INSTITUCIÓN: Quality I.S.A.

D
ASIGNATURA: Gestión de proyectos
ACTIVIDAD: “Anteproyecto”
PROFESOR: Lic. Napolitani Carlos
ALUMNOS: Nardi Campra Joaquín,
Oviedo Álvaro, Romano Celina, Sanchez
Enzo.
CURSO: 4to
DIVISIÓN: “B”
 ANTEPROYECTO: “Despeñaderos corre”

Introducción

“Despeñaderos Corre” es un taller de running al aire libre que se desarrollará en el balneario

municipal de la localidad de Despeñaderos los días sábados por la mañana en un horario
comprendido entre las 09:00 a las 12:00hs, para todas aquellas personas que pertenecen a nuestra
comunidad a partir de los 15 a los 40 años.

Se desempeñarán actividades de manera recreativa y social que les permitan a las personas practicar
una actividad física que los motive y distienda para mejorar su calidad de vida de una forma amena,
generando beneficios que impacten directamente en la mejora de su salud; disminuyendo el
sedentarismo e interactuando con personas que forman parte del grupo. Las mismas estarán
destinadas a la ejecución correcta de dicha habilidad motriz básica adaptándose a los objetivos
individuales de cada persona y sus requerimientos.

Con esta propuesta queremos invitar a toda la comunidad de Despeñaderos a través de su

municipalidad a sumarse a nuestro taller cultural de manera gratuita para mejorar sus capacidades
coordinativas y condicionales en un espacio de socialización con otras personas y en contacto con la
naturaleza para mejorar su corporeidad de manera íntegra.

Fundamentación

La educación física es aquella disciplina que le permite a la persona desarrollar su acervo motor
desde edades tempranas a través de un sinfín de áreas que contribuyen a su corporeidad desde el
movimiento, la expresión y sensaciones, permitiéndole experimentar diferentes áreas de manera
individual y social a través del autoconocimiento e interacción con los pares.

El deporte es toda aquella práctica de una actividad o ejercicio físico en la cual una persona o un
grupo de ellas; se ponen en movimiento y están sujetas al cumplimiento de reglas universalmente
aceptadas que se desarrollan dentro de un espacio físico determinado y específicamente delimitado.

El trail running es la práctica deportiva de una habilidad motriz básica y cíclica continua que se lleva a
cabo al aire libre, en la cual intervienen capacidades condicionales y coordinativas esenciales para su
desarrollo que le permiten a la persona mejorar su sistema cardiovascular y pulmonar.

Detectamos que la población necesita de una actividad a la que puedan asistir todo tipo de personas
y que esta repercute en una mejora del estilo de vida saludable de Despeñaderos. La localidad ya
cuenta con un grupo “Xanaes running” pero al ser muy reducido y al desempeñarse en dicha
actividad de manera avanzada desde hace tres años, queremos brindarles a las personas la
posibilidad de ingresar a dicho deporte de manera amateur y sin ningún costo, llegando a todos los
barrios y clases sociales por medio de la municipalidad.

Además, consideramos importante hacer hincapié en la correcta realización del entrenamiento y la

técnica de la carrera, debido que al ser una actividad que está “de moda” por su fácil acceso, muchas
personas consideran dicha actividad como algo sencillo; lo que una mala ejecución repercute en la
salud de articulaciones, problemas posturales, fatiga muscular, entre otros factores.

Nuestro objetivo es brindarlo de manera segura adaptándolo a los requerimientos de cada persona,
aportando beneficios como; mejora la salud disminuyendo la posibilidad de contraer enfermedades,
protegiendo de posibles lesiones, fortalece huesos, músculos y articulaciones, ayuda a combatir la
ansiedad y el estrés, controla el peso corporal aumentando el gasto calórico, mejora la circulación,
tonifica todos los grupos musculares, aumenta la autoestima y ayuda a un descanso óptimo.

Por lo anteriormente expuesto es que proponemos a la población que se una al taller

“Despeñaderos Corre” grupo de running al aire libre, destinada a todas aquellas personas
comprendidas entre los 15 y 40 años que deseen un estilo de vida saludable de manera gratuita.

Al abarcar tres grupos de edades consideramos importante desarrollar según sus estadios
características físicas, motrices, psicológicas y sociales de los beneficiarios. En los adolescentes de 15
años comienza a producirse el pico más alto de crecimiento “el estirón”, alcanzando en el caso de las
mujeres su máximo crecimiento desde la menarquía hasta los 16 años, y en varones hasta los 19 o
21 años, donde a partir de su maduración biológica debemos aumentar el trabajo de fuerza.

Considerándolos en un “Estadio de la especialización deportiva o juvenil” que va desde los 12-13

años a los 16-17 en adelante. Durante esta etapa de la vida se producen cambios fisiológicos,
psicológicos, sociales y comportamentales muy importantes, los que podrían dar origen a la
adopción de estilos de vida poco saludables.

A partir de los 21 años y hasta los 30 en el período de la juventud, la maduración comienza a

perfeccionarse tanto en las funciones corporales y psicológicas, donde los potenciales deportivos y
cognitivos aumentan, es decir, alcanzan la efectividad máxima en la destreza corporal, coordinación,
equilibrio, agilidad, fuerza y resistencia. A nivel psicológico y social tiene un mayor nivel de
generosidad, socialización, responsabilidad, adaptación tanto laboral como personal, teniendo una
gran vida social que conlleva a una mala alimentación y hábitos de consumo de alcohol o tabaco
generan una reducción en el movimiento de dichas personas.

