Actividad: 34 3.er y 4.

o grado | Educación Física

Realizamos ejercicios con balón adoptando una postura adecuada

Docente RENGIFO CHASNAMOTE WILLIAM
Grado/sección 3°azulino,fucsia,turquesa,dorado,4°azul,amarillo,rojo,plomo

Fecha 23/11/2021 al 26/11/2021

Nombre de la actividad Realizamos ejercicios con balón adoptando una postura adecuada

Competencia ASUME UNA VIDA SALUDABLE

Capacidad Incorpora prácticas que mejoran su calidad de vida
Propósito para evitar lesiones futuras
Evaluación adoptarás una postura adecuada al desarrollar los
ejercicios de agarre y el control del balón.

Iniciamos esta actividad observando las siguientes imágenes:

Ahora, responde las siguientes preguntas:

¿Sabes qué actividades realizan?

¿Alguna vez has realizado este tipo de ejercicios con un balón?

¿Qué postura corporal debes asumir al realizar estos ejercicios con balón?
 34
Mis prácticas de salud que
3.er y 4.° grado | Primaria
contribuyen al desarrollo
ciudadano y de nuestro país Educación Física

Te indicamos cómo debes realizar los ejercicios:

Deja caer el balón y agárralo con una sola mano repetidas veces. Trata de que no caiga
al suelo. Puedes realizarlo también con la otra mano para que tengas mejor control. Para
ello, la postura correcta es mantener la espalda recta.

No olvides adoptar una buena postura manteniendo la espalda recta.

Lanza el balón por debajo de la pierna contraria y atrápala con la mano libre. Luego realiza
el mismo ejercicio por debajo de la otra pierna contraria y atrapa con la otra mano libre.

Lanza el balón con una sola mano por detrás de ti y agarra el balón con la otra mano.
Luego, haz lo mismo hacia el otro lado.

2
 34
Mis prácticas de salud que
3.er y 4.° grado | Primaria
contribuyen al desarrollo
ciudadano y de nuestro país Educación Física

Recuerda realizar una buena activación corporal y, al finalizar, desarrolla los ejercicios de
respiración y relajación.

Ahora que ya sabes cómo hacerlo…

• Pide a las y los integrantes de tu familia te acompañ8en a realizar estos ejercicios.

• Ponte de acuerdo con ellos en el momento que todas y todos puedan participar.

• Ubiquen un espacio libre de obstáculos en tu casa (patio, sala, corredor).

• Acuerden los ejercicios que desarrollarán con el balón, pueden ser los mismos que te hemos
mostrado o pueden crear otros. Anótalos en tu cuaderno o en una hoja de papel de reúso.

• Acuerden quién tomará fotos de la actividad.

Si ya tienes todo listo, ¡vamos a jugar!

Realiza tu higiene corporal después de terminar todas las actividades físicas.

Ahora, con tu familia reflexionen respecto a las siguientes preguntas:

¿Qué te pareció realizar estos ejercicios?

¿Qué otros ejercicios con balón podrías desarrollar?

¿Por qué es importante asumir una buena postura durante los ejercicios?