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TEST
Es un instrumento, procedimiento o técnica usada para obtener
una información. Por ejemplo el test de estatura.
Los tests deportivos son pruebas que a través de las cuales se
puede determinar cuantitativamente el grado de eficacia física
y de habilidad de un deportista. Estos tests representan un
instrumento valioso para la solución de múltiples problemas
deportivos, pero no son mas que un instrumento y no deben
ser impuestos como una técnica exclusiva.
• Totalmente objetivo
EVALUAR
REQUISITOS GENERALES
• Los atletas deberían estar bien descansados pero con buena entrada en
calor
• Las áreas de testeos deberán estar bien marcadas
• Los deportistas deberán tener claras instrucciones de como realizar la
evaluación (DEBEN CONOCER EL TEST QUE VAN A LLEVAR A CABO)
• Los atletas deben conocer los objetivos de la prueba a fin de generar un alto
grado de motivación
• Es esencial que las condiciones de la evaluación sean las mismas cada ves
que se realice
PRONOSTICO Y CLASIFICACION
PRONÓSTICO
Se dispone en la actualidad de algunos tests que permiten
predecir el máximo rendimiento de un individuo en determinada
actividad, lo que permitirá planificar la cantidad y tipo de
enseñanza necesaria para cada individuo. Además, en base a la
información que provee este tipo de test, se podrá realizar la
selección de integrantes para un equipo de competencia. Esta
forma de test aún pertenece al campo de la investigación.
CLASIFICACIÓN
Por la información que nos da la medida, podremos formar
grupos homogéneos de alumnos de acuerdo a la actividad a
realizar. La cantidad de grupos a formar dependerá del número
de docentes y de las instalaciones disponibles. El agrupamiento
homogéneo tiene por finalidad dar a cada grupo niveles de
habilidad similar en la actividad en cuestión, con lo que se verá
facilitada la tarea educativa.
METODOLOGIA DE TRABAJO
Elaborar y describir protocolos precisos de ejecución de la
prueba que incluyan: material, método, preparación de la
prueba, condiciones de ejecución, consignas para el sujeto y el
técnico, registro de los datos y valoración.
VARIANTES
DESARROLLO
Consiste en recorrer andando según el ritmo personal del ejecutante, la
distancia de una milla (1609,3 metros), controlando la frecuencia cardiaca al
terminar el recorrido, así como el tiempo empleado. La determinación del VO2
máximo se realiza a partir de la siguiente ecuación:
DONDE
PC: Peso corporal; S: Sexo (0: mujeres, 1: hombres); T: Tiempo en minutos;
FC: Frecuencia
TEST DE POTENCIA AEROBICA ALTA
TEST DE 1000 METROS
REFERENCIAS
REFERENCIAS
1 4.5 1008
2 4.75 869
3 4.92 782
4 5.21 658
5 5.46 572
6 5.62 525
• METODO CORTO
IAC: (Duración del Ejercicio en segundos) (100)
______________________________________
(5.5) (Pulso del primer minuto de recuperación)
• RESULTADO METODO LARGO
PUNTAJE CLASIFICACION
PUNTAJE CLASIFICACION
Menor de 40 - Pobre
40/60 - Promedio
60/80 - Bueno
Sobre 80 - Excelente
TEST DE VELOCIDAD (CAPACIDAD
ANAEROBICA LÁCTICA)
TEST DE 300 METROS
REFERENCIAS
TEST DE 50 METROS
RECURSOS NECESARIOS
•Cronómetro
•Asistente
TEST DE RESISTENCIA A LA VELOCIDAD
TEST DE 10 X 30 METROS
TEST DE RESISTENCIA A LA VELOCIDAD
TEST DE RESISTENCIA A LA VELOCIDAD
TEST DE FUERZA MAXIMA (1RM)
Ídem ABK pero anulando la acción de los brazos con las manos en la
cintura. Utilizado para cuantificar la influencia de estos por diferencia con
el ABK.
SALTOS
SQUAT JUMP (SJ)
Salto sin contra movimiento y sin brazos (manos en la cintura). En este salto
se anula es ciclo de estiramiento-acortamiento con el objeto de poder
cuantificarlo: en alguna bibliografía se denomina a esta diferencia
capacidad reactiva. La posición de comienzo es desde una semi flexión de
rodillas. Debe ponerse especial atención en sostener la posición inicial al
menos durante 2 segundos. Sólo está permitido el movimiento de extensión.
SALTOS
ROCKET JUMP (RJ)
• MEDIDAS BÁSICAS
PESO
TALLA
TALLA SENTADO
ENVERGADURA
• DIÁMETROS ÓSEOS(CM)
• LONGITUDES
• PERIMETROS
• PLIEGUES CUTANEOS
CINEANTROPOMETRIA
5 COMPONENTES
1. Masa grasa
2. Masa Esquelética
3. Masa Muscular
4. Masa Visceral
5. Masa Residual (corresponde a la retención de líquidos)
CINEANTROPOMETRIA
SOMATOTIPO - SOMATOCARTA
El somatotipo hace referencia de una forma fotográfica al perfil del deportista
respecto a tres componentes (ISAK, 2001; Ros, 1991), la endomorfia (hace
referencia a formas corporales redondeadas propias de disciplinas como el
sumo o los lanzamientos en atletismo, la mesomorfia (hace referencia al tejido
músculo esquelético corporal, siendo característica predominante en velocistas,
halterófilos, etc. y la ectomorfia (hace referencia a formas corporales
longilíneas propias de disciplinas como el salto de altura y el voleibol).