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¿QUÉ SIGNIFICA LIBERARSE?

¿Qué significa
LIBERARSE?
Según la Real Academia Española
(RAE) significa: Hacer que alguien o
algo quede libre de lo que lo sometía
u oprimía.

En este caso específico, te hablaré sobre

los miedos, las cargas, las obligaciones,
los deberías que impiden a una persona
liberarse. Asimismo es indispensable
entender la importancia del yo, es decir,
de tu autoconcepto, tu amor propio y
autoestima.

Por otra parte, es necesario cuestionar

todas aquellas ideas y creencias que
podrían estar limitando tu vida.

Libéra
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LIBERARSE?

¿POR QUÉ ES
IMPORTANTE
LIBERARSE?
Liberarse de los miedos, de las obligaciones
autoimpuestas sin razón y de la culpabilidad tiene
un inmenso beneficio. Es la posibilidad de alcanzar
una mayor paz interior, aumentar tu autoestima y
enfocarte únicamente en aquello que te hace feliz
y genera bienestar. También te ayuda a disminuir
el estrés, la ansiedad y el desánimo que puedas
sentir en tu día a día.

Liberarse permite eliminar todas esas limitaciones

que te impiden ser feliz, redescubrirte a ti mismo/a
y entender aquellas cosas que realmente te
generan pasión.

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¿CÓMO SÉ SI ESTOY LIBERÁNDOME?

¿Cómo sé si estoy
LIBERÁNDOME?
Algunas señales de que estás liberándote son:

Dejarás de enfocar tu energía en los demás.

Ya no querrás tener el control absoluto sobre

todo y todos.

Querrás ocuparte únicamente de aquello que

te pertenece y depende de ti.

Entenderás que para que las cosas sucedan,

necesitas tomar acciones concretas.

Entenderás lo que no esté en tu poder, incluso

cuando no es como quisieras que suceda.

Dejarás de lamentarte por el pasado, lo que

pudo ser y sobre el futuro.

Libéra
¿CÓMO SÉ SI ESTOY LIBERÁNDOME?

Usarás tus miedos como motor de impulso y

no permitirás que te limiten.

Sentirás cada vez menos culpa cuando elijas lo

mejor para ti.

No querrás tener certeza absoluta de los

resultados antes de tomar acción.

Cuestionarás tus creencias.

Empezarás a aceptarte y querrás mejorar lo

que no te hace feliz.

Entenderás que liberarse es un proceso con

altas y bajas y no te frustrarás por ello.

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EJERCICIO

EJERCICIO:
Toma lápiz y papel y escribe esa situación o
situaciones que te generan miedo, ansiedad,
tristeza, culpa o rabia, luego intenta identificar
exactamente qué te hace sentir así de la
situación, ejemplo:

Situación:
Mi trabajo me estresa constantemente y no
me hace feliz.

Específicamente me inquieta:
No hay un ambiente laboral saludable y no se
pueden resolver conflictos sin peleas.

Esto te servirá para que puedas buscar alternativas

para solucionar esa situación específica, mientras más
específico sea, más sencillo será encontrar opciones
para mejorarlo.

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LIBÉRATE Y EMPIEZA A SER FELIZ

Libérate y empieza
a ser feliz
Es el momento de empezar a liberarte
de todo aquello que te detiene cuando
quieres alcanzar tus metas, sea cual sea,
no importa si es financiera, personal,
emocional o romántica. Primero es
importante liberarse de todo aquello que
nos limita para hallar la claridad que nos
permitirá cambiar nuestra
realidad. Son muchas las
cosas en las que nos
vemos atrapados,
¿de qué necesitas
realmente liberarte?

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LIBÉRATE Y EMPIEZA A SER FELIZ

Libérate de los
sentimientos que te
hagan sentir poco
valorado.

Libérate de la culpa y la
tristeza que te ahoga y
no te permite expresar lo
que sientes, en este caso,
cuando sientas que es
demasiado para ti, busca
ayuda profesional, ¡no
estás solo/a!

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LIBÉRATE Y EMPIEZA A SER FELIZ

Libérate del perfeccionismo

y de los miedos que te
bloquean.

Libérate de lo material,
de los recuerdos tristes y
de las creencias erróneas
que aprendiste durante
tu vida y hoy te impiden
lograr lo que sueñas y
mereces.

Libéra
LIBÉRATE Y EMPIEZA A SER FELIZ

Libérate de todas
aquellas personas de
las que te has vuelto
dependiente.

Libérate del miedo a

perder lo que tienes, del
rencor y de la envidia.

Libérate de la necesidad
de siempre ser el/la
mejor.

Libérate de las ganas de

controlar a todos y todo.
Si eres capaz de liberarte de todo lo anterior podrás
ser feliz y vivir una vida plena, llena de paz y de
armonía.

Libéra
 RECUERDA:
La liberación puede ser un proceso lento que nos
puede llegar a frustrar. No te preocupes. Cuando
te liberes completamente verás que, en realidad,
no era tan complicado.

El problema de liberarnos de todas las cosas que

nos bloquean y nos paralizan es que sufrimos
una especie de apego hacia ellas, porque han
sido nuestra forma de vivir hasta este momento,
sin embargo, recuerda que no eres feliz con tus
resultados de hoy y este es el primer paso para
cambiarlos y tener una vida que ames.

Libéra
EJERCICIO

EJERCICIO:
Completa las siguientes frases como te sientas
en este momento e intenta hacerlo una vez a la
semana:

Soy una persona feliz cuando…

Tengo miedo cuando…

Lo que más me enfada es…

Estoy triste cuando…

Me siento querido(a) cuando…

Odio cuando…

Me animo cuando…

Me siento querido(a) por…

Me produce ansiedad…

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EJERCICIO

Lo que más me cuesta controlar es…

Cuando tengo mucha ira me provoca…

Cuando tengo miedo siento…

Me siento culpable de…

Me felicito cuando…

Una de las cosas que más me indigna es…

Me admiro por…

Siento amor por…

Siento temor de…

Cuando estoy estresado(a)...

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 IMPORTANTE
Este ebook sirve como material psicoeducativo e
introspectivo, no sustituye la terapia psicológica y/o
psiquiátrica bajo ninguna circunstancia o condición.
La intervención psicoeducativa es un paso previo a
la intervención psicológica y/o psiquiátrica. Consiste
únicamente en educar e informar.

Si siente que necesita ayuda, contacta

a un profesional capacitado.
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