Juan Miguel Sánchez Linares

Magisterio de Educación Física

Educación Física de Base
UNIDAD DIDÁCTICA: El Lanzamiento SESIÓN: 1
CICLO: Primer Ciclo de Primaria
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

• Aprender a lanzar y recibir distintos objetos en distintas situaciones estáticas y dinámicas

• Respetar y colaborar con los demás para aprender la habilidad

MATERIALES: Pelotas, balones…

ACTIVIDADES
EXPLICACIÓN:

1. Por parejas separados por dos metros, cogemos una pelota y de pie realizamos los siguientes
lanzamientos y recepciones. Se repetirá cada ejercicio unas cuantas veces para dominar el contenido del
mismo. Primero uno de la pareja y luego el otro.

- Lanzamos la pelota al compañero con las dos manos y la recibimos con las dos manos también.
- Lanzamos la pelota hacia el compañero con la mano dominante, teniendo el codo en ángulo recto y
realizando una flexión del brazo, el compañero recepciona la pelota también con su mano dominante y
en la misma posición que su compañero.
- Realizamos el mismo lanzamiento pero con la mano no dominante y el compañero la recibe con la
mano no dominante también
- Se lanza con la mano dominante con el mismo movimiento anterior pero cruzando la pelota. El
compañero recibirá con la no dominante.
- Lanzamos la pelota al compañero desde el hombro con la mano dominante, el compañero la
recepciona arriba con la mano dominante.
- Con la mano no dominante realizamos el mismo lanzamiento y recepción que el anterior
- Lanzamientos con las dos manos por encima de la cabeza, el compañero recepciona con las dos manos
arriba.
- Lanzamiento de la pelota lateral con la mano dominante, el compañero recepciona como pueda y
realiza lo mismo que el compañero.
- Realizar el mismo lanzamiento que el anterior pero con la mano no dominante
- Realizar el movimiento anterior con las dos manos, primero uno y después otro.
- Realizar el lanzamiento por debajo de las piernas, primero con las dos manos, luego solo con la
dominante, y después con la no dominante.
- Lanzar la pelota hacia el compañero al ras del suelo, primero con las dos manos, luego con la
dominante y después con la no dominante
- Con las dos manos, lanzar la pelota desde la espalda y que pase por encima nuestra hasta el
compañero

2. Sentados por parejas, separados por dos metros, realizaremos los mismos lanzamientos que el
ejercicio anterior haciendo todas sus variantes pero con distintos objetos

- con una pelota de tenis

- con un balón de fútbol
- con un balón de baloncesto
- con un balón de rugby
 UNIDAD DIDÁCTICA: El Lanzamiento SESIÓN: 2
CICLO: Primer Ciclo de Primaria
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

• Reforzar el lanzamiento y las recepciones de distintos objetos en distintas situaciones estáticas y

dinámicas
• Respetar y colaborar con los demás para aprender la habilidad

MATERIALES: Pelotas, balones, frisby…

ACTIVIDADES
EXPLICACIÓN:

1. Por parejas y con un balón, nos iremos desplazando por el espacio y realizaremos los lanzamientos
que hemos aprendidos en la sesión anterior, intentando que no se caiga en balón.

- Primero andando
- Luego corriendo a intensidad media
- Con un frisby

2. Por parejas y de espaldas al compañero separado por dos metros, realizaremos los siguientes
lanzamientos con una pelota. Primero lo hace uno y luego el otro. Repetirlo unas cuantas veces.

- Con la mano dominante y por encima del mismo hombro

- Con la mano dominante y por encima del otro hombro (cruzando el movimiento)
- Con la mano dominante y por encima de la cabeza
- Con las dos manos por encima de la cabeza
- Con las dos manos y por encima de un hombro
- Con las dos manos y por encima del otro hombro (cruzando el movimiento)
- Con la mano no dominante y por encima de un hombro
- Con la mano no dominante y por encima del otro hombro (cruzando el movimiento)
- Lanzar la pelota con las dos manos y por debajo de las piernas
- El mismo lanzamiento que el anterior pero solo con la mano dominante
- Lo mismo que antes pero solo con la mano no dominante

3. Seguimos por parejas y en la misma posición pero realizaremos los lanzamientos con diferentes tipos de
balones

- Con una pelota de tenis

- Con un balón de futbol
- Con un balón de baloncesto
- Con un balón de rugby

4. Dividiremos la clase en grupos de 5-6 alumnos, que se pondrán en círculo y realizaran todo tipo de
lanzamientos que se le van ocurriendo.
UNIDAD DIDÁCTICA: El Lanzamiento SESIÓN: 3
CICLO: Primer Ciclo de Primaria
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

