PROGRAMA DE ATENCION INTEGRAL AL ADULTO MAYOR

INTRODUCCION

El ciclo de la vida se compone de varias etapas, las más importantes y las que necesitan de más
cuidado son las etapas de la infancia, de 0 a 6 años, y de la vejez, desde los 65 años; son las
etapas más frágiles en el que el organismo está más susceptible a percibir cambios, en el
primero por estar en una fase de maduración estructural y la segunda por estar en una fase
donde los términos enlentecimiento, deterioro y debilidad destacan en el organismo.

A medida que las personas envejecen, se producen modificaciones en su estado de salud: se

alteran las estructuras y se reducen las funciones de las células y los tejidos de todos los
sistemas del organismo (Larson & Bruce, 1987). Estos cambios son progresivos e inevitables,
pero se ha demostrado con varias investigaciones que el ritmo de algunos de ellos se puede
modificar con una actividad física y constante.

Hasta hace poco, las personas mayores no estaban integradas en el ejercicio físico, pero hoy
en día, los estudios científicos muestran que la mayoría de ellas pueden beneficiarse con el
ejercicio y la actividad física permanente (Rooney, 1993). Otra de las razones por las que
también es fundamental el ejercicio físico es que facilita la interacción en grupo y la
comunicación intrapersonal, favorece la compañía y el apoyo cubriendo la necesidad de
relacionarse en la sociedad y adaptarse a ella evitando cualquier aparición de sensaciones
como el sentirse sólo, inútil, abandonado o excluido que más tarde puedan derivar en
trastornos o estados de ansiedad y depresión.

Así mismo, el control de factores de riesgo, como la mala alimentación, hábitos posturales
incorrectas, el sedentarismo, la obesidad, el tabaco o el alcohol, es indispensable en el adulto
mayor para prevenir o retardar la aparición de enfermedades, entre las que se encuentran la
diabetes o problemas cardiovasculares, reducir el dolor en la artritis, artrosis; o simplemente
mantener y/o lograr que las personas mayores sigan teniendo su autonomía e independencia
propia.

La fisioterapia abarca un amplio abanico de campos donde su actuación es muy beneficiosa,

como, por ejemplo, la fisioterapia en personas mayores. La fisioterapia entra en contacto con
el adulto mayor, no sólo en aspectos relacionados con la asistencia sanitaria sino también
mediante la educación para la salud, es decir, ofrecerles información y conocimientos sobre
cómo llevar una vida saludable y de la introducción de la fisioterapia por medio del ejercicio
físico e higiene postural en su día a día.

Este programa además de ofrecer acciones de prevención en la aparición de enfermedades

ayuda a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores teniendo en cuenta los cambios
fisiológicos y psicológicos que ocurren durante este proceso, constituyendo un factor de
plenitud y alegría de vivir.
OBJETIVOS

 Contribuir a elevar el nivel de salud, el grado de satisfacción y la calidad de vida del

adulto mayor, mediante acciones de prevención, promoción, asistencia y
rehabilitación.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Promover cambios de estilos de vida saludables, hábitos y costumbres que favorezcan

la salud del adulto mayor.
 Prevenir o retardar la aparición de enfermedades y de las discapacidades a que éstas
pudieran conllevar en su evolución.
 Garantizar la rehabilitación de los adultos mayores a través de las actividades de
terapia física.
 Estimular la participación activa de los adultos mayores en los lugares cercanos a su
vivienda.
 Motivar en los adultos mayores la creatividad y habilidades artísticas.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA TERCERA EDAD

Área física: Un adulto mayor en buena forma se repondrá pronto de una enfermedad; tendrá
mayor resistencia a la fatiga; usará menos energía para realizar cualquier trabajo. Sus efectos
positivos pueden ayudar a combatir ciertas costumbres negativas como fumar, beber
demasiado, así como demostrar cuánto mejor se encuentra el organismo sin estos excesos.
Estimula la eliminación de las sustancias de desechos; evita la obesidad; proporciona una
marcha más segura y rápida, eliminando riesgos de caída o de traumas en las caídas.

Área psíquica: Un adulto mayor en buena forma conserva ágiles y atentos los sentidos;
aumenta la ilusión de vivir; aumenta la alegría y el optimismo; refuerza la actividad intelectual;
mejora la interrelación social; combate la soledad y el aislamiento; mejora la imagen personal;
contribuye al equilibrio psicoafectivo; disminuye la dependencia; así como mejora y facilita el
sueño.

Sistema nervioso: La coordinación y los reflejos mejoran, el estrés disminuye. Aumenta su

coordinación y responde mejor a los estímulos. En algunas personas, la rapidez de reacción y la
ausencia de tensión están relacionadas con una buena forma física, sobre todo si ésta se
consigue por medio de ejercicios rítmicos o juegos deportivos competitivos.

