APLICACIÓN DEL SENIOR FITNESS TEST

EN ADULTOS MAYORES DE 60 AÑOS

TALCA- PARRAL

Angel G. Gatica Meza. Kinesiólogo. Estudiante Magister en ciencias de la

actividad física. UCM. 2018.
Hermes J. Molina Fuentes. Licenciado en Educación. Magister en ciencias de la
actividad física. UCM. 2018.

Resumen: el objetivo del trabajo es determinar la capacidad funcional y riesgo de

los adultos mayores mediante la aplicación de la batería Senior Fitness Test (SFT)
en adultos mayores de 60 años que residen en la ciudad de Talca y Parral, en el
estudio participaron 31 adultos de entre los 60 y 90 años de edad, 11 hombres y
20 mujeres, descriptivo y de corte transversal. Los resultados muestran que en
fuerza de extremidades tanto superiores e inferiores además de la flexibilidad en
general están dentro de los rangos sugeridos por las creadoras del test, en cambio
en agilidad y resistencia aeróbica hay un déficit notorio en ambos sexos y en todos
los rangos etarios.

Palabras claves: envejecimiento, capacidad funcional, senior fitness test, actitud

física.
Introducción.
¿Por qué está envejeciendo la población? Según la OMS en el año 2010 el
envejecimiento de la población es el resultado de una tendencia persistente de
disminución de las tasas de fecundidad y aumento de la esperanza de vida. Este
cambio demográfico se ha traducido en un número y porcentaje crecientes de
personas de más de 60 años. Como consecuencia de ello, se aproxima
rápidamente el momento en que, por primera vez en la historia, el número de
personas mayores superará al de jóvenes.
Junto con ello el proceso de alargamiento de la vida trae de la mano una serie de
problemáticas que son relativamente nuevas para Chile, pero a su vez
contingentes para las políticas de salud pública. Durante años se han buscado
métodos evaluativos y predictivos para valorar la salud de los adultos mayores en
el mundo, es en esta búsqueda en que las investigadoras Rikli y Jones en el año
2001 elaboran una batería de ejercicios para valorar la capacidad funcional de los
adultos mayores de 60 años resumiéndolo en 6 ejercicios, que miden fuerza,
flexibilidad, agilidad y resistencia cardiovascular, al cual llamaron Senior Fitness
Test, actualmente utilizado en gran parte del mundo por su facilidad de aplicar los
test y lo integral que resultan ser los ejercicios aplicados.
Senior Fitness Test (SFT).
La batería SFT, diseñada por Rikli y Jones, surgió por la necesidad de crear una
herramienta que permitiese valorar la condición física de los mayores con
seguridad, así como de forma práctica.
Está indicado para todo adulto mayor de 60 años independiente del sexo a
excepción de que por razones médicas se les contraindica la realización de
ejercicio físico, los que han padecido insuficiencia cardiaca congestiva, los que
padecen actualmente dolores articulares, dolor en el pecho, vértigos o angina
durante el ejercicio o aquellos que tienen una presión sanguínea alta (160/100) no
controlada.
El material necesario para realizar las pruebas debe estar preparado con
anterioridad: silla, cronómetro, mancuernas de 5 y 8 libras, escala, cinta adhesiva,
un trozo de cuerda o cordón, cinta métrica (5-10 metros), 4 conos, palillos, cinta
métrica, regla, contador de pasos, lapiceros, etiquetas de identificación.
Los datos son de carácter personal y quedan plasmados en una ficha (Ver Tabla
n° 1) y los resultados obtenidos por rango etario para estimar nivel de riesgo se
logran apreciar en las tablas n° 2 y 3. Traducidas y modificadas en sus unidades
de medida de distancia para efectos de medición local (pulgadas a centímetros y
yardas a metros).
 Tabla n° 1. Ficha Personal SFT.
SENIOR FITNESS TEST HOMBRES

  60-64 65-69 70-74 75-79 80 Y MAS

Levantarse y 14-19 12-18 12-17 11-17 8-14

sentarse de la silla.

