EDUCACION FISICA Y SALUD DIAGNÓSTICO 2023

- 8°BÁSICO: Fecha aplicación: Marzo

NOMBRE:

CONTENIDOS  OA 1: Habilidades motrices específicas

.
 OA 3: Resistencia cardiovascular, fuerza muscular, velocidad y flexibilidad.
 OA5: Actividades físicas y/o deportivas de interés personal que se desarrollan en su
comunidad escolar y/o en su entorno

HABILIDADES  Habilidades motrices específicas de locomoción en deportes individuales.

 Habilidades motrices específicas aplicadas en el contexto de la clase educación
física.
 Desarrollar la capacidad física (Carrera, abdominales, sentadillas, saltos)
 Ejecutar secuencias de movimientos que demuestren dominio y control corporal.

Actividad 1. (Abdominales cortos)

El estudiante debe ejecutar 45 repeticiones de abdominales durante 1 minuto; el gesto técnico debe
ser espalda apoyada, piernas flectadas, elevarse 20cms y en la bajada debe tocar la superficie de
apoyo, utilizando ropa adecuada para la actividad.

Actividad 2. (Flexo extensión de Codo)

El estudiante deberá ejecutar 35 repeticiones, ubicándose en una superficie plana realizando flexo
extensión de codo durante 1 minuto.
Se ubica en posición paralela a una superficie plana (suelo). Los hombres deben usar como puntos
de apoyo las manos y los pies; y las mujeres, las manos y las rodillas. Se deben realizar la mayor
cantidad de flexo–extensiones de codo durante 1 minuto.

Actividad 3. (Sentadillas)
El estudiante debe ejecutar 30 repeticiones de sentadillas en 30 segundos, manteniendo la posición
erguida, espalda recta y realizando una flexión profunda de piernas, utilizando ropa adecuada para
la actividad.

Actividad 4. (Test de resistencia)

Realiza un trote de 25 minutos, pudiendo detenerse 2 veces como máximo y manteniendo una
postura correcta, esto es, espalda erguida, braceo con semiflexión de codo y semiflexión de rodilla,
utilizando ropa adecuada para la actividad.

Actividad 5. (Hábitos de higiene)

Demostrar conductas de Higiene durante el transcurso de la clase y al término de esta.
 Rúbrica para la evaluación.

3 puntos 2 puntos 1 punto

Actividad El estudiante ejecuta 45 o más
1 repeticiones de abdominales
en un minuto utilizando la ropa
adecuada y manteniendo la
postura correcta.
Actividad El estudiante ejecuta 35
2 repeticiones de flexo extensión
de codo durante 1 minuto,
manteniendo la postura
correcta y utilizando la ropa
adecuada.
Actividad El estudiante realiza 30
3 repeticiones de sentadillas
durante 30 segundos.
El estudiante ejecuta entre 31 y
40 repeticiones de abdominales
en un minuto, utilizando la ropa
adecuada y la postura correcta.
El estudiante ejecuta 15
repeticiones de flexo extensión
de codo durante 1 minuto,
manteniendo la postura correcta
y utilizando la ropa adecuada.
El estudiante realiza 15 a 29
repeticiones de sentadillas
durante 30 segundos.
El estudiante ejecuta entre 20 y
30 abdominales en un minuto,
utilizando la ropa adecuada y
la postura correcta.
El estudiante ejecuta de 1 a 10
repeticiones de flexo extensión
de codo durante 1 minuto,
manteniendo la postura
correcta y utilizando la ropa
adecuada.
El estudiante realiza de 1 a 14
repeticiones de sentadillas
durante 30 segundos.

Actividad El estudiante realiza un trote El estudiante realiza un trote de El estudiante realiza un trote
4 de 25 minutos sin detenerse, entre 11 a 20 minutos sin de entre 01 y 10 minutos sin
manteniendo la postura detenerse, manteniendo la detenerse, manteniendo la
correcta al trotar. postura correcta al trotar. postura correcta al trotar.

Actividad El estudiante demuestra El estudiante demuestra El estudiante no demuestra

5 conductas de higiene durante conductos de higiene solo en el conductas de higiene.
el inicio, desarrollo y cierre de cierre de la clase.
la clase.

Logrado No logrado No observado

10 a 15 puntos 5 a 9 puntos 0 a 4 puntos

Actividad Abdominales Flexo extensión Sentadillas Test de resistencia Hábitos H.

Resultado
Puntaje Obtenido
Puntaje Total

Retroalimentación necesaria.

Es necesario reforzar: ______________________________________________________________

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