Adquisición y mantenimiento de comportamientos saludables

Para empezar este ensayo quisiera empezar mencionando que los hábitos
saludables, son aquellos comportamientos o conductas que realizamos y que
afecta de forma positiva en nuestro bienestar físico, mental y social.
De tal manera, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida
saludable, estos son: los hábitos y costumbres que cada persona puede
realizar para lograr su propio bienestar sin atentar contra su integridad física
psicológica ni mental.
Fielding (1078), distingue tres tipos fundamentales de prevención, los cuales
son:
Prevención primaria:
Prevenir la aparición de enfermedades
Modificar los hábitos insanos
Prevención Secundaria: detener el proceso de la enfermedad
Prevención terciaria: procedimientos de tratamientos y rehabilitación de las
enfermedades.
Inmunógenos conductuales son los efectos que producen los hábitos de
estilos saludables.
Los obstáculos en el camino de la prevención.
Estos son:
Actitudes y pautas culturales
La naturaleza de los hábitos saludables
El sistema sanitario
Orientación de la psicología clínica
Los determinantes de las conductas de salud
Aquí encontramos los siguientes:
El contexto social: el contexto en el cual se desarrolla el individuo ejerce una
notable influencia sobre los hábitos, estos pueden ser de riesgo cuando el niño
por ejemplo por aprendizaje vicario al observar a sus padres o amigos puede
iniciarse en el consumo de alcohol, o protectores cuando puede contar con una
verdadera red de apoyo.
La percepción del síntoma: se refiere principalmente cuando una persona al
darse cuenta del aparecimiento de un síntoma inesperado, inmediatamente
decide iniciar un cambio en las conductas de salud, estas pueden ser de
cambio de dieta, realización de ejercicio físico.
Los estados emocionales: los estados emocionales en las personas generan
más y mayores cuadros de enfermedad en estos tiempos, ya que atacan
principalmente a nuestro ánimo para llevar adelante conductas poco
saludables. Suelen ser potenciales desencadenantes de la conducta de fumar,
mala alimentación, consumo de sustancias.
Las creencias sobre la salud: si pensamos que tendremos nuestra salud muy
bien durante mucho tiempo, ese pensamiento optimista no nos dejará ver cómo
nos exponemos a los procesos de enfermedad que se desarrollan en nuestro
cuerpo.
Modelos de la cognición social de las conductas de salud:
 Modelo de creencias sobre la salud
 Teoría de la motivación para la protección
 Apoyo y critica a las teorías
 Teoría de la conducta planeada
Bibliografía:
Vásquez, I. (2015). Manual de Psicología de la Salud. España: Ed. Pirámide.
Hidalgo, C. (2015). Guía didáctica de psicología de la salud. Loja: EdiLoja.
UTPL