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Juegos y ejercicios para ensear la tcnica de Lanzamiento de disco.

1. Lanza el aro a tu compaero.

Descripcin: despus de haber explicado algunos gesto bsicos de la tcnica de lanzamiento


de disco, se entregan aros por pareja de jugadores. Su ubican separados entre s a una
distancia de 10 a 15 metros en donde debern lanzar el aro tratando de que ste caiga
abrazando al compaero (enchoclarlo en el compaero). La pareja que cumpla con esto
el mayor nmero de veces ganar. Hay que tener en cuenta que el lanzamiento del aro No
puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo
realizando un movimiento del brazo de forma
lateral-medial, con la palma de la mano
mirando hacia el suelo, y realizando una leve
torsin de tronco.

Materiales: aros.
Grafico.

2. Pase diez con aro.

Descripcin: se ubican cierto nmero de jugadores en un rea relativamente grande (30 o


ms metros cuadrados). Se ubican por equipos de igual nmero de jugadores. El objetivo
ser completar diez pases seguidos entre compaeros del mismo equipo, lanzndose el aro
entre s. Se debe tener muy tener en cuenta que el
lanzamiento del aro No puede ser como cada jugador
quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo
realizando un movimiento del brazo de forma lateral-
medial, con la palma de la mano mirando hacia el suelo,
y realizando una leve torsin de tronco. Si un jugador
lanza el aro de otra forma, perder la posesin del mismo
y sus pases se resetearn.

Materiales: aros.
Grfica:

3. Abrazo los pinos con el aro.

Descripcin: se ubica cierto nmero de jugadores en un rea determinada limitada de 10 o ms metros


cuadrados. Estos jugadores debern permanecer de pie totalmente quietos, con algo que proteja sus
rostros. Ahora, otros jugadores competirn de manera individual por turnos lanzando una determinada
cantidad de aros (5, 10 o ms) tratando de enchoclarlos en los jugadores que estn de pie y estticos
en el rea mencionada. Los jugadores debern realizar los
lanzamientos a una distancia de 8 metros separados del rea. El
jugador que enchocle ms aros ser el ganador. Se debe tener muy
tener en cuenta que el lanzamiento de los aros No puede ser como
cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo
realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la
palma de la mano mirando hacia el suelo, y realizando una leve
torsin de tronco. Si un jugador lanza algn aro de otra forma y por
suerte lo enchocla en alguno de los jugadores, esto ser un
lanzamiento invlido.

Materiales: aros.

Grfica:
4. Lanzar el aro al infinito.

Descripcin: se ubican algunos jugadores en fila uno al lado del otro, separados entre s por
2-3 metros. Cada uno tendr un aro en su poder. El objetivo ser lanzar el aro lo ms lejos
posible, pero conservando una tcnica de lanzamiento adecuada, es decir que se debe tener
en cuenta que el lanzamiento del aro No puede ser como cada jugador quiera, sino que se
debe respetar el hecho de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-
medial, con la palma de la mano mirando hacia el
suelo, y realizando una leve torsin de tronco. Si un
jugador lanza el aro de otra forma su lanzamiento
ser invalidado y quedar descalificado.

Materiales: aros.

Grfica:

Lanzamiento de disco juego lanzar aro infinito

5. Futbol con aros.

Descripcin: por equipos de igual cantidad de jugadores se competir para marcar goles
introduciendo un aro en una portera de ftbol sala. No habr portero establecido, pero
entonces para poder realizar lanzamientos hacia la portera, cada equipo debe completar
como mnimo 5 pases seguidos entre s. Entonces, se debe tener en cuenta que el
lanzamiento del aro hacia los jugadores y hacia la portera No puede ser como cada jugador
quiera, sino que se debe respetar el hecho de
lanzarlo realizando un movimiento del brazo de
forma lateral-medial, con la palma de la mano
mirando hacia el suelo, y realizando una leve
torsin de tronco. Si un jugador lanza el aro de
otra forma su pase ser invlido y perdern la
posesin del aro, o el gol quedar anulado.

Materiales: aros, porteras.

Grfica:

6. ponchados con aro.

