EJERCICIOS DE ORDEN Y CONTROL.

¿Qué son los ejercicios de orden y control?

En el ámbito de la cultura física se pueden encontrar
algunos ejercicios catalogados como de orden. Este tipo
de ejercicios va dirigido a la formación de los estudiantes,
los cuales llegan a ubicarse en determinadas posturas,
ejemplo en una clase de Educación Física.

Los ejercicios de orden y control ayudan a ejecutar una

postura correcta, además contribuyen a mejorar la
disciplina. Así como optimizar el tiempo de trabajo,
ayudan a educar el ritmo, a ubicar a los alumnos antes de
iniciar cierta actividad y también a distribuir a los alumnos
previo al inicio de alguna actividad, de una forma
ordenada y eficaz.

En cuanto a la realización de este tipo de ejercicios físicos,

se puede decir que son materializados al inicio y durante
la clase de Educación Física. En este sentido llegan a
cumplir dos funciones principales:

Ubican en forma adecuada a los alumnos para iniciar la

actividad.
Permiten distribuirlos de manera ordenada y eficaz.

Características:
Los ejercicios de orden y control incluyen voces de
mando, que a la vez es una voz representativa para
indicar cual ejercicio se deberá realizar y una voz
ejecutiva para indicar la actividad a desarrollar.
Los ejercicios de orden y control se realizan al inicio y
durante la clase de educación física o entrenamiento
deportivo.

Clasificación de los ejercicios de orden y control.

Estos ejercicios llegan a dividirse en dos grupos:

Formaciones.
Posiciones.
Numeraciones.
Alineaciones.
Giros en alto.
Traslados.
Pasos en alto.
Giros sobre la marcha.
Ejercicios de orden.
Despliegues y repliegues.

Todos estos ejercicios de orden y control van

acompañados de voces de mando que son impartidas por
el profesor. Este tipo de voz de mando, incluye una voz
preventiva y una voz ejecutiva. Entre ambos tipos de
voces de mando debe existir un lapso de tiempo para que
los ejecutantes capten con claridad y se preparen para
cumplir con la orden que es emitida.

Ejemplos de ejercicios en Educación física:

Formaciones
Fila: Es una formación donde los alumnos se encuentran
uno al lado del otro, con el mismo frente.
ejercicios educacion

Columna: Es una formación donde los alumnos se

encuentran uno detrás de otro y con un frente que es
común.

Círculo: Es una formación circular en la cual los alumnos

pueden llegar a formarse tanto en una fila como en
columnas, así como en varios círculos concéntricos.
circulo

Semicírculo: Es una formación semi circular donde los

estudiantes pueden estar formados.
Distancia: Es un ejercicio que ayuda a mantener una
buena distancia entre cada uno de los participantes. Para
ello el alumno extiende el brazo derecho y lo coloca sobre
el hombro de su compañero.
ejercicios distancia

Doble columna: Resulta igual a una columna normal, no

obstante, la diferencia radica en que los participantes
forman dos hileras paralelas.
ejercicios fisica

Doble fila: En este ejercicio los participantes realizan dos

hileras paralelas de forma horizontal, donde el alumno de
menor altura se ubica en la posición de la izquierda y así
sucesivamente hasta llegar al más alto.
fila

También Doble intervalo: Es un ejercicio para mantener

una buena distancia entre cada alumno. Este se realiza
con los brazos horizontales entre los participantes y la
punta de los dedos haciendo contacto con los compañeros
de los costados.
intervalo

Ejercicios en Educación física: Posturas del cuerpo o

posiciones
Descanso: Esta posición se realiza separando el pie
izquierdo al ancho de los hombros y las manos detrás de
la cintura, tomadas la una de la otra.
fisica ejercicios

Firmes: Es una posición que se realiza a partir de la

ejecución de una voz de mando, ejemplo:
Atención….FIRM!
firm

Ejercicios en Educación física: Desplazamientos

Giros: Los giros en el lugar sirven para cambiar el sentido
de los alumnos dentro de cualquier tipo de formación. Los
giros se realizan en dos movimientos continuos. Primero
se realiza el giro manteniendo la posición del cuerpo y
descansando el peso del cuerpo en la pierna del frente,
posteriormente se une la otra pierna a la primera.
desplazamiento

Marchas: El alumno inicia la marcha con el pie izquierdo

manteniendo una secuencia de movimientos alternados
(pierna izquierda brazo derecho, pierna derecha brazo
izquierdo). Asimismo el movimiento de los brazos debe
ser con naturalidad, llevando los antebrazos con las
manos ligeramente dobladas hacia delante a la altura de
la cintura y hacia atrás totalmente estiradas.
marcha

El Alto: Este movimiento se ejecuta cuando el estudiante

se encuentra marchando en el propio terreno, donde le
pie derecho se cuadra al izquierdo, se levanta y dobla
ligeramente la pierna hacia atrás para dar un golpe ligero
al pie contrario.

También Numeraciones: Son necesarias para distribuir

a los alumnos en el campo o en el patio a partir de
cualquier formación. Estas pueden ser de dos, tres,
cuatro, cinco, o más