Finalmente, desde los 31 a los 40 años en el período de la adultez, comienza a disminuirse la práctica
de actividades físicas lo que desencadena en el sedentarismo y esto conlleva a una reducción de la
capacidad muscular aumentando las afecciones y enfermedades. El estrés, trabajo, mala
alimentación, falta de movilidad, enfermedades, dolores que aparecen con los años potenciados por
el sedentarismo hacen que la persona decida no realizar deportes o lo vea como algo que “no
pueden hacer”.

Por lo tanto, “Despeñaderos corre” es un espacio que promueve los cambios de hábitos en dirección
a una mejora de salud, donde la persona pueda iniciar una activa a través del disfrute, la recreación
y socialización; no solo con personas de su misma edad, sino también una interacción más amplia
sintiéndose incluido en la sociedad y capaz de ejercitarse de manera integral, adaptada a sus
requerimientos individuales sin ningún costo.

Las clases se desarrollarán en bloques en determinados momentos adaptando las actividades a los
requerimientos de cada edad, los cuales estimulan diferentes capacidades de los diversos grupos.
Primero, entrada en calor: fuerza, flexibilidad y coordinación. Segundo, desarrollo: técnica de
carrera, reacción y velocidad. Tercero, cierre: agilidad, resistencia y elongación. Las mismas se
trabajarán de manera amateur, lo que les permitirá a los beneficiarios no tener un conocimiento
previo como requisito para realizarlas de manera progresiva y diversa adaptándolas a cada subgrupo
(15-20, 21-30, 31- 40) y persona.

Asimismo, le proporcionaremos a los interesados un cronograma de las maratones para aquellos

que deseen participar de manera recreativa y poner en práctica lo trabajado en el taller, también
realizaremos salidas recreativas y festejos dentro y fuera del balneario combinando la actividad física
con la socialización entre los participantes del grupo, lo que nos permitirá formar lazos e integrarnos.

Por último, “Despeñaderos corre” será evaluado mediante las siguientes pautas: cantidad de
alumnos que se sumaron al proyecto, participación de los beneficiarios a la actividad, asistencia a las
clases, mejora del rendimiento personal, disminución del sedentarismo, incremento de la vida
saludable y aumento de la interacción social.

Objetivos generales

 Generar un espacio para la inserción en el running amateur de la población.

 Fomentar un estilo de vida saludable y desarrollar la actividad física al aire libre.
 Lograr la socialización entre las personas pertenecientes a la comunidad.

Objetivos específicos

 Desarrollar las capacidades motrices y principios técnicos del running.

  Incrementar la práctica de actividad física y el conocimiento de su impacto en el accionar
diario.
 Generar un espacio de relación y recreación.

Plan de actividades

Las actividades se desarrollarán al aire libre dentro del balneario municipal de la localidad de
Despeñaderos, los días sábados desde las 09:00hs hasta las 12:00hs divididos en subgrupos los
cuales asistirán de la siguiente manera: adultos de 31 a 40 años de 09:00 a 10:00hs, jóvenes de 21 a
30 años de 10:00 a 11:00hs y adolescentes de 15 a 20 años de 11:00 a 12:00hs.

Las mismas tienen como característica principal el desarrollo de las capacidades coordinativas
(equilibrio, agilidad, coordinación, reacción) y condicionales (fuerza, flexibilidad, resistencia y
velocidad), también ejercicios preparatorios de manera individual, con y sin elementos que mejoren
las capacidades motoras necesarias para el posterior trabajo de la técnica.

Realizaremos una ambientación e iniciación mejorando la motricidad de la carrera para la posterior

asimilación técnica a través de ejercicios preliminares orientados del gesto. Emplearemos test para
la medición y mejoras a través de carreras intermitentes, intervaladas y continuas en caminos fartlek
para proporcionar diversas experiencias mediante la creación de un circuito o recorrido delimitado
cono señalización de los kilómetros. Todo esto se realizará por medio de la personalización de
objetivos mediante planes de entrenamiento semanales.

Participaremos de salidas recreativas formuladas por la municipalidad como: 3er caminata nocturna,
“100 km entre todos”, maratón virtual, duatlón y charlas deportivas. También festejaremos el día de
la primavera a través de un almuerzo, carrera nocturna y campamento en las instalaciones del
balneario, y maratón por los 117 años de Despeñaderos.

Presupuesto

Recursos humanos:

 Secretario de deportes de la municipalidad: Ramiro Soto.

 Coordinador: Álvaro Oviedo
 Profesores: Nardi Campra Joaquín, Oviedo Álvaro, Romano Celina y Sanchez Enzo.

Recursos materiales: conos (20), escalera de coordinación (2), colchonetas (10), barras (2), discos (6),
sogas (5), aros (10), trineo (1), vallas (8), equipo de audio (1), mancuernas (8), foam roller (2),
pulverizadores (4), alcohol en gel, alcohol al 70% para desinfectar elementos, termómetro digital (1).
Recursos de infraestructura: balneario de la municipalidad de Despeñaderos y espacio “indoor” para
días de lluvia.