Flexiones de brazo 16-22 15-21 14-21 13-19 11-17

Flexión de tronco en (-6,3)- (-7,6)-(+7,6) (-7,6)-(+7,6) (-10)-(+5) (-14)-(+1,3)

silla (cm) (+10)

Juntar manos en (-17)-(0) (-19)-(-2,5) (-20)-(-2,5) (-23)-(-5) (-24)-(-8)

espalda (cm)

Levantarse caminar 5,6-3,8 5,9-4,3 6,2-4,4 7,2-4,6 8,9-5,5

y volver a sentarse
(segundos)

Caminata 6 min (mt) 557-671 511-639 498-621 429-584 347-520

Tabla n° 2. Rango de valores de normalidad para hombres por rango etario.

 SENIOR FITNESS TEST MUJERES

  60-64 65-69 70-74 75-79 80 Y MAS

Levantarse y 12-17 11-16 10-15 10-15 8-13

sentarse de la silla.

Flexiones de brazo 13-19 12-18 12-17 11-17 10-15

Flexión de tronco en (-1,27)- (-1,27)-(+11,5) (-2,5)-(+10,2) (-3,8)-(+8,8) (-6,3)-(+6,3)

silla (cm) (+12,7)

Juntar manos en (-7,6)- (-8,9)-(3,8) (-10)-(2,5) (-12,7)-(1,3) (-17,8)-(-2,5)

espalda (cm) (3,8)

Levantarse caminar 6-4,4 6,4-4,8 7,1-4,9 7,4-5,2 9,6-6,2

y volver a sentarse
(segundos)

Caminata 6 min (mt) 498-603 457-580 438-562 397-534 310-466

Tabla n° 3. Rango de valores de normalidad para mujeres por rango etario.

Objetivos.
General:
- Identificar la condición física en adultos mayores de 60 años distribuidos
entre las ciudades de Talca y Parral, séptima región del maule.
Específicos:
- Determinar la capacidad funcional y riesgo de los adultos mayores
- Describir valores Promedio obtenidos por los adultos mayores en cada
prueba.
- Comparar la capacidad funcional de estos A.M. con los valores promedios
de Rikli y Jones, 2001.

Participantes y método.
Muestreo casual o incidental: Se trata de un proceso de selección directa e
intencionadamente los individuos de la población en estudio. De corte transversal
y descriptivo.
Participantes: 31 adultos mayores entre los 60 a 90mm años, 11 hombres y 20
mujeres, divididos entre las ciudades de Talca y Parral. 16 de los participantes
participan activamente del Club de Adulto Mayor Valle Claro, ubicado en 23 oeste
con 5 ½ sur, sede vecinal Valle Claro, Talca. Y los 15 restantes pacientes del
Centro Kinésico Integral Atlas, Ubicado en Balmaceda 503, Parral.
Los criterios de Inclusión fueron adultos mayores de 60 años que deseen
participar de manera voluntaria en el estudio. Criterios de exclusión fueron
incapacidad física para realizar alguna de las pruebas, no tener la capacidad de
seguir instrucciones o alguna condición médica que imposibilite su participación
(insuficiencia cardiaca, PA 160/100, vértigos, dolor de pecho, dolores articulares,
entre otros).
A cada participante se le informo previamente en qué consistía las pruebas, el
objetivo de estas y cuál iba a ser el destino de los datos obtenidos. También se les
instruyo en los riesgos y los criterios para detener la misma, y que cada uno era
libre de dejar el estudio cuando estimen conveniente.
Materiales utilizados fueron: tabla para registrar los datos, lápiz, cronometro, cinta
métrica, silla, pesas de 5 y 8 libras, conos y una cancha multi-cancha.
El análisis y recolección de los datos fueron con el programa Microsoft Excel 2016.
El procedimiento esta explicado en una tabla resumen anexada al final.

