Informe Mi rutina de ejercicios vocales

Aprendiz
Jenny carolina Sepúlveda Sandoval

Instructor

MARCELA MARIA ROJAS

SENA: Servicio Nacional de Aprendizaje

Bucaramanga
2023
 RUTINAS DE EJERCICIOS DE PREPARACIÓN DE LA
EJERCICIOS VOZ

Rotación de Cabeza: Has una rotación lenta de tú cabeza sobre tus hom
la derecha4 veces. Hacia la izquierda 4 veces. Mantén una respiración r
lenta mientras realizas estas rutinas.

Estiramiento del Cuello: Estira ahora tu cuello. Tú espalda debe estar re

derecha y hacia la izquierda (posando tu oreja sobre cada
Hombro, sin levantarlos). Repítelo 2 veces. Hacia delante (intenta toc
con tú mentón y llevando ligeramente tus hombros hacia atrás) Repít
Hacia Atrás
Ejercicios Inclinando tu cabeza como intentando ver el cielo (No inclines tu cuerpo
de relajación solo tú cabeza) Repítelo2 veces.
Rotación de tus hombros: Hacia adelante 4veces. Hacia atrás 4 veces.
adelante 4 veces. Hacia atrás 4 veces.

Estiramiento: Estírate hacia tu derecha pasando tú brazo izquierdo por

cabeza. (4veces). Estírate hacia tu izquierda pasando tú brazo derecho
cabeza. (4 Veces)

Estiramiento 2: Inclínate hacia delante intenta tocar el suelo. Inhala...

Exhala...Inhala... Exhala.

Hombros, Contracción-relajación: Levanta tus hombros y contrae los m

luego relájalos. (4 veces)

Estiramiento facial: Estira los músculos y ligamentos de tu cara. Para h

debes comenzar con una posición relajada de la cara y luego levantar la
bajar tu maxilar
Inferior al máximo. Mantén esa postura 2 o 3 segundos. (Repetir 3 vece

Masajea tus mejillas y mandíbulas: Inhala...Exhala... Inhala... Exhala...

 Respiración: Hace una respiración profunda. Inhala – Sostén unos poco
–Exhala. Repetir unas 4 veces, máximo al comienzo…luego podes incre
hasta 10 veces con
el fin de intentar reducir esa tensión de los primeros minutos.

Respiración Profunda: Inhala y cuenta hasta 4, al tiempo que levantas lo

sobre tú cabeza. Exhala y cuenta hasta 4, mientras
Bajas tus brazos a los costados de tu cuerpo. (Repetir 2 veces)

Nasal: Este modo de respiración nos indica que el aire ingresa por
la nariz, en esta zona el aire es limpiado, calentado y humedecido. Este
modo respiratorio favorable para la técnica vocal
Bucal: En este modo, por el contrario, el aire ingresa por la boca pero en
frío y seco, favoreciendo el ingreso de virus y bacteria

Mixto: Es una combinación de los modos respiratorios nasal y bucal.

RUTINAS DE EJERCICIOS DE PREPARACIÓN DE LA VOZ

EJERCICIOS
Observar el funcionamiento del abdomen en la respir
Estirarse en el suelo, sobre una manta o alfombra, boca arriba, rel
que el abdomen crece durante la inspiración. Hinchar la barriga de
exagerada, colocar un objeto encima (un libro...) y hacer que se m

Control abdominal en la espiración.

De pie, inspirar y efectuar pequeñas sacudidas rítmicas de la musc
abdominal con los sonidos S, PS o TS.

