I.E.

"REPÚBLICA DE
PANAMÁ"
Trujillo

Actividad de aprendizaje Nº 2
ACEPTÁNDO Y VALORANDO NUESTRA IMAGEN CORPORAL

CONSTRUIMOS AUTOESTIMA Y PROMOVEMOS NUESTRO

Propósito: ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

Competencia: Construye su identidad.

Evidencia: Resolución de situaciones de casos.

MOMENTO I: ACTIVIDADES ASINCRÓNICAS

¿Qué actividades debo desarrollar

antes de mi sesión?

1. Observo el video y respondo las siguientes preguntas:

https://www.youtube.com/watch?v=PHI9lvJx9bw

 ¿De qué manera se acepta y se valora María

Constanza Orbaiz?
Aprendió a convivir con su discapacidad, hacer de
lo malo su amigo a si mismo logro sacar fuerzas
de ella misma para que las opiniones de la gente
no le importen sino solo las de ella misma ella
controla su vida, no su vida a ella.
Consideras que para valorarse uno mismo: ¿Hay que
mirarse desde “adentro” ?, ¿por qué?
Si, porque no importa como nos vemos sino el
como somos en el interior.

MOMENTO II: ACTIVIDADES SINCRÓNICAS

Recuerdo que debo haber

Al iniciar la sesión, realizaré lo siguiente: desarrollado las
actividades asincrónicas
A. Reviso el instrumento (criterios) con el que se evaluará mi previamente.
evidencia.
B. Demuestro lo trabajado en las actividades asincrónicas.

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C. Desarrollamos las actividades planteadas y evidencio el logro de la
competencia.

1.1 ¿Cómo interpretas el comportamiento de Elena y Jorge?

Ellos tienen dificultad con aceptarse tal y como son y al gustarle
la otra persona intentan saber que es lo que piensa de ella o de
el.
1.2 ¿Qué les está pasando?
Tiene inseguridades sobre si mismos y lo que piense la otra
persona de ellos.
1.3 ¿Alguna vez has sentido tú las dudas que están experimentando Jorge
y Elena?
Si, tanto en el físico como en mis notas.
1.4 ¿Qué es lo que más te gusta de tu aspecto físico?
La verdad es que yo amo mi cabello crespo.
1.5 ¿Y lo que menos te gusta?
No me gusta mi contextura.

En las interrogantes que se plantean Jorge y Elena se presentan diversos pensamientos, que los llevará a
tomar una decisión y a actuar de una u otra manera:

a) ESTÁN DUDOSOS b) NO SALEN JUNTOS, …dudan si se agradarán

pero deciden salir

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2. Observa el siguiente enlace y copia una o más frases que te hagan
gustado.
https://www.youtube.com/watch?v=aqaj1-EPeZg

2.1. ¿Esta situación observada a principio del video se da en nuestro entorno?

-No eres tu cuerpo.

-Tu valor no está en tu apariencia sino tu intelecto.

-Tu cuerpo escucha lo que la mente dice.

2.2. ¿Por qué permitimos que se realice este tipo de situaciones?

Porque no nos damos cuenta del daño que le hacemos a esa persona de la que
opinamos mal.

2.3. ¿Cuáles de las últimas frases te motiva a quererte? ¿Por qué?

Tu cuerpo escucha lo que tu mente dice, porque nos enseña a querernos y
aceptarnos a pensar que estamos bien teniendo el físico que tenemos y así no
pensar en que tenemos que cambiar para estar bien o caerle bien al resto.

