TENIS

GESTOS TECNICOS
ACTIVIDAD: “Rebote con la mano”

FUNDAMENTO: Coordinación Mano - Ojo

OBJETIVO: Desarrollar coordinación mano-ojo, para

establecer una base para poder golpear la pelota de tenis.

MATERIALES: Pelota de esponja

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Suavemente lanza una

pelota de esponja de la mano izquierda a la mano derecha.
Coloca la pelota en la mano izquierda, la rebota en el suelo y la
captura con la mano derecha.

Encuentra a un compañero y suavemente lanza la pelota hacia

el compañero con la pelota rebotando antes de ser capturada.
Suavemente lanza una pelota grande de esponja de tenis con
la palma de la mano de la raqueta, eventualmente progresando
a la pelota de transición y luego a la pelota tradicional de tenis (“golpee suavemente”). Intenta mantener la pelota
rebotando en una forma controlada por 15 segundos (“quédese en su lugar”). El entrenador puede utilizar blancos y
líneas en la cancha (aros, señaladores, etc.) para hacer el ejercicio de rebote con el mano más avanzado

ACTIVIDAD: “Mini tenis con la mano”

FUNDAMENTO: Familiarización a la pelota y del espacio

OBJETIVO: Conocimientos de los desplazamientos, puesta a

distancia y lanzamientos.

MATERIALES: Pelota por pareja

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Jugadores frente a la red

distribuidos por parejas. Los jugadores deben tomar y lanzar la
pelota sin golpearla además sin poder repetir dos veces el
mismo jugador dos veces seguidas. Deberán buscar el punto
sin que su rival intercepte la pelota.

FUNDAMENTO: Adaptación a la raqueta.

ACTIVIDAD: “Choca esos 5”

OBJETIVO: Familiarizarse con el peso de la raqueta y

desarrollar la coordinación a la hora de manejarla.

MATERIALES: Raqueta

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: El entrenador debe

colocarles en fila en el lado opuesto de la red. Él deberá
caminar por el otro lado y levantar su mano diciendo ‘choca
esas cinco’. El niño que se encuentre delante de él en ese momento, deberá alzar la raqueta y tocar la mano del
entrenador con ella.

ACTIVIDAD: “Guerra de minas”

FUNDAMENTO: Lanzamientos y percepción de trayectorias

OBJETIVO: Familiarizarse con la percepción, trayectorias y

lanzamientos por encima de la cabeza.

MATERIALES: Pelotas

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Se hacen dos equipos,

donde cada jugador tendrá una pelota, a la señal del entrenador
cada equipo lanzara la pelota por encima de la cabeza de
manera que lance el mayor numero de pelotas a lado contrario,
cuando el profesor de por terminado el tiempo, se contabilizara
el número de pelotas que ha quedado en cada lado. Aquel
equipo que tenga menos pelotas de su lado es el que gana.

ACTIVIDAD: “Tula”

FUNDAMENTO: Desplazamiento y manejo de raqueta.

OBJETIVOS: Familiarización con la raqueta y desplazamientos

específicos.

MATERIALES: Raqueta

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Juego individual donde

cada uno correrá con la raqueta en una mano, pero no pueden
tocar al compañero con la raqueta ni intercambiarla de mano, lo
atraparan con la mano libre siempre en un espacio acotado. Los
espacios se pueden ampliar o acortar según se necesite la
dificultad del ejercicio para los alumnos.

ACTIVIDAD: “Transportes”

FUNDAMENTO: Manejo de raqueta, trabajo en equipo y

habilidad.

OBJETIVOS: Familiarización con la raqueta y pelota y control

de la posición de las cuerdas de la raqueta.

MATERIALES: Raqueta por jugador y pelota y cono por pareja.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Consiste en transportar la

pelota entre dos compañeros, de forma que la pelota quede
atrapada entre las cuerdas de la raqueta, se acomodaran
conos o platos los cuales tendrán que rodear, y en una
dirección irán sujetando la raqueta como si fuera un golpe de
derecha y en otra dirección a la vuelta lo harán como si fuera
un golpe de revés con las dos manos sujetando la raqueta.
ACTIVIDAD: “El circulo”

FUNDAMENTO: Adaptación a la raqueta y pelota.

OBJETIVO: Familiarizar al niño con los instrumentos que utilizará para jugar al tenis: la raqueta y la pelota.

MATERIALES: Raqueta y pelotas.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Colocarse en círculo, el entrenador estará en el centro y se encargará de

lanzar la pelota a cada uno de los niños. La pelota tendrá que dar un bote y será entonces cuando el niño la golpee
en respuesta

ACTIVIDAD: “Frontón sin pique”

FUNDAMENTO: Control de la raqueta

OBJETIVOS: Tener un control de raqueta y mejorar en la toma de decisiones.

