DANZA

15
Fundamentos espirituales de la Damza
La danza es el lenguaje del cuerpo y se vale de una secuencia de movimientos corporales que
acompañan de manera rítmica a la música. También es entendida como una expresión de emociones
y sentimientos.

Tú cambias mis lágrimas en danza;

me quitas la tristeza y me rodeas de alegría.
Salmos 30:11 Reina Valera Contemporánea

El versículo anterior es el fundamento principal del grupo de danza. Somos llamadas a cambiar la
tristeza por alegría a través de nuestra danza.

La danza es un medio espiritual para renovar fuerzas. Ministramos al pueblo de Dios, con nuestro
arte traemos gozo, libertad, sanidad y nuevos ánimos.

¡Que dancen en honor a su nombre!

¡Que le canten al son de arpas y panderos!
Salmos 149:3 Reina Valera contemporánea

¿Cómo debemos danzar?

Debemos entregar lo mejor de nosotros, todas nuestras fuerzas, ánimos, sembrar nuestro tiempo y
entregarle lo mejor al Padre.
Y David danzaba con toda su fuerza delante de
Jehová; y estaba David vestido con un efod de lino.
2 Samuel 6:14 RVR 1960

Recuerda que todo esfuerzo tiene su recompensa. Usemos la danza para decirle te amo a Papá, Él
estará contigo en todo momento de tu proceso como ministra/o de alabanza.

16
 Calentamiento y estiramientos
Estiramiento: realiza 8 veces cada movimiento

Cabeza Hombros y brazos

Muñecas (sostener 10 seg. cada Cadera y torso

ejercicio y hacerlos con cada
mano)

Piernas

17
 Tobillos Espalda

Calentamiento:
1min caminando
1min trotando
1min corriendo

En estos 3min no hay descanso

Recuerda respirar con regularidad
Para evitar un cansancio prematuro, procura no hablar y respirar únicamente por
la nariz
No tomes mucha agua antes de esta rutina, esto para evitar dolores abdominales
Levanta los pies del piso

18
Acondicionamiento físico
20 desplantes 20 sentadillas 20 saltos en relevé

20 abdominales 30 seg. plancha con 20 piernas elevadas

codos en el piso

8 lagartijas 20 ¨La cobra¨

19
Posiciones básicas del ballet
Brazos

Piernas

20
Punta y flex

Coupe y pasee

Relevee Plié

21
Postura

No bajar la cabeza
Mirada enfrente
Hombros relajados
Espalda recta
Piernas estiradas
Contraer abdomen

Manos

No tenses tus manos,

mantenlas relajadas (recuerda
que la posición se hace con
delicadeza)
Tus dedos: meñique, angular,
y medio deben de estar
pegados, el índice sale un
poco hacia fuera, y el pulgar
se coloca hacia dentro.

22
Giro básico Chaînes

23
Ejercicio de expresión
La expresión corporal es una actividad empleada por aquellas personas que
utilizan los movimientos de su cuerpo para manifestar emociones y
sensaciones. A través de la danza podemos expresar cualquier sentimiento,
emoción u acción.

Gracias a la danza podemos expresar de forma exterior nuestra relación interior

con Dios. Cuando danzamos para El, nuestro corazón le habla a través del
movimiento.

En este manual nos referimos al concepto "Ejercicio de expresión" dando

énfasis a la danza de expresión que se utiliza al momento de ministrar y adorar
a Dios, se emplea cómo una danza que sale desde lo profundo de tu corazón y
se convierte en movimientos, sentimientos y gestos de gracia.

El ejercicio de expresión es muy importante en la danza, ya que, ayuda a que

las personas que lo practican puedan desenvolverse y expresar de una mejor
manera su danza hacia a Dios, dejando fuera la pena o timidez de hacerlo. El
ejercicio de expresión se engloba a ser de carácter espontáneo, con gracia y
fuerza, delicadeza y pasión.

24
Lista de patrones y tiempos
PATRONES TIEMPOS

Primer grupo 1. Primer tiempo

1. Omega 2. Segundo tiempo
2. Alegría 3. Tercer tiempo
3. Cielos abiertos 4. Cuarto tiempo
4. Levi (normal y modificado.) 5. Quinto tiempo
6. Sexto tiempo
Segundo grupo
1. Regocijo
2. Corona
3. Pureza
4. Nube

Tercer grupo
1. Alfa
2. Emmanuel
3. Resplandeces
4. Gracia

Cuarto grupo
1. Fortaleza
2. Misericordia
3. Revolución
4. Colores

Quinto grupo
1. Ejército
2. Sueños
3. Destellos
4. Tiempo

25