ACTVIDAD 1.

ANALIZAR Y ESCRIBIR EN QUE SITUACIONES SIENTEN EMOCIONES Y

COMO LAS EXPRESAN
(IRA, MIEDO, ALEGRIA, VERGÜENZA Y TRISTEZA)

- IRA.
 Situación: perdí un partido de futbol con pozo de 20 soles por persona
 Expresión: grite a mis compañeros de equipo lanzándoles insultos

- MIEDO
 Situación: Pandemia covid19
 Expresión: Acate los protocolos de seguridad permaneciendo en
cuarentena en mi hogar

- ALEGRIA
 Situación: El futbol club Barcelona gana el clásico español
 Expresión: Celebro el triunfo con mi enamorada con risas y una buena
gaseosita
- VERGÜENZA
 Situación: Me caigo delante de mis amigos y todos se burlan
 expresión: Me rio tímidamente teniendo una sudoración excesiva
producto de la situación e intento esconderme para que no me vean

- TRISTEZA
 Situación: La muerte de un amigo muy cercano a mi
 expresión: Lo expreso con llanto y sentimiento de perdida aislándome
socialmente por un tiempo de todo y todos
EMOCIONES FISIOLOGICAS COGNITIVAS CONDUCTIVAS

 Sudoración excesiva  Pensamientos negativos  Evitación de situaciones que

MIEDO  Aumento del ritmo cardiaco  Inseguridad causan miedo
 Temblores  Preocupación constante  Parálisis
 Huida
 Aumento de la presión  Pensamientos recurrentes  Expresión verbal o física de la
IRA arterial sobre la situación que te ira
 Tensión muscular causo ira  Agresión
 Palpitaciones  Dificultad para concentrarse  Comportamiento impulsivo
 Critica hacia la fuente de la ira
 Sonrisa  Pensamientos positivos  Expresión verbal o física de la
ALEGRIA  Risa  Optimismo alegría
 Aumento del ritmo cardiaco  Gratitud  Comportamiento social
 Disfrute de la situación
 Enrojecimiento  Pensamientos negativos  Evitación de situaciones
VERGUENZA  Sudoración excesiva  Pesimismo sociales
 Temblores  Sensación de perdida  Aislamiento
 Deseo de esconderse
 Llanto  Pensamientos negativos  Aislamiento social
TRISTEZA  Disminución del ritmo  Pesimismo  Falta de motivación
cardiaco  Sensación de perdida  Perdida de interés en
 Pérdida de apetito actividades que antes
disfrutaban