Descripcin: se ubican cierta cantidad de jugadores en un rea limitada de 20 o ms metros


cuadrados. A los alrededores y separados de esta rea por 5 a 10 metros se ubicarn algunos
jugadores (2 o ms dependiendo del nmero total de participantes) que tendrn un aro en
su poder. El objetivo ser tratar de ponchar a los jugadores que estn dentro del rea
limitada, simplemente tocndolos con el aro en cualquier parte de su cuerpo. Pero se debe
tener en cuenta entonces que el lanzamiento del aro hacia los jugadores No puede ser como
cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho
de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma
lateral-medial, con la palma de la mano mirando hacia
el suelo, y realizando una leve torsin de tronco. Si un
jugador lanza el aro de otra y poncha a algn jugador, el
ponche no ser vlido.

Materiales: aros.

Grfica:
7. Lanzar el disco a lo alto.

Descripcin: lanzar el disco a lo alto y atraparlo con la otra mano, aclararle a los deportistas
que el disco en cada lanzamiento debe girar.

Variante: realizar el mismo ejercicio anterior con una pequea carrera,


utilizar conos para delimitar la zona donde el deportista realizara el
desplazamiento.

Materiales: discos u objetos que se asemejen a l y conos.

Grfica:

8. Hacer rodar el disco.

Descripcin: dos compaeros se envan el disco hacindolo rodar (impulsndolo con el


ndice). Al principio los deportistas deben realizar el
ejercicio sobre una distancia corta que luego debe
ser aumentada progresivamente, as como la
velocidad a la hora de lanzar el disco para poder
generar un mayor desplazamiento del mismo.

Materiales: discos u objetos que se asemejen

Grfica:

9. Hacer rodar el disco lo ms lejos que se pueda:

Descripcin: los deportistas se ubican en una lnea que


puede ser delimitada por conos o topes, deben lanzar el
disco hacindolo rodar (impulsndolo con el ndice), gana
la persona que ruede el disco a la mayor distancia posible.

Materiales: discos u objetos que se asemejen.

Grfica:

10. Hacer rodar el disco con buena puntera.

Descripcin: los deportistas se ubican en una lnea que puede ser delimitada por conos o
topes, deben lanzar el disco hacindolo rodar (impulsndolo con el ndice), pero ahora
frente a ellos y a una determinada distancia va estar ubicada una estaca que har las veces
de blanco. Ellos debern lanzar el disco lo ms cercano posible al objetivo (la estaca), ganara
el deportista o el grupo que logre acercarse ms.

Variante: colocar el objetivo u objetivos a diferentes


distancias y dar puntos a las estacas, entre ms lejos mayor
ser la puntuacin.

Materiales: discos u objetos que se asemejen, conos o topes.

Grfica:
11. Lanzar en la cesta.

Descripcin: los deportistas se ubican en una lnea que puede ser delimitada por conos o
topes, debern lanzar el disco tratar de introducirlo dentro de un cubo o de una cesta.
Utilizar diferentes distancias y as
mismo dar puntos dependiendo
donde se encuentre ubicada la
cesta.

Materiales: discos u objetos que se


asemejen, conos o topes.

Grfica:

12. Lanzamiento por encima del arco de ftbol.


"Lanzamiento entre unos aros ubicados en el arco de ftbol".

Descripcin: los deportistas se ubican frente a la portera de ftbol sobre las 16.50 metros y
debern lanzar el disco por encima del larguero.

Variante: aumentar o disminuir la distancia entre el deportista y la portera de ftbol.

Materiales: discos u objetos que se asemejen.

Grfica 1:

Grfica 2:
13. Lanzamiento entre dos cuerda.
Descripcin: los deportistas se ubican frente a la portera de futbol sobre las 16.50 metros
y debern lanzar el disco introducindolo en unos aros que se encuentran colgados en la
portera. Gana la persona o el equipo que logre introducir ms disco en los aros.

Variante: dar puntos a los diferentes aros, ejemplo: dos puntos para los aros de los
extremos y 5 puntos para el aro del medio.

Materiales: discos u objetos que se asemejen y aros.

Grfica: