2.4 ¿Cómo sé que puedo cambiar?

aprendido a adaptarte a distintos ambientes y

“En la vida no hay cosas que temer, sólo hay situaciones. A tu historia de vida se han
cosas que comprender”.
sumado experiencias y, a la par, has construido
Marie Curie una identidad personal distinta a la que tenías
¿Recuerdas cómo eras cuando entraste a la
en la infancia. ¿Ha pasado lo mismo con la
secundaria? Has cambia do, ¿verdad? Tu
forma en que reconoces y manejas tus
cuerpo, gustos, intereses, necesidades y las
emociones?
formas de relacionarte con otras personas no
El reto es
son las mismas porque has crecido, has

Actividad 1. Lee los ejemplos y piensa en una experiencia de cambio que reconozcas en ti. Escríbela
aquí o en tu cuaderno.

Ámbito Situación ¿Qué hacía antes? ¿Qué hago ahora?

En la vida Levantarme Ponía dos o tres alarmas en Cuando suena la primera alar
perso nal tem prano. el despertador y siempre se ma pongo música y eso me
me hacía tarde. despierta.

hacer mis las hacia ese mismo dia para ahora aveces se me atrasan
deberes que no se me juntaran

En la relación La persona que Sentía nervios, tensión y no Disimuladamente respiro pro

con los demás me gusta se hablaba. fundo mientras sigo haciendo
acerca a mí. mis cosas.

cuando veia a emocion no puedo verlas por la

mis amigas contigencia

En la escuela Las actividades Sentía que no podía con algu Me esfuerzo y reconozco lo
escolares. nas asignaturas y me rendía. que voy aprendiendo a mi rit
mo y conforme a mis metas.

los trabajos en aveces habia desacuerdos si habla,y nos organizamos

equipo para no traer problemas

a. Escribe aquí o en tu cuaderno qué emociones sientes al observar las cosas que has logrado modifi
emocion,nervios,estres,enojo,frustacion
 Autorregulación 1
Lección 2. Nuestro potencial ¿Cómo sé que puedo cambiar?

Actividad 2. Elije una de tus experiencias y compártela con alguien a quien le tengas confianza.
Comenten.
a. ¿Qué hicieron para lograrlo? hablarlo,mejorarlo
b. ¿Qué les ayuda a cambiar? nuestras nuevas perspectivas
c. ¿Qué se los impide? aveces nosotros mismos
d. ¿Cómo saben cuándo cambiar un hábito? cuando eso nos afecta
e. ¿De qué forma les beneficia en lo personal, en la relación con los demás y en la escuela
transformar algunos hábitos?
nuestro desarrollo físico, emocional y
social. El cam bio consciente e
Reafirmo y ordeno independiente nos permitirá establecer
La transformación continua es una metas, resistir presiones y formarnos como
característica del uni verso entero. Nada las personas que deseamos ser.
permanece estático y cuando reco Escribe en
un minuto
nocemos esa capacidad de cambio en qué te llevas
de la lección
nosotros mismos y lo orientamos hacia
una mejora personal, avanzamos en
proceder o conducirse,
se adquiere por
repetición de actos
iguales o semejantes.

Puedes ver el video Atré vete a

Para tu vida diaria
Comenta con alguien de tu fa
milia lo que trabajaste en esta
lección y permite que te com
parta su experiencia pregun
tándole qué hábitos ha cam
biado, cómo lo hizo y qué pasó
después de que lo hiciera.
¿Quieres saber más?
cambiar un hábito. Haz clic
CONCEPTO CLAVE
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Capacidad de cambio. Lo podemos
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entender como la capacidad que
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tienen las personas para afrontar
También te recomendamos La cambios exitosamente.1
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GLOSARIO
Hábito. Es un modo especial de
 1 Daniel Goleman. (1996). Inteligencia emocional. Barcelona: Kairos.

Autorregulación
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