• Realizar lanzamientos de diferentes objetos en distintas situaciones con precisión

• Valorar el propio trabajo bien ejecutado desde el punto de vista motor

MATERIALES: Pelotas, aros, frisby…

CALENTAMIENTO
EXPLICACIÓN:

1. “el perro y los gatos” Especie de pilla pilla en el que los alumnos se desplazaran por el terreno y el
que se la queda tratará de atraparlos mediante lanzamientos de pelota. El que haya sido dado cogerá
una pelota y ayudara al perseguidor. El juego terminará cuando estén todos pillados.

PARTE PRINCIPAL
EXPLICACIÓN:

1. En dos hileras por parejas, una en frente de la otra separadas por 5 metros. Uno de la pareja con un
aro y el otro con una pelota, deberán intentar introducir la pelota por el aro realizando lanzamientos.
- Primero se lanza el aro y luego la pelota
- Luego se lanza la pelota y luego el aro
- Después los dos objeto a la vez
- Se cambian los objetos entre la pareja y se hace lo mismo

2. Dividimos la clase en dos grupos que a la vez se dividirán en dos equipos. El juego consiste en
realizar lanzamientos con un frisby entre los compañeros del equipo sin que se caiga al suelo y sin que
se lo quite en otro equipo y llegar al otro lado de campo. Si se le cae el objeto empezará el otro equipo.

3. “el mate” Dividimos la clase en dos por una línea divisoria. Los jugadores, a través de lanzamientos
intentarán dar a los del equipo contario con el balón. Al que le dé pasará a la zona de muerto que no se
podrá salvar pero si matar a los contrarios. El equipo que consiga matar al equipo contrario gana.

VUELTA A LA CALMA
EXPLICACIÓN:

1. En grupos de seis, sentados en el suelo, deberán pasarse una pelota de tenis al ras del suelo, una
especie de “burreito” sin que se la queda, que estará en medio de pie, la pise. Si lo hace le cambiara el
sitio con el que lanzó.

2. Recogida de material y aseo

UNIDAD DIDÁCTICA: El Lanzamiento SESIÓN: 4
CICLO: Primer Ciclo de Primaria
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

• Dar respuestas distintas ante situaciones diferentes en el lanzamiento de los objetos

• Desarrollar la competencia y la habilidad motora en los lanzamiento de los objetos

MATERIALES: Pelotas, balones…

CALENTAMIENTO
EXPLICACIÓN:

1. “el corta pases” Por tríos con un balón. Dos compañeros se pasarán un balón de distintas maneras y
otro compañero en medio tratará de interceptarlos, si lo consigue cambio de roles.

PARTE PRINCIPAL
EXPLICACIÓN:

1. Se divide la clase en dos equipos, cada uno en cada mitad del campo de juego. Se reparten diez
pelotas a cada equipo. El juego consiste en lanzar las pelotas hacia el otro lado y tener el menor
número de balones en su propio campo en un tiempo determinado. Al terminar este tiempo marcado
por el profesor, realizar un recuento de balones. El equipo que tenga menos balones en su campo
gana.

Variantes:
- Lanzar las pelotas con la mano dominante por el aire
- Lanzar las pelotas con la mano no dominante por el aire
- Lanzar las pelotas al ras del suelo
- Lanzar las pelotas de espaldas al campo contrario

2. Organizados como antes, repartiremos solo diez balones a un equipo. El juego consiste en lanzar
esos balones hacia el otro campo mientras que el otro equipo deberá intentar coger esos balones en el
aire. Primero lo hará un equipo y luego el otro. Gana el equipo que más balones ha conseguido coger
al vuelo.

VUELTA A LA CALMA
EXPLICACIÓN:

1. “Quien tiene más puntería” Se colocan conos en forma de bolos. Por grupos, cada alumno realizara
un lanzamiento para intentar derribar el mayor número de conos. El que más consiga ganará.

