimiento.
 Rendimiento submaximo

Resistir a la fatiga Eficaz

Capacidad psicofísica
Mantener un esfuerzo Mayor tiempo posible

Mismo nivel de carga.

 Fuerza muscular

 Capacidad que tiene el músculo

Producir tensión al activarse

(contraerse).

la manifestación externa
(fuerza aplicada)

Fuerza interna
1 musculo o un
grupo de músculos
 Conceptos fuerza muscular.
 Fuerza aplicada.
Fuerza dinámica máxima.
Fuerza explosiva.
Fuerza útil.
Velocidad

Velocidad segmentaria
Velocidad de ejecución
Velocidad total

 Dentro de las variables de control del entrenamiento de la fuerza, la velocidad de

ejecución y el carácter del esfuerzo, son de gran importancia y hay que cuantificarlas
adecuadamente. La velocidad de ejecución de la fuerza define la potencia del
movimiento.
 La velocidad en la valoración de la fuerza, permite medir directamente la velocidad de
ejecución y determinar la intensidad del esfuerzo realizado de una manera ágil y precisa.
Velocidad
Potencia.

 Serrato 2015
Potencia

• Test de Bosco
• Vatios (W)
• Abalakov bipodal
• CMJ
• SJ
• Salto unipodal  Oliver, et al, 2008
• Drop jump
• Saltos continuos 15”
• 5CMJ continuo
• wingate
 Medición de la potencia

Cohen 2015
Medición

Resultados “Datos
Test Interpretación Toma de decisiones
cuantificables”

Relevantes Mejorar el
Variables
Reproducibles rendimiento
deportivo
Instrumentos Precisos
de medida Validos, Fiables,
Calibrados.
Estrictos
Protocolos Estandarizados
Estables
Bibliografía.

 Extraído de
https://www.um.es/web/medicinadeportiva/contenido/planificacion/pruebas/velocidad en
30/09/2021
 Extraído de
https://www.rosario3.com/noticias/La-importancia-de-la-evaluacion-precompetitiva-del-d
eportista-20150513-0007.html en 30/09/2021
 Departamento Administrativo del Deporte, la Recreación, la Actividad Física y el
Aprovechamiento del Tiempo Libre COLDEPORTES, Colección 1 de los Lineamientos
de Política Pública en Ciencias del Deporte en Medicina.