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Estrés oxidativo 2
Entonces los
betacarotenos tenemos
las provitaminas, estoy
hablando de los
alimentos de color
amarillo anaranjado: la
zanahoria, zapallo,
podemos hablar de las
papayas que tienen
estos betacarotenos.
Son las provitaminas A
que prácticamente es a
ese nivel que la vitamina
A actúa ya sea como un
betacaroteno, como
retinaldehido, retinol y
no asi como acido
retinoico porque la vitamina A activa como hormona al ácido retinoico y como ácido
retinoico no tienen ninguna propiedad anti oxidantes. Entonces cuál es la función de estos
betacarotenos? Capturar radicales libres y principalmente actuando a nivel de la piel.
Entonces los betacarotenos principalmente actúan evitando la peroxidación de lípidos en
la membrana y evitando daño a este nivel
La vitamina C es una
vitamina hidrosoluble,
pero principalmente está
en el limón en los cítricos
en la naranja los
pimentones rojos
amarillos principalmente
el tomate también tiene
alto contenido de
vitamina c y esta sobre
todo actúa activando
vitamina E haciendo de
que ésta se esté en su
forma reducida para que
pueda actuar en ese
proceso de reducción de radicales libres. Igual que la vitamina E también neutraliza el
oxígeno singlete y captura igual que la vitamina E radicales de oxidrilo y aniones
superóxido, pues sobre todo actúa en sinergia como ya dije anteriormente a nivel de la
vitamina e. Va a actuar evitando la amplificación de radicales libres del nitrógeno
Los oligoelementos
como antioxidantes
sobre todo estos
minerales son
componentes de
enzimas antioxidantes,
ahí tenemos a la
superoxido dismutasa 3
por ejemplo tiene
magnesio algunas tienen
cobre selenio zinc.
El zinc también actúa como
un anti oxidante
principalmente porque inhibe
a las NADPH oxidasas, no
olvidemos estas enzimas lo
que están produciendo es la
oxidación nadph y transformar
en nadp y de esa manera
generar radicales libres no
olvidemos el zinc es parte de
esa enzima que destruye el
radical superóxido que es la
súperóxido dismutasa tanto
uno y tres contienen cobre y
contienen zinc induce a esas proteínas que son ricas en cisteina
La alúmina de huevo por ejemplo es una proteína rica en cisteína
El selenio es parte de esa enzima que es la glutatión peroxidasa
El magnesio es parte de la superóxido dismutasa tipo 2 el hierro
El hierro el cobre
es parte de
hemoproteínas
principalmente y
los polifenoles
El café son
moléculas
antioxidantes y en
la actualidad se le
está dando mayor
importancia al
consumo del té, el
café como
moléculas
beneficiosas para
nuestro organismo
sobre todo porque son moléculas antioxidantes.
El chocolate por ejemplo el chocolate oscuro es un antioxidante poderoso
Las nueces también tienen esa función, la canela, el orégano, los condimentos, las
vainitas, los frijoles actúan como moléculas anti oxidantes porque ellos tienen en su
composición fuentes de antioxidantes.
Entonces para considerar
un antioxidante debemos
indicar que es aquel que
incrementa la defensa
antioxidante sobre todo a
través de controlar el estrés
oxidativo neutralizando la
producción de radicales
libres.
A nivel de lo que son los
radicales libres si bien son
dañinos en el organismo
pero también cumplen
funciones importantes, son sustratos de enzimas como la catalasa glutatión peroxidasa
son importantes para regular vías metabólicas, para generar procesos de señalización,
dentro de eso estoy hablando del óxido nítrico por ejemplo esta molécula es una molécula
reguladora neurotransmisora que está implicada en estos procesos de señalización
principalmente el nivel del sistema nervioso y pues sabemos muy bien que estos radicales
se van a eliminar cuerpos extraño si estoy hablando de virus de bacterias a través de esa
cascada de este nido de los macrófagos que se generan y no olvidemos, están implicadas
en procesos también de señalización y la apoptosis, entonces van a jugar roles
importantes también en el organismo si bien son moléculas que generan daño pero
también van a tener efectos beneficiosos en cantidades adecuadas.
Bueno en conclusión
hemos visto que los
radicales libres pueden
generarse a partir del
oxígeno a partir del
nitrógeno y los factores
que generan esos
radicales libres son
muchos desde la
radiaciones ultravioleta
la exposición a
elementos nocivos en
la naturaleza el estado
nutricional en muchos
otros factores que
puedan ir procesos infecciosos no nos olvidemos que lo que están generando es producir
en este caso para defendernos los radicales libres, lo malo que estas moléculas que se
generan en esas reacciones metabólicas pues modifican las proteínas los ácidos
nucleicos los líquidos y de esa manera causan daño a nivel principalmente de las
membranas celulares si por ejemplo se une al receptor de la insulina pues esto va a ir a
generar la diabetes no es cierto en la diabetes de tipo 2 precisamente se da en los
gorditos porque en ellos el estrés oxidativo está bastante activo y eso va a ir a generar
daño de sus receptores y sobre todo si ahí hay una interacción con los ácidos nucleicos
pues esto es dañino porque va a dar lugar a mutaciones y posteriormente desencadenar
los cánceres.
Como nos protegemos
de estas especies
reactivas del oxígeno del
nitrógeno y de los
radicales libres es a
través de antioxidantes,
hay enzimas,
antioxidantes hay
moléculas antioxidantes
que el organismo
produce y también
ingiere a través de los
alimentos.
ojo si no hay un sistema
de defensa ya hemos
visto esto va a dar lugar
a una serie de
patologías. Y algo muy
importante chicos el hábito alimentario saludable debe considerarse porque ahorita yo
creo que