2. “El ratón y el gato” Sentados en circulo en grupos de 6-8 personas. Con dos balones que se van
pasando de uno a otro en el mismo sentido. Hay que intentar que un balón dé caza al otro. Al alumno
que le lleguen los dos balones se le penalizará con una vuelta corriendo alrededor del circulo
UNIDAD DIDÁCTICA: El Lanzamiento SESIÓN: 5
CICLO: Primer Ciclo de Primaria
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

• Desarrollar la habilidad de lanzamiento con algunos deportes

• Desarrollar la precisión de algunos deportes de lanzamientos

MATERIALES: Aros, Conos, Pelotas, Petanca…

CALENTAMIENTO
EXPLICACIÓN:
1. “Declaro la guerra” Un alumno/a lanzará una pelota hacia arriba y dirá el nombre de una persona,
esa persona tendrá que coger esa pelota que ha lanzado el compañero lo antes posible y cuando la
haya cogido decir “pies quietos” los demás alumnos se quedaran en el sitio que estaban en ese
momento. El compañero/a de la pelota dispone de tres pasos para acercarse lo más posible a algún
compañero y lanzarle la pelota para darle.

PARTE PRINCIPAL
EXPLICACIÓN:

1. Dividimos la clase en dos grupos, uno en cada portería, los alumnos realizaran lanzamientos desde fuera del
área hacia la portería. En la portería habrá diferentes objetos como aros y conos que tendrán que dar o
introducir con las pelotas. Tirar de uno en uno e ir sumando puntos. Intentar también darle a los postes de la
portería.

2. Realizar lanzamientos a canastas. Dividiremos la clase en dos grupos y se pondrán en una canasta cada uno.
Formando dos hileras realizar lanzamientos a canasta intentando introducirlas. Realizar una botella, es decir,
lanzar desde los puntos marcados de las líneas de la zona de dos puntos.

3. Formamos dos equipos y nos ponemos en fila, uno detrás de otro con una pelota de peso. Detrás de una
línea, realizaremos lanzamientos similares a los lanzamientos de peso de atletismo. Los primeros de cada fila
tirarán a la vez e intentarán llegar lo más lejos posible. Luego los segundos y así sucesivamente.

VUELTA A LA CALMA
EXPLICACIÓN:

1. Dividimos la clase en cuatro grupos. Cada grupo jugará a la petanca. Consiste en lanzar pelotas e
intentar dejarlas lo más cerca posible del boliche, bolita pequeña, o incluso darle. Se lanzará dos
pelotas por cada jugador y los lanzamientos se realizarán al ras del suelo. El alumno/a de cada grupo
que deje más cerca la pelota del boliche se anotará un punto y lanzará el boliche en la siguiente
partida. El jugador que consiga 3 puntos ganará.
UNIDAD DIDÁCTICA: El Lanzamiento SESIÓN: 6
CICLO: Primer Ciclo de Primaria
OBJETIVOS DE LA SESIÓN:

• Evaluar la habilidad motriz del lanzamientos con diferentes pruebas

• Valorar el propio trabajo bien ejecutado desde el punto de vista motor

MATERIALES: Pelotas, balones, Aros, Conos…

CALENTAMIENTO
EXPLICACIÓN:

1. “el perro y los gatos” Especie de pilla pilla en el que los alumnos se desplazaran por el terreno y el
que se la queda tratará de atraparlos mediante lanzamientos de pelota. El que haya sido dado cogerá
una pelota y ayudara al perseguidor. El juego terminará cuando estén todos pillados.

EVALUACIÓN

1. Por parejas, irán pasando por lista de dos en dos y tendrán que realizar las diferentes pruebas. Cada
prueba tendrá un valor de un punto y será un total de siete puntos, siete pruebas:

- Realizar tres lanzamientos diferentes, cada uno, con la mano dominante

- Realizar tres lanzamientos diferentes, cada uno, con la mano no dominante
- Realizar un lanzamiento con las dos manos por debajo de las piernas hacia el compañero, primero
uno luego el otro
- Realizar un lanzamiento de espaldas al compañero con precisión
- Realizar un lanzamiento al ras del suelo e intentar meterlo entre las piernas del compañero
- Realizar un saque de banda en futbol, con las dos manos, lo más lejos posible
- Realizar un lanzamiento de peso de atletismo lo más lejos posible

2. Por lista individualmente, se pondrán en el borde del área de la portería y dispondrán de tres tiros.
En la portería habrá un aro colgado y un cono en el suelo. Tienen los tres lanzamientos para;
- derribar el cono
- introducir la pelota por el aro
- darle a alguno de los postes

Cada lanzamiento efectuado correctamente valdrá un punto, con esto hace un total de 10 puntos.

JUEGO LIBRE

1. Si queda tiempo después de la evaluación dejaremos a los alumnos y alumnas que jueguen a lo que
ellos quieran y le repartiremos los materiales que quieran utilizar.