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  • Pausas Activas

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    Līz Hêrnandez
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    Este documento recomienda realizar pausas activas y estiramientos cada dos horas para quienes pasan mucho tiempo sentados, sugiriendo ejercicios para brazos, espalda, pecho y cuello durante 5 minutos en cada pausa para mejorar el bienestar.

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    PAUSAS ACTIVAS

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    TIEMPO
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    REALIZA
    PAUSAS
    ACTIVAS
    ESTIRAMIENTOS
    PARA TU BIENESTAR

    BRAZOS ESPALDA Y PECHO

    CUELLO
    REALIZA ESTOS EJERCICIOS DURANTE
    5 MINUTOS, CADA DOS HORAS.

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