Para aumentar su masa muscular puede hacer las siguientes cosas.

1. Prefieren comer arroz que trigo.

2.Añadir 2 a 3 huevos, 4 a 6 plátanos y 300 a 500 ml de leche en su desayuno.
3. Coma alimentos ricos en proteínas como los legumbres.
4. También puede comer las patatas rotas rojas para las calorías.
5. Coma pollo, carne, pescado y, si es posible, carne roja.
6. Si es vegetariano, consuma productos lácteos como Paneer.
7. Antes de ir a dormir, comer al menos 2 a 3 plátanos y 300 ml de leche.
8. Beba mucha agua.
9. Comer a intervalos regulares decir en cada 4 a 6 horas que significa que usted debe comer 4 a 6 veces al
día.
10. También consumen cosas como la cuajada, que ayudan en la digestión.
11. Use un poco de jarabe digestivo después de comidas importantes como el almuerzo y la cena.
12. También puede tomar bebidas proteicas si es necesario. Pero usted debe consumir WHEY Protein sólo
como no tiene ningún efecto secundario. Es perfectamente seguro. Créeme. He hecho muchas investigaciones
al respecto. También, vaya para poco entrenamiento porque ayudará a su cuerpo a digerir más nutrientes de
los alimentos que consume.