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Guido Pancardo Jos Carlos 9 A PANCARDO JOS CARLOS GUIDO

QUE TIENE QUE VER LA LUNA CON BAJAR DE PESO?

Uno de los factores que ms influye en la prdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto est ligado a la fuerza de atraccin que ejerce la luna sobre los lquidos, y en mayor medida cuando la luna cambia de fase. Siguen ritmos de las mareas

Pueden perderse de 2 a 3 kilos durante el da de ayuno y no es fcil recuperarlos ya que esta dieta estimula la eliminacin de los lquidos y la desintoxicacin del hgado, haciendo que baje el colesterol, incluso en los das sucesivos. Consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna; es decir un da completo mas 2 horas.

Luna llena y luna nueva Cuarto creciente y menguante mantener

peso APOYO O MANTENIMIENTO


* Esta dieta NO es peligrosa

POR QUE ES TAN IMPORTANTE BEBER AGUA EN ESTA DIETA?

1. El agua ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. 2. El agua es crucial para liberar al cuerpo de sus desechos o toxinas. 3. El agua es un diurtico natural. 4. El agua es un laxante natural.

COMO Y CUANDO DEBO HACER LA DIETA DE LA LUNA?

1. Primero tendrs que averiguar cual es tu

masa muscular y recin ah sabrs si estas o no excedida/o de peso.

2. Sabrs cuantos kilos aproximadamente tendrs que bajar para lograr estar dentro de los parmetros saludables.

3. Ser constante logarars bajar 3 kilos.


4. Mantenerlos dieta equilibrada, actividad fsica y haciendo 5 comidas diarias.

CUANDO HACEMOS LOS AYUNOS?

LO PERMITIDO DURANTE LAS 26 HORAS.

AGUA: mnimo 2 litros INFUSIONES: de hierbas naturales, la ms recomendada es el t verde, mate; pueden ser fras o calientes JUGOS NATURALES: exprimir la fruta en casa. Los jugos deben estar totalmente filtrados, es decir sin la pulpa. Los ms recomendados son de Pia, Toronja, Papaya, Naranja, Manzana y Ciruela. CALDOS DE VERDURA: deben ser caseros y FILTRADOS (solo el lquido). Podes condimentarlo con una pizca de pimienta. Recomendamos el caldo de esprragos por su alto poder diurtico.

LO PROHIBIDO DURANTE LAS 26 HORAS.


NO SAL NO AZUCAR NO REFRESCOS NI GASEOSAS: Aunque sean dietticos NO BEBIDAS ENERGIZANTES NO BEBIDAS A BASE DE SOYA NO CALDOS O SOPAS COMPRADAS: Contienen grasas y aditivos nocivos aunque sean dietticos NO JUGOS COMPRADOS: todos contienen algn aditivo NO DERIVADOS LACTEOS: aunque sean dietticos NO CAFE: aunque sea descafeinado NO CHICLES: Aunque sean dietticos NO EDULCORANTES NO FUMAR

QUE HACEMOS EL RESTO DEL MES?

CUANDO HACEMOS EL MANTENIMIENTO?

OPCION 1: SOLO Frutas. OPCION 2: SOLO Ensaladas.

OPCION 3: SOLO Yogures dietticos.


OPCION 4: SOLO Gelatinas dietticas con frutas. OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales, por ser mantenimiento se pueden consumir las verduras con el caldo.

QUE HACEMOS EL RESTO DEL MES?

Frutas: Se tomarn dos piezas de fruta al da.


Se aconseja tomarlos frescos, o como mximo al horno (manzanas asadas), pero siempre entre comidas.

Leche, yogures y quesos: descremados Infusiones: Todas estn permitidas y se podrn


tomar a cualquier hora del da. Se tomarn sin azcar ni miel.

Pan: Slo se tomar la cantidad indicada en


cada dieta.

Agua: Debe beberse al menos un litro y medio a

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