EVOLUCIÓN

EMOCIONAL
Workbook
Primera semana

@SABIA.SALUD
 RELACIÓN CON
MIS EMOCIONES

Ahora que ya contamos con la rueda emocional ¿Con cuál emoción o

emociones me siento más identificada (o) durante cada día de esta semana?

¿Dónde se sienten en el cuerpo estas emociones predominantes?

¿En general huyes de las emociones o sientes que te apegas a ellas? ¿De cuáles
huyes y a cuáles te apegas? Ej: "Huyo de sentir miedo, pero me apego a la ira"

¿Hay incomodidad o temor al reconocer lo que sientes?

@SABIA.SALUD
 CONFIANZA EN MI
AUTOVALORACIÓN
¿Te consideras una persona valiente? ¿Confías en ti?
Si no es así, ¿Qué te acercaría más a esa confianza?

Recuerda una situación perturbadora del pasado que pudiste enfrentar

con valor y no tuviste otra opción más que ser fuerte.
¿Qué te motivó a tener valor en esa oportunidad? ¿Cómo se sintió?

Escribe 5 fortalezas propias de las que te sientas orgullosa (o) y 5

debilidades propias que te gustaría trabajar

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EXPERIENCIA EN LA
MEDITACIÓN
DÍA 1: 20/04

DÍA 2: 21/04

DÍA 3: 22/04

DÍA 4: 23/04

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DÍA 5: 24/04

DÍA 6: 25/04

DÍA 7: 26/04

@SABIA.SALUD
Gracias por
confiar

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