Sistema cardiovascular: Se controla los depósitos de grasa en las arterias reduciendo así el
riesgo de trombosis. El volumen de sangre por pulsación y la circulación coronaria aumentan.
Aumenta la fuerza, la resistencia y la eficacia del corazón. El músculo cardíaco de una persona
preparada físicamente es más eficaz y por tanto, menos propenso a la fatiga y a la tensión.

Sistema respiratorio: Aumenta la capacidad vital de los pulmones (la cantidad de aire inhalado
de una vez) y la ventilación (la cantidad de aire inhalado en un período determinado), también
se incrementan la eficacia del intercambio de gases.

Sistema osteomuscular: La circulación en los músculos aumenta, agrandando el tamaño, la

fuerza y la resistencia, así como la capacidad de oxigenación. Los tejidos articulatorios se
refuerzan aumentando la fuerza de los ligamentos. Se evita la perdida de la masa muscular.
Favorece la flexibilidad en general.

METODOLOGIA DE TRABAJO
EJERCICIO FISICO: En el ejercicio físico para personas mayores, se puede clasificar cuatro
grupos fundamentales de actividades a tener en cuenta al trabajar con ellos, en el cual se
realiza un poco de cada uno para obtener una sesión, lo más completa posible:

-Ejercicios de resistencia, que desarrollan resistencia y mejoran la salud del corazón y el

sistema circulatorios.

-Ejercicios de fortalecimiento, que desarrollan tejido muscular y reducen la pérdida muscular

relacionada con la edad.

-Ejercicios de flexibilidad y estiramientos de los músculos, para mantener el cuerpo ágil y

flexible.

-Ejercicios de equilibrio y coordinación, para reducir las posibilidades de sufrir una caída y
mejorar la armonía de los movimientos. Se recomienda una actividad física regular y óptimo
(de 3 hasta 4 veces por semana) de duración moderada (de 20 hasta 30 minutos) y de una
intensidad suficiente (de 70% hasta 85%) para obtener efectos de acondicionamiento,
minimizando los riesgos de la actividad física (Larson & Bruce, 1987). Por lo tanto, el ejercicio
físico puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona de la tercera edad
dándole mayor flexibilidad, fuerza y volumen muscular, movilidad y mayor capacidad funcional
aeróbica (Barry y Eathorne, 1994; Larson & Bruce, 1987; Vandervoort, 1992).

ACTIVIDADES RECREATIVAS DENTRO Y FUERA DE LA COMUNIDAD: tienen como finalidad

principal el mantenimiento, desarrollo y recuperación de habilidades diversas, sirven de
estímulo de la creatividad y posibilitan experiencias que contribuyen al bienestar y autoestima
de los adultos. Así mismo estas actividades propician el establecimiento de relaciones
interpersonales y la integración social de los asistentes, con favorables efectos sobre la salud y
el bienestar psicológico.

ACTIVIDADES DE JUEGOS POPULARES: mediante juegos de mesa, las personas mayores

mejoran la movilidad, coordinación y agilidad, estimulan la percepción sensorial, potencia el
contacto social y la comunicación, además de ofrecer nuevos entornos de aprendizaje. De igual
manera el desarrollo de actividades populares contribuye a mantener y fomentar las
tradiciones de la cultura en la comunidad.

ACTIVIDAD AEROBICA: Ayuda a la conservación de las facultades cognitivas, físicas al explorar

y disfrutar del movimiento con ejercicios que generan el aprendizaje y reconocimiento de
aspectos como la imagen, control corporal y el desarrollo de cualidades como lateralidad,
coordinación, flexibilidad, equilibrio y agilidad.
CAMINATAS TURISTICAS: Aprovechando los paisajes y los entornos saludables que rodean al
municipio realizar paseos y visitas a diferentes lugares cercanos que sirvan de satisfacción
personal y aprender más de la circunscripción, se propone realizarlos una vez al mes.

MANUALIDADES: Con esta actividad los adultos realizarán diferentes objetos con materiales
desechables para el uso de la cocina y la casa en general, donde se verán la creatividad de los
diferentes adultos.

EJERCICIOS MENTALES: mejorar, ejercitar y reforzar las capacidades cognitivas en el adulto

mayor, mediante juegos y dinámicas de estimulación cognitiva.

CHARLAS EDUCATIVAS: Talleres sobre temas de interés para el adulto mayor (como calidad de
vida, prevención de caídas, riesgo cardiovascular, etc.), que contribuyan a la motivación de los
adultos mayores a la práctica del ejercicio físico.