Mantenimiento de la presión abdominal en la espiración

En parejas, uno frente al otro. Uno inspira y a continuación
el aire con mucha presión por la boca casi cerrada (podemos hace
un PSSSSS, PSHSHSHSH, FFFFFF, XTXTXT...), mientras el otro
controla con la mano presionando el abdomen, que la presión se m
constante.
Práctica de la inspiración rápida.
Ejercicios De pie, inspirar rápidamente en 1 tiempo y espirar en 1-2-3,inspira
De en 1-2-3-4, inspirar en 1 y espirar en 1-2-3-4-5, y así sucesivamen
este modo se practica la respiración
Apoyo y
Control
 profunda y la inspiración rápida.
Aumento de la capacidad aérea (II).
De pie, con las piernas algo separadas, inspirar profundamente po
vez que levantamos los brazos arriba. Retener el aire un instante y
aire a la vez que doblamos el cuerpo hacia un lado.
Cuando volvemos a la posición vertical, soltar todo el aire. Repetir
hacia el otro lado.
Práctica de respiración costal (I).
De pie, con las piernas ligeramente separadas, poner las manos e
la cintura donde se ubican las últimas costillas. Inspirar profundam
Observando cómo se ensancha el tórax y como las manos van hac
Retener el aire y expulsarlo lentamente, comprobando como las m
a su posición inicial.
Práctica de respiración costal (II).
De pie, con las piernas ligeramente separadas, poner las manos e
la cintura donde se ubican las últimas costillas. Inspirar ensanchan
tórax. Retener el aire y efectuar una torsión hacia un lado. Volver a
posición inicial, expulsando el aire lentamente. Repetir el ejercicio
el otro lado
Práctica de respiración costo-abdominal
De pie, con las piernas ligeramente separadas, poner una mano en
la cintura donde se ubican las últimas costillas y la otra en el abdom
Inspirar en dos tiempos: primero ensanchando el tórax (costillas) y
Continuación el abdomen. Retener el aire y expulsarlo lentamente

 Inspirar por la nariz ensanchando bien las fosas nasales (m

Ejercicios Semisonrisa), en pequeños intervalos. Retener un momento el aire
nuevo por la nariz.
de  Inspirar y espirar alternativamente por cada fosa nasal tapa
Resonancia otra con la mano y abriendo un poco el paso tirando de la mejilla
correspondiente.
Ejercicio con vela
Ejercicio para controlar la salida de su aire: Tome una vela encend
sus labios a unos cuatro o tres centímetros de la llama y pronuncie
prolongadamente la
letra u. El sonido (aire) debe salir muy despacio. La práctica está e
llama. Desde luego, esto se conseguirá si domina, regula o admini
porque
si expele muy fuerte, la apagará. Haga este ejercicio cuantas vece
necesario hasta que diciendo: uuu... muy cerca de la llama, no la a
Ejercicios con frases
Controlando el aire, insista en los ejercicios y alterne pronunciando

Ejercicios de
proyección de de
sonido
 frases o cantando un poco, una vez suave y otra vez fuerte. Para u
autoevaluación diaria, pruebe con este ejercicio: respire y diga: “En
pinocho todos cuentan hasta ocho, pin uno, pin dos, pin tres... (con
que le alcance la respiración). Cada día debe alcanzar una cantida
la prueba de que está respirando mejor. Después repita el alfabeto
la acústica puede embrollar los sonidos, requiriendo la articulación

Ejercicios proceso
Procure que el sonido producido por el paso del aire por sus cuerd
vocales, haciéndolas vibrar, choque y resuene en su paladar y salg
fuerte, claro y sonoro. Practique cantando alguna frase musical.
-El volumen relacionado con la mayor o menor apertura de la boca
de las cuerdas vocales: el susurro, fuerte, grito, rasgada. El volume
Levante su cabeza para que el sonido pueda salir entero. Imagíne
enviando su voz a cierta distancia (por ejemplo a 5 metros) y que d
con fuerza y claridad. Luego, imagínese que su voz debe llegar a 1
recomendable variar el volumen; es decir, hablar bajito (piano) com
oído
de una persona. Siga sacando su aire correctamente, continúe con
diafragmática y solamente reduzca la intensidad de su expulsión d
debe
variar el volumen. Pero, hablando fuerte o piano se debe escuchar
Reír exageradamente (ha, ha, ha) o exclamando fuertemente (hei,
Ejercicios de
los golpes de barriga que impulsan el aire durante el12 sonido.
fonación o
emisión de
sonido

Los ejercicios son importantes porque ayudara mucho la voz , sin necesidad de
reforzar la voz es importante estar hidratado ,con un buen higiene oral