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  • Recomendaciones Mas Bienestar Con Siman - Fitwellclub

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    angie Paz
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    Este documento ofrece recomendaciones para lograr metas personales de bienestar, incluyendo tomar 2-3 litros de agua al día, comer carbohidratos antes de entrenar, reducir dulces y harinas refinadas, sustituir embutidos y lácteos por opciones más saludables, y comer despacio y con gratitud. También enfatiza la importancia de estar agradecido por lo que se tiene para tomar mejores decisiones alimenticias que apoyen los objetivos personales.

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    RECOMENDACIONES MAS BIENESTAR CON SIMAN_FITWELLCLUB

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    Este documento ofrece recomendaciones para lograr metas personales de bienestar, incluyendo tomar 2-3 litros de agua al día, comer carbohidratos antes de entrenar, reducir dulces y harinas refinadas, sustituir embutidos y lácteos por opciones más saludables, y comer despacio y con gratitud. También enfatiza la importancia de estar agradecido por lo que se tiene para tomar mejores decisiones alimenticias que apoyen los objetivos personales.

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    Recomendaciones

    Sumado a mantener una alimentación saludable y balanceada te compartimos algunas


    recomendaciones generales que te ayudarán a llegar a tu meta personal.

    "Si transformas tus habitos, transformas tu vida"

    Toma 2 - 3 litros de agua a diario para mantenerte hidratado.


    Come un poco de carbohidratos antes de entrenar.
    Disminuye el consumo de dulces, postres y harinas refinadas.
    Elimina los aderezos, usa vinagretas o limón en tus comidas.
    Si te quedas con hambre agrega más vegetales a las
    comidas.
    Procura sustituir embutidos y lácteos por otras opciones más
    saludables. Evita los refrescos de cola y artificiales en general.
    Consume la fruta sola y que sea antes de la comida
    fuerte. Come despacio, feliz y concentrado.
    Disfruta la elección de tu
    alimento. Respira y disfruta cada
    momento.

    Recuerda que el estar agradecido por lo que posees en este momento te ayudará a
    tomar mejores decisiones al momento de elegir un alimento, ya que lo haces
    pensando en tu objetivo personal.

    #RETOMASBIENESTARCONSIMAN
    #GetFit #StayWell @fitwellclub

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