MATERIALES: Raqueta, pared o paredón y pelotas.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Frente al paredón del club

o a cualquier otra pared donde puedas hacer rebotar la pelota
en forma plana, podrán practicar este juego en forma individual
o en parejas, deben pegarle a la pelota, siempre por el piso, sin
levantarla, en dirección a la pared, repitiéndolo en forma
consecutiva la mayor cantidad de veces posible. Deben pararse
al principio a una distancia de la pared de entre 1,5 y 3 metros,
dependiendo de la fuerza que tengan para pegarle. No
conviene hacerlo al máximo de la fuerza, ya que les costará
más controlar la pelota. Recuerden que el éxito del ejercicio, es
poder golpear varias pelotas consecutivas y no pegarle a una
sola y tener que ir a buscarla porque la tiraron lejos.

VARIANTES: Este mismo ejercicio puede ser realizado con un amigo golpeando la pelota contra la pared, de a uno
por vez. Intenten tirar la pelota lo más derecha posible, ya que, si lo hacen en forma diagonal, volverá muy torcida,
y se alejará de ustedes.

ACTIVIDAD: “La aduana”

FUNDAMENTO: Manejo de la raqueta.

OBJETIVO: Desarrollar la percepción de trayectoria y control

de las cuerdas.

MATERIALES: Raqueta y pelota por jugador.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Se forman grupo de 3

donde hay jugador en medio con una raqueta y los otros dos
uno a cada lado, los dos jugadores sin raqueta tendrán una
pelota que deberán pasar por encima del jugador que esta en
medio (la aduana), que va a intentar parar las pelotas cuando
están en la trayectoria aérea si la para intercambia el lugar.
ACTIVIDAD: “El militar”

FUNDAMENTO: Control de las caras de la cuerdas y

reacción a estímulos.

OBJETIVO: Desarrollar la percepción de trayectoria y control

de las cuerdas.

MATERIALES: Raqueta y pelota por jugador.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Cada jugador con su

pelota y raqueta botando contra el suelo, se desplazará a las
ordenes que indique el profesor, reaccionando lo antes
posible. El profesor ira indicando consignas especiales
(derecha, izquierda, de frente, de espaldas, etc., y el jugador
deberá hacer sin perder el control del bote con la pelota.
Llegara un momento donde el entrenador marcara una pauta
de ya y los alumnos dejaran la raqueta en el suelo para ir a buscar rápidamente otra raqueta y otra pelota y asi
sucesivamente.

ACTIVIDAD: “Tres en raya”

FUNDAMENTO: Manejo de la raqueta y pelota.

OBJETIVO: Controlar que la pelota esté siempre delante del

cuerpo y desarrollar la percepción, reacción a los estímulos,
toma de decisiones además del trabajo en equipo.

MATERIALES: Raqueta, pelota por jugador y 9 aros.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Dos equipos con tres

bolas cada uno de diferente color, que van a tener que
colocarlas dentro de los aros que estarán en el suelo, aquel
equipo que consiga colocar tres bolas en hilera antes que el
otro es el equipo que ganará.

ACTIVIDAD: “La araña”

FUNDAMENTO: Control de la raqueta y la pelota y
desplazamientos.

OBJETIVO: Control de la raqueta y la pelota delante del

cuerpo. Realizar desplazamientos específicos donde hay que
frenar y arrancar.

MATERIALES: Raqueta y pelota por jugador.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Todos los jugadores se

colocan frente a un jugador (la araña) que se coloca sobre
una línea central, este deberá capturar a sus compañeros y
todos a la señal del profesor saldrán a cruzar la línea donde
esta la araña botando la pelota. Jugador que sea tocado o
pierda el control de la pelota al pasar la línea de la araña se
quedará adentro como araña.
ACTIVIDAD: “Achicando aguas”

FUNDAMENTO: Lanzamientos.

OBJETIVO: Dinámica general. Estructuración del espacio y

lanzamientos

MATERIALES: Raqueta y pelotas.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Repartimos todas las

bolas entre los dos campos. Formamos dos equipos, uno en
cada pista. El objetivo es enviar las bolas al campo
contrario. Los alumnos lo harán de la manera que indique el
profesor... con la mano derecha, izquierda, con la raqueta,
etc.

ACTIVIDAD: “Las setas”

FUNDAMENTO: Servicio y control de direcciones.

OBJETIVO: Mejorar el control de direcciones y de la

mecánica del gesto de servicio.

MATERIALES: Raqueta por jugador, hilera de 6 pelotas

separadas 2 mts en el suelo.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Se forman por parejas

donde uno de los dos se dispone en la primera posición y
realizara un servicio cruzado, si falla lo volverá a repetir con
una pelota que le acercara su compañero que espera tras la
línea de fondo a lado del cesto de las demás pelotas. Si
introduce la pelota en el cuadro de saque pasa a la pelota
que esta situada detrás. El equipo que consiga completar
antes todos los servicios dentro, con un menor numero de
errores gana. Al terminar se intercambia de puestos los jugadores.