3. Leo atentamente la información presentada y subrayo las ideas relevantes

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La autoestima puede fortalecerse cuando nos ejercitamos, constantemente, en reconocer quiénes somos y qué
queremos, pero, sobre todo, en sentir satisfacción por desarrollar nuestro potencial, nuestro talento, y también
aquello que nos desafía. El tener debilidades o aspectos por mejorar no significa que no seamos valiosas/os. ¡Al
contrario! Es más bien una oportunidad para crecer y complementarnos con otros, desde el reconocimiento de
nuestra necesidad de otras personas y en la medida que aportamos a la vida de otras/os hace que nos sintamos
personas valiosas.
Fortalecer nuestra autoestima implica, entonces, reconocer y comprender nuestras cualidades para valorarnos como
personas diferentes y únicas frente al resto. Algunas pueden gustarnos y otras no; pueden ser logradas o poco
logradas. La capacidad de mejorarlas nos hace especialmente únicos y valiosos.
ACEPTAMOS NUESTRO ASPECTO FÍSICO
Cuando somos adolescentes, solemos prestar mayor atención a cómo somos y nos vemos nosotras/os mismas/os.
Suele pasar que algunas chicas y chicos no se sienten satisfechas o satisfechos con lo que ven cuando se observan
en el espejo, o con lo que interpretan de lo que otras/os dicen o expresan de ellas/os. En muchos casos, quisieran
que sus cuerpos luzcan atléticos y delgados, o que sus facciones, piel y cabello tengan determinado aspecto. Esto
responde a la influencia de estereotipos sociales de belleza que nos llegan a través de los medios de comunicación y
que nos hacen creer, equivocadamente, que para ser atractivos tenemos que cumplir con ciertos criterios y tener
determinadas características físicas.
Cuando la preocupación por nuestro aspecto físico se vuelve constante y no nos deja sentirnos bien o se vuelve una
obsesión, es necesario buscar ayuda. Algunas veces pueden surgir trastornos de la alimentación, como la vigorexia,
anorexia, la bulimia o el consumo de suplementos alimenticios. En estos casos, sería conveniente conversar con
nuestras madres y nuestros padres, o psicólogos o médicos
La autoestima se forma con base en los siguientes elementos/componentes:
a. El autoconcepto. Se refiere a la opinión que tenemos sobre nosotras o nosotros mismos. Es la representación de
nuestra imagen frente a otras personas.
b. La autoaceptación. Es la capacidad de aceptarnos tal y como somos, con nuestras fortalezas y debilidades.
Por ejemplo, cuando reconocemos nuestras cualidades y somos capaces de señalarlas, incluyendo las que nos
disgustan o consideramos débiles.
c. El autorrespeto. Es el reconocimiento de tu individualidad propia, de tus decisiones y de tus necesidades y
motivaciones más íntimas. Por ejemplo, cuando quieres superar algún aspecto de tu vida y muestras convicción en
aquello que piensas y deseas.
Covey, Sean. 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos. Barcelona: Penguin Random House
Web grafía https://psicologiapractica.es/cual-es-la-importancia-de-la-autoestima/

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3.1. ¿Por qué decimos que somos seres únicos e irrepetibles?

Porque todos somos diferentes ninguno de nosotros tiene un doble
que sea idéntico tanto en el físico como en lo emocional.
3.2. ¿En qué consiste la dimensión psicológica de los seres humanos? Da
un ejemplo.
Aunque sea increíblemente ilógico la dimensión psicológica de los
seres humanos consiste en lo que piensa la gente de nosotros o lo
que nos dicen sobre como nos vemos o como somos.

Me autoevalúo para verificar si logré los aprendizajes

que debí alcanzar.

¿Qué puedo
Estoy en
Criterios Lo logré hacer para
proceso
mejorar?
1. Analice el video presentado X
2. Sustento mi respuesta en relación a la
información presentada en la lectura. X
3. Cumplo con autonomía las actividades
X
del momento asincrónico.
4. Comparto mi reflexión. X

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MOMENTO III: ACTIVIDADES ASINCRÓNICAS FINALES

REFLEXIÓN:

1.- ¿Qué actividad realizada en el momento asincrónico me ha permitido comprender el Tema de hoy? Explica.
El ver el video de alguien que con discapacidades fue contra los pronósticos y se acepta tal y como es,
leer la historieta que explica como nos sentimos muchos adolescentes.

2.- ¿Consideras que el tema vertido en clase sea relevante para tu vida?, ¿Por qué?

Si, no solo para mi vida sino para todos los adolescentes porque muchas veces nos sentimos inseguros
sobre nuestro aspecto y esto nos ayudara a aceptarnos tal y como somos.

3.- ¿Qué dificultad se te ha presentado para comprender el tema?, ¿cómo lograste superar la dificultad?

No tuve dificultades.

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