Resultados.
Para la comprensión y análisis de los datos se obtuvo un valor promedio por cada
prueba y una diferenciación por sexo en cada rango etario sugerido por Rikli y
Jones en 2001 los cuales están expresado en la siguiente tabla:

Tabla n° 4. Rango de valores de normalidad para hombres por rango etario y

valores promedio obtenidos en la muestra.
 Tabla n° 5. Rango de valores de normalidad para mujeres por rango etario y
valores promedio obtenidos en la muestra.
Las tablas 4 y 5 agrupan los valores referenciales para la normalidad o valores
aceptables para un óptimo nivel de condición física en adultos mayores de 60
años diferenciados por rangos etarios y sexo, los valores que se exaltan en negro
son los promedios obtenidos por cada prueba en los diferentes rangos de edad
que se encuentran dentro de un buen nivel de condición dentro de los parámetros
sugeridos por las autoras originales de la batería de evaluación, en azul en cambio
se muestra en promedio por rangos de edad y sexo los valores que se
encontraban por sobre el límite superior lo que se traduce en una excelente
condición en la prueba realizada y finalmente en rojo se encuentran todos los
valores bajo el límite inferior previamente ya descritos lo que significa una baja
condición en las pruebas realizadas o un alto riesgo de padecer alteraciones del
rendimiento.
Se observa que en el test levantarse caminar y volver a sentarse (test de agilidad)
en hombres en todos los rangos etarios se encuentran sobre el promedio que los
datos obtenidos por Rikli y Jones 2001 (ver gráfico 1).
 Grafico 1. Comparación test de agilidad entre hombres y valores promedio de
Rikli y Jones 2001.
Además, en test de caminata 6 minutos (test de resistencia cardiovascular) por
sobre los rangos los 70 años hay un decaimiento considerable en comparación a
loa rangos establecidos para tener una condición aceptable (ver gráfico 2).

G rafi
co 2.
Comparación test de resistencia aeróbica entre hombres y valores promedio de
Rikli y Jones 2001.
Por otro lado, en mujeres se logra apreciar que en el test de flexiones de brazos
(test de fuerza de ee.ss.) se encuentran en todos los rangos etarios por sobre el
límite superior establecido por Rikli y Jones 2001. (ver gráfico 3), y al igual que con
los hombres en la prueba de agilidad en todos los rangos etarios se encuentran
por sobre el promedio de normalidad (ver gráfico 4).
Finalmente, al analizar la prueba de resistencia aeróbica en mujeres se observa
una disminución de la condición cardiovascular en los primeros 2 rangos etarios,
tendencia que se invierte a medida que avanzan los años en comparación con el
límite inferior descritos anteriormente (ver gráfico 5).
Grafico 3. Comparación test de fuerza en extremidades superiores entre mujeres
y valores promedio de Rikli y Jones 2001.

G rafi
co 4. Comparación test de agilidad entre mujeres y valores promedio de Rikli y
Jones 2001.

Grafico 5. Comparación test de resistencia aeróbica entre mujeres y valores del

límite inferior de Rikli y Jones 2001.

Conclusiones y Discusión.
En general los todos los datos obtenidos a través de las mediciones con el
instrumento SFT y su posterior análisis permiten distinguir 2 grandes diferencias
funcionales entre las pruebas y entre los sexos. En promedio en las pruebas de
fuerza y flexibilidad de extremidades superiores e inferiores se encontraron dentro
de los rangos y valores esperados para una condición física buena, las mujeres
marcaron una amplia ventaja en comparación a los hombres y a los estándares de
Rikli y Jones en la prueba de Flexión de Brazos.
Por otro lado, y en contraste a las pruebas previamente mencionadas, en los test
de agilidad y de resistencia cardiovascular (test de levantarse, caminar y volver a
sentarse, test de caminata 6 minutos) hay un descenso importante en
comparación a los datos recopilados por las autoras ya nombradas, lo que implica
un alto riesgo funcional en los adultos mayores participantes de las pruebas.
En consideración a todo lo anterior hay que recalcar que en rango etario 80 y más,
solo hubo 1 participante, lo que no haría representativa la muestra al menos en
esta edad para extrapolar los datos a otro grupo poblacional.
Los autores del estudio sugieren realizar una mayor medición a un grupo más
amplio de adultos mayores para así comprobar si la tendencia previamente
explicada es una realidad global o solo un hallazgo local. También se sugiere que
las intervenciones para mejorar la condición física y funcional de los adultos
mayores estén orientadas a la resistencia cardiovascular y agilidad, funciones que
se encontraban considerablemente alteradas en el grupo controlado.