ACTIVIDAD: “Cámara lenta””

FUNDAMENTO: Golpe de fondo, punto de impacto y

desplazamientos.

OBJETIVO: Control del punto de impacto y de la puesta a

distancia con la pelota.

MATERIALES: Raqueta y pelota por pareja.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Trabajo individual en

colaboración con el compañero, donde se debe dominar el
intercambio mediante una interacción en la cual se para la
pelota con la raqueta, se toma, se suelta y se vuelve a
regresar al compañero intermitentemente lo más rápido
posible.
ACTIVIDAD: “Tie Break”

FUNDAMENTO: Desplazamiento y control de derecha.

OBJETIVO: Control del punto de impacto, mejora de la

movilidad y juego de pies.

MATERIALES: Raqueta y pelota por jugador.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Se disputará un tie

break pero solo se podrá jugar golpeando de derecha,
desplazándose rápido para tomar la posición adecuada y
golpear la pelota.

Se puede ir variando la indicación a solo golpe de revés,

dos golpes de cada lado, etc.

ACTIVIDAD: “La rueda con raqueta”

FUNDAMENTO: Control de direcciones y

desplazamientos.

OBJETIVO: Control del punto de impacto, mejora de la

movilidad y juego de pies.

MATERIALES: Raqueta y pelota por pareja.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Dos equipos en

oposición donde cada uno de ellos formados por dos
personas tendrán una sola raqueta, el jugador que golpea
rápidamente le pasa la raqueta al de atrás y asi de forma
consecutiva establecen ese intercambio.

ACTIVIDAD: “Doble sombra”

FUNDAMENTO: Control de direcciones.

OBJETIVO: Mejora de la concentración y ejecución técnica

del gesto, aso como el control de las direcciones.

MATERIALES: Raqueta y pelota por pareja.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Juegan dos contra

dos, donde uno de los dos jugadores golpea la pelota y en
cuanto golpea deja paso a su compañero que entra, el que
no esta golpeando debe hacer lo mismo, es decir, debe
hacer una sombra del gesto técnico.
ACTIVIDAD: “Sombras”

FUNDAMENTO: Técnica de golpeo, posiciones, equilibrio.

OBJETIVO: Desarrollar conciencia corporal, equilibrio y

trabajar las fases del golpeo.

MATERIALES: Raqueta.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: El entrenador estará

situado frente a los alumnos o en la parte posterior, y se
habrán consignado una serie de movimientos (golpes de
fondo, golpes de red, etc.…) que los jugadores deberán
realizar con los ojos cerrados imaginándose una pelota y
golpeando a la misma. Es importante mantener las
distancias entre los jugadores y realizar pequeños
desplazamientos hacia la pelota y en la posterior recuperación.

ACTIVIDAD: “Ochos”

FUNDAMENTO: Desplazamientos entrando y saliendo en

golpes de fondo.

OBJETIVO: Mejorar la técnica de desplazamientos y de los

apoyos en los golpes de fondo.

MATERIALES: Raqueta, pelotas y conos.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Ejercicio basada en

el trabajo y la movilidad de los pies para intentar reproducir
un ocho con los desplazamientos que se realizaran
(apoyándose de los conos). Es importante la mirada
siempre al frente, es decir, hacia el adversario.

ACTIVIDAD: “Cruzados”

FUNDAMENTO: Golpes de fondo y consistencia.

OBJETIVO: Mejorar la consistencia de los golpes de fondo.

MATERIALES: Raqueta y pelotas.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: Situación de

intercambio donde en cruzado un jugador está jugando
contra el entrenador durante un tiempo, manteniendo la
consigna de consistencia, control y ritmo constantes el los
golpeos de derecha. En el otro lado de la pista golpeando
más de revés, estarán realizando la misma actividad el resto
de los jugadores, peloteando en cruzado con el objetivo de
mantener el intercambio el mayor numero de veces posible,
siempre que se conserve una mínima intensidad en los
golpeos, en función del nivel de juego de los alumnos.
ACTIVIDAD: “Bola viva”

FUNDAMENTO: Golpes y desplazamientos

OBJETIVO: Mejora la capacidad de adaptación a los

ritmos, efectos y trayectorias.

MATERIALES: Raqueta y pelota

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: dos contra dos con el

objetivo de consistencia, se inicia el punto con el servicio y
a partir de ese momento se pelotea en cruzado y cuando
una de las dos parejas falla ya se continua con la otra
pelota el punto normal y ya en formato de dobles,
cambiando la situación de oposición en individuales, a una
